РџСЂРёРІРµС‚,Дашенька!!!Спасибо))РЇ очень надеюсь вернуть "летнюю форму"!РЈ меня СЃ питанием перебои..никак голову РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє РЅРµ РјРѕРіСѓ привести!!Р’СЃРµ нахватываю какой-нить Р±СЏРєРё(((

Вчера отходила час на дорожке и 45мин на эллипсе!!Так хорошо было..Сегодня днем планирую ту же программу+вечером побегать немного!Завтра хочу устроить разгру, скорее всего выбор падет на гречку.Надо как то подтолкнуть вес)

Олечка приветик ))) Ты молодечик, такими темпами скоро достигнешь хороших результатов ))) НЕ то что я, все к спорту себя не приучить... Лентяйкааа яааа

Котенок прелесть, такой рыженький

Наш КОТЕНОЧЕК..лапочка и радость!!Сколько же позитивных эмоций он приносит!!!Зовут Йося

Еще один день на новой работе прошел..так время летит!!!По пути домой зашла в аптеку и прикупила вот такой чай

Прибежала с работы и сразу прибираться!Тут наша лапочка - котенок Йося голодный...муж забыл ему еды оставить. Не нравится ему вискас для котят, он в восторге от вареной курочки, рыбки и сыра!!

Сегодня вечером побежим..вот организм отвыкает от нагрузок-бегу 2 км как 20!!

Мини-отчет...

С едой косячила..., но пробежала 2 км вечером . Еще пару раз по 2 км, а потом и на 4 км буду переходить..�кры свинцом налились. Завтра на работу к 8...нравится мне работать администратором - время летит незаметно!!!Вечером завтра опять побежим вечером! Плохо только что воду у нас отключили(((

Мотивашечка..

Так...вчера спорта не было-была дома только в половину 11го(((Побегала сегодня на дорожке, точнее походила на пятерочку под наклоном в 10 и 12градусов, а потом на эллипсе по программе "горка" 25 минут. На расстяжку не получилось сходить - было много людей, а персонулы при количестве больше 10 человек не желательно ходить(((Возможно сегодня еще пробежимся по парку парочку км. Завтра в клуб на кардио..Пока только кардио!

Ааааа...РІСЃРµ болит!!! РќСѓ очень приятно ее ощущать -  СЃРѕСЃРєСѓС‡РёР»Р°СЃСЊ РїРѕ ней. Сегодня будет только пробежка РїРѕ парку. Рђ днем встречаюсь СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ РІ РўР¦ - попьем чая Рё потом РІ киношку РЅР° Деппа

Отзанималась РІ зале, РЅРѕ СѓРїРѕСЂ РїРѕРєР° только РЅР° кардио - 45Рј беговой (С…РѕРґСЊР±Р° РІ среднем РЅР° 5 РєРј\час СЃ наклоном РѕС‚ 9 РґРѕ 12) Рё эллипс 35 РјРёРЅСѓС‚ РїРѕ программе "Р�нтервальная тренировка". Так проголодалась..скушала РїРѕРјРґРѕСЂРєСѓ+сельдерей+30РіСЂ 15%сметанки Рё творожок СЃ яблоком. Сейчас побегу подавать документы РЅР° РїСЂРѕРїРёСЃРєСѓ Рё выберем мужу РєСЂРѕСЃСЃС‹ для бега))Рђ потом РЅР° работу!! 

У меня одной что то с Д�ОНом?Планировщик вообще не реагирует..

�так, завтракала 45 гр.овсянки на молоководе+50гр груши+30гр сулугуни с хлебцом+кофе с молоком.

Рљ 10 побегу РЅР° кардио!!! 

Сегодня открыли СЃ мужем сезон "пробежек РІ парке"!!Это значит, что шаг навстречу фитнесу СЏ сделала..соответственно Рё Рє стройной фигуре!!Как же СЏ соскучилась РїРѕ этим ощущениям..Вообщем сначала пробежали 1,72 РєРј Р·Р° 11,16 Рё итого 102ккал потраченно, Р° потом РЅР° стадионе еще  РїСЂРѕР±РµР¶Р°Р»Р° 0,5 РєРј Р·Р° 3,2 минуты Рё потратила 32 ккал))

Сделала маффины РїРѕ Наташиному рецепту, РЅРѕ СЃ небольшим изменением - филадельфии Сѓ нас днем СЃ огнем РЅРµ сыскать,, взяла хохланд..Рё вместо шоколада орехи..Очень РІРєСѓСЃРЅРѕ, РЅРѕ филадельфия была Р±С‹ намного нежней!!Спасибо,Наташенька!! 

Сегодня хочу побегать в парке, а завтра с утра в зале!Надо приводить вес в норму - поправилась с лета, особенно заметно по фоткам!Плюс ко всему планирую в скором времени беременость, а значит надо нормализовать вес и питание, да и вообще мозги вправлять..Ведь понимаю, что питание эмоциональное..а справится с собой не получается!!

Всем привет!!

Что то совсем расслабилась и никак не могу наладить ни питание, ни фитнес!!!В итоге, естественно, набрала лишний вес(Еще беда..сломались новенькие весы, а найти гарантийный талон после переезда не могу!)Еще сплю как медведь..

На основной работе сейчас отпуск, а на подработке - фитнес-клуб рабочие дни только по пятницам с 17,00до 22,00)

Дымка пишет 01.05.2012 в 15:31 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, Дашенька!!Работаю администратором..РІСЃРµ нравится..позитивная обстановка Рё хороший коллектив!!

C первомаем тебя Оль ))) Работа РІ фитнес-клубе это класс, тоже поздравляю!  Кем будешь работать?