|
|
 |
|
baldyshe4ka
Diet-Баллов: 850
Сообщений: 7
22.11.2009 15:01
|
кто сколько уже сбросил? |
Мечтающая_Фея
Diet-Баллов: 549
Сообщений: 29
17.11.2009 14:13
|
и как успехи у героини?:)
28 года. Из 80 к 55кг. рост 158:)
Срок к 25.12.2014
Ничто так не украшает женщину, как отсутствие лишних килограммов!
|
Светька
Diet-Баллов: 4739
Сообщений: 5198
Город: Петрозаводск
7.6.2009 20:00
|
nata-sokolova, я пришла на дион почти месяц назад, тоже не поняла как я каждый кусочек, что кладу в рот взвешу. Через нед. после прихода я купила кух. эл. весы, и начала все считать, так интересно оказалось. теперь я и на глаз знаю, что сколько весит . Мне этот проэкт ооочень понравился, я сытая и в тоже время теряю кг, сейчас -4кг. УРА!!!
На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529
|
sirenka
Diet-Баллов: 12157
Сообщений: 209
Город: Москва
6.6.2009 1:25
|
Девочки, использование линеек с других сайтов запрещено
19. В подпись ты можешь ввести только текст. Никаких линеек, картинок, тэгов. Запрещён любой код. Все подписи, нарушающие эти правила, будут удалены.
отсюда /articles/article.php?id=361
Медленно, но верно!
|
veplilya
Diet-Баллов: 3209
Сообщений: 36
Город: Челябинск
2.6.2009 12:38
|
девочки, а вы не знаете, сколько сжигается ккал в бане или сауне ?????? очень интересует, т.к. часто парюсь ))) |
Атлантида
Diet-Баллов: 8268
Сообщений: 89
11.6.2008 17:39
|
|
ПУШкин, спасибо! Уже всё получилось!
| |
ПУШкин
Diet-Баллов: 6071
Сообщений: 1012
Город: Санкт-Петербург
6.6.2008 21:59
|
Привет всем!!! Атлантида. представляешь, я тож мучилась с этой линеечкой...!!! А на каком этапе у тебя не получается ее поставить??? Сначала наведи стрелочкой на какую-нить линейку, сделай свою, тебе сайт даст 2 ссылки, скопируй вторую. Потом зайди на ДиОн. На твоей страничке, есть запись:" Привет, Атлантида" а под ней надпись "Все твои настройки". Кликни на эту надпись, зайди на "Настройки для форумов" и вставь скопированную ссылку с линеечкой и , конечно же, сохрани! Ну как, получилось??? 
День - это маленькая жизнь, и надо прожить ее так, будто ты должен умереть сейчас, а тебе неожиданно подарили еще сутки.
..66.8........63.......60......57.....55...
было.....1я цель....2......3......УРА! :)
..........достигнута
и ВСЁ получится!!! :
|
Атлантида
Diet-Баллов: 8268
Сообщений: 89
4.6.2008 11:38
|
Всем привет! Я на ДиОн недавно, с интересом читаю все статьи и посты на форумах! Очень интересно! Уже 8 дней веду планировщик питания! Кроме того каждый вечер по часу занимаюсь на эллептическом тренажоре и по 20 минут кручу хула-хуп!  Весы показывают минус 2 кг! Это наверное пока водичка уходит, а не мой вес? Жаль вот только немогу понять, как линеечку вставить! Но не в этом дело! А хула-хуп у меня с массажными шариками! После него такие синячищи поначалу оставались! И на пальчики на ногах несколько раз падал! Ужас как больно было!  Но теперь как-то наловчилась! Он практически непадает! А вообще-чувствую себя хорошо! И радуюсь тому, что попала к Вам всем! Продолжаю учиться жить ЗДОРОВО! |
7672элина
Diet-Баллов: 41313
Сообщений: 2078
Город: минск
4.6.2008 7:21
|
Хула-хуп -это классная вещь!
одно яблоко в день- и врач не нужен!
|
GaLeric
Diet-Баллов: 5703
Сообщений: 490
Город: Новосибирск
4.6.2008 6:43
|
неа, я выхожу на середину комнаты, детей - на диван, чтоб на виду были, а то не дай бог ненароком почти трехкилограммовым, да со всей скоростью... И вперед!!! |
Гуська
Diet-Баллов: 13717
Сообщений: 1823
4.6.2008 6:29
|
а никто хула-хупом ничего дома не разбивал? :)
а то я опасаюсь за стёкла шкафов :))
стройнею...
|
Wave
Diet-Баллов: 12717
Сообщений: 2605
Город: Бжукляндия
3.6.2008 10:04
|
Согласна с Татами. Попав на ДиОн, пришлось немного потратиться на напольные весы, кухонные и диск с фитнесом. Сейчас это мои главные и незаменимые помощники! Плюс из тяжелого оружия у меня есть хула-хуп и планирую покупку фитбола. Думаю, с таким арсеналом лишнему весу просто придется отступать и отступать!
Не нужно плыть по течению. Не нужно плыть против него. Нужно плыть по своим делам
|
Татами
Diet-Баллов: 35060
Сообщений: 6899
Город: Киев
2.6.2008 19:42
Эксперт-любитель
по оптимизму(что это такое?)
|
nata_sokolova я еще хочу посоветовать купить кухонные весы, очень удобная и полезная штука.
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
bigmami
Diet-Баллов: 2771
Сообщений: 280
Город: Ленинградская обл.
2.6.2008 19:14
|
Метоболизм запускается физическими упражнениями и кислородом. Нагружай себя и гуляй, организм будет вынужден перерабатывать залежи, если ты ему легкого топлива сама не подкинешь (типа: конфет, фастфуд, жареного и т.д)
<a href=""><img src="/community/ruler.php?335" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>
|
nata_sokolova
Diet-Баллов: 419
Сообщений: 7
2.6.2008 19:07
|
amirida, да не проблема  думаю, только может дать организму какой нибудь рывок... может разгрузочный день устроить?
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/150426/weight/102/line.png"></a>
|
kykl@
Diet-Баллов: 16100
Сообщений: 3753
2.6.2008 19:06
|
тут только одно поможет,опять же правильное питание и фитнесс....
только если ты раньше не доедала,кушала минимум калорий,то сначала можешь и поправится,но ты не расстраивайся дальше вес пойдет вниз...
/community/post.php?topic_id=40592
мне 24,рост 167
Я родила!!!УРРРАА!
Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
|
nata_sokolova
Diet-Баллов: 419
Сообщений: 7
2.6.2008 19:02
|
Мисс_очарование))) к сожалению работу не могу сменить))) А как его этот метаболизм опять заставить нормально работать??
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/150426/weight/102/line.png"></a>
|
amirida
Diet-Баллов: 19347
Сообщений: 2384
Город: Москва
2.6.2008 19:01
|
Я не раздажалась, прости, если это так выглядело Если жить не можешь без мяса - ешь мясо! Печеное, вареное.... Не забывай про овощи - они, конечно, должны составлять большую часть рациона.... Овощные рагу, солянка, суп.... Это все можно делать с нежирным мясом :) Лучше есть курицу и рыбу, но нежирное мясо тоже подойдет. |
Мисс_очарование
Diet-Баллов: 10036
Сообщений: 3418
Город: Москва
2.6.2008 18:57
|
Нат, armida hfpjpkkfcm из-за того, что и она и повсюду на этом сайте говорится, что диеты малоэффективны.
А мой совет: заноси все в планировщик питания. И вполне возможно окажется, что метаболизм замедлила диетами и "минимальным" питанием... Ну это в худшем случае.
Получится, не получится... Если хочешь похудеть, то все сможешь. Я работу сменила для того, чтобы в спорт-зал ходить. У полного человека вредные привычки есть и от них нужно избавляться, тогда по дотижению цели, сможешь остаться стройненькой, без напряжений.
ищу мотивацию
/community/post.php?topic_id=21474
|
bigmami
Diet-Баллов: 2771
Сообщений: 280
Город: Ленинградская обл.
2.6.2008 18:56
|
Ни в коем случае не исключать продукты! Поменяй способ приготовления и все! Картошка полезная - или печеная и вареная в мундире, каши надо есть обязательно! Жарку замени на запекание в духовке, а вареное вредным и несчитается! Убери лишний жир в готовке, а в продуктах натуральный жир нужен для организма, так уж мы устроены! И без фанатизма! А время для перекусов можно найти, кулечек орехов или сухофруктов в сумке не так много места занимает, а горсточка этих продуктов и сытости даст и энергию. Этож не тарелка с супом, что неудобно перед всеми есть!
<a href=""><img src="/community/ruler.php?335" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>
|
nata_sokolova
Diet-Баллов: 419
Сообщений: 7
2.6.2008 18:52
|
А еще вот как разобраться?
У меня задача потреблять от 1200 до 1550 калорий в день и при этом сжигать минимум 520.... Насчет сжигания все ясно утром-вечером с собакой, плюс домашние дела, плюс планируючерез неделю пойти на фитнес (как только клуб рядом с домом откроется) ... насчет потребления калорий не понятно... стала себе в планировщик включать питание.... например яблоко... ну как я могу взвеситьт его в граммах? или тот же салат?
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/150426/weight/102/line.png"></a>
|
kykl@
Diet-Баллов: 16100
Сообщений: 3753
2.6.2008 18:50
|
привет.,исключать ничего не надо,особенно то что ты любишь кушать,потому что придет время ты не сможешь ужержаться и съешь столько этого твоего запрещенного любимого продукта,что организм не выдержит и вес пойдет опять вверх,надо кушать все просто полезное,а любимое жирненькое мяско по чуть-чуть и с овощами,вот тогда это будет правильно.....мы учимся здоровому образу жизни....и правильному здоровому питанию...
/community/post.php?topic_id=40592
мне 24,рост 167
Я родила!!!УРРРАА!
Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
|
nata_sokolova
Diet-Баллов: 419
Сообщений: 7
2.6.2008 18:42
|
amirida, спрашиваю потому что не знаю с чего начать, неужели это вызывает раздражение?
день у меня очень загруженный, поэтому не всегда могу перекусывать, может быть стоит завтракать по плотнее? или действительно исключить из рациона какие-то продукты, типа картошки, риса, гречки...
все с чего то же начинают....
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/150426/weight/102/line.png"></a>
|
Грэмс
Diet-Баллов: 28868
Сообщений: 14133
Город: Москва
2.6.2008 18:41
|
Ната, поверь, когда я пришла сюда, то тоже думала, что в своем графике мне не удасться найти время на перекус днем. Но я так думала недолго. А проблем была... прям как у тебя. Утром поела, днем чуть-чуть, а потом пришла домой и... понеслось. Теперь я стараюсь есть через каждые 3 часа (даже на работе), причем есть не все подряд, а согласно своему собственному меню. Веришь, получается. И у тебя получится. Немного свободного времени надо для того, чтобы скушать яблочко, йогурт..., если у тебя постоянное место работы, то и паровые овощи подойдут.
Я-то блондинка, а у вас какое оправдание?
Бог создал труд и обезьяну чтоб получился человек.
А вот пингвина он не трогал, тот сразу вышел хорошо.(с)
|
amirida
Diet-Баллов: 19347
Сообщений: 2384
Город: Москва
2.6.2008 18:40
|
Душечка, я похудела за 5 месяцев, но год назад (сейчас вес как в сентябре 2007г.). Посадила себе обмен веществ, т.к. недобирала калорий. Теперь вес встал. Но такое бывает со многими.... Если не отступать от правильного образа жизни - вес обязательно пойдет вниз. Хоть мой вес и стоит на месте, объемы уменьшились, самооценка поднялась, здоровье улучшилось. Теперь уже я не сдамся, и лишний вес будет побежден :)
|
amirida
Diet-Баллов: 19347
Сообщений: 2384
Город: Москва
2.6.2008 18:33
|
Зачем ты спрашиваешь совет, если не читаешь, что тебе пишут?
После кефирной или любой другой диеты вес вернется. Если откажешься от мяса - будешь все время его хотеть и сорвешься.... А значит снова наберешь....
Есть надо часто, чтоб вечером не так хотелось есть.
Перекусывай. Ешь орешки, яблоки на перекус. Обедай плотно, а вот ужинать надо полегче.
|
Душечка
Diet-Баллов: 23069
Сообщений: 2619
2.6.2008 18:30
|
amirida, как долго ты худеешь? Результат приличный!
Жить хорошо, а хорошо жить - еще лучше!
|
nata_sokolova
Diet-Баллов: 419
Сообщений: 7
2.6.2008 18:29
|
По поводу еды:
- увы не могу есть по 4-6 раз в день, очень напряженный график, получается только завтрак и по-возможности обед... стараюсь в обед много не есть... и в итоге прихожу домой часов в 9 ... и наедаюсь не много, зато вкусняшек всяких...
- сладкое не люблю и не ем практически, зато люблю мясо.... может стоит бросить есть мясное???
- хлеб и мучное тоже не ем, иногда пару кусочков черного...
то есть в принципе ем мало, а вес все-равно не уходит... Как думаете, стоит пробовать кефирную диету? Или вообще на время отказаться от мяса?
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/150426/weight/102/line.png"></a>
|
amirida
Diet-Баллов: 19347
Сообщений: 2384
Город: Москва
2.6.2008 18:22
|
Привет!
- Первое время просто заноси в планировщик все, что ты ешь. Не ограничивай себя сразу резко.
- Ешь 4-6 раз в день. Обязательно завтракай. Не стремись не есть после 18, если ты ложишься спать в 2 часа ночи - достаточно не есть за 2-4 часа до сна.
- Не торопись похудеть к какой-то дате или сбросить определенное количество кг за определенный срок. Чем медленнее, тем более надолго ты похудеешь. Лучший темп - 0,5кг в неделю-месяц. Хотя сперва вес уходит проще и быстрее.
- Не садись на диеты!!!! Когда отказываешься от диеты - вес всегда возвращается, а иногда еще и с друзьями....
- Если тебе тяжело сразу начать заниматься спортом - откажись от транспорта... Т.е. ходи пешком. Если далеко - тогда просто проезжай на 1-2-3 остановки меньше.
Помни главное - постройнение должно быть комфортным! Так что не отказывай себе в маленьких удовольствиях (только в маленьких). Здоровый образ жизни - это навсегда! Нельзя годик попитаться правильно, а потом вернуться назад... Тогда и кгшки вернутся...
Удачи тебе! На этом сайте ты всегда найдешь поддержку и понимание.
|
Wave
Diet-Баллов: 12717
Сообщений: 2605
Город: Бжукляндия
2.6.2008 18:07
|
1. создать свою программу похудения (ДиОн сам все расчитает)
2. Записывать еду в планировщик питания и следить за коридором калорий, белков, жиров, углеводов
3. Определиться, какой вид спорта тебе по душе, внести его в свою программу
4. Определиться со списком задач и ВПЕРЕД!
Не нужно плыть по течению. Не нужно плыть против него. Нужно плыть по своим делам
|
nata_sokolova
Diet-Баллов: 419
Сообщений: 7
2.6.2008 17:55
|
Спасибо большое за ответы, они обнадежывают, вопрос с чего начать??
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/150426/weight/102/line.png"></a>
|
ИришкаА
Diet-Баллов: 17447
Сообщений: 6454
Город: Алушта
2.6.2008 17:42
|
Ната, привет! Есть не только надежда, а точно знание, что можно похудеть не только на 28, но и намного больше!! А контингет у нас абсолютно разный по возрасту: мне например 36, у нас в группе есть девочки по 19-20 лет, есть за сорок... Есть темы "После 40 жизнь только начинается". Походи по темам, пообщайся, почитай статьи (обязательно почитай) и не стесняйся спрашивать. Все ответят и все помогут!!!
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153
|
lyudovik
Diet-Баллов: 16947
Сообщений: 442
Город: Саратов
2.6.2008 17:41
|
Привет, безусловно есть надежда! Тут народ и не по 28 сбрасывает без особого труда. Главный секрет - мы не от чего не отказываемся, а просто ограничиваем потребление белков, жиров, углеводов и конечно же калорий!
|
nata_sokolova
Diet-Баллов: 419
Сообщений: 7
2.6.2008 17:36
|
Добрый день всем худеющим. Читаю форум и думаю, какие же вы все все-таки молодцы Очень тяжело взять себя в руки и отказаться от многого.... Однако, судя по сообщениям в основном контингент молодой...)) худеть легче т.к. организм молодой.... Чем старше, тем тяжелее... Моя проблема с весом возникла 2 года назад, увы никакие диеты не помогают... Раскажите есть ли шанс похудеть с этой программой, мне нужно сбросить не менее 28 кг ? С надеждой на понимание.....
[url=http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/150426/weight/102/line.png[/img][/url]
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/150426/weight/102/line.png"></a>
|
