Продолжаю снижать каллорийность. Сегодня 1146 ккал. � 120 минут настольного тениса) Надеюсь, на завтра меня будет ждать отвес)

Голода не чувствую) Сегодня съела 100грамм торта Наполеон - на еду смотреть не могу, аж тошнит от одного вида! � все равно укладываюсь в назначенный коридор)

Ну что ж... После вчерашних 1220ккал есть отвес! �того: 58кг. Даже почти 57. Видимо, 1300-1350ккал для меня много( Для меня это КК для поддержания веса, наверное, раз на протяжении почти 4 меясцев не было движения на весах.

Заменила полдник (мюсли с молоком) на кефир. За счет этого каллорийность дневного рациона здорово снизилась. На обед вместо гречневой лапши с курицей съела салат из кальраби с индейкой. Тоже существенно каллорийность снизилась. Благодаря белку все равно чувствую себя сытой, есть не хочется. ЖУ черные. Зеленые только белки. Правда вот к концу получасового занятия на велотренажере начала кружиться голова. Но вполне возможно, что это случилось от того, что я сразу взяла быстрый темп и не снижала его на протяжении всей тренировки. Сердце стучало бешено! С велика буквально сползла, на силовые меня уже не хватило. Посмотрим, как будет дальше. Может, удастся хоть так сдвинуть плато.

juno2009, да просто тут сижу, считаю каллории, занимаюсь на велотренажере и не худею уже 3-4 месяца. За все это время сбросила максимум 1кг. Вот от отчаяния уже готова и на 1065кал сесть. Чтоб вес двинулся. А то он двинулся на выходных, пока я каллории не считала и пропускала обеды-ужины, заменяя кефиром, т.к. не успевала нормально поесть. А теперь опять та же цифра - 59кг. Хоть ты тресни(

Алис, привет! мне кажется, что не надо на викифит рассчитывать калории, все таки дион ближе к истине. Я тоже себе рассчитала, смешная цифра там получается, только обменку в конец гробить

lapo44ka, тут такой вопрос... Судя по статье http://wikifit.ru/?p=245#more-245 мне придется питаться на 1065ккал... оО Я понимаю, что с такой каллорийностью вес двинется. Но ведь и метаболизм замедлится( А потом придется еще понижать каллорийность или повышать нагрузки, если я правильно поняла автора блога... В общем, все это точно загонит меня в бесконечную череду худений-толстений( К нормальной жизни вернуться уже не получится(

Правду говорят, что незванный гость - хуже татарина. Гости были хоть и званные (ожидаемые по крайней мере), но долгоиграющие. Почти 5 дней... Приехали родители, им надо было продать свою машину, купить новую, взять из приюта какую-нибудь собачку, купить маме куртку и прочее... Планов громадье в общем!

В субботу и воскресенье шерстили авторынок с 10 утра до трех часов дня. Под дождем. Бррр! Ноги до сих пор болят. Зато, наверное, именно от такой экстремальной прогулки вес наконец-то двинулся. Хотя, может быть, это и просто с нервами связано, т.к. не могли найти подходящую машину, не могли продать свою по более-менее приемлимой цене... Короче, начало было весьма неудачное! Но все хорошо, что хорошо кончается. Все продали, купили, щенка взяли, родителей посадили на новую машину и отправили обратно домой. Урра! Можно пожить в тишине и покое.

Зато этот геморрой с машиной и суета от их приезда выдернули меня из состаяния депресса. Некогда было даже думать о чем-то)

www.wikifit.ru - отличный сайт СЃ полезными статьями. Ведет девочка-маньяк фитнесса, почитай статьи РїСЂРѕ разгон метаболизма, обязательно РїСЂРѕР№РґРё тест РЅР° определение своего метаболизма, может рацион необходимо откорректировать. Рецепты Рё меню там есть хорошие.

Опять депрессуешь?! ай-ай-ай! Сѓ меня вообще РІ 32 РіРѕРґР° мужа нет Рё РЅРµ предвидется, представляешь, как РјРЅРµ грустно Рё РѕРґРёРЅРѕРєРѕ? сама себя развлекаю. Р° ты жалуешься, что С‚РІРѕР№ РЅРµ гуляет Рё РЅРµ разговаривает

может тебе на танцы записаться? и движения и настроение поднимают

Депрес

Ну и про малоподвижный образ жизни. Это так( Я опять не выхожу из дома. На улице постоянные дожди. Лето кончилось( �зредка днем бывает какой-то просвет. Но муж свободен только вечерам, подруги все заняты со своими детьми или мужьями, я им нафиг не нужна. В итоге сижу и с тоской смотрю на улицу.

Дома занимаюсь на велотренажере. Почти каждый день. �ногда подряд, иногда через день. Но в среднем 3 раза в неделю, в будни, пока мужа дома нет. Выходит около 400ккал за занятие. Вроде немало. Но эффекта все равно нет.

Хотела купить кроссовки и начать бегать по утрам, но реально понимаю, что в такую погоду я этого делать не буду. Да и одна, без компании я не могу. Тренажерка тоже отменяется. Все работают по вечерам. Днем и утром не могу найти( Вечером опять же муж с работы приходит, не могу его оставить одного. Да и мне самой хочется хоть с кем-то поговорить, хотя бы вечером. А то днями схожу с ума в одиночестве. Так это достало( Но как изменить такой распорядок дня - я не представляю.

lapo44ka, мне всякие принципы разные питания - так дико( Я практически не готовлю. Все из супермаркета. Вроде стараюсь выбирать все поЗОЖнее, но как превратить это в какое-то упорядоченное питание - не представляю(

Много есть не пробовала. Боюсь, что вес начнет расти. А если вдруг так случится - как его назад-то сгонять? Если я полгода питаюсь понемногу и все равно вес не уменьшается. Качели у меня естественным образом иногда образуются. Все выходные ем по верхней границе или чуть выше, а в будни опять на уровне УОМ. РАзброс 200-300ккал. Результата как-то не видно.

Вообще мне очень трудно поднимать каллорийность, потому что вроде бы рассчитано все уже. � я питаюсь практически постоянно одним и тем же: на завтрак тунец в томатном соусе - цельнозерновой хлеб, на обед - гречневая лапша с курицей или рисовая с морепродуктами, на полдник - мюсли с молоком (изредка, мороженное с ягодами или десерт), на ужин всегда индейка белое мясо с помидорами, огурцами. Если что-то изменить, то весь баланс летит к чертям и мне нечем заполнить пустоту. Бывает, что я остаюсь без обеда. Тогда в микроволновке делаю омлет с помидорами, но на большее не способна.

В общем когда вроде бы все сбалансировано - не знаю, чем поднимать ккалории. Шаг влево-шаг в право и уже перебор. На белках повышать каллорийность не могу - они и так по верхней границе. По жирам тоже - не люблю жирное, да и в гриле жирное не приготовится - жир стечет вниз все равно. Даже свинина постная получается. Но мне даже от ее запаха плохо становится( Углеводов боюсь. Все говорят, что их нельзя есть во второй половине дня. А в первой половине, если увеличивать углеводы, то вырастают попутно и белки. В итоге белки становятся красными.

Всем советуют поднимать каллорийность с помощью орехов. Но там тоже белок!

В общем, чтобы поднимать каллорийность (даже для ккачелей) недостаточно к моему ежедневному рациону добавить что-то( Надо его полностью пересматривать((( А я ведь специально старалась подобрать рацион таким образом, чтобы белки были по верхней планке, жиры и угли по нижней. В общем, я в растерянности(

Привет! с весом разные косяки случаются, могут угостить, упаковка потеряется, что -то сложно подсчитать, что-то вообще не поддается подсчету )))))

Да, Сѓ тебя малоподвижный образ жизни, РіРґРµ СѓР¶ тут РґРѕ разгона РћР’. Рђ твоему РЅРёР·РєРѕРјСѓ СѓСЂРѕРІРЅСЋ потребления жиров РјРѕРіСѓ только позавидовать )))) Сѓ меня - всегда РїРѕ верхней границе. Р�зредка выпивать алкоголь - тоже РЅРµ преступление, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ поставть экмперимент - РЅРµ пей 2 неделеи Рё посмотри РЅР° результат, если начнешь худеть - дело  РІ алкоголе, нет - РЅСѓ Рё пей дальше. Хотя тут РјРЅРѕРіРѕ факторов. Рђ РјРЅРѕРіРѕ есть ты уже пробовала? Рё диет-качели пробовала? может действительно разные системы питания попробовать - РјРёРЅСѓСЃ фунт, принцип тарелки, раздельное питание?

lapo44ka, а на счет неточности глазомера))) Про рыбки не 300, а 100гр... Я в основном беру все продукты в супермаркетах. Так по граммам все расписано, сколько и чего) Редко где остается простор для фантазии)))

lapo44ka, сладости для меня - это мюсли на десерт и фрукты-ягоды) �зредка 1-2 стаканчика мороженного с тарелкой ягоды (красная смородина, крыжовник, малина, клубника). Вполне влажу в коридор. � закрываю вечный недобор по жирам. Ничего не могу придумать с этими жирами. Не люблю жирное, хоть убейте меня... � готовить на масле не хочу, потому что в микроволновке и на гриле реально удобней и быстрее. А чтоб проблем с кожей не было - пью рыбий жир в капсулах. Там еще Q10 в составе) Ради него брала) Чтоб эффект фотостарения от солярия снижал хоть немного)

За все время (месяца 4) позволила пару раз себе несколько печений курабье и пару раз десерт тирамису. Вроде все грехи мои...

Но злейший враг мой не сладости (не сильно на них тянет), а алкоголь... Немного, но часто( То пива бутылка, то вина бокал-другой. Все умещается в КК, но видимо все равно лишнее... А отказаться не могу пока. Дозу снизила значительно, но, наверное, надо совсем убрать, а так не хочется... Дело в том, что я практически всю неделю сижу дома одна, мне скучно дико, все общение - форумы да аська. Даже на акву теперь не хожу, т.к. бассейн закрыт на лето. А в выходные вместе с мужем едем в гости куда-нибудь или в бар, или на пикник. � не выпить с народом не могу. Не потому что посмотрят как-то криво, а просто самой очень хочется оторваться хоть раз в неделю. После выпивки не переедаю, аппетит не просыпается. Могу легко вообще прием пищи алкоголем заменить, хоть это и не очень полезно. Но белки и углеводы остаются всегда зеленые) Получается, что пью в ущерб жирам)

Алиса, РЅСѓ РїСЂСЏРјРѕ нехудеющая какая-то совсем (((( так тебе хочеться помочь Рё РЅРµ знаю как! СЏ РІРѕС‚ даже РЅРµ знаю, что именно РјРЅРµ помогло сдвинуть вес СЃ 60 РєРі, просто РІ тот период жизни СЏ реально была помешана РЅР° своем похудении: ела мало, занималась каждый день, процедуры тоже каждый день делала, РјРЅРѕРіРѕ гуляла, соблюдала РІСЃРµ принципы разгона РћР’ (СЃРѕРЅ, отказ РѕС‚ алкоголя, сладкого, мучного, 5-разовое питание, чего-то там еще). Это реально было какое-то помешательство, иначе СЏ это чудо РѕР±СЉСЏСЃРЅРёС‚ РЅРµ РјРѕРіСѓ спустя месяцы.

На счет весов не знаю, я тоже совсем недавно купила, отвезла на дачу и забыла, продолжаю на глазок записывать ))) но это очень субъективно, самой себе можно соврать: видишь, что кк впритык и начинаешь сочинять: "ну рыбки было 100 грам, а не 300" ))))) бывает ведь такое? Многие девчонки пишут, что им помогли весы, в общем смотри сама )))

А что у тебя с рационом? какие вредности себе позволяешь? ведь ешь же сладости наверное? ))

Рђ СЃРѕ спортом РґР°, сложно, РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ люблю его (((( очень трудно себя заставить, Рё заниматься тяжело, потому что только тяжелая нагрузка дает результат, зато какие ощущения после! Р° какие результаты! невозможно оторваться РѕС‚ отражения РІ зеркале, диетами такой пресс Рё бицепсы РЅРµ накачаешь! Р’ общем, смотрю РІ зеркало, любуюсь, вздыхаю Рё РёРґСѓ заниматься, любовь  Рє своему прекрасному телу - РІРѕС‚ РјРѕСЏ ныняшняя мотивация, РѕРЅР° сильнее нелюбви Рє фитнесу

P.S. "Булка хлеба" - это так мило, в Петербурге так нельзя говорить, я тоже из Красноярского края и до сих пор не понимаю, почему здесь так не говорят, это ведь логично. в Питере говорят:"1 хлеб", но это ведь не грамотно!

lapo44ka, привет) Наверное и правда все отдыхают) Нет никого)))

А насчет 1200-1500... Может, надо как-то и правда обменку разгонять? Вон дечонки на минус-фунт как здорово худеют и при этом кушают неплохо) Правда, я так и не купили весы кухонные( Все на глаз делаю. Может, поэтому и нет особо результатов... Просто делю все на порции. Купила кусок мяса 800гр, разделила на 4 части. Булку хлеба - 11кусочков. Ну и т.д. Вроде, погрешность должна быть минимальна...

У тебя кстати обменка лучше работает, раз кушать хочется вечером, как ты говоришь "до слез". У меня вообще чувства голода нету. Хотя может это потому, что я почти в каждый прием пищи белки добавляю? А после куска мяса, может, и не наступает сытость "до отвала", но по крайней мере голода точно нет... Поэтому я согласная так питаться, хоть всю жизнь) Срывы идут только регулярно раз в неделю-две. Но выхожу из КК совсем чуток, думаю. это не критично для удержания веса. Но для похудания как-то нехорошо(

Мои родные 59кг со мной. Нет ни отвесов, ни привесов. Как-то с аквой повеселее дело было. А крутить педали велотренажера в закрытом помещении скучно даже под любимую музыку. ПОэтому через день как на каторгу подхожу к велотренажеру...

А насчет загара и рыжего цвета... Я обычно говорю, что я темненькая, просто волосы до рыжины выгорели на солнце) Тогда всем становится и загар понятен, и цвет волос))) � почти правду говорю) На солнце ведь мой темно-рыжий (крашеный) и правда выгорает до более светлого цвета) А под конец и вовсе до родного русого смывается... Вот тогда уже никак не отмажешься)

Привет! РєСѓРґР°-то РІСЃРµ попропадали, активно отдыхают наверное. Р° СЏ поправилась, всего-то пару-тройку дней, Р° может неделю РїРѕРµР»Р° что-то РІРєСѓСЃРЅРѕРµ Рё РІСЃРµ -привет, обратно РєРі возвращаются (((( блин, неужели РІСЃСЋ жизнь РЅР° 1200-1500 РєРє жить, наверное посадила обменку, как тут принято говорить. Только чтобы удержать вес РјРЅРµ приходиться мало есть. вечером есть хочеться РґРѕ слез Рё есть эти противные фрукты (((( РІРѕС‚ такая Сѓ меня печалька. Рђ еще РІСЃРµ РЅР° меня смотрят, СЏ типа - пример, Рё нельзя РјРЅРµ лишнего себе позволять, зато мама РЅР° 7 РєРі Р·Р° 1,5 месяцев похудела, просто ела, то, что СЏ обычно ем, без РІСЃСЏРєРёС… плюшек. РџРѕРґСЂСѓРіР° РЅР° 8 РєРі Р·Р° 2 месяца похудела - РЅР° Дионе прописалась Рё РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ пошла, СЏ СѓР¶ РїСЂРѕ СЃРІРѕРёС… коллег РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ.  РўР°Рє что пример остальным - прекрасная мотивация, оказывается, РЅРѕ очень отвественная ((((

 Рђ СЏ РІ этом РіРѕРґСѓ нереально загорела РЅР° даче, только ленивый РЅРµ СЃРїСЂРѕСЃРёР», РіРґРµ СЏ так загорел Рё почему СЏ рыжая, Р° кожа Сѓ меня РЅРµ белая ))))) РІСЂСѓ, что СЏ особенный тип рыжих - солнецеходячая, РЅРµ хочется признаваться, что СЏ - РєСЂР°С€РµРЅРЅР°СЏ ))) надо фотки выложить

Купила домашний мини-солярий для лица и области декольте, потому что замучалась: тело загорелое, лицо белое. С лица загар моментально смывается( Тональный не подобрать, цвет лица постоянно изменяется. А автозагары не люблю, т.к. смываются не ровно. Сегодня агрегат опробовала) Довольна)

2 дня (пятница и суббота) опять зажоры. Чуть-чуть вышла из своего КК: 1591 и 1630 ккал соответственно. Это алкоголь виноват( �ли я. Не смогла удержаться и выпила пива в пятницу и в субботу. Отвела душу вяленой рыбкой! Все показатели зеленые. Жиры по нижней границе, белки по верхней, угли по серединке. Но опять старания всей недели насмарку( А сегодня уже осознанно планирую включить бутылку пива в рацион. 7 бед - 1 ответ!) На следущей неделе буду активнее педальки крутить)

Тру-ляля!))) Я монстр! 45минут без перерыва крутила педальки на велотренажере с нагрузкой выше среднего на скорости от 22 до 35 км/ч)))) Остановилась только раз - попить)

Вот что значит новая купленная накладка на сидушку!)

Когда попе комфортно, процесс сразу начинает лучше идти)))

lapo44ka, привет!))) Жаль, что отпуск завершен, но совсем не жаль, что так удачно) Поздравляю с уменьшением объемов!))) Это надо исхитриться, чтоб в отпуске на расслабиться и не только не набрать, но даже и немного сбросить лишние см)))

А я не заснула после клуба потому, что в клубе пила редбулл. Ночью не могла заснуть вообще. Только ворочалась с боку на бок) Наставшее утро восприняла как долгожданное освобождение и сразу пошла всех будить))) Народ был злой, с красными глазами, но я умудрилась всех раскачать и вытащить на природу) Наверное, мой выпитый редбул передается воздушно-капельным путем и заражает всех энергией)))

Привет! отпуск Сѓ меня закончился, так что вливаюсь обратно РІ СЂСЏРґС‹ офисных фей, теперь будет время РЅР° форумы. Р�тоги моего отпуска: питание интуитивное, РЅРѕ если забивала РІ планировщик - РІСЃРµРіРґР° РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, фитнес: 4-5 раз РІ неделю, РјРЅРѕРіРѕ плавала Рё гуляла. Вес остался такой же, РІ размерах уменьшилась РїРѕРїР°, РЅР° 2 СЃРј, теперь 86 СЃРј. так что РјРѕРµ плато длится уже 2 месяца, как Рё Сѓ тебя, РЅРѕ странным образом фигура становится РІСЃРµ более рельефной Рё кожа чуть-чуть подтянулась.

Это хорошо, что ты после клуба не дрыхла весь день, как тебе удалось встать-то?!

Ой как все болит-то... Второй день... Ни растяжка, ни массаж, ни теплая ванна не помогают! Сегодня профилоню занятия. Надеюсь, завтра уже получше будет)

Выходные пролетели опять вне всех плаов и графиков! В субботу был поход в клуб) Танцевала до упаду! Правда, был алкоголь с редбулом для разогрева (2 порции) на закуску фрукты... Домой пришла только в 5утра. Поспала до 9 и начала собираться на природу, т.к. в ком-то веки у нас выдался погожий денек. К 11 утра уже была на пляже. Там успела и позагорать, и побегать с ракеткой в баминтон (около 2 часов с перерывами) поиграть, и в настольный теннис поучится играть (еще час примерно)... По питанию получился сам собой разгруз на апельсиновом соке (видимо, с похмелья все-таки организм на витамин С потянуло).

В общем, итог беспутных выходных: привес опять до 60кг. � дико болят мышцы ног и спины... Зато тонна хорошего настроения и заряд бодрости на всю неделю (если не помру от мышечной слабости)!))))

lapo44ka, на велотренажере не занималась, потому что глаза болят( Но сейчас вроде аква меня немного подготовила к нему. Сейчас уже не через пять минут начинают болеть, а через 15-20. Какой-то прогресс)

Насчет разгруза надо подумать, какой легче пережить. Я особо чувства голода не чувствую никогда, но мне не нравится, когда желудок болит... Да и, наверное, не полезно это. Хотя если на кефире, то может и не все так страшно...

Привет, Алиса! РЈ тебя еще Рё велотренажер есть? Р° почему раньше РЅРµ занималась РЅР° нем? тебе Рё ходить РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ надо!

Может тебе попробовать разгрузочный день? какой-то стресс надо организму устроить, может помомжет вес сдвинуть, я когда весила 60 кг, 5 дней просидела на гречке, я еще тогда не знала о Дионе и все время экспериментировала с питанием ))))) сбросила 2 кг и снова перешла на правильное сбалансированное питание, хотя нет, я тогда постилась, тоже хорошо худеется, правда, с ногтями пришлось попрощаться ))))

Решила, что раз не могу найти нормальное место для занятий аквой - буду крутить дома педали на велотренажере. Пусть и с перерывами) Но теперь время без остановки выросло с 5 минут до 15. Суммарно получается около 45 минут. � вроде как тренажер показывает 370ккал сожженых за это время. Примерно в 3 раза больше, чем на акве...

Может, так дело веселее пойдет. А чтобы голова не болела - я закрываю глаза. Под музыку пока нормально занимаюсь. Только копчик болит от неудобной сидушки( Придется купить накладку.

Вроде нашла место, где еще ведут акву. К сожалению, тоже в центре. Соответственно парковка там - просто катастрофа( Все никак не решусь туда сходить. Что-то все мешает. А тут еще и проблемы с кожей опять. Боюсь, что не пройду дерматолога, не получу справку. Да и просто в бассейн с тональным нельзя, а без тонального в таком виде я не могу((( На улице ужасная погода, дожди постоянно. Даже погулять не получается. Опять я заперта в четырех стенах!

Дома делаю силовые и то не регулярно. Без занятий в зале настрой и запал как-то совсем свелись к минимуму. По питанию тоже никак уследить не получается. Все время перегибы. За рамки коридора не выхожу, но иногда держу не по нижнему краю углеводы. Наверное, поэтому процесс похудения затормозился. Все те же 59кг. Уже больше 2 месяцев.

lapo44ka, привет!) Я работаю. Но у меня свободный график, практически. Начальства в городе нету, никто не контролирует. Поэтому я привыкла в течении рабочего дня заниматься своими делами, а работать тогда, когда есть какая-то договоренность или когда есть настроение) А тут начальник приехал... Все планы мне обломал.

Но я на выходных все-таки выбралась на дачу! Хоть и погода подвела( Было прохладно. Ни позагорать, ни тем более покупаться не удалось. Я все никак не могла даже просто согреться... Зато побыла на природе, погуляла по лесу в поисках грибов. Даже насобирала на суп маслят и лисичек. Грибник из меня аховый: все пыталась срезать поганку или сыроежку. Благо муж был рядом)

Теперь вот вернулась к своим баранам. На весах все те же 59-60. Минус аква. Болят ноги после забегов по лесу в неудобной обуви. Чего дальше делать - не знаю.

Привет, Алиса! Давно не виделись! а я удачно ушла в отпуск, правда, никуда не уехала, сижу на даче, но счастлива безмерно. тут даже интернет есть )))

А я и не знала, что ты работаешь )))) ты ведь днем на занятия ходишь

Ненавижу свою работу и начальника-мудака. Приперся в город, когда я только собралась наконец-то съездить и отдохнуть((( ППЦ. Лето закончилось почти, а я ни разу так и не выбралась из ненавистного города. Уродская погода. Вечные дожди. Так хочется послать к чертям начальника, уволиться и все-таки уехать из города... Не могу больше здесь сидеть! Ненавижу свою квартиру, ее стены мне уже осточертели. Сижу, реву, как дура. Хотя надо собираться на долбаную планерку( Приеду с опухшими глазами. Пошлю его нахер и уеду.

Ну капец( Съездила сегодня на акву в новый этот клуб Стронго... Приехала по времени! А оказалось, что меня поставили в расписании на час раньше... оО � никто не предупредил! Я в шоке. Написала заявление на возврат денег за абонемент. С таким отношением администраторов ходить туда нет желания( Перлась через весь город по пробкам. Весь путь занял около часа! А тут такой облом(

Ну и что мне теперь делать с аквой?! Больше нигде в городе не ведут ее(((( Профилактика на лето везде.

Чем можно заменить акву при моих проблемах со спиной? Недавно кстати опять спину защемила как-то, когда дома силовые делала... Два дня на акве морщилась потом. Но вроде прошло! ттт! В основном, думаю, благодаря акве.

Хочу купить беговые кроссовки и начать бегать. Но по утрам это вроде бы вредно, а вечером я стесняюсь мимо пьяных комментящих и пристающих компаний бегать... А куда за город выехать - ума не приложу. Давно хочу в бадминтон поиграть, но не могу в нашем дурацком городе найти пустую площадку, без народа( С бегом, боюсь, то же самое будет((( От велотренажера по-прежнему болит голова (точнее глаза).

Только вроде все стабилизировалось. � тут снова пожалста(

Мда... Сказать, что я не в восторге от клуба - ничего не сказать... Тренерша лыбится и ржет, как обкуренная. Еще и стебется над нашим "серьезными" лицами. Но придется ходить. Пришлось купить абонемент( Да и акву больше нигде не ведут((( Вот так и отбиваетя желание что-то делать. Впечатление крайне неприятное.

�ду сегодня первый раз на акву в другой бассейн. Я так хочу на акву, но так не хочу в этот долбаный клуб Стронго! Меня бесят их условия и их понты...

Ну вот. Выходные опять пролетели. � как всегда зажорные( Ну не получается у меня на выходных контролировать свой рацион. В гостях нет заменителя сахара, пью кофе с сахаром( Кормят картошкой (хорошо хоть без майонеза)... Рррр! Я так никогда не похудею(

lapo44ka, пасип) Ава и мне нравится)))

Надо обязательно попробовать)))) Думаю, эффект будет превосходить все ожидания!)))

Я вот тоже давно нигде не была. Замужняя жизнь не особо располагает к походам по всяким злачным местам, что обидно довольно-таки, т.к. хочется опробовать в действии свое нынешнее внешнее и внутреннее состояние)

Отличная аватарка! Сразу видно - настрой изменился!

ну если после пьянства и танцев будет отвесик, то буду только рада! а ведь я еще не ходила танцевать в своем новом теле никуда. Когда была плюханом танцевала отпадно, мужиков клеила напропалую, интересно, какой сейчас будет эфект? ))))

lapo44ka, гггг)))) наверное, напьешь и пойдешь танцевать по логике вещей))) Что не так уж и плохо)

Я вот тоже значительно скратила порции алкоголя и частоту его употребления) Теперь только по выходным по немножку или в пятницу - но побольше))) В основном вино под шашлык или шампанское с десертом. Мммм!)))Ну или пиво. Просто так) Без закуски)

А для танцев я люблю энергетики. Без сахара. Понимаю, что химия голимая, но я не так уж и часто где-то отрываюсь! Раз в пятилетку наверняка можно)))

Я думаю, что небольшие порции алкоголя не сильно скажуться на похудении. Я отказалась от алкоголя месяцев 4-5 назад, на время поста, сначала тянуло хряпнуть вина, потом отвыкла, а теперь у меня режим, и вычитала, что алкоголь замедляет метаболизм, так что совсем редко пью, ради вкусовых ощущений: пиво с рыбой, вино с шашлыком, мммм! Но так иногда хочеться расцветить свою жизнь, пойти в бар, напиться, пойти плясать! интересно, что со мной будет ?! )))))

lapo44ka, спасибо на добром слове))) Все это благодаря тебе и и Д�ОНу. Ты меня мотивируешь своими замечательными результатами и внушаешь надежду) А Д�ОН дает средства к достижению поставленной цели))) Планировщик - шикарная вещь!) Благодаря ему я учусь нормально питаться. � самое интересное, что даже без него теперь уже не ем больше, чем на 1600-1700ккал. Я потом свои "зажоры" в планировщик заношу и проверяю. Оказывается, я во время зажоров ем на уровне поддержания веса примерно) Так что не страшно вроде бы))) � даже после этих зажоров вижу иногда отвесы...

Сейчас самое важное, не расслабиться и обратно не набрать то, что было сброшено еще с Линдаксой. Но пока успешно держу вес и даже еще продолжаю сбрасывать)))

Ну и еще мою проблема - алкоголь. Не могу совсем никак пока отказаться от него. Но всегда укладываюсь в коридор ккал. Потребляю его в умеренных дозах. 1 бутылку пива или пару бокалов сухого красного вина... 2 или 3 раза в неделю... � вот не знаю, стоит ли себе отказывать в этом удовольствии? �ли без алкоголя дело пойдет все-таки лучше? Алкоголь у меня не разжигает аппетит, а наоборот может заменить прием пищи. Стоит завязывать? �ли оставить этот кусочек неЗОЖа?

Алиса, привет! очень правильный настрой! как СЏ рада, что РёР· депрессивной самоедки, недовольной СЃРѕР±РѕР№ С‚С‹ превратилась РІ Р±РѕРґСЂСѓСЋ, уверенную девушку! совершенно правильно рассуждаешь - нравиться себе надо РІ любом весе, Р° РЅРµ заниматься самоедством! Рё фигура Сѓ тебя красивая - груша, это так женственно Рё аппетитно, сочувствую девушкам-яблокам, РѕРЅРё даже похудев, какие-то некрасивые (((( Бедра действительно хорошо убирают процедуры, Р° если акву РЅРµ забросишь, через пару месяцев бедра обязательно станут стройнее Рё вообще будешь еще краше!

lapo44ka, самое смешное, что я себе сейчас нравлюсь. Ноги полноваты, но в пределах разумного. А верх еще не отощал до костлявости и грудь пока есть, хоть и схуднула... Женственные очертания везде. 44 размер...

А мама как раз, как и бабушка. Верх массивный (50р-р), а низ тонкий (44р-р). В кого я такая уродилась - вообще непонятно!

Хотя сколько себя помню, даже в глубокой юности - бедра были полные, хотя все говорили, что я тощая, т.к. ручки тонюсенькие были, ключицы торчали как у доходяги( Еще и ноги иксиком(

Думаю, особо экстремалить с похудением не буду. Просто заниматься в меру аквой и гулять по вечерам) Вместе с обертываниями глядишь и будет какой-нибудь эффект... А по осени еще массаж делать начну. Хоть целлюлит разгоню) Да может и объемы хоть чуток уйдут...