Ясно, проведу испытания. У меня тоже утяжеленный - синяки поначалу были конкретные!

Тогда вот новый упр.

Садимся на прочный надёжный не скользящий стул-скамейку-табурет. Сесть надо таким образом, чтобы было за что держаться руками по бокам или упереться впереди себя. � отрываем согнутые в коленях ноги от пола, притягивая коленки максимально к груди. Десять раз не касаясь пола.

Обруч купила утежялённый, ох, как ощутимо прокатывает по косточкам, которые не окутывает жировое одеяло)))...

Очень даже ничего. А обруч надо купить. Мой старый Мишка пристроил под машинку - привязал внутрь подушки и катался по дому. Ясное дело сломал. Надо идти в магаз.

Для талии лучше всего обруч или танцы живота. А я вот как раз хотела предложить упр на прессик - как?

Нам надо что-то для талии. А то что-то расползаюсь...

Как я тебя понимаю..

Уже и не помню.

По пятницам) Сегодня последний день предыдущей программы, мы ведь в пятницу начинали).

А мы разве не по четвергам добавляем?

Вот именно что до родов. Роды - процесс, который завершает формирование женского организма. Особенно вторые роды. У меня вот талии до родов не было в принципе, даже в 75-ти кило, ибо попа узкая, грудная клетка широкая, между нижними рёбрами и тазом очень малое пространство. Теперь талия есть, потому что таз явно раздался. Так что если я сейчас опустила бы вес до тех 75-ти кг, это было бы ещё более жалкое зрелище.

Тем не менее, уверена, что есть ещё потенциал для улучшения без ущерба здоровью. Так что упры не отменяем, завтра отчётный, у меня уже есть, что добавить!

Ну, ты знаешь, я до родов 65 весила.

Танюш, хотеть-то можно, вопрос только в том, где та грань, где хотение начинает превалировать над полезностью. Мне вот идеальным весом названы 73 кг. Я столько весить могу только в состоянии тяжёлого истощения после изнурительной болезни - вопрос: и нафига мне такой идеал? Если я укреплю мышцу, то буду весить между 80 и 85. Неужели я буду париться, что я не 79?

Может Рё так. РќРѕ хочется 70. Думаю, РґРѕР±СЊСЋ. РџРѕР№РґСѓ РІ бассейн. Буду стараться. Хотя СЏ РІСЂРѕРґРµ Рё РЅРµ толстая. Хотя Р±С‹ 10 размер хочу.  

Танюш, привет!

Может, стоит задуматься, раз тело так уверенно держится вокруг этой цифры? Возможно, оно реально уверено, что это оптимум?

РЇ РІРѕС‚ утром встала РЅР° весы - СЃРЅРѕРІР° 83,3. Штаны падают. Выгляжу хорошо. Чувствую себя ещё лучше. Над физформой работаю. Да Рё пёс СЃ РЅРёРјРё, СЃ 80-СЋ РєРі! Сейчас уже РЅРµ СЃР±СЂРѕСЃ веса важен, Р° форма Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. Кушать меньше СЏ просто РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ, потому что Р±СѓРґСѓ голодная, злая Рё начну срываться Рё жрать, физическую активность ещё есть ресурс увеличить - значит, потенциал наличествует.  Ем сейчас нормально Рё правильно. Посчитала калораж РЅР° удержание - РЅСѓ, РґР°, даже РєРѕРіРґР° СЏ превышаю ДиОновский РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, то нахожусь РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ удержания, то есть РЅРµ переедаю. Это главное. Рђ оставшиеся 3 кило... РќСѓ, подтянется кожа, жирок подсушится, так СЏ Р¶ Р±СѓРґСѓ мышцу укреплять, Р° РѕРЅР° тяжелее. Значит, или будет ещё РјРёРЅСѓСЃ эти килы или так, как есть, Рё будет. РќСѓ Рё хорошо. РќРµ сто Рё РЅРµ девяносто - тьфу-тьфу-тьфу, РЅРµ дай Боже больше РЅРёРєРѕРіРґР°.

77,3

Опаньки. Отбегала месяц на орбитреке (участвовала в гонках), правильно питалась, пила водичку... А с весом вот такая чехарда.

 Р•Р¶РµРґРЅРµРІРЅС‹Р№ отчет: 18.10.2011Рі.

1. Вес. 76,9

2. 1563/174/64/69

3. Обязательная программа. +

4. РЎРїРѕСЂС‚.

5. Не есть за 4 часа до сна. +

6. Массаж. -

7. Процедуры для попы, ног и остальных конечностей. +

8. 8 стаканов воды. +

Я тоже сейчас об этом думаю.

Мои соболезнования семье. Увы, мы напрасно забываем, насколько хрупка наша жизнь. �менно поэтому я сейчас рву во все лопатки, чтобы мои дети не оказались без куска хлеба и на улице, если я завтра вдруг... Надо успеть сделать как можно больше, каждый день на счету.

Ох, Тань. Настроения совсем нет. Еще узнала, что у одноклассницы муж умер - инфаркт. Молодой был. � двойняшки маленькие совсем...

Ох, что верно - то верно... Если начинается бардак, то это стихийное бедствие. Причём, чем сильнее тебе надо выспаться и чем тебе паршивее - тем назойливее происходят всякие неурядицы, словно весь мир решил свести тебя с ума.

Да? У меня как раз такой день. Вчера вечером разложила детей спать, уже пол одиннадцатого. Лягла сама, уснула (выпила от температуры лекарство). А у нас вода по трубам шумит - нервы уже на пределе. Муж взялся воду сливать в двенадцать часов. Потом врубил телек. Я его попросила потише сделать. Короче слово за слово - взяла подушку и ушла в детскую. Там мелкий во сне ударился лбом о спинку кровати - давай реветь. Его успокоила. Когда супруг окончательно улегся и в квартире наступила тишина, стали действовать на нервы батареи. Короче, в пол седьмого я с радостью встала. Сейчас хожу как сомнамбула. А еще я во всем виновата и с супругом мы не разговариваем. Хоть что-то хорошее .

А мне и есть не хочется. Может моя жевалка к вечеру проснется?

А я вот тут говядины налопалась и вяжу сижу. Говядину у нас хорошую нашла, абсолютно постную, чистое мясо. Надо только жевалку иметь хорошую - ну, с этим нормально всё у меня))).

Везёт! Отдых, это сладкое слово, манящее загадочными удовольствиями, позабытыми занятиями...

У нас с понедельника. Отдохну... Поеду к родителям, собираюсь.

Торговля сейчас приутихла, но не так, чтобы это было критично, в струе. Каникулы? Каникулы... Хм,хм... Вроде, вот-вот должны быть...

Покой нам только снится. Торговля как? Когда у вас каникулы в школе?

Да, сегодня я в шесть вышла. Доставка.

Опять с утра пораньше на работу?

У нас +4, так противно. Правда, я этого и не прочувствовала. С утра нас сейчас водитель возит, чтобы машина теплая была. А то я простыла на прошлой неделе - состояние просто никакое. Не хочу, чтобы малышня простыла.

Я сегодня утром летела как паровоз - холодно, +2 всего, я пыхчу, пар валит... Со стороны бы глянуть)))

Только этой надеждой и живу. Привет!

Привет, Танюша) Прорвёмся, само собой. То, что нам надо - будет наше.

Да у меня 76,2 было пару раз.

я помню у тебя только 77. ..... 76 не помню

Привет! Какой уже раз я вижу эту цифру? Ну ничего! Прорвемся.

я знала, что это будет!!

76,9

Ежедневный отчет: 17.10.2011г.

1. Вес. 77,1

2. 1391/141/61/72

3. Обязательная программа. +

4. РЎРїРѕСЂС‚.

5. Не есть за 4 часа до сна. +

6. Массаж. -

7. Процедуры для попы, ног и остальных конечностей. +

8. 8 стаканов воды. +

�ли рожок для кормления младенцев.