Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Old_model. Ушла...

 
    
 
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я тут это... зашла на минутку))

И у меня все так хорошо, что слов нет!)

Я, конечно, не похудела до 50 кг как хотела, но мне очень комфртно в своем весе 53 кг.

Теперь я блондинка, всегда улыбающаяся и не заморачивающася по мелочам)

Аня, любимые 23 года и 176 см роста)

Учусь общаться и дружить со своим организмом

Буду рада любой помощи, советам и просто общению:/community/post.php?topic_id=33718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile куда же ты ушла....

«Все девушки условно делятся на «каблуки» и «балетки». Не в плане стиля, а как тип отношения к себе и жизни» Марк Джейкобс
***twitter.com/#!/byLattechic
Дневник:
_id=20027

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати,хочу сказать спасибо за вкуснейший банановый пирог из твоих рецептов- он очень всем понравился)))))))))) 

Я Алекса, 165 см в высоту))
Цель 1 = 57 кг
Цель 2 = 55 кг
Цель 3 =50 кг

/community/post.php?topic_id=43176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удачи тебе))))) Если что - мы тебе всегда рады..)))

Я Алекса, 165 см в высоту))
Цель 1 = 57 кг
Цель 2 = 55 кг
Цель 3 =50 кг

/community/post.php?topic_id=43176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодчина!Разумные мысли!

Я люблю себя и своё прокачанное тело! Да здравствует рельеф и кубики на прессе! Да здравствует правильное питание! :)
Мой форум:/community/post.php?topic_id=34207
http://tynya-sport.blogspot.com/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я не буду закрывать дневник - тут рецептов для меня много, да и иногда я буду заходить читать ваши дневнички и узнавать, как у вас дела)

Просто писать не буду... и считать... и пищевой дневник вести тоже.

А когда я вернусь в форму - я зайду и напишу, как это получилось и какая я стала. Верю, это случится!! Случится само собой, а не специально...

Аня, любимые 23 года и 176 см роста)

Учусь общаться и дружить со своим организмом

Буду рада любой помощи, советам и просто общению:/community/post.php?topic_id=33718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет!

Я решила не возвращаться... но обо всем по-порядку.

Когда я ушла, то первые дни ничего не менялось. Я кушала, потом записывала съеденное в электронном виде и все также боялась ужинов и готовила вкусности (которые, кстати, не разрешала себе есть при людях, но с радостью ела одна дома. ужас. но хоть немного.). Потом как-то меньше стала бояться вечеров, но обеды были все те же - творожок, яблоко, хлебцы.

А в пятницу мы поехали на дачу к семье мужа. Далеко, конечно, 3 часа езды на всем чем только можно (метро, электричка, автобус, машина), но оно того стоило!! Природа, свежий воздух, я в роли няньки мледшей сестры мужа (ей всего 8 месяцев) и у всех дикое желание меня накормить. А я уже так привыкла есть свякую фигню и мало!!

Поэтому когда меня кормили творогом деревенским (жирным) с медом на завтрак, потом супом или курицей с картошкой на обед + хлеб обязательно!, а на ужин - сардельки/курица и картошка/макароны + на перекусы в течение дня фрукты и мороженое, печенье... я сходила с ума)) Я не могла съесть столько и просила порции поменьше. А итог? -1,5 кг за 3 дня при том, что я ела, как мне кажется, постоянно.

НО:

1. Позволяя себе есть ВСЕ я ела мало по количеству, а думала - что ем много. Вот такой парадокс.

2. Ужины хоть и были поздние - 21.00-22.00, но потом мы с любимым либо гуляли на пруд, либо ходили в баню и перед сном еще смотрели около часа каждый вечер его детскую коллекцию мультиков. Таких укуренных мультиков я никогда не видела))) В итоге до сна было минимум 4 часа с момента окончания ужина.

3. Телевизор. Да, мы смотрели его за едой, но это были интересные каналы типа "Путешествия" или "365 дней", которые хотелось смотреть как можно дольше и потому ели мы как можно медленнее - по 30-40 минут! И, конечно же, насыщение приходило от меньшего количества еды.

4. Я отдыхала и наслаждалась жизнью. Я не думала о еде. Я читала книги, играла с малышкой, гуляла с любимым и общалась с его семьей. Время шло и вроде быстро (я не успевала подумать о еде, как меня звали кушать), и вроде медленно, потому что сколько всгео сделано было... в общем в приятном расположении духа о еде и не вспоминаю.

5. Я могу съесть 1 кусочек хлеба с маслом и чаем и наесться!! И не нужен второй кусок.

Таким образом я похудела. И очень хочется внести это в обычную жизнь. НОРМАЛЬНУЮ еду на завтрак/обед/ужин, не кусочничать, понимать, что пакет печенья не испортится за 2 недели и можно есть по 1 штуке, а не набрасываться на все.

Вчера я сделала хлеб с корицей и курагой и он получился вкуснее, чем я делала его на даче в хлебопечке!! Никогда не куплю теперь хлебопечку))) Ела на завтрак с маслом и сыром.

А еще у меня лежит упаковка овсяного печенья с шоколадом и я съела всего 1 штуку вчера, а остальное лежит)

В общем, девочки мои любимые, чем меньше я тут, тем меньше я думаю о еде, о калориях (о них, к слову, я забыла через 3-4 дня), о похудении. Фраза мужа "ты нормальная, в самый раз, не худая и даже не чуть-чуть полная" меня порадовала. А если на протяжении с марта по середину июня я похудела с 60 до 57 кг, при этом ограничивая себя гуляла в весе 58,5-59,0 все равно - значит не надо ограничивать. И не надо ничего делать специально. Проще мне жить по-нормальному и как раньше - есть все, что хочется... я ведь 23 года так делала!

Ну и так, на память, что я ела сегодня:

Завтра 7.00 Творог с медом, 2 кусочка домашнего хлеба с маслом и сыром, 150мл морковного сока, чай

Ланч - 2 глотка кофе (он оказался испорчен) + стакан воды

Обед в пафосном кафе - салат из огурца, редиса, помидора и оливкового масла - мини-порция в пол стакана, если не меньше. Куриный бульон (настоящий!!) где-то около 100мл, больше не захотелось. И еще пюре с гуляшом из говядины. Пюре все съела (ну там тоже около 100-125 мл) + пара кусочков мяса (1/3 от того, что было на тарелке). Наелась.

На полдник - яблоко, хлебец и чай

На ужин будет куриная грудка в сметанном соусе с лапшой и деревенским салатом

Перед сном (часа за 2-2.5) - кефир и самодельное (вчера делала) полезное овсяное печенье

Аня, любимые 23 года и 176 см роста)

Учусь общаться и дружить со своим организмом

Буду рада любой помощи, советам и просто общению:/community/post.php?topic_id=33718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Ждём тебя с нетерпением!

Я люблю себя и своё прокачанное тело! Да здравствует рельеф и кубики на прессе! Да здравствует правильное питание! :)
Мой форум:/community/post.php?topic_id=34207
http://tynya-sport.blogspot.com/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Анют)

главное возвращайся-отдохнувшая,позитивная,солнечная,теплая и в гармонии с самой собой!

                                                                

 а от себя хочу добавить,что правильное питание и вообще Зож это на всю жизнь,так что тебе просто напросто нужно выровнять свой определенный режим всего этого и жить в радость!!!


 

Дай шанс каждому дню стать самым прекрасным в твоей жизни!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все! Ухожу в отпуск. В отпуск от сайта. Обещаю быть умницей и вернуться на позитиве с хорошими результатами, фотографиями и солнышком.

Ребята сказали сейчас "Твои волосы так блестят на солнце, как будто солнце - это ты". Так приятно :) И действительно... волосы соломенного цвета - это красиво! Как я могла отказаться от них год назад?:)

Аня, любимые 23 года и 176 см роста)

Учусь общаться и дружить со своим организмом

Буду рада любой помощи, советам и просто общению:/community/post.php?topic_id=33718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне хочется отдохнуть от всего... от работы, еды, каких-то ненужных и неприятных дел. Хочется уехать туда где хорошо и спокойно, где можно выспаться, посмотреть хорошие фильмы, погулять... где можно готовить 1-2 красивых блюда в день и съедать от них маленький кусочек и дальше отдыхать...

 Я ведь и зациклилась на похудении только потому, что из жизни начала уходить радость, смысл какой-то. Я начала видеть смыслом жизни похудение. Но ведь если я похудею, что я буду делать потом? Неизвестно... это пугает и подсознательно тормозит процесс постройнения. День худею - день толстею, неделю худею - неделю толстею. Во мне все борется и разрывается на части.

И муж перестал поддерживать. Я понимаю его, он устал от меня такой. И хотя я с ним не обсуждаю ни спорт, ни диеты, он все равно видит как я то ем что-то, то не ем. То отказываюсь от всего термически обработанного, то начинаю что-то есть. То обедаю - то нет. И по вечерам непонятно что. В общем плохо мне и непонятно как выбраться из этого.

Аня, любимые 23 года и 176 см роста)

Учусь общаться и дружить со своим организмом

Буду рада любой помощи, советам и просто общению:/community/post.php?topic_id=33718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ань, если так - то действительно - отдохни. Прекрати считать калории, забудь про запреты - просто кушай что хочется, делай - что ты хочешь. Попытайся сделать так, чтобы каждый день этого маленького отпуска приносит тебе новые впечатления и положительные эмоции)) Не сиди дома) просто смени темп жизни - остановить) оцени красоту неба, тепло солнца))) помедитируй что ли)) попробуй разобраться сама в себе - это сейчас важнне, чем фигура и калории) я люблю вот так "разбираться" сидя на подоконнике или в парке и пишу в тетрадке - что не так, почему я так думаю) сижу и ищу причины.) подругам звоню..))) 

в общем живи и радуйся жизни) это ж главное) Удачи тебе))))))) 

И ОГРОМНОЕ СПАСИБО за рецепты))) они суперские)) сижу и не знаю что выбрать))) а дняв Джинжер и Блонди меня вообще в восторг привел)) я по ходу всех сладостями закормлю))

Я Алекса, 165 см в высоту))
Цель 1 = 57 кг
Цель 2 = 55 кг
Цель 3 =50 кг

/community/post.php?topic_id=43176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Муж наорал за то, что не пошла с ним в кафе на обед. Сказал, что я скоро с ума сойду от своих диет и что надо нормально есть! Хочу плакать. Жалеть себя и плакать. Я устала от нападок со стороны. Как мне решить, что я хочу есть, если со всех сторон мне говорят, что я не права и каждый советует что-то свое... я теряюсь... и ем большое яблоко. Потому что Я ХОЧУ ЯБЛОКО! А не что-то другое в каком-то кафе.

Аня, любимые 23 года и 176 см роста)

Учусь общаться и дружить со своим организмом

Буду рада любой помощи, советам и просто общению:/community/post.php?topic_id=33718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Придумала себе Челлендж на неделю с 3.06.2011 по 9.06.2011

Я не слушаю никого, я не захожу на ДиОн, не сижу в кулинарных блогах, я занимаюсь своей жизнью, которая не относится к диетам и похудению. Просто я устала, запуталась и расстроилась. В очередной раз. Я помню обещала, что если ничего не получится, то я уйду отсюда. Пока даю себе неделю. Одну неделю на восстановление. А там видно будет.

Но сегодня я еще с вами!

Аня, любимые 23 года и 176 см роста)

Учусь общаться и дружить со своим организмом

Буду рада любой помощи, советам и просто общению:/community/post.php?topic_id=33718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Продолжение на тему вкусного... мне кажется скоро этот дневник превратится в дневник рецептов)))

Необычная яичница

Диетическое пирожное

Аня, любимые 23 года и 176 см роста)

Учусь общаться и дружить со своим организмом

Буду рада любой помощи, советам и просто общению:/community/post.php?topic_id=33718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алекса, в этом сообщении будут все вкусные торты для тебя :)

Я честно не знаю на сколько они калорийны (только некоторые знаю), но могу сказать одно - они вкусные!!

Вот здесь мои рецепты с БЖУ и калорийностью. В то время я еще все заносила в планировщик)

Австралийский банановый пирог - может и не подойдет тебе, но по крайней мере я обязательно сделаю его в выходные для своей семьи. Знаю, очень вкусно!)

Ну эта вкусняшка без комментариев)

Морковный пирог - просто полезно и вкусно!

Вкуснейшее овсяное печенье

Йогуртовый торт

Творожно-йогуртовый торт

Гречневый торт

Овсяный торт с фруктами и суфле

Супер диетический ТОРТ из гречневой муки с творожно-йогуртовым кремом


Ингредиенты

 Для бисквита:
яйца 5 шт.,
тростниковый сахар 150 гр.,
ванильный сахар 2 пачки,
5 ст.л. воды,
гречневая мука 200 гр.,
разрыхлитель 2 ч.л.

 Для крема:
творожок - 3 уп. (по 180 гр.),
йогурт - 2 уп. (по 150 гр.),
желатин - 1 пакетик (по 10 гр.).
Кроме того:
желе из костяники (можно заменить из клюквы или брусники),
кокосовая стружка.


Способ приготовления
Отделить белки от желтков. Взбить желтки с тростниковым сахаром, ванильным сахаром и водой. Взбить белки до устойчивых пиков. Смешать желтки с просеянной мукой и разрыхлителем, затем аккуратно ввести в тесто белки. Выложить тесто в разъемную форму, выстеленную пекарской промасленной бумагой. Выпекать при температуре 170-180 С до готовности. Слегка остудить. Разрезать на два коржа вдоль. Смазать оба коржа со стороны разреза желе.
Желатин замочить в холодной воде, дать набухнуть, затем распустить на водяной бане. Творожок взбить с йогуртом, ввести слегка остывший желатин, все хорошо размешать.
Сборка. Выложить нижний корж на блюдо, поставить бортик от формы, залить крем, охладить до застывания крема. Выложить верхний корж (смазанной стороной вниз). Убрать бортик от формы. Сверху ещё смазать желе, бока и по краям посыпать кокосовой стружкой. Хранить в холодильнике.
Ну пока как-то так)
Аня, любимые 23 года и 176 см роста)

Учусь общаться и дружить со своим организмом

Буду рада любой помощи, советам и просто общению:/community/post.php?topic_id=33718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2.06.2011

57,5 кг (+400гр) - вода, может немного жира, но не страшно.

Дневник питания продолжается, хоть он перестает меня устраивать...

7.30 Завтрак. Сначала была половинка яблока маленького. Потом сделала мюсли с молоком, съела ложку и вылила мюсли в унитаз. Ужасно невкусно было(( Налила чай, в микроволновке разогрела булочку (50гр) с сыром ольтермани, чтобы расплавился и съела. Потом еще хлебец с ложкой варенья был. Особого насыщения, как раньше было после фруктов, я не почувствовала, и перед выходом на работу выпила пол стакана воды, чтобы объем желудка заполнить.

10.30 Кофе

11.30 Маленький нектарин

13.30 Яблоко

14.40 Стакан кефира + 2 хлебца с намазанным сверху творогом

Аня, любимые 23 года и 176 см роста)

Учусь общаться и дружить со своим организмом

Буду рада любой помощи, советам и просто общению:/community/post.php?topic_id=33718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!!

Сегодня уже второй день лета, да =)

Проснулась сама в 6.15! Это было так странно, потому что я пришла домой из кино около 12 ночи и не сразу легла спать. Поэтому я просто валялась целый час в кровати)

Вчера с работы ехала на велике на перегонки с другом. Он ехал на метро)) В итоге я быстрее!! Даже при условии, что я дала ему фору и выехала на 15 минут позднее. Дома кормила его курицей с овощами, а сама сделала впервые за 2 недели некогда любимое мною блюдо: 100гр творога + половинка яблока + горстка отрубей и 125мл йогурта 0,1%. И знаете что? Я уже не была в восторге! И даже не наелась... (( Потом был чай и с чаем половинка булочки (25гр) с сыром (расплавила в микроволновке) и еще хлебец с ложкой персикового варенья на фруктозе. А потом еще кружочек ананаса где-то через пол часа. Вот тогда я наелась! И мы пошли в кино на пиратов, захватив по-дороге сестренку. Это было около 21.00, а после пиратов я уже не ела, только спала)))

К себе блондинке начинаю привыкать. Когда смотрю на себя в зеркало, вспоминаю себя красотку-блондинку-стройняшку и улыбаюсь своему отражению. Я обязательно буду такой, даже лучше) И вообще что ни говори, натуральный цвет волос - это круто. Даже если ты натуральная блондинка, а в душе немного брюнетка ;)

Аня, любимые 23 года и 176 см роста)

Учусь общаться и дружить со своим организмом

Буду рада любой помощи, советам и просто общению:/community/post.php?topic_id=33718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня ,привет!!!ДОброго утра тебе)))))

замечательного дня и настроения)

Дай шанс каждому дню стать самым прекрасным в твоей жизни!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня, я тебя хорошо понимаю, я не модель, но обожала фотограифроваться (и люблю), не традиционный модельный бизнес, но для себя, ТФП, да и просто фотографы предлагали\предлагают часто, предлагали  попой для календаря там сняться, конкурсы и тп :)) любитель, но все же..для этого в свое время и худела до 50 тут, нужно было хорошей в кадре...а потом встретила парня и как-то эти планы ушли в прошлое, сейчас постоянно снимаюсь, но для себя, просто так, и сама снимаю...ну для души чисто :) (я - Маргарита :))

По питанию у меня в дневнике тут наверное, мало написано, но мой раицон как тебе и сказали ниже - в основе БЕЛОК!

Я очень много тренируюсь (по 2 и 3 тренировки в день, бывает и 2-3 часа, +гуляю), поэтому и ем много, я сохраняю мышцы :) сгоняю жир.

Мой рацион базируется прямо по книге венуто стндартно! я утром бегаю, поэтому чтобы не сжечь мышцы принимаю аминокислоты, потом кофе, час бега, амины, порция белка (омлет без желтка), через час либо белок+зелень, либо длеаю силовую, и после нее ем кашу как завтрак 2, если не едлаю силу, то кашу ем через 3 часа после бега, на обед порция углеводов - 50г риса\пасты\крупы +горка овощей, зелени, могу съесть до обеда 1 фрукт. потом еще перекус -фрукт, творог, сейчас постоянно полдничаю клубникой. ужин. это белок, рыба\курица+зелень, творог, протеиновый коктейль.

Могут быть вариации, но это на 90% стандартно рацион. Жиры держу по нижней границе, угли потребляю меньше после обеда, стараюсь все есть до 15, после только клетчатку...вот))

Голода нет вообще, наоборот, я постояяно сыта и двольна :) Но пометка - я обожаю белок. Интуитивно питаясь я углеводы не наедаю и на 100,а белок валит за 200 т.к. я обожаю творог, яйца и морепродукты, сыры.()) Если ты больше любишь фрукты-овощи, спокойно ешь их в норме...просто каждый сам редактирует норму под свое питание и вкус

 

удачи ! :)

164см.22 года
Маргарита.

/community/post.php?topic_id=13083

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня, ты умница!)) меня удивляет вообще как ты готовишь мужу такие вкусности и не ешь сама..)) потрясающая сила воли )) ну правда)) 

Может,пересмотришь пока свой рацион? удели этому хотя бы месяц - и забудь на это время про весы)) просто мне кажется ты долго на фруктах не продержишься... ))) хОРОШО, что ты поняла свою ошибку - пока не поздно ее исправить)) мы с тобой, если что))) 

____________

а у меня еще маленькая просьба -вопрос: нет на примете вкусного нежирного тортика , желательно фруктового?)))) хочу девочке сделать в благодарность за то , что она мне с сессией помогла))) что нибудь такое.. особенное)) печеньки тоже подойдут) ну если не сложно))

Я Алекса, 165 см в высоту))
Цель 1 = 57 кг
Цель 2 = 55 кг
Цель 3 =50 кг

/community/post.php?topic_id=43176

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура!наконец-то этот день настал!Я уже ждала неделю назад!

Что тебе нужно?Разговор с собой и душой.Ты рассорила свою душу сос своим телом и разумом.Более того,получила ясный ответ на свой вопрос.Но всё равно думаешь,что ты обычная..хм(.Ситуация как у меня год назад..А знаешь что?Я не худела,я полнела!И ненависть росла..

Что бы сделала я?Работать над собой,много и упорно.И да,про вес вообще надо пока что забыть.Собственно,так я и делала.Были срывы(не в еде).Это потому что я сопротивлялась.И только спустя ГОД(!) я изменилась.И что?И вес уходит так,как я хочу!

Ещё что:посмотри мой рацион:вчера я ела и шоколад,и печенье,и рыбу,и чечевицу.А завтра буду есть мороженое.И мне ВСЁ РАВНО!Вес уходит!А я?А я счастлива!Я любима и люблю!

Модель,говоришь?Ну и что?Это неважно!В любой сфере мождно достичь высот,главное,поставить цель,намерение.Оно станет работать на тебя.Но толкьо если будет гармония!

А вообще,ты молодец.Хотя бы потому,что это ПОНЯЛА!

smile

 

Я люблю себя и своё прокачанное тело! Да здравствует рельеф и кубики на прессе! Да здравствует правильное питание! :)
Мой форум:/community/post.php?topic_id=34207
http://tynya-sport.blogspot.com/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

супер-завтрак!smile

кто бы мне такое готовил еще))))

 

ку-ку))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А это для вас мои дорогие =)

Полезный завтрак. И еще много таких же. И тут.

Вкусный обед.

Один из моих любимых ужинов (в прошлом).

После этого так тостов захотелось))

Аня, любимые 23 года и 176 см роста)

Учусь общаться и дружить со своим организмом

Буду рада любой помощи, советам и просто общению:/community/post.php?topic_id=33718
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика