^-^ я тоже люблю кисок, особо крупных: тигры, пантеры, ммм - в дикой природе они шикарны.

Белая, спасибки)))) а кисок любит ещё �ришка (Дикийкош) у неё на раб. столе кошек разных много стоит)))))

ух, какие киски - обе-две, и черненькая и беленькая ^-^ у меня естьп одруга,к оторая колелкционирует статуэтки кисок - я бы ей притащила эту пантеру, боюсь, только местные жители не оценят))

xnjn происходит с дневником...............................................

и как успехи??

всем приветик!!!!!!!!!!!!!!!!!!!два дня не заходила.....................а тут столько ляпоты написано!!!!!!!!!!!!!!спасибочки девочки!!Bellaya , marina-ivazian,Nin4ik

хороша, нечего сказать)))

тоже уже уехала? тогда - хорошо отдохнуть ^-^

ПРивет,красоткаклассные фоточки,и фигура у тебя суперскаяи единственное место,в котром ты полнее меня,это ГРУДЬу меня там ваще ниче нету)))

 РјРѕСЏ ава РІ натуральном размере)))

РѕР№ Белая привет!!!! СЏ  Рє тебе РІ гости РЅРµ заходила давно............ сейчас загляну)))

ааааа, осьминоги- это шикарнейшая мысль ^-^

       · Если РІРґ СЂСѓРі стало хреново Рё грустно, подумайте РїСЂРѕ РѕСЃСЊРјРёРЅРѕРіР°. РЈ него Рё РЅРѕРіРё РѕС‚ ушей, Рё СЂСѓРєРё РёР· жопы, Рё жопа СЃ ушами, Рё голова РІ жопе... Рё ничего, РЅРµ жалуется.. 

спасибки))))))))))))) РљСЃСЋС€.................  РјС‹ сама понимаешь знаем СЃРІРѕРё РјРёРЅСѓСЃРёРєРё Рё плюсики РІ фигуре.................. СЏ хочу меньше объём бёдер....................впалый животик...................РЅРѕ только если начинает впадать животик)))))))))))))))))))впадает РіСЂСѓРґСЊ(((((((((((((((Рё СЃСѓРїСЂСѓРі РіРѕРІРѕСЂРёС‚ верни РІСЃС‘ как было)))))))))))))))))))))))))))))

а мне кажется даже слишком худая....куда еще-то?? а вот для занятий йогой-самое то)

приветик всем!

ах, как это звучит - отпуск... ^-^

всем хорошего дня! хорошей рабочей недельки))) мне осталось отработать две недельки и ................ОТПУСК! как же радостно становится-то)))))))))))))))))))отпуск летом....................чтот сказочное))))))))))))) поедем в ОАЭ)))) а там +50)))))))))))приеду домой загорелая, отдохнувшая.................просто супер))))))))))))))

мои джинсики))

спасибочки............Bellaya 

но на самом деле то 57-57.5-56...............по-разному а я хочу хоть стабиль 54-55.....................хотя с уходом ruitr уходят места нужные))))))))))))))))))))))

ты чудесно выглядишь ^-^ и такое ощущение, что в тебе гораздо меньше, чем 56 кэгэшек

я тоже волнуюсь перед свадьбой. нас все окружающие еще несколько лет назад поженили, так что я давно называю своего енота мужем, но он хочет законных отношений, а мне непонятно: зачем, елси и так все все знают... в общем, я торможу)))

расскажи, как у вас идет подготовка ^-^

спасибки Вам, гости!!!!!!!!

Кстати, поздравляю с предстоящей свадьбой!!! Как идет подготовка?

Да, для большенства труд и очень тяжелый, хотя лично у меня есть много подруг, которые вообще не думают о фигуре, едят, что хотят и в любых количествах, со спортом вообще не дружат и такие худенькие.

А ты молодець, так держать!

приветик! РґР° С„отки классные...Рё свадьба это клево ))

признаюсь очень хочу спросить чем ты волосы обесцвечиваешь и в салоне ли? извини что не в тему )))

приветик! конечно можно! всегда рада гостям)))

да скоро свадьба....................

спасибки за тёплые слова! а стройность моя - это труд.. если начать есть всё что хочу и сколько - то быстро поправлюсь

Приветик! Можно к тебе в гости? Посмотрела твои фотки - ты просто красавица! � зачем тебе худеть? Я так поняла, у тебя скоро свадьба?

5 мая 2011

    1. Кто придумал Р№РѕРіСѓ?

Считается, что йогу создал сам Шива, один из главных индийских богов более 5 тысяч лет назад.

2. Чем она полезна?

Йога омолаживает организм, дает телу гибкость, укрепляет связки, суставы, улучшает работу внутренних органов, приводит в гармонию психоэмоциональное состояние. Йога поможет стать спокойнее, научит быть терпимым к окружающим, придаст уверенности в своих силах.

3. РљРѕРјСѓ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚?

Сесть в позу лотоса или научиться стоять на голове может каждый. Совершенно не важно, сколько вам лет и занимались ли вы раньше спортом. Йога незаменима для жителей городов, которым так часто не хватает тишины и спокойствия. Есть специальные йога-комплексы для детей. Они даже самого неуклюжего и непоседливого малыша сделают ловким, внимательным и усидчивым.

А беременных женщин йога научит дышать, расслабляться, подготовит к родам.

4. Как правильно тренироваться?

Во время занятия обращайте внимание на несколько важных моментов:

следите за самочувствием, болевых ощущений быть не должно;

не занимайтесь сразу после еды - на полный желудок даже плавные переходы от асаны к асане даются сложно;

увеличивайте нагрузку постепенно - почти у любой асаны есть и простой, и сложный вариант исполнения;

если у вас проблемы с позвоночником, суставами, венами, если вы сомневаетесь, подходит ли вам йога, проконсультируйтесь с врачом;

во время выполнения асан старайтесь дышать носом.

здоровья всем!

Полезность  Р™РћР“Р�! 

Совершенно неправильно относиться Рє Р№РѕРіРµ как Рє простому комплексу физических упражнений. Это РЅРµ просто занятия, это целая философия. Йога учит нас РЅРµ только поддерживать СЃРІРѕРµ тело РІ хорошей физической форме Рё заботиться Рѕ собственном Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, эта философия нас призывает находиться РІ гармонии СЃ самим СЃРѕР±РѕР№, преодолеть РјРЅРѕРіРёРµ РїРѕСЂРѕРєРё, которые свойственны людям. Если соблюдать РІСЃРµ указания инструктора Рё проникнуться этой философией, то возможно преодоление таких слабостей, как зависть, злоба, несдержанность, обрести РїРѕРєРѕР№ Рё умиротворение, научиться слышать Рё понимать себя. Само название “Р№РѕРіР°” означает “единство”, подразумевается гармония души Рё тела.

Стать приверженцем учения Р№РѕРіРё может любой человек РІ любом возрасте независимо РѕС‚ половой принадлежности, возраста Рё физической подготовки. Существуют Рё детские РіСЂСѓРїРїС‹, которым преподается Р№РѕРіР° РІ РњРѕСЃРєРІРµ, Р° также есть РіСЂСѓРїРїС‹, РІ которых занимаются люди почтенного возраста. Главное – это понимать, для чего нужны вам эти занятия. Детям Р№РѕРіР° может принести умение обладать СЃРѕР±РѕР№, РЅРµ сердиться понапрасну, что свойственно подрастающему поколению, особенно РІ переходном возрасте. Овладеть позами Р№РѕРіРё, асанами, РЅРµ самое сложное. Гораздо сложнее научиться концентрироваться, абстрагироваться РѕС‚ внешнего РјРёСЂР°, уходить РІ состояние медитации. РћС‚ СѓСЂРѕРІРЅСЏ физической подготовки зависит лишь то, какими позами РІС‹ сможете овладеть РЅР° начальном этапе, усложняя упражнения РїРѕ мере развития способностей.

Для поддержания физической формы Рё душевного равновесия необходимы ежедневные занятия Р№РѕРіРѕР№ длительностью всего лишь 15 РјРёРЅСѓС‚. Р’ результате регулярных занятий подтягиваются мышцы, развивается гибкость Рё пластичность тела, нормализуются обменные процессы, выводятся шлаки Рё токсины, СѓС…РѕРґСЏС‚ лишние килограммы. Овладев техникой дыхания, РјС‹ снабжаем СЃРІРѕР№ РјРѕР·Рі необходимым количеством кислорода, благодаря чему РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ ясность Рё острота СѓРјР°. Занятия Р№РѕРіРѕР№ чрезвычайно полезны для женского Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ РІ любом возрасте, РїРѕРґ наблюдением опытного инструктора становятся возможны занятия даже для беременных женщин без СЂРёСЃРєР° для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ будущей мамы Рё ребенка. Главное – это отсутствие медицинских противопоказаний РІ силу физиологических особенностей. Йога оказывает благотворное влияние РЅР° состояние Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, занятия Р№РѕРіРѕР№ Р±СѓРґСѓС‚ полезны РїСЂРё ревматизме, артрите, заболеваниях органов пищеварения РІ любом возрасте.

Добрый день.................... хотя никто ко мне не заходит........ почти но всё же всем здравия))))

 РІС‡РµСЂР° СЏ молодец......... встала РЅР° весы ......................57...............РЅСѓ это РІРѕС‚-РІРѕС‚ РљР”(поправляюсь перед РЅР° 2 РєРі.........скороее всего это РІРѕРґР°....... отекаю сильно) Рё получается что СЏ почти 55)))))

Смотрю РЅР° себя..............Рё РЅРµ знаю радоваться иль ещё рано))) раньше весила меньше Р° выглядела так же........... объёмы уменьшаются. вес РЅРµ очень стремится снизиться.............РіРѕРґ назад СЏ была даже 53................РЅРѕ РјРЅРµ РЅРµ идёт  С‚акой вес................исчезает РІСЃС‘ то, что РЅРµ надо...........что тело подтянулось....... это факт............продолжаю СЃРІРѕРё занятия Р№РѕРіРѕР№...........(вчера 40 РјРёРЅСѓС‚) РјРЅРµ очень нарвится состояние после занятий.................хочу такое состояние всегда!!!!

всем приветик.......................выходные праздничные дни даром не прошли................. ела...................от пуза)))))))))))))) нынче боюсь встать на весы................... но молодец я в том, я не бросила занятия йогой, обруч...........есть уже успехи.........чего раньше и не представляла..............эту недельку ещё весы не буду мучать, а вот на следующей.................взвевушь.................знаю что кг прибавила. появляется животик когда прибавляю немного в весе................ хотя прийдя на дион, была 57,5....................неделю назад была 56.................

всем приветик! вот наконец появилась возможность зайти на дневничок........................

вчера вечерком 30мин йогой......................позанималась.... обруч пропустила...............................поражена своими успехами: руки всегда были очень слабыми......... стыдно признать но мостик не умею делать до сих пор................. а вчера........ я вся такая в мышцах)))))))))))))))) попробовала отжаться от пола........................и приофигела))))))))))))))) сама от себя...................я это сделала..........................до 26 лет вчерашнего дня никогда подобное не получалось...................я очень довольна собой...................... надеюсь на успехи......................ЙОГА................это кайф))))