|
|
 |
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58491
Сообщений: 2391
12.10.2011 11:09
|
Неделя 1, с 01.10 по 09.10
Отчет за 1 октября, субботу
1. Рутина утренняя (вода, "ёршик", марафет, завтрак, полить цветы дома, снять сухое, глажка) +10
2. Рутина вечерняя (стирка, вещи по верхам, раковина, кухня, свинка, одежда на завтра, душ, сказка с дочкой, планы на завтра, развесить стирку) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (размусориваемся) +10
4. 31 день первых шагов (ага-ага, раковина сияет  ) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (навела красоту в зале) +10
6. Люблю себя (кофе утром и днем скраб из того же кофе) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 2 октября, воскресенье
1. Рутина утренняя (вода, "ёршик", марафет, завтрак, полить цветы дома, снять сухое) +10
2. Рутина вечерняя (стирка, вещи по верхам, раковина, кухня, свинка, одежда на завтра, душ, сказка с дочкой, планы на завтра, развесить стирку) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (размусоривание - наше ФФСЁ!) +10
4. 31 день первых шагов (даже обувь нашла) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (уборка по верхам по всей квартире) +10
6. Люблю себя (прогулка  ) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 3 октября, понедельник
1. Рутина утренняя (вода, "ёршик", марафет, завтрак, полить цветы дома, снять сухое, глажка) +10
2. Рутина вечерняя (стирка, вещи по верхам, раковина, кухня, свинка, одежда на завтра, душ, сказка с дочкой, планы на завтра, развесить стирку) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (без заданий, подмела в подъезде ) +10
4. 31 день первых шагов (ага, закрепляем ) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (лампы протерла) +10
6. Люблю себя (какао+фильм=балдёж) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 4 окнтября, вторник
1. Рутина утренняя (вода, "ёршик", марафет, завтрак, полить цветы дома, снять сухое, глажка) +10
2. Рутина вечерняя (стирка, вещи по верхам, раковина, кухня, свинка, одежда на завтра, душ, сказка с дочкой, планы на завтра, развесить стирку) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (пыль с карнизов, подоконников) +10
4. 31 день первых шагов (рутины записала) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (помыла входную дверь) +10
6. Люблю себя (блеск для губ) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 5 октября, среду
1. Рутина утренняя (вода, "ёршик", марафет, завтрак, полить цветы дома, снять сухое, глажка) +10
2. Рутина вечерняя (стирка, вещи по верхам, раковина, кухня, свинка, одежда на завтра, душ, сказка с дочкой, планы на завтра, развесить стирку) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (ага, я за хламом  ) +10
4. 31 день первых шагов (вописки-ругалки) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (готовлюсь к Д/Р мужа) +10
6. Люблю себя (белье прикупила ) +10
7. Все пункты выполнены +20 Итого: 80
Отчет за 6 октября, четверг
1. Рутина утренняя (вода, "ёршик", марафет, завтрак, полить цветы дома, снять сухое, глажка) +10
2. Рутина вечерняя (стирка, вещи по верхам, раковина, кухня, свинка, одежда на завтра, душ, сказка с дочкой, планы на завтра, развесить стирку) 0
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (навела красоту по всей квартире) +10
4. 31 день первых шагов (хот-споты) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (навела красоту по всей квартире) +10
6. Люблю себя (на Д/Р мужа сделала себе салатик, люблю с крабовыми палками и кукурузой ) +10
7. Все пункты выполнены 0
Итого: 50
Отчет за 7 октября, пятницу
1. Рутина утренняя (вода, "ёршик", марафет, завтрак, полить цветы дома, снять сухое) +10
2. Рутина вечерняя (стирка, вещи по верхам, раковина, кухня, свинка, одежда на завтра, душ, сказка с дочкой, планы на завтра, развесить стирку) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (пылесоса нет, просто помыла пол) +10
4. 31 день первых шагов (одежка готова) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (красота в прихожей) +10
6. Люблю себя (кума приехала  , обожаю гостей ) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 8 октября, субботу
1. Рутина утренняя (вода, "ёршик", марафет, завтрак, полить цветы дома, снять сухое, глажка) +10
2. Рутина вечерняя (стирка, вещи по верхам, раковина, кухня, свинка, одежда на завтра, душ, сказка с дочкой, планы на завтра, развесить стирку) 0
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (размусоривание) +10
4. 31 день первых шагов (рутины записаны, КЖ В зародыше ) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (уборка по верхам) +10
6. Люблю себя (выбрались с друзьями в парк на шашлыки ) +10
7. Все пункты выполнены 0
Итого: 50
Отчет за 9 октября, воскресенье
1. Рутина утренняя (вода, "ёршик", марафет, завтрак, полить цветы дома, снять сухое) +10
2. Рутина вечерняя (стирка, вещи по верхам, раковина, кухня, свинка, одежда на завтра, душ, сказка с дочкой, планы на завтра, развесить стирку) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (размусоривание) 0
4. 31 день первых шагов (размусоривание) 0
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (уборка по верхам по всей квартире) 0
6. Люблю себя (валяюсь на диване, смотрю Интернов. весь день  ) +10
7. Все пункты выполнены 0
Итого: 30
МИССИЯ НЕДЕЛИ (удовольствие от рутин) ага, балдею, по утрам не надо спешить, даже мульт успеваем с дочкой посмотреть) +20
Всего: 640+20=680
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
МамаАдамс
Diet-Баллов: 6320
Сообщений: 185
2.10.2011 19:34
|
Неделя 5 с 26.09 по 2.10
Отчет за 26 сентября, понедельник
1. Рутина утренняя (одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",нанести легкий макияж, отправить детей в школу и садик,заправить все кровати, достать и расставить посуду из посудомойки, запустить стирку) +10
2. Рутина вечерняя (загрузить в посудомойку посуду, протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, подготовить одежду на завтра себе и детям, составить меню на завтра, выложить продукты «на завтра», отобрать стирку на завтра,записать расходы, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем)+10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам
4. 31 день первых шагов (прочитала) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (фильмотека почищена)+10
6. Люблю себя
7. Все пункты выполненыы
Итого: 40
Отчет за 27 сентября, вторник
1. Рутина утренняя (одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",нанести легкий макияж, отправить детей в школу и садик,заправить все кровати, достать и расставить посуду из посудомойки) +10
2. Рутина вечерняя (загрузить в посудомойку посуду, протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, подготовить одежду на завтра себе и детям, составить меню на завтра, выложить продукты «на завтра», отобрать стирку на завтра,записать расходы, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам ()
4. 31 день первых шагов (всегда знаю что на ужин) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты ()
6. Люблю себя (мелкие приятные покупки) +10
Все пункты выполнены
Итого: 40
Отчет за 28 сентября, среда
1. Рутина утренняя(одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",нанести легкий макияж, отправить детей в школу и садик,заправить все кровати, достать и расставить посуду из посудомойки) +10
2. Рутина вечерняя (загрузить в посудомойку посуду, протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, подготовить одежду на завтра себе и детям, составить меню на завтра, выложить продукты «на завтра», отобрать стирку на завтра,записать расходы, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем)
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам ()
4. 31 день первых шагов (наше кредо))))) + 10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (пылесосила и пыль по верхам) +10
6. Люблю себя (ванна с пеной) +10
7. Все пункты выполнены
Итого: 40
Отчет за 29 сентября, четверг
1. Рутина утренняя (одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",нанести легкий макияж,заправить все кровати, достать и расставить посуду из посудомойки, запустить стирку) +10
2. Рутина вечерняя (загрузить в посудомойку посуду, протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, подготовить одежду на завтра себе и детям, составить меню на завтра, выложить продукты «на завтра», отобрать стирку на завтра,записать расходы, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам
4. 31 день первых шагов (баловство запланировала) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (разбирала игрушки)+10
6. Люблю себя (чтение) +10
7. Все пункты выполнены
Итого: 50
Отчет за 30 сентября, пятница
1. Рутина утренняя (одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",нанести легкий макияж, отправить детей в школу и садик,заправить все кровати, достать и расставить посуду из посудомойки, запустить стирку) +10
2. Рутина вечерняя (загрузить в посудомойку посуду, протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, подготовить одежду на завтра себе и детям, составить меню на завтра, выложить продукты «на завтра», отобрать стирку на завтра,записать расходы, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (пропылесосила) +10
4. 31 день первых шагов (просмотрела события следующего месяца) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (мыла пол во всей квартире)+10
6. Люблю себя (процедуры для лица) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 1 октября, суббота
1. Рутина утренняя (одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",нанести легкий макияж,заправить все кровати, достать и расставить посуду из посудомойки, запустить стирку) +10
2. Рутина вечерняя (загрузить в посудомойку посуду, протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, подготовить одежду на завтра себе и детям, составить меню на завтра, выложить продукты «на завтра», отобрать стирку на завтра,записать расходы, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем, лечь не позже 01-00) Рутина выходного дня - меню на неделю, ревизия одежды и ее ремонт по необходимости, подготовка недельного запаса одежды +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам - (размусоривала гостинную) +10
4. 31 день первых шагов (раковина сияет) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (разбирала одежду в шкафу)+10
6. Люблю себя (чтение) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 2 октября, воскресенье
1. Рутина утренняя (одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",нанести легкий макияж,заправить все кровати, достать и расставить посуду из посудомойки, запустить стирку)+10
2. Рутина вечерняя (загрузить в посудомойку посуду, протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, подготовить одежду на завтра себе и детям, составить меню на завтра, выложить продукты «на завтра», отобрать стирку на завтра,записать расходы, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем) Рутина выходного дня - меню на неделю, ревизия одежды и ее ремонт по необходимости, подготовка недельного запаса одежды +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам
4. 31 день первых шагов
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты
6. Люблю себя
7. Все пункты выполнены
Итого:20
Миссия недели - Да! Люблю музыку! Обновила фонотеку на компе и в телефоне +20
ИТОГО: 370 баллов
Все сначала...
|
Favori
Diet-Баллов: 3271
Сообщений: 210
Город: Киев
29.9.2011 0:51
|
Неделя 5, с 26.09 по 2.10
Отчет за 26 сентября, понедельник
1. Рутина утренняя ( приведение себя в порядок, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне,планы на завтра, одежда на завтра) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам(убираем вещи) +10
4. 31 день первых шагов +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты()
6. Люблю себя ()
7. Все пункты выполнены
Итого: 40
Отчет 20 сентября, вторник
1. Рутина утренняя ( приведение себя в порядок, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, одежда на утро, планы на завтра) +10
3 Ежедневное задание от Келли по Зонам (уборка в гостинной) 0
4. 31 день первых шагов(что на ужин) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты(фильмотека) +10
6. Люблю себя 0
7. Все пункты выполнены 0
Итого:40
Отчёт за 21 сентября, среда
1. Рутина утренняя (приведение себя в порядок, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (раковина,приготовить одежду,планы на завтра) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам 0
4. 31 день первых шагов (питание, вода) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты 0
6. Люблю себя 0
7. Все пункты выполнены 0
Итого: 30
Отчет за 22 сентября, четверг
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне,планы на завтра, одежда) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам () +0
4. 31 день первых шагов(любить и баловать себя) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты 0
6. Люблю себя 0
7. Все пункты выполнены 0
Итого: 30
Отчет за 23 сентября, пятница
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне,одежда, планы на завтра) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам ( ) 0
4. 31 день первых шагов 0
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (экстра уборка "гости") +10
6. Люблю себя (фруктов накупила себе) +10
7. Все пункты выполнены 0
Итого: 40
Отчёт за 24 сентября, суббота
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, планы, одежда)
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (размусоривание) +10
4. 31 день первых шагов (летаем с ёршиком ) +0
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты ( ) +0
6. Люблю себя (книги ) +10
7. Все пункты выполнены +0
Итого: 30
Отчет за 25 сентября, воскресенье
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, планы, одежда) +0
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам ( размусоривание) +10
4. 31 день первых шагов ( ) +0
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты ( ) +0
6. Люблю себя () +0
7. Все пункты выполнены +0
Итого: 10
Миссия недели(читать книги) не вышло
Итого: 40 + 40 + 30 + 30 + 40 +30 +10 = 220
Алёна,21,рост 173.
февр.2010 - 78кг
июнь 2011 - 68
янв.2012 - 62
Цели:
1)61,3 есть!
2)60
3)59 и это не предел!
мой личный журнал тут - /community/post.php?topic_id=33743
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58491
Сообщений: 2391
28.9.2011 7:54
|
Неделя 5, с 26.09 по 30.09
Отчет за 26 сентября, понедельник
1. Рутина утренняя (вода, "ёршик", марафет, завтрак, полить цветы дома, снять сухое, глажка) +10
2. Рутина вечерняя (стирка, вещи по верхам, раковина, кухня, свинка, одежда на завтра, душ, сказка с дочкой, планы на завтра, развесить стирку) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (спрятала с глаз недоделки ) +10
4. 31 день первых шагов (наш девиз ) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (часть фильмов) +10
6. Люблю себя (кофе+фильм=балдёж) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 27 сентября, вторник
1. Рутина утренняя (вода, "ёршик", марафет, завтрак, полить цветы дома, снять сухое, глажка) +10
2. Рутина вечерняя (стирка, вещи по верхам, раковина, кухня, свинка, одежда на завтра, душ, сказка с дочкой, планы на завтра, развесить стирку) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (размусоривание) +10
4. 31 день первых шагов (ужин записала) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (еще кусочек дисков ) +10
6. Люблю себя (пробничек духов) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 8 0
Отчет за 28 сентября, среду
1. Рутина утренняя (вода, "ёршик", марафет, завтрак, полить цветы дома, снять сухое, глажка) +10
2. Рутина вечерняя (стирка, вещи по верхам, раковина, кухня, свинка, одежда на завтра, душ, сказка с дочкой, планы на завтра, развесить стирку) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (ага, я за хламом ) +10
4. 31 день первых шагов (ЗОЖ рулит) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (почистила винты, 2 сериала грохнула ) +10
6. Люблю себя (креветки - няма!) +10
7. Все пункты выполнены +20 Итого: 80
Отчет за 29 сентября, четверг
1. Рутина утренняя (вода, "ёршик", марафет, завтрак, полить цветы дома, снять сухое, глажка) +10
2. Рутина вечерняя (стирка, вещи по верхам, раковина, кухня, свинка, одежда на завтра, душ, сказка с дочкой, планы на завтра, развесить стирку) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (дастер -весчь!) +10
4. 31 день первых шагов (ага-ага, баловство запланировала ) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (навела красоту в зале) +10
6. Люблю себя (внеплановый маникюр-педикюр-прическа перед концертом ко Дню Учителя (дочка танцует, ну и мне надо хочу соответствовать) ) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 30 сентября, пятницу
1. Рутина утренняя (вода, "ёршик", марафет, завтрак, полить цветы дома, снять сухое) +10
2. Рутина вечерняя (стирка, вещи по верхам, раковина, кухня, свинка, одежда на завтра, душ, сказка с дочкой, планы на завтра, развесить стирку) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (пылесоса нет, просто помыла пол) +10
4. 31 день первых шагов (предстоящие праздники расписала) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (уборка по верхам по всей квартире) +10
6. Люблю себя (отличный был концерт ) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
МИССИЯ НЕДЕЛИ (музыка) ага, залила новенького в тел, теперь с ним везде (даже горшок мою ) +20
Всего: 260+380+300+280+(400+20)=1220+420=1640
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Galliya
Diet-Баллов: 13940
Сообщений: 3273
Город: Атырау-Актобе (КЗ)
26.9.2011 18:14
|
Неделя 4, с 19.09 по 25.09
Отчет за 19 сентября, понедельник
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, загрузка продуктов для каши в мультиварку, одежда на утро мне и сыну, уборка игрушек в зале, чистка зубов, крема, выпить кальцемин) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (убралась в месте сосредоточения свой косметики и прибамбасов для волос) +10
4. 31 день первых шагов (=) +0
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (=) +0
6. Люблю себя ( ) +0
7. Все пункты выполнены +0
Итого: 30
Отчет за 20 сентября, вторник
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, загрузка продуктов для каши в мультиварку, одежда на утро мне и сыну, уборка игрушек в зале, чистка зубов, крема, выпить кальцемин) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (=) +0
4. 31 день первых шагов (-) 0
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (пропылесосила в доме) +10
6. Люблю себя (педикюр + гидромассажная ванночка для ног) +0
7. Все пункты выполнены +0
Итого: 30
Отчет за 21 сентября, среда
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, загрузка продуктов для каши в мультиварку, одежда на утро мне и сыну, уборка игрушек в зале, чистка зубов, крема, внести расходы, выпить кальцемин) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (-) +0
4. 31 день первых шагов (прочитала) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (уборка в кухне) +10
6. Люблю себя (-) +0
7. Все пункты выполнены +0
Итого: 40
Отчет за 22 сентября, четверг
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, загрузка продуктов для каши в мультиварку, одежда на утро мне и сыну, уборка игрушек в зале, чистка зубов, крема, внести расходы, выпить кальцемин) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (-) +0
4. 31 день первых шагов (КЖ есть) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты ( -) +0
6. Люблю себя (=) +0
7. Все пункты выполнены +0
Итого: 30
Отчет за 23 сентября, пятница
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, загрузка продуктов для каши в мультиварку, одежда на утро мне и сыну, уборка игрушек в зале, чистка зубов, крема, выпить кальцемин) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (холодильник!) +0
4. 31 день первых шагов (дневная рутина есть) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты ( ) +0
6. Люблю себя ( ) +0
7. Все пункты выполнены +0
Итого: 30
Отчет за 24 сентября, суббота
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, загрузка продуктов для каши в мультиварку, одежда на утро мне и сыну, уборка игрушек в зале, чистка зубов, крема, выпить кальцемин) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (- ) +0
4. 31 день первых шагов (-) +0
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты ( ) +0
6. Люблю себя (масочка для волос ) +10
7. Все пункты выполнены +0
Итого: 30
Отчет за 25 сентября, воскресенье
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, загрузка продуктов для каши в мультиварку, одежда на утро мне и сыну, уборка игрушек в зале, чистка зубов, крема, выпить кальцемин) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам ( ) +0
4. 31 день первых шагов ( ) +0
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты () +0
6. Люблю себя ( съездили в лес за грибами) +10
7. Все пункты выполнены +0
Итого: 30
Миссия недели не выполнена!!!
Сумма за неделю: 220
Галия. 25 лет. 174см. Сыну 3года!
Путь от 91,7кг (авг 2010) до 68 (уже 71) кг пройден. Осталось еще немного.
ОБЯЗАТЕЛЬНО будет 64кг!!!
/community/post.php?topic_id=27818
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58491
Сообщений: 2391
26.9.2011 10:50
|
Неделя 4, с 19.09 по 25.09
Отчет за 19 сентября, понедельник
1. Рутина утренняя (вода, "ёршик", марафет, завтрак, полить цветы дома, снять сухое, глажка) +10
2. Рутина вечерняя (стирка, вещи по верхам, раковина, кухня, свинка, одежда на завтра, душ, сказка с дочкой, планы на завтра, развесить стирку) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам ()
4. 31 день первых шагов ()
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты () +10
6. Люблю себя (массаж) +10
7. Все пункты выполнены
Итого: 40
Отчет за 20 сентября, вторник
1. Рутина утренняя (вода, "ёршик", марафет, завтрак, полить цветы дома, снять сухое, глажка) +10
2. Рутина вечерняя (вещи по верхам, свинка, одежда на завтра, сказка с дочкой, планы на завтра) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам ()
4. 31 день первых шагов ()
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты () +10
6. Люблю себя (виноградиком вкусненьким баловалась) +10
7. Все пункты выполнены
Итого: 40
Отчет за 21 сентября, среду
1. Рутина утренняя (вода, марафет, завтрак) +10
2. Рутина вечерняя (вещи по верхам, свинка, одежда на завтра, сказка с дочкой, планы на завтра) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам ()
4. 31 день первых шагов ()
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты () +10
6. Люблю себя () +10
7. Все пункты выполнены 0
Итого: 40
Отчет за 22 сентября, четверг
1. Рутина утренняя (вода, "ёршик", марафет, завтрак, полить цветы дома, снять сухое, глажка) +10
2. Рутина вечерняя (стирка, вещи по верхам, раковина, кухня, свинка, одежда на завтра, душ, сказка с дочкой, планы на завтра, развесить стирку) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам ()
4. 31 день первых шагов ()
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (ген.уборка после двухдневного отсутствия воды  ) +10
6. Люблю себя (ага, душ ) +10
7. Все пункты выполнены 0
Итого: 40
Отчет за 23 сентября, пятницу
1. Рутина утренняя (вода, "ёршик", марафет, завтрак, полить цветы дома, снять сухое) +10
2. Рутина вечерняя (стирка, вещи по верхам, раковина, кухня, свинка, одежда на завтра, душ, сказка с дочкой, планы на завтра, развесить стирку) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам ()
4. 31 день первых шагов ()
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (продолжаем разгребать) +10
6. Люблю себя () +10
7. Все пункты выполнены
Итого: 40
Отчет за 24 сентября, субботу
1. Рутина утренняя (зарядка, вода, "ёршик", марафет, завтрак, полить цветы дома, снять сухое) +10
2. Рутина вечерняя (стирка, вещи по верхам, раковина, кухня, свинка, одежда на завтра, душ, сказка с дочкой, планы на завтра, развесить стирку) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (размусоривание) +10
4. 31 день первых шагов ()
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты () +10
6. Люблю себя (танцы, кафе с друзьями) +10
7. Все пункты выполнены
Итого: 50
Отчет за 25 сеньября, воскресенье
1. Рутина утренняя (зарядка, вода, "ёршик", марафет, завтрак, полить цветы дома, снять сухое) +10
2. Рутина вечерняя (стирка, вещи по верхам, раковина, кухня, свинка, одежда на завтра, душ, сказка с дочкой, планы на завтра, развесить стирку) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (размусоривание) +10
4. 31 день первых шагов ()
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты () +10
6. Люблю себя (ужин при свечах) +10
7. Все пункты выполнены
Итого: 50
МИССИЯ НЕДЕЛИ (прочла новую книжку) +20
Всего: 260+380++300+(260+20)=940+280=1220
Инет еще пропадает почему-то, делала только рутины и свои 15минутки.
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
МамаАдамс
Diet-Баллов: 6320
Сообщений: 185
24.9.2011 19:32
|
Неделя 4, с 19.09 по 25.09
Отчет за 19 сентября, понедельник
1. Рутина утренняя (одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",нанести легкий макияж, отправить детей в школу и садик,заправить все кровати, достать и расставить посуду из посудомойки, запустить стирку) +10
2. Рутина вечерняя (загрузить в посудомойку посуду, протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, подготовить одежду на завтра себе и детям, составить меню на завтра, выложить продукты «на завтра», отобрать стирку на завтра,записать расходы, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем)+10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (трюмо нет, комод в спальне размусорила) +10
4. 31 день первых шагов (письмо прочтено) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты
6. Люблю себя (шоппинг) +10
7. Все пункты выполнены
Итого: 50
Отчет за 20 сентября, вторник
1. Рутина утренняя (одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",нанести легкий макияж, отправить детей в школу и садик,заправить все кровати, достать и расставить посуду из посудомойки) +10
2. Рутина вечерняя (загрузить в посудомойку посуду, протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, подготовить одежду на завтра себе и детям, составить меню на завтра, выложить продукты «на завтра», отобрать стирку на завтра,записать расходы, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам ()
4. 31 день первых шагов (стирика в рутинах имеется) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты ()
6. Люблю себя (побаловала себя покупкой мыла ручной работы) +10
Все пункты выполнены
Итого: 40
Отчет за 21 сентября, среда
1. Рутина утренняя(одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",нанести легкий макияж, отправить детей в школу и садик,заправить все кровати, достать и расставить посуду из посудомойки) +10
2. Рутина вечерняя (загрузить в посудомойку посуду, протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, подготовить одежду на завтра себе и детям, составить меню на завтра, выложить продукты «на завтра», отобрать стирку на завтра,записать расходы, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам ()
4. 31 день первых шагов (ответы флай-леди) + 10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (прибралась в детской) +10
6. Люблю себя (ванна с пеной) +10
7. Все пункты выполнены
Итого: 50
Отчет за 22 сентября, четверг
1. Рутина утренняя (одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",нанести легкий макияж,заправить все кровати, достать и расставить посуду из посудомойки, запустить стирку) +10
2. Рутина вечерняя (загрузить в посудомойку посуду, протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, подготовить одежду на завтра себе и детям, составить меню на завтра, выложить продукты «на завтра», отобрать стирку на завтра,записать расходы, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (носки и белье разобраны, ненужное выкинуто) +10
4. 31 день первых шагов (контрольный журнал имеется) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты ()
6. Люблю себя (посетила книжной магазин, купила книг всем, себе любимой в том числе, чтобы читать когда ребенка жду из развивалки) +10
7. Все пункты выполнены
Итого: 50
Отчет за 23 сентября, пятница
1. Рутина утренняя (одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",нанести легкий макияж, отправить детей в школу и садик,заправить все кровати, достать и расставить посуду из посудомойки, запустить стирку) +10
2. Рутина вечерняя (загрузить в посудомойку посуду, протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, подготовить одежду на завтра себе и детям, составить меню на завтра, выложить продукты «на завтра», отобрать стирку на завтра,записать расходы, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (пол в ванной+ размусоривание в шкафу) +10
4. 31 день первых шагов (нет, дневная рутина - для домохозяек или работающих полдня)
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты ()
6. Люблю себя (вкусняшка, масочка для лица) +10
7. Все пункты выполнены
Итого: 40
Отчет за 24 сентября, суббота
1. Рутина утренняя (одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",нанести легкий макияж,заправить все кровати, достать и расставить посуду из посудомойки, запустить стирку) +10
2. Рутина вечерняя (загрузить в посудомойку посуду, протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, подготовить одежду на завтра себе и детям, составить меню на завтра, выложить продукты «на завтра», отобрать стирку на завтра,записать расходы, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем, лечь не позже 01-00) Рутина выходного дня - меню на неделю, ревизия одежды и ее ремонт по необходимости, подготовка недельного запаса одежды +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам - (размусоривала спальню) +10
4. 31 день первых шагов (ёршик в рутинах присутствует) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (пылесос, по верхам уборка) +10
6. Люблю себя (мелкие приятные покупки) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 25 сентября, воскресенье
1. Рутина утренняя (одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",нанести легкий макияж,заправить все кровати, достать и расставить посуду из посудомойки, запустить стирку)+10
2. Рутина вечерняя (загрузить в посудомойку посуду, протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, подготовить одежду на завтра себе и детям, составить меню на завтра, выложить продукты «на завтра», отобрать стирку на завтра,записать расходы, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем) Рутина выходного дня - меню на неделю, ревизия одежды и ее ремонт по необходимости, подготовка недельного запаса одежды +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам
4. 31 день первых шагов
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (пылесос) +10
6. Люблю себя (провела приятно вечер) +10
7. Все пункты выполнены
Итого:40
Миссия недели - Да! Книжки обычно предпочитаю электронные, но и бумажный вариант хорошо, особенно для сумочки. В магазине книжном была, купила себе книжек, которые буду читать, когда ребенка из развивалки жду +20
ИТОГО: 370 баллов
Все сначала...
|
Favori
Diet-Баллов: 3271
Сообщений: 210
Город: Киев
23.9.2011 23:54
|
Неделя 4, с 19.09 по 25.09
Отчет за 19 сентября, понедельник
1. Рутина утренняя ( приведение себя в порядок, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне,планы на завтра, одежда на завтра) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам 0
4. 31 день первых шагов (благодарственное письмо) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты(уборочка "гости") +10
6. Люблю себя (вкуснейшин ужин себе приготовила) +10
7. Все пункты выполнены
Итого: 50
Отчет 20 сентября, вторник
1. Рутина утренняя ( приведение себя в порядок, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, одежда на утро, планы на завтра) 0
3 Ежедневное задание от Келли по Зонам (прикроватные тумбочки) +10
4. 31 день первых шагов(добавить стирку в рутины) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты 0
6. Люблю себя 0
7. Все пункты выполнены 0
Итого:30
Отчёт за 21 сентября, среда
1. Рутина утренняя (приведение себя в порядок, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (раковина,приготовить одежду,планы на завтра) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам
4. 31 день первых шагов (почитать ответы флайледи) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты 0
6. Люблю себя 0
7. Все пункты выполнены 0
Итого: 30
Отчет за 22 сентября, четверг
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне,планы на завтра, одежда)
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (старые носки и белье) +10
4. 31 день первых шагов 0
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты 0
6. Люблю себя 0
7. Все пункты выполнены 0
Итого: 20
Отчет за 23 сентября, пятница
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне,одежда, планы на завтра) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (старая одежда ) +10
4. 31 день первых шагов 0
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты 0
6. Люблю себя (фруктов накупила себе) +10
7. Все пункты выполнены 0
Итого: 40
Отчёт за 24 сентября, суббота
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, планы, одежда) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (размусоривание) +10
4. 31 день первых шагов (летаем с ёршиком ) +0
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты ( ) +0
6. Люблю себя ( ) +0
7. Все пункты выполнены +0
Итого: 30
Отчет за 25 сентября, воскресенье
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, планы, одежда) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам ( размусоривание) +10
4. 31 день первых шагов ( ) +0
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты ( ) +0
6. Люблю себя (ванна ) +10
7. Все пункты выполнены +0
Итого: 40
Миссия недели(читать книги) не вышло
Итого: 50 + 30 + 30 + 20 + 40 +30 +40 = 240
Алёна,21,рост 173.
февр.2010 - 78кг
июнь 2011 - 68
янв.2012 - 62
Цели:
1)61,3 есть!
2)60
3)59 и это не предел!
мой личный журнал тут - /community/post.php?topic_id=33743
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58491
Сообщений: 2391
19.9.2011 12:27
|
Неделя 3, с 12.09 по 18.09
Отчет за 12 сентября, понедельник
1. Рутина утренняя (вода, "ёршик", марафет, завтрак, полить цветы дома, снять сухое, глажка) +10
2. Рутина вечерняя (стирка, вещи по верхам, раковина, кухня, свинка, одежда на завтра, душ, сказка с дочкой, планы на завтра, развесить стирку) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам ()
4. 31 день первых шагов ()
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты () +10
6. Люблю себя () +10
7. Все пункты выполнены
Итого: 40
Отчет за 13 сентября, вторник
1. Рутина утренняя (вода, "ёршик", марафет, завтрак, полить цветы дома, снять сухое, глажка) +10
2. Рутина вечерняя (стирка, вещи по верхам, раковина, кухня, свинка, одежда на завтра, душ, сказка с дочкой, планы на завтра, развесить стирку) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам ()
4. 31 день первых шагов ()
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты () +10
6. Люблю себя () +10
7. Все пункты выполнены
Итого: 40
Отчет за 14 сентября, среду
1. Рутина утренняя (вода, "ёршик", марафет, завтрак, полить цветы дома, снять сухое, глажка) +10
2. Рутина вечерняя (стирка, вещи по верхам, раковина, кухня, свинка, одежда на завтра, душ, сказка с дочкой, планы на завтра, развесить стирку) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам ()
4. 31 день первых шагов ()
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты () +10
6. Люблю себя () +10
7. Все пункты выполнены 0 Итого: 40
Отчет за 15 сентября, четверг
1. Рутина утренняя (вода, "ёршик", марафет, завтрак, полить цветы дома, снять сухое, глажка) +10
2. Рутина вечерняя (стирка, вещи по верхам, раковина, кухня, свинка, одежда на завтра, душ, сказка с дочкой, планы на завтра, развесить стирку) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам ()
4. 31 день первых шагов ()
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты () +10
6. Люблю себя () +10
7. Все пункты выполнены 0
Итого: 40
Отчет за 16 сентября, пятницу
1. Рутина утренняя (вода, "ёршик", марафет, завтрак, полить цветы дома, снять сухое) +10
2. Рутина вечерняя (стирка, вещи по верхам, раковина, кухня, свинка, одежда на завтра, душ, сказка с дочкой, планы на завтра, развесить стирку) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам ()
4. 31 день первых шагов ()
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты () +10
6. Люблю себя () +10
7. Все пункты выполнены
Итого: 40
Отчет за 17 сентября, субботу
1. Рутина утренняя (зарядка, вода, "ёршик", марафет, завтрак, полить цветы дома, снять сухое) +10
2. Рутина вечерняя (стирка, вещи по верхам, раковина, кухня, свинка, одежда на завтра, душ, сказка с дочкой, планы на завтра, развесить стирку) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам ()
4. 31 день первых шагов ()
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты () +10
6. Люблю себя () +10
7. Все пункты выполнены
Итого: 40
Отчет за 18 сеньября, воскресенье
1. Рутина утренняя (зарядка, вода, "ёршик", марафет, завтрак, полить цветы дома, снять сухое) +10
2. Рутина вечерняя (стирка, вещи по верхам, раковина, кухня, свинка, одежда на завтра, душ, сказка с дочкой, планы на завтра, развесить стирку) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам ()
4. 31 день первых шагов ()
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты () +10
6. Люблю себя () +10
7. Все пункты выполнены
Итого: 40
МИССИЯ НЕДЕЛИ (о ножках забочусь) +20
Всего: 260+380+(280+20)=640+300=940
Инета не было, делала только рутины и свои 15минутки.
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
аленочка72
Diet-Баллов: 69126
Сообщений: 36873
15.9.2011 11:49
|
Неделя 2, с 12.09 по 18.09
Отчет за 13 сентября, вторник
1. Рутина утренняя ( приведение себя в порядок, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне,планы на завтра, одежда на завтра) 0
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (мусорное ведро) +10
4. 31 день первых шагов (размусоривание) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты +10
6. Люблю себя +10
7. Все пункты выполнены
Итого: 50
Отчет 14 сентября, среда
1. Рутина утренняя ( приведение себя в порядок, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, одежда на утро, планы на завтра) 0
3 Ежедневное задание от Келли по Зонам (унитаз чист) +10
4. 31 день первых шагов () +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты +10
6. Люблю себя +10
7. Все пункты выполнены 0
Итого:50
15 сентября, четверг
1. Рутина утренняя (приведение себя в порядок, заправка постели, уборка по верхам ) 10
2. Рутина вечерняя (раковина,приготовить одежду,планы на завтра) 10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам ( ) +10
4. 31 день первых шагов ( ) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты ( ) +10
6. Люблю себя ( ) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 16 сентября, пятница
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне) +0
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам () +0
4. 31 день первых шагов ( ) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты ( ) +10
6. Люблю себя ( ) +10
7. Все пункты выполнены +0
Итого: 40
Отчет за 17 сентября, суббота
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам ( ) +10
4. 31 день первых шагов ( ) +0
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты ( ) +10
6. Люблю себя ( ) +10
7. Все пункты выполнены +0
Итого: 50
Отчет за 18 сентября, воскресенье
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам ( ) +0
4. 31 день первых шагов ( ) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты ( ) +10
6. Люблю себя ( ) +10
7. Все пункты выполнены +0
Итого:5 0
Миссия недели()
Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)
|
МамаАдамс
Diet-Баллов: 6320
Сообщений: 185
15.9.2011 1:11
|
Неделя 3, с 12.09 по 18.09
Отчет за 12 сентября, понедельник
1. Рутина утренняя (одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",нанести легкий макияж, отправить детей в школу и садик,заправить все кровати, достать и расставить посуду из посудомойки, запустить стирку) +10
2. Рутина вечерняя (загрузить в посудомойку посуду, протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, подготовить одежду на завтра себе и детям, составить меню на завтра, выложить продукты «на завтра», отобрать стирку на завтра,записать расходы, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем)+10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (унитаз+ разбирала обувь) +10
4. 31 день первых шагов (Эл. сообщения??) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (Шторка в ванной, а заодно и сама ванна помыта) +10
6. Люблю себя (уход за ногами) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 13 сентября, вторник
1. Рутина утренняя (одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",нанести легкий макияж, отправить детей в школу и садик,заправить все кровати, достать и расставить посуду из посудомойки) +10
2. Рутина вечерняя (загрузить в посудомойку посуду, протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, подготовить одежду на завтра себе и детям, составить меню на завтра, выложить продукты «на завтра», отобрать стирку на завтра,записать расходы, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (уборочный инвентарь вымыла) +10
4. 31 день первых шагов (выполняем утреннюю рутину, расмусориваемся 15 минут в день и выполняем вечернюю рутину) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (помыла детские игрушки для ванной, разобралась на полке) +10
6. Люблю себя (шоппинг) +10
Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 14 сентября, среда
1. Рутина утренняя(одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",нанести легкий макияж, отправить детей в школу и садик,заправить все кровати, достать и расставить посуду из посудомойки) +10
2. Рутина вечерняя (загрузить в посудомойку посуду, протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, подготовить одежду на завтра себе и детям, составить меню на завтра, выложить продукты «на завтра», отобрать стирку на завтра,записать расходы, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (не добралась до аптечки)
4. 31 день первых шагов (семейный календарь есть) + 10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты ( домывала ванную, уборка в детской №1) +10
6. Люблю себя (кино) +10
7. Все пункты выполнены
Итого: 50
Отчет за 15 сентября, четверг
1. Рутина утренняя (одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",нанести легкий макияж,заправить все кровати, достать и расставить посуду из посудомойки, запустить стирку) +10
2. Рутина вечерняя (загрузить в посудомойку посуду, протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, подготовить одежду на завтра себе и детям, составить меню на завтра, выложить продукты «на завтра», отобрать стирку на завтра,записать расходы, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (чистка раковины, протерла мебель в ванной, прибрала в кладовке несколько полок) +10
4. 31 день первых шагов (постель заправлена) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (помыла стиралку и корзину для белья) +10
6. Люблю себя (купила себе рабочее кресло, на которое давно "облизывалась", но денег для себя любимой было жалко) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 16 сентября, пятница
1. Рутина утренняя (одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",нанести легкий макияж, отправить детей в школу и садик,заправить все кровати, достать и расставить посуду из посудомойки, запустить стирку) +10
2. Рутина вечерняя (загрузить в посудомойку посуду, протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, подготовить одежду на завтра себе и детям, составить меню на завтра, выложить продукты «на завтра», отобрать стирку на завтра,записать расходы, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем)
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (пол в ванной+ размусоривание в шкафу) +10
4. 31 день первых шагов (прочитала сообщение от Флай-леди, сверяюсь с КЖ) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (Вымыла стены в ванной) +10
6. Люблю себя (баня, скраб) +10
7. Все пункты выполнены
Итого: 50
Отчет за 17 сентября, суббота
1. Рутина утренняя (одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",нанести легкий макияж,заправить все кровати, достать и расставить посуду из посудомойки, запустить стирку) +10
2. Рутина вечерняя (загрузить в посудомойку посуду, протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, подготовить одежду на завтра себе и детям, составить меню на завтра, выложить продукты «на завтра», отобрать стирку на завтра,записать расходы, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем, лечь не позже 01-00) Рутина выходного дня - меню на неделю, ревизия одежды и ее ремонт по необходимости, подготовка недельного запаса одежды +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам - (размусоривала кухонный шкаф в деревне) +10
4. 31 день первых шагов (в вечернюю рутину добавила - лечь спать не позднее...) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (вымыла раковину и туалет в деревне) +10
6. Люблю себя (поспала подольше, посмотрела фильмы, поиграла с детьми) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 18 сентября, воскресенье
1. Рутина утренняя (одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",нанести легкий макияж,заправить все кровати, достать и расставить посуду из посудомойки, запустить стирку) +10
2. Рутина вечерняя (загрузить в посудомойку посуду, протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, подготовить одежду на завтра себе и детям, составить меню на завтра, выложить продукты «на завтра», отобрать стирку на завтра,записать расходы, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем) Рутина выходного дня - меню на неделю, ревизия одежды и ее ремонт по необходимости, подготовка недельного запаса одежды +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (продолжала размусоривание)+10
4. 31 день первых шагов (11 заповедей) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (уборка в деревне) +10
6. Люблю себя (вкусняшку купила) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Миссия недели - ножками занималась +20
ИТОГО: 520 баллов
Все сначала...
|
trosha
Diet-Баллов: 4584
Сообщений: 67
14.9.2011 23:26
|
Неделя 3, с 12.09 по 18.09
Отчет за 12 сентября, понедельник
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, одежда на утро, планы на завтра) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (вентиляционные решетки) +10
4. 31 день первых шагов (удалила эл.сообщения) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (стирка,развесила белье) +10
6. Люблю себя ()
7. Все пункты выполнены
Итого: 50
Отчет за 13 сентября, вторник
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне,планы на завтра, одежда на завтра) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (мусорное ведро) +10
4. 31 день первых шагов (размусоривание) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (вымыла потолок) +10
6. Люблю себя (повидалась с дочерью,погуляли) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 14 сентября, среда
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, одежда на утро, планы на завтра) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (унитаз чист) +10
4. 31 день первых шагов () +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (перебрала вещи) +10
6. Люблю себя (чистка лица)+10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 15 сентября, четверг
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (убрать по верхам,протереть стол,написать список дел на завтра)+10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (раковины у меня нет,вымыла полочку в ванной ) +10
4. 31 день первых шагов (заправила постель ) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (мусор и макулатура ) +10
6. Люблю себя (чистка и маска для лица ) +10
7. Все пункты выполнены+20
Итого:80
Отчет за 16 сентября, пятница
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне)+10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам () +0
4. 31 день первых шагов ( ) +0
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты ( ) +0
6. Люблю себя ( ) +0
7. Все пункты выполнены +0
Итого:20
Отчет за 17 сентября, суббота
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (размусоривание ) +10
4. 31 день первых шагов (определила время для сна )+10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты ( ) +0
6. Люблю себя (ванна с маслом ) +10
7. Все пункты выполнены +0
Итого:50
Отчет за 18 сентября, воскресенье
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам ( ) +0
4. 31 день первых шагов (прочитала 11 заповедей ) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (работала на даче ) +10
6. Люблю себя ( ) +0
7. Все пункты выполнены +0
Итого: 40
Миссия недели()
если у вас есть твердое зачем,то вы преодолеете любое как.Ницше
Ольга,42года,
было-май 2010-78кг
февраль 2011-69кг
апрель 2011-65кг
будет- 59кг
|
Favori
Diet-Баллов: 3271
Сообщений: 210
Город: Киев
14.9.2011 14:04
|
Неделя 3, с 12.09 по 18.09
Отчет за 12 сентября, понедельник
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, одежда на утро, планы на завтра) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (туалет) +10
4. 31 день первых шагов (удалила эл.сообщения) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (уборка стирки) +10
6. Люблю себя (масочка для лица) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 13 сентября, вторник
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне,планы на завтра, одежда на завтра) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (мусорное ведро чисто) +10
4. 31 день первых шагов +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (уборка покрывал) +10
6. Люблю себя (ножки) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 14 сентября, среда
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, одежда на утро, планы на завтра) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (аптечка) +10
4. 31 день первых шагов (календарь) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (гладильная доска) +10
6. Люблю себя (маска для волос) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 15 сентября, четверг
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, уборка по верхам)+10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, одежда на утро, планы на завтра)+10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (раковина в ванне) +10
4. 31 день первых шагов (заправить постель) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (ванный коврик)
6. Люблю себя (массаж ног) +10
7. Все пункты выполнены
Итого: 50
Отчет за 16 сентября, пятница
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, постель, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, одежда,планы) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (вымыть пол в ванной) +10
4. 31 день первых шагов (прочитала сообщение) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты ( вещи на тумбочках) +10
6. Люблю себя (медовый скрабик) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 17 сентября, суббота
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, одежда,планы) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам ( 27 вещей)
4. 31 день первых шагов ( время для сна) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (корзина ) +10
6. Люблю себя ( маска для лица) +10
7. Все пункты выполнены
Итого: 50
Отчет за 18 сентября, воскресенье
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, одежда,планы) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (27 вещей )
4. 31 день первых шагов ( заповеди) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (журналы)
6. Люблю себя (уход за ручками) 0
7. Все пункты выполнены
Итого: 30
Миссия недели(читать книги и ухаживать за ножками) +20
80+80+80+50+80+50+30 +20 =470
Алёна,21,рост 173.
февр.2010 - 78кг
июнь 2011 - 68
янв.2012 - 62
Цели:
1)61,3 есть!
2)60
3)59 и это не предел!
мой личный журнал тут - /community/post.php?topic_id=33743
|
Galliya
Diet-Баллов: 13940
Сообщений: 3273
Город: Атырау-Актобе (КЗ)
14.9.2011 12:05
|
Неделя 3, с 12.09 по 18.09
Отчет за 12 сентября, понедельник
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, загрузка продуктов для каши в мультиварку, одежда на утро мне и сыну, уборка игрушек в зале, чистка зубов, крема, выпить кальцемин) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (туалет чист и сияет + доубрала в шкафу в спальне) +10
4. 31 день первых шагов (удалила эл.сообщения ) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (уборка кухни после прихода газовиков, которые вводили в дом трубы) +10
6. Люблю себя ( ) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 13 сентября, вторник
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, загрузка продуктов для каши в мультиварку, одежда на утро мне и сыну, уборка игрушек в зале, чистка зубов, крема, выпить кальцемин) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (мусорное ведро чисто + разобралась с вещами в глубокой нише платяного шкафа) +10
4. 31 день первых шагов (задания выполняю!) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (-) +0
6. Люблю себя (педикюр + гидромассажная ванночка для ног) +10
7. Все пункты выполнены +0
Итого: 50
Отчет за 14 сентября, среда
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, загрузка продуктов для каши в мультиварку, одежда на утро мне и сыну, уборка игрушек в зале, чистка зубов, крема, внести расходы, выпить кальцемин) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (разобралась в аптечке, выкинула все просроченное, вынесла давно лежащие в углу старые гардины) +10
4. 31 день первых шагов (прочитала про семейный календарь) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (пропылесосила ВЕСЬ дом) +10
6. Люблю себя (попарилась в баньке) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
ЗАБОЛЕЛО ДИТЁ. БЫЛО НЕ ДО ПОРЯДКА.
Отчет за 15 сентября, четверг
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, загрузка продуктов для каши в мультиварку, одежда на утро мне и сыну, уборка игрушек в зале, чистка зубов, крема, внести расходы, выпить кальцемин) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (-) +0
4. 31 день первых шагов (заправляю) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты ( -) +0
6. Люблю себя (маникюр) +10
7. Все пункты выполнены +0
Итого: 40
Отчет за 16 сентября, пятница
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, загрузка продуктов для каши в мультиварку, одежда на утро мне и сыну, уборка игрушек в зале, чистка зубов, крема, выпить кальцемин) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (холодильник!) +0
4. 31 день первых шагов (прочитала) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты ( ) +0
6. Люблю себя ( ) +0
7. Все пункты выполнены +0
Итого: 30
Отчет за 17 сентября, суббота
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, загрузка продуктов для каши в мультиварку, одежда на утро мне и сыну, уборка игрушек в зале, чистка зубов, крема, выпить кальцемин) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (- ) +0
4. 31 день первых шагов (время отхода ко сну было выбрано до этого. Только вот не всегда я в это время засыпаю) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты ( ) +0
6. Люблю себя (масочка для волос ) +10
7. Все пункты выполнены +0
Итого: 40
Отчет за 18 сентября, воскресенье
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, загрузка продуктов для каши в мультиварку, одежда на утро мне и сыну, уборка игрушек в зале, чистка зубов, крема, выпить кальцемин) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам ( ) +0
4. 31 день первых шагов ( заповеди есть на холодильнике) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (влажная уборка) +10
6. Люблю себя ( педикюр) +10
7. Все пункты выполнены +0
Итого: 50
Миссия недели выполнена!!! Ножкам уделено время: сделала педикюр, предварительно понежив ножки в гидромассажной ванночке
Сумма за неделю: 80+50+80+40+30+40+50+20=390
Галия. 25 лет. 174см. Сыну 3года!
Путь от 91,7кг (авг 2010) до 68 (уже 71) кг пройден. Осталось еще немного.
ОБЯЗАТЕЛЬНО будет 64кг!!!
/community/post.php?topic_id=27818
|
Galliya
Diet-Баллов: 13940
Сообщений: 3273
Город: Атырау-Актобе (КЗ)
12.9.2011 8:43
|
Неделя 2, с 5.09 по 12.09
Отчет за 5 сентября, понедельник
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, загрузка продуктов для каши в мультиварку, одежда на утро мне и сыну, уборка игрушек в зале, чистка зубов, крема, выпить кальцемин) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (на кухне потолки, углы и стены) +10
4. 31 день первых шагов (написала много хорошего и приятного о себе))) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (убрала в двух ящиках на кухне) +10
6. Люблю себя (приобрела долгожданный миксер) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 6 сентября, вторник
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, загрузка продуктов для каши в мультиварку, одежда на утро мне и сыну, уборка игрушек в зале, чистка зубов, крема, внести расходы, выпить кальцемин) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (фасады шкафов) +10
4. 31 день первых шагов (хотспоты) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (-) +0
6. Люблю себя (коррекция бровей) +10
7. Все пункты выполнены +0
Итого: 50
Отчет за 7 сентября, среду
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, загрузка продуктов для каши в мультиварку, одежда на утро мне и сыну, уборка игрушек в зале, чистка зубов, крема, выпить кальцемин) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (холодильник!) +10
4. 31 день первых шагов (ежедневно готовлю одежду на утро) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (пропылесосила ВЕСЬ дом) +10
6. Люблю себя (спонтанно купила новые туфли) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 8 сентября, четверг
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, загрузка продуктов для каши в мультиварку, одежда на утро мне и сыну, уборка игрушек в зале, чистка зубов, крема, выпить кальцемин) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (рабочие поверхности на кухне) +10
4. 31 день первых шагов (КЖ есть) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (цветы, уборка после установки новой входной двери) +10
6. Люблю себя (-) +0
7. Все пункты выполнены +0
Итого: 50
Отчет за 9 сентября, пятницу
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, загрузка продуктов для каши в мультиварку, одежда на утро мне и сыну, уборка игрушек в зале, чистка зубов, крема, внести расходы, выпить кальцемин) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (мытье пола) +10
4. 31 день первых шагов (размусориваю) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (-) +0
6. Люблю себя (спонтанная покупка вторых туфлей)))) +10
7. Все пункты выполнены +0
Итого: 50
Отчет за 10 сентября, субботу
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, загрузка продуктов для каши в мультиварку, одежда на утро мне и сыну, уборка игрушек в зале, чистка зубов, крема, внести расходы, выпить кальцемин) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (27 вещей) +10
4. 31 день первых шагов (15мин уборка) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (разобралась с осенней одеждой-обувью, уборка в спальне) +10
6. Люблю себя (наконец то собрали новый шкаф для меня любимой)) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 11 сентября, воскресенье
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, загрузка продуктов для каши в мультиварку, одежда на утро мне и сыну, уборка игрушек в зале, чистка зубов, крема, внести расходы, выпить кальцемин) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (27 вещей) +0
4. 31 день первых шагов (вдохновляемся!) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (продолжала разбирать вещи) +10
6. Люблю себя (процедуры для волос!) +10
7. Все пункты выполнены +0
Итого: 50
МИССИЯ НЕДЕЛИ - НЕТ
Сумма баллов за неделю: 460баллов
Сумма за две недели гонок: 260+460=720б
Галия. 25 лет. 174см. Сыну 3года!
Путь от 91,7кг (авг 2010) до 68 (уже 71) кг пройден. Осталось еще немного.
ОБЯЗАТЕЛЬНО будет 64кг!!!
/community/post.php?topic_id=27818
|
Favori
Diet-Баллов: 3271
Сообщений: 210
Город: Киев
9.9.2011 23:06
|
Неделя 2, с 5.09 по 11.09
Отчет за 5 сентября, понедельник
1. Рутина утренняя (вода, душ, марафет, завтрак) +10
2. Рутина вечерняя (душ, планы на завтра,вещи по верхам) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам(кухня по верхам) +10
4. 31 день первых шагов (похвалили себя) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (рабочая поверхность кухни) +10
6. Люблю себя (маска-овсянка, скрабик) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 6 сентября, вторник
1. Рутина утренняя (вода, душ, марафет, завтрак) +10
2. Рутина вечерняя (план на завтра,уборка по верхам, душ, посуда на кухне) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (стены)+10
4. 31 день первых шагов(хотстопы)+10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (вещи с лета)+10
6. Люблю себя (книжка) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 7 сентября, среда
1. Рутина утренняя (вода, душ, марафет, завтрак) +10
2. Рутина вечерняя (душ, вещи по верхам, планы на завтра, хотстопы) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (холодильник) +10
4. 31 день первых шагов (одежда на завтра) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (супер-быстрая уборка "гости") +10
6. Люблю себя (гуляли с друзьями, фраппешечка)+10
7. Все пункты выполнены +20
Итого:80
Отчет за 8 сентября, четверг
1. Рутина утренняя (вода, душ, марафет, завтрак,собрать вещи) +10
2. Рутина вечерняя (одежда на завтра, душ, планы на завтра) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (уборка под техникой) 0
4. 31 день первых шагов (запимать рутины) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (уборка в шкафу с верхних полок) +10
6. Люблю себя () 0
7. Все пункты выполнены 0
Итого: 40
Отчёт за 9 сентября, пятница
1. Рутина утренняя (вода, душ, марафет, завтрак) +10
2. Рутина вечерняя (раковина, одежда на завтра, душ, планы на завтра) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (пол на кухне) +10
4. 31 день первых шагов (обувь, напоминалки, раковина) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (коврик на кухне) +10
6. Люблю себя (ванна с солью) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчёт за 10 сентября, суббота
1. Рутина утренняя (вода, душ, марафет, завтрак) +10
2. Рутина вечерняя (стирка, раковина, одежда на завтра, душ, планы на завтра, развесить стирку) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам(хлам разобрать) +10
4. 31 день первых шагов +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (турбо-уборка) +10
6. Люблю себя (мороженко) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчёт за 11 сентября, воскресенье
1. Рутина утренняя (вода, душ, марафет, завтрак) +10
2. Рутина вечерняя (стирка, раковина, одежда на завтра, душ, планы на завтра, развесить стирку) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (хлам разобрать)+10
4. 31 день первых шагов +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (коврики) +10
6. Люблю себя (скрабик для тела) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
МИССИЯ НЕДЕЛИ (учимся баловать себя-любимую!) (правильно и полезно питаться, удар на фрукты) +20
Всего: 80+80+80+40+80+80+80+20=540
Алёна,21,рост 173.
февр.2010 - 78кг
июнь 2011 - 68
янв.2012 - 62
Цели:
1)61,3 есть!
2)60
3)59 и это не предел!
мой личный журнал тут - /community/post.php?topic_id=33743
|
ведьма_таша
Diet-Баллов: 6477
Сообщений: 1159
Город: Курганинск, Краснодарского к
9.9.2011 21:46
|
Неделя 2, с 5.09 по 11.09
Отчет за 5 сентября, понедельник
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, заправка постели, завтрак, сборы дочи в школу) +10
2. Рутина вечерняя (мытье посуды и раковины, проверка дел на завтра, проверка готовности дочи в школу, уход за собой, сон не позже 12 часов) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (кухня по верхам ) +10
4. 31 день первых шагов (хвали себя) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты () +10
6. Люблю себя (ванна) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 6 сентября, вторник
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, заправка постели, завтрак, сборы дочи в школу) +10
2. Рутина вечерняя (мытье посуды и раковины, проверка дел на завтра, проверка готовности дочи в школу, уход за собой, сон не позже 12 часов)) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (протереть стены на кухне) +10
4. 31 день первых шагов (хот-споты - ДА) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (пропылесосила везде) +10
6. Люблю себя (занималась вязкой) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 7 сентября, среда
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, заправка постели, завтрак, сборы дочи в школу) +10
2. Рутина вечерняя (мытье посуды и раковины, проверка дел на завтра, проверка готовности дочи в школу, уход за собой, сон не позже 12 часов)) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (Ныряем головой в холодильник)+10
4. 31 день первых шагов (подготовка одежды на завтра) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (разобрала вещи в комнате) +10
6. Люблю себя (вязка, уход, занялась шейпингом) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 8 сентября, четверг
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, заправка постели, завтрак, стирка ) +10
2. Рутина вечерняя (мытье посуды и раковины, проверка дел на завтра, проверка готовности дочи в школу, уход за собой, сон не позже 12 часов) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (отмыть рабочие поверхности) +10
4. 31 день первых шагов (начинаем делать КЖ) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (уборка в ванной) +10
6. Люблю себя (вязка) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 9 сентября, пятница
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, заправка постели, завтрак, стирка ) +10
2. Рутина вечерняя (мытье посуды и раковины, проверка дел на завтра, проверка готовности дочи в школу, уход за собой, сон не позже 12 часов) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (моем пол на кухне) +10
4. 31 день первых шагов (размусоривание несколько минут в день) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (пылесос) +10
6. Люблю себя (вязка) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 10 сентября, суббота
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, заправка постели, завтрак, стирка ) +10
2. Рутина вечерняя (мытье посуды и раковины, проверка дел на завтра, проверка готовности дочи в школу, уход за собой, сон не позже 12 часов) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (27 вещей) +10
4. 31 день первых шагов (15мин уборка) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (уборка в детском шкафу) +10
6. Люблю себя (ванан с пеной) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 11 сентября, воскресенье
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, заправка постели, завтрак, стирка ) +10
2. Рутина вечерняя (мытье посуды и раковины, проверка дел на завтра, проверка готовности дочи в школу, уход за собой, сон не позже 12 часов) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (27 вещей) +10
4. 31 день первых шагов (вдохновляемся!) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (пылесос) +10
6. Люблю себя (вязка) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
МИССИЯ НЕДЕЛИ - балуем себя
Сумма баллов за неделю: 560
От любви моей загадошной он стал нервный и припадошный!!!
Просто Таша.
|
Nina-65
Diet-Баллов: 31860
Сообщений: 8249
Город: Тольятти
7.9.2011 21:51
|
Неделя 2, с 5.09 по 11.09
Отчет за 5 сентября, понедельник
1. Рутина утренняя (Туалет, уборка кровати, витамины, душ ) +10
2. Рутина вечерняя (раковины,приготовить лодежду на завтра, составить план) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (кухня по верхам) +10
4. 31 день первых шагов ) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (полки холодильника) +10
6. Люблю себя () +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 6 сентября, вторник
1. Рутина утренняя (туалет, душ, кровать,одеться, обуться, умыться, причесаться) +10
2. Рутина вечерняя ( протереть стены на кухне) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам кухня
4. 31 день первых шагов (хот-споты - ДА) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (сварила лечо) +10
6. Люблю себя (педикюр) +10
7. Все пункты выполнены
Итого: 50
Отчет за 7 сентября, среда
1. Рутина утренняя( душ, витамины,одеться,умыться,обуться,,заправить постель,"ершик")+10
2. Рутина вечерняя (протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, подготовить одежду на завтра себе и детям, составить меню на завтра, выложить продукты «на завтра», отобрать стирку на завтра,записать расходы, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (коврики на кухне) +10
4. 31 день первых шагов ()
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты( полкив холодильнике) +10
6. Люблю себя (массажная кровать) +10
7. Все пункты выполнены
Итого: 50
Отчет за 8 сентября, четверг
1. Рутина утренняя (одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",заправить кровать, витамины) +10
2. Рутина вечерняя ( протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол, подготовить одежду на завтра , составить меню на завтра, выложить продукты «на завтра», умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам +10
4. 31 день первых шагов (раковина) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (фасад кухни) +10
6. Люблю себя (массажная кровать) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 9 сентября, пятница
1. Рутина утренняя (одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",нанести макияж, заправить кровать,запустить стирку) +10
2. Рутина вечерняя ( протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, подготовить одежду на завтра , составить меню на завтра, выложить продукты «на завтра», ,записать расходы, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (пол вымыт) +10
4. 31 день первых шагов (размусоривание) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты ( обновила шторки) +10
6. Люблю себя (завела книгу благодарности) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 10 сентября, суббота
1. Рутина утренняя (одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",нанести легкий макияж,заправить все кровати, достать и расставить посуду из посудомойки, запустить стирку)
2. Рутина вечерняя (загрузить в посудомойку посуду, протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, подготовить одежду на завтра себе и детям, составить меню на завтра, выложить продукты «на завтра», отобрать стирку на завтра,записать расходы, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем) Рутина выходного дня - меню на неделю, ревизия одежды и ее ремонт по необходимости, подготовка недельного запаса одежды
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам
4. 31 день первых шагов ()
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты ()
6. Люблю себя ()
7. Все пункты выполнены
Итого:
Отчет за 11 сентября, воскресенье
1. Рутина утренняя (одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",нанести легкий макияж,заправить все кровати, достать и расставить посуду из посудомойки, запустить стирку)
2. Рутина вечерняя (загрузить в посудомойку посуду, протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, подготовить одежду на завтра себе и детям, составить меню на завтра, выложить продукты «на завтра», отобрать стирку на завтра,записать расходы, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем) Рутина выходного дня - меню на неделю, ревизия одежды и ее ремонт по необходимости, подготовка недельного запаса одежды
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам
4. 31 день первых шагов ()
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты ()
6. Люблю себя ()
7. Все пункты выполнены
Итого:
Миссия недели -
ИТОГО:
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835
|
trosha
Diet-Баллов: 4584
Сообщений: 67
7.9.2011 7:50
|
Неделя 2, с 5.09 по 11.09
Отчет за 5 сентября, понедельник
1. Рутина утренняя (одеться, обуться, умыться, причесаться,,нанести легкий макияж, отправить детей в школу,заправить все кровати, ) +10
2. Рутина вечерняя (сезон на даче:уборка по верхам в доме)+10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (кухня по верхам)+10
4. 31 день первых шагов (не забываю переводить негатив в позитив) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (уборка урожая) +10
6. Люблю себя ()
7. Все пункты выполнены
Итого: 50
Отчет за 6 сентября, вторник
1. Рутина утренняя (одеться, обуться, умыться, причесаться) +10
2. Рутина вечерняя ( протереть столешницы, подмести пол) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам
4. 31 день первых шагов (хот-споты - ДА) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (уборка урожая) +10
6. Люблю себя (сходила в баню) +10
7. Все пункты выполнены
Итого: 50
Отчет за 7 сентября, среда
1. Рутина утренняя(одеться,умыться,обуться,отправить ребенка в школу,заправить постель,"ершик")+10
2. Рутина вечерняя (протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, составить меню на завтра, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем)+10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам) 0
4. 31 день первых шагов +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты(подмела полы) +10
6. Люблю себя (маска для лица) 0
7. Все пункты выполнены
Итого: +40
Отчет за 8 сентября, четверг
1. Рутина утренняя (одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",нанести легкий макияж,заправить все кровати, запустить стирку) +10
2. Рутина вечерняя (вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, выложить продукты «на завтра», умыться, почистить зубы, ) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам(вымыла микроволновку,кофеварку)+10
4. 31 день первых шагов +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (протерла пыль в зале)+10
6. Люблю себя ()
7. Все пункты выполнены
Итого:+50
Отчет за 9 сентября, пятница
1. Рутина утренняя (одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",нанести легкий макияж,заправить все кровати, запустить стирку) +10
2. Рутина вечерняя (вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем)+10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (оттаивала холодильник) +10
4. 31 день первых шагов (размусоривание стола рабочего)+10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты ()
6. Люблю себя ()
7. Все пункты выполнены
Итого:+40
Отчет за 10 сентября, суббота
1. Рутина утренняя (одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",нанести легкий макияж,заправить все кровати, запустить стирку)+10
2. Рутина вечерняя (вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, составить меню на завтра, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам(вымыла холодильник)+10
4. 31 день первых шагов (хотспоты)+10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (расхламление комнаты)+10
6. Люблю себя (очищение лица)+10
7. Все пункты выполнены+20
Итого
Отчет за 11 сентября, воскресенье
1. Рутина утренняя (одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",нанести легкий макияж,заправить все кровати, )+10
2. Рутина вечерняя (вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, умыться, почистить зубы, )+10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам
4. 31 день первых шагов ()
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (расхламление 15 мин)+10
6. Люблю себя (встреча с друзьями)+10
7. Все пункты выполнены
Итого:40
Миссия недели -
ИТОГО:350
если у вас есть твердое зачем,то вы преодолеете любое как.Ницше
Ольга,42года,
было-май 2010-78кг
февраль 2011-69кг
апрель 2011-65кг
будет- 59кг
|
longrun
Diet-Баллов: 2610
Сообщений: 127
6.9.2011 1:04
|
Неделя 1 с 1.09 по 4.09
Отчет за 1 сентября, четверг
1. Рутина утренняя (утренние процедуры, заправка постели, одеть контактные линзы, проверить почту, завтрак) - постель не заправила
2. Рутина вечерняя (протереть раковину, сделать маску для волос, крем, снять/промыть контактные линзы) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (вымыла окна, подоконник, балконную дверь в комнате) +10
4. 31 шаг (раковина) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (протерла абажюры и выключатели в прихожей и комнате) +10
6. Люблю себя (читала) +10
7. Все пункты выполнены
Итого: 50
Отчет за 2 сентября, пятницу
1. Рутина утренняя (утренние процедуры, заправка постели, одеть контактные линзы, проверить почту, завтрак) +10
2. Рутина вечерняя (протереть раковину, сделать маску для волос, крем, снять/промыть контактные линзы) - раковину не протирала
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (разобрала обувь в обувной тумбе - было все навалено кучей, т.к. места мало) +10
4. 31 шаг (обувь на шнурках) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (размусоривала прихожую) +10
6. Люблю себя (пили кофе со сливками на балконе под звездами :) ) +10
7. Все пункты выполнены
Итого: 50
Отчет за 3 сентября, субботу
1. Рутина утренняя (утренние процедуры, заправка постели, одеть контактные линзы, проверить почту, завтрак) +10
2. Рутина вечерняя (протереть раковину, сделать маску для волос, крем, снять/промыть контактные линзы) - раковину не протирала
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (частично разобрала зимнюю одежду) +10
4. 31 шаг (не одевала обувь, неудобно.. )
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (размусоривала комнату) +10
6. Люблю себя
7. Все пункты выполнены
Итого: 30
Отчет за 4 сентября, воскресенье
1. Рутина утренняя (утренние процедуры, заправка постели, одеть контактные линзы, проверить почту, завтрак)
2. Рутина вечерняя (протереть раковину, сделать маску для волос, крем, снять/промыть контактные линзы) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (разобрала обувь в обувной тумбе - было все навалено кучей, т.к. места мало) +10
4. 31 шаг (закрепила листки возле компьютера, где провожу больше времени) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (протерла пыль) +10
6. Люблю себя
7. Все пункты выполнены
Итого: 40
Итого за неделю: 170
1.08.2011 - 80 кг, 1.02.12 - 68, 10.07.13 - 73
Моя тема:
/community/post.php?topic_id=36348
|
МамаАдамс
Diet-Баллов: 6320
Сообщений: 185
5.9.2011 22:23
|
Неделя 2, с 5.09 по 11.09
Отчет за 5 сентября, понедельник
1. Рутина утренняя (одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",нанести легкий макияж, отправить детей в школу и садик,заправить все кровати, достать и расставить посуду из посудомойки, запустить стирку) +10
2. Рутина вечерняя (загрузить в посудомойку посуду, протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, подготовить одежду на завтра себе и детям, составить меню на завтра, выложить продукты «на завтра», отобрать стирку на завтра,записать расходы, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем)+10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (не успела на кухне по верхам полазить)
4. 31 день первых шагов (не забываю переводить негатив в позитив) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (Примерка осенней и зимней одежды на детей, список нужного) +10
6. Люблю себя ()
7. Все пункты выполнены
Итого: 40
Отчет за 6 сентября, вторник
1. Рутина утренняя (одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",нанести легкий макияж, отправить детей в школу и садик,заправить все кровати, достать и расставить посуду из посудомойки) +10
2. Рутина вечерняя (загрузить в посудомойку посуду, протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, подготовить одежду на завтра себе и детям, составить меню на завтра, выложить продукты «на завтра», отобрать стирку на завтра,записать расходы, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (фасады не помыла)
4. 31 день первых шагов (хот-споты - ДА) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (разбирала теплые вещи) +10
6. Люблю себя (подстриглась в салоне) +10
7. Все пункты выполнены
Итого: 50
Отчет за 7 сентября, среда
1. Рутина утренняя(одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",нанести легкий макияж, отправить детей в школу и садик,заправить все кровати, достать и расставить посуду из посудомойки) +10
2. Рутина вечерняя (загрузить в посудомойку посуду, протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, подготовить одежду на завтра себе и детям, составить меню на завтра, выложить продукты «на завтра», отобрать стирку на завтра,записать расходы, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (выкинула из холодильника лишнее, протерла местами, расставила продукты) +10
4. 31 день первых шагов (одежда на утро готова) + 10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (ковриков нет, поэтому за 15 минут протерла ящики, где лежат кастрюли и контейнеры, упорядочила посуду, там лежащую) +10
6. Люблю себя - что-то как-то ничего для себя и не сделала. Хотя собиралась (((
7. Все пункты выполнены
Итого: 50
Отчет за 8 сентября, четверг
1. Рутина утренняя (одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",нанести легкий макияж,заправить все кровати, достать и расставить посуду из посудомойки, запустить стирку) +10
2. Рутина вечерняя (загрузить в посудомойку посуду, протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, подготовить одежду на завтра себе и детям, составить меню на завтра, выложить продукты «на завтра», отобрать стирку на завтра,записать расходы, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем)
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам
4. 31 день первых шагов (КЖ есть) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты ()
6. Люблю себя (вкусняшку купила) +10
7. Все пункты выполнены
Итого: 30
Отчет за 9 сентября, пятница
1. Рутина утренняя (одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",нанести легкий макияж, отправить детей в школу и садик,заправить все кровати, достать и расставить посуду из посудомойки, запустить стирку) +10
2. Рутина вечерняя (загрузить в посудомойку посуду, протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, подготовить одежду на завтра себе и детям, составить меню на завтра, выложить продукты «на завтра», отобрать стирку на завтра,записать расходы, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам
4. 31 день первых шагов (размусоривание) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты ()
6. Люблю себя (купила новый шарфик) +10
7. Все пункты выполнены
Итого: 40
Отчет за 10 сентября, суббота
1. Рутина утренняя (одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",нанести легкий макияж,заправить все кровати, достать и расставить посуду из посудомойки, запустить стирку) +10
2. Рутина вечерняя (загрузить в посудомойку посуду, протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, подготовить одежду на завтра себе и детям, составить меню на завтра, выложить продукты «на завтра», отобрать стирку на завтра,записать расходы, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем) Рутина выходного дня - меню на неделю, ревизия одежды и ее ремонт по необходимости, подготовка недельного запаса одежды +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам - размусоривание +10
4. 31 день первых шагов (15-и минутки) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (вымыла кофеварку и чайник) +10
6. Люблю себя
7. Все пункты выполнены
Итого: 50
Отчет за 11 сентября, воскресенье
1. Рутина утренняя (одеться, обуться, умыться, причесаться, "ёршик",нанести легкий макияж,заправить все кровати, достать и расставить посуду из посудомойки, запустить стирку) +10
2. Рутина вечерняя (загрузить в посудомойку посуду, протереть столешницы,вымыть раковину, подмести пол, вымыть пол при необходимости, подготовить одежду на завтра себе и детям, составить меню на завтра, выложить продукты «на завтра», отобрать стирку на завтра,записать расходы, умыться, почистить зубы, нанести увлажняющий крем) Рутина выходного дня - меню на неделю, ревизия одежды и ее ремонт по необходимости, подготовка недельного запаса одежды +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (размусоривание)+10
4. 31 день первых шагов ( страница вдохновения) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (вымыла фасады) +10
6. Люблю себя (смотрела фильм) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Миссия недели - канцтовары я готова покупать еженедельно. ДА +20
ИТОГО: 340 + 20 = 360 баллов
Все сначала...
|
Galliya
Diet-Баллов: 13940
Сообщений: 3273
Город: Атырау-Актобе (КЗ)
5.9.2011 19:23
|
-lapushka-, Конечно же вливайся в наши ряды!
Вот здесь можно общаться. Вот в этой темке отчеты. А задания здесь.
Галия. 25 лет. 174см. Сыну 3года!
Путь от 91,7кг (авг 2010) до 68 (уже 71) кг пройден. Осталось еще немного.
ОБЯЗАТЕЛЬНО будет 64кг!!!
/community/post.php?topic_id=27818
|
ведьма_таша
Diet-Баллов: 6477
Сообщений: 1159
Город: Курганинск, Краснодарского к
5.9.2011 12:50
|
Неделя 1, с 1.09 по 4.09
Отчет за 1 сентября, четверг
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, заправка постели, завтрак, сборы дочи в школу) +10
2. Рутина вечерняя (мытье посуды и раковины, проверка дел на завтра, проверка готовности дочи в школу, уход за собой, сон не позже 12 часов) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (стены и потолок в коридоре) +10
4. 31 день первых шагов (раковина) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (везде помыла полы) +10
6. Люблю себя (гуляла с дочей в городе — все же праздник) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 2 сентября, пятницу
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, заправка постели, завтрак, сборы дочи в школу) +10
2. Рутина вечерняя (мытье посуды и раковины, проверка дел на завтра, проверка готовности дочи в школу, уход за собой, сон не позже 12 часов)) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (разобралась с обувью) +10
4. 31 день первых шагов (обуваюсь в домашние туфельки — отмела уже давно) +0
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (везде помыла полы, в ванной — стены и потолок) +10
6. Люблю себя (занималась вязкой) +10
7. Все пункты выполнены +0
Итого: 50
Отчет за 3 сентября, субботу
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, заправка постели, завтрак, сборы дочи в школу) +10
2. Рутина вечерняя (мытье посуды и раковины, проверка дел на завтра, проверка готовности дочи в школу, уход за собой, сон не позже 12 часов)) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (размусоривание — нечего) 0
4. 31 день первых шагов (закрепляем привычки) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (разобрала вещи в комнате) +10
6. Люблю себя (вязка, уход, занялась шейпингом) +10
7. Все пункты выполнены 0
Итого: 50
Отчет за 4 сеньября, воскресенье
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, заправка постели, завтрак, стирка ) +10
2. Рутина вечерняя (мытье посуды и раковины, проверка дел на завтра, проверка готовности дочи в школу, уход за собой, сон не позже 12 часов) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (размусоривание) +0
4. 31 день первых шагов (напоминалки написаны) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (уборка после гостей) +10
6. Люблю себя (вязка) +10
7. Все пункты выполнены 0
Итого: 50
МИССИЯ НЕДЕЛИ - вязание
Сумма баллов за неделю: 230
От любви моей загадошной он стал нервный и припадошный!!!
Просто Таша.
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58491
Сообщений: 2391
5.9.2011 11:19
|
Неделя 2, с 5.09 по 11.09
Отчет за 5 сентября, понедельник
1. Рутина утренняя (вода, "ёршик", марафет, завтрак, полить цветы дома, снять сухое, глажка) +10
2. Рутина вечерняя (стирка, вещи по верхам, раковина, кухня, свинка, одежда на завтра, душ, сказка с дочкой, планы на завтра, развесить стирку) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (пыль со стен) +10
4. 31 день первых шагов (записать ругалки и хвалилки) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (начала свой марафон, до Д/Р мужа остался месяц) +10
6. Люблю себя (внеплановый маникюр, праздничный ужин при свечах) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 6 сентября, вторник
1. Рутина утренняя (вода, "ёршик", марафет, завтрак, полить цветы дома, снять сухое, глажка) +10
2. Рутина вечерняя (стирка, вещи по верхам, раковина, кухня, свинка, одежда на завтра, душ, сказка с дочкой, планы на завтра, развесить стирку) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам () +10
4. 31 день первых шагов () +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты () +10
6. Люблю себя () +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 7 сентября, среду
1. Рутина утренняя (вода, "ёршик", марафет, завтрак, полить цветы дома, снять сухое, глажка) +10
2. Рутина вечерняя (стирка, вещи по верхам, раковина, кухня, свинка, одежда на завтра, душ, сказка с дочкой, планы на завтра, развесить стирку) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам ()
4. 31 день первых шагов ()
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты () +10
6. Люблю себя () +10
7. Все пункты выполнены 0 Итого: 40
Отчет за 8 сентября, четверг
1. Рутина утренняя (вода, "ёршик", марафет, завтрак, полить цветы дома, снять сухое, глажка) +10
2. Рутина вечерняя (стирка, вещи по верхам, раковина, кухня, свинка, одежда на завтра, душ, сказка с дочкой, планы на завтра, развесить стирку) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам ()
4. 31 день первых шагов ()
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты () +10
6. Люблю себя () +10
7. Все пункты выполнены 0
Итого: 40
Отчет за 9 сентября, пятницу
1. Рутина утренняя (вода, "ёршик", марафет, завтрак, полить цветы дома, снять сухое) +10
2. Рутина вечерняя (стирка, вещи по верхам, раковина, кухня, свинка, одежда на завтра, душ, сказка с дочкой, планы на завтра, развесить стирку) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам ()
4. 31 день первых шагов ()
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты () +10
6. Люблю себя () +10
7. Все пункты выполнены
Итого: 40
Отчет за 10 сентября, субботу
1. Рутина утренняя (зарядка, вода, "ёршик", марафет, завтрак, полить цветы дома, снять сухое) +10
2. Рутина вечерняя (стирка, вещи по верхам, раковина, кухня, свинка, одежда на завтра, душ, сказка с дочкой, планы на завтра, развесить стирку) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам ()
4. 31 день первых шагов ()
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты () +10
6. Люблю себя () +10
7. Все пункты выполнены
Итого: 40
Отчет за 11 сеньября, воскресенье
1. Рутина утренняя (зарядка, вода, "ёршик", марафет, завтрак, полить цветы дома, снять сухое) +10
2. Рутина вечерняя (стирка, вещи по верхам, раковина, кухня, свинка, одежда на завтра, душ, сказка с дочкой, планы на завтра, развесить стирку) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам ()
4. 31 день первых шагов ()
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты () +10
6. Люблю себя () +10
7. Все пункты выполнены
Итого: 40
МИССИЯ НЕДЕЛИ (учимся баловать себя-любимую!) (новая записная книжка, дневник-хвалилка) +20
Всего: 260+(360+20)=260+380=640
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Galliya
Diet-Баллов: 13940
Сообщений: 3273
Город: Атырау-Актобе (КЗ)
5.9.2011 11:11
|
Неделя 1, с 1.09 по 4.09
Отчет за 1 сентября, четверг
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, загрузка продуктов для каши в мультиварку, одежда на утро мне и сыну, уборка игрушек в зале, чистка зубов, крема, внести расходы, выпить кальцемин) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (стены в веранде и окна) +10
4. 31 день первых шагов (раковина) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (пропылесосила весь дом) +10
6. Люблю себя (сходили в гости и отлично провели вечер) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 2 сентября, пятницу
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, загрузка продуктов для каши в мультиварку, одежда на утро мне и сыну, уборка игрушек в зале, чистка зубов, крема, внести расходы, выпить кальцемин) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (разобралась с обувью на 4-х обувных полках) +10
4. 31 день первых шагов (обуваюсь в домашние туфельки) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (влажная уборка дома) +10
6. Люблю себя (подщипала брови, погадала сканворд) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 3 сентября, субботу
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, загрузка продуктов для каши в мультиварку, одежда на утро мне и сыну, уборка игрушек в зале, чистка зубов, крема, внести расходы, выпить кальцемин) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (размусоривание) 0
4. 31 день первых шагов (закрепляем привычки) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (пропылесосила весь дом) +10
6. Люблю себя (процедуры для волос, сделала долгожданный тортик "Птичье молоко") +10
7. Все пункты выполнены 0
Итого: 50
Отчет за 4 сеньября, воскресенье
1. Рутина утренняя (вода, приведение себя в порядок, вода, заправка постели, уборка по верхам ) +10
2. Рутина вечерняя (чистота на кухне, загрузка продуктов для каши в мультиварку, одежда на утро мне и сыну, уборка игрушек в зале, чистка зубов, крема, внести расходы, выпить кальцемин) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (размусоривание) +10
4. 31 день первых шагов (напоминалки написаны) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (-) 0
6. Люблю себя (педикюр, депиляция ног, скраб для рук) +10
7. Все пункты выполнены 0
Итого: 50
МИССИЯ НЕДЕЛИ - НЕТ
Сумма баллов за неделю: 260
Галия. 25 лет. 174см. Сыну 3года!
Путь от 91,7кг (авг 2010) до 68 (уже 71) кг пройден. Осталось еще немного.
ОБЯЗАТЕЛЬНО будет 64кг!!!
/community/post.php?topic_id=27818
|
-lapushka-
Diet-Баллов: 4571
Сообщений: 41
Город: Кириши
4.9.2011 23:06
|
Добрый вечер всем!!!! Очень понравилась ваша группа!!!Примите в свои ряды....
Я__Татьяна.Мне 39.
С понедельника начинать новую жизнь невозможно, а во вторник — уже поздно,поэтому начинаю сейчас.
|
Favori
Diet-Баллов: 3271
Сообщений: 210
Город: Киев
4.9.2011 19:23
|
Неделя 1, с 1.09 по 4.09
Отчет за 1 сентября, четверг
1. Рутина утренняя (вода, душ, марафет, завтрак) +10
2. Рутина вечерняя (душ, планы на завтра,вещи по верхам) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам
4. 31 день первых шагов (раковину не вымыла, но зато посуду помыла)
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (в коридоре убрала по верхам) +10
6. Люблю себя (чаепитие с подругой) +10
7. Все пункты выполнены
Итого: 40
Отчет за 2 сентября, пятницу
1. Рутина утренняя (вода, душ, марафет, завтрак) +10
2. Рутина вечерняя (план на завтра,уборка по верхам, душ, посуда на кухне) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (обувь и верх.одежка)+10
4. 31 день первых шагов(обулась,клейкие листки развесили)+10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (уборка в тумбочке)+10
6. Люблю себя (книжку умную прочитала) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 3 сентября, суббота
1. Рутина утренняя (вода, душ, марафет, завтрак) +10
2. Рутина вечерняя (душ, вещи по верхам, планы на завтра) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (размусоривание, всего 10 штучек) +10
4. 31 день первых шагов (одеваемся,обуваемся,читаем напоминания) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (вынести мусор с коридора) +10
6. Люблю себя (ездила к подружке)+10
7. Все пункты выполнены +20
Итого:80
Отчет за 4 сеньября, воскресенье
1. Рутина утренняя (вода, душ, марафет, завтрак, полить цветы дома) +10
2. Рутина вечерняя (стирка, раковина, одежда на завтра, душ, планы на завтра, развесить стирку) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (размусоривание, всего 10 штучек) +10
4. 31 день первых шагов (обувь, напоминалки, раковина) 0
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (расчистить хлам на диване) +10
6. Люблю себя (маска для лица) 0
7. Все пункты выполнены
Итого: 40
МИССИЯ НЕДЕЛИ (учимся баловать себя-любимую!) (дадада, наконец-то начала читать умные книги!) +20
Всего: 40+80+80+40+20= 260
Алёна,21,рост 173.
февр.2010 - 78кг
июнь 2011 - 68
янв.2012 - 62
Цели:
1)61,3 есть!
2)60
3)59 и это не предел!
мой личный журнал тут - /community/post.php?topic_id=33743
|
trosha
Diet-Баллов: 4584
Сообщений: 67
3.9.2011 20:13
|
Неделя 1, с 1.09 по 4.09
Отчет за 1 сентября, четверг
1. Рутина утренняя (вода, зарядка,привести себя в порядок) +10
2. Рутина вечерняя ( вещи по верхам, раковина, кухня, планы на завтра) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (стёкла помыты, стены протёрты в прихожей ) 0
4. 31 день первых шагов (раковина сияет) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (уборка по верхам) +10
6. Люблю себя (погуляла с дочкой) +10
7. Все пункты выполнены
Итого: 50
Отчет за 2 сентября, пятницу
1. Рутина утренняя (вода, зарядка,прогулка с собакой) +10
2. Рутина вечерняя (план на завтра,уборка по верхам,посуда на кухне) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (обувь и верх.одежка)+10
4. 31 день первых шагов(начистила раковину,обулась)+10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (протерла пыль в стенке,прибрала свой рабочий стол)+10
6. Люблю себя (легла рано спать) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого 80
Отчет за 3 сентября, субботу
1. Рутина утренняя (зарядка, вода, прогулка с собакой,) +10
2. Рутина вечерняя (стирка, вещи по верхам, раковина, кухня, планы на завтра, развесить стирку) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (размусоривание, всего 10 штучек) +10
4. 31 день первых шагов (одеваемся,обуваемся,читаем напоминания) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (вымыть полы,протереть пыль) +10
6. Люблю себя ( маска для лица,массаж)+10
7. Все пункты выполнены +20
Итого:8 0
Отчет за 4 сеньября, воскресенье
1. Рутина утренняя (зарядка, вода, "ёршик", марафет, завтрак, полить цветы дома, снять сухое) +0
2. Рутина вечерняя (стирка, вещи по верхам, раковина, кухня, свинка, одежда на завтра, душ, сказка с дочкой, планы на завтра, развесить стирку) +0
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (размусоривание, всего штучек) +0
4. 31 день первых шагов () +0
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты () +0
6. Люблю себя () +0
7. Все пункты выполнены +0
Итого: 0
МИССИЯ НЕДЕЛИ (учимся баловать себя-любимую!) (хобби)
Всего: _+(_+_)=_
если у вас есть твердое зачем,то вы преодолеете любое как.Ницше
Ольга,42года,
было-май 2010-78кг
февраль 2011-69кг
апрель 2011-65кг
будет- 59кг
|
Nina-65
Diet-Баллов: 31860
Сообщений: 8249
Город: Тольятти
2.9.2011 17:54
|
Неделя 1, с 1.09 по 4.09
Отчет за 1 сентября, четверг
1. Рутина утренняя (вода, таблетки, витамины,кровать, марафет, завтрак, снять сухое, глажка) +10
2. Рутина вечерняя ( вещи по верхам, раковина, кухня, одежда на завтра, душ, планы на завтра) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (стёкла помыты, стены протёрты в прихожей +10
4. 31 день первых шагов (раковина сияет) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (на кухне вымыла потолочный светильник и стены) +10
6. Люблю себя (погуляла с сестрой +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого: 80
Отчет за 2 сентября, пятницу
1. Рутина утренняя (вода, "ёршик", марафет, завтрак, заправила стиралку) +10
2. Рутина вечерняя (развесила белье, вещи по верхам, раковина, кухня, одежда на завтра, душ,) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (обувь и верх.одежка)
4. 31 день первых шагов
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты
6. Люблю себя (покрасила волосы) +10
7. Все пункты выполнены +20
Итого 50
Отчет за 3 сентября, суббота
1. Рутина утренняя (вода, таблетки, витамины,кровать, марафет, завтрак, ) +10
2. Рутина вечерняя ( вещи по верхам,одежда на завтра, душ, планы на завтра) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (уехала на дачу) 0
4. 31 день первых шагов 0
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты 0
6. Люблю себя (погуляла с соседкой) + 10
7. Все пункты выполнены 0
Итого: 30
Отчет за 4 сентября, воскресенье
1. Рутина утренняя (вода, витамины,кровать, марафет, завтрак, полить розы) +10
2. Рутина вечерняя ( вещи по верхам, раковина, кухня, одежда на завтра, душ, планы на завтра) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам 0
4. 31 день первых шагов (раковина сияет) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (пропылесолила) +10
6. Люблю себя (массажная кровать) +10
7. Все пункты выполнены 0
Итого: 40
Я- Нина,рост 154. Было 97кг,сейчас 89, хочу
75 кг, мечтаю о 60 кг.
Я здесь /myhome/user.php?id=31835
|
|
