до того как я купила весы, тоже сильно ошибалась на счет веса продутов:

все калорийное зрительно перевешивала

а фрукты овощи - наоборот

так что в с покупкой весов многое узнаешь о своем рационе... и вообще это вещь полезная

Алина, ну, как твои дела? Наверное, уже поувереннее?

 Р”авай, РЅРµ бросай начатое дело! 

это точно!!! не у всех глаз-алмаз((( я вот тоже была в шоке от того сколько я ем в граммах, особенно первые и вторые блюда! Весы нужная вещь в процессе похудения, особенно на первых порах

Привет, девочки))) Мне муж тоже вчера весы купил кухонные, самые простые Дэу, в Техносиле за 790р, и как я ошибалась во многом, мой глазомер врал, особенно насчет вторых блюд, а вот фрукты-ягоды наоборот оказалось весят меньше))

Теперь все в граммах))

Только вчера купила себе весы столовые. Самые дешевые в Мвидео 700 р., вроде не так уж и дорого

Я тоже на глазок....

Спасибо, забыла уточнить=)) напольные весы есть, а вот столовых нет, придется на глаз мерить))

Взвешиваться можно РІ кабинете школьного медика. (если попроситься 1 раз РІ неделю контролировать вес. Если медик - РЅРµ мымра, даст РґРѕР±СЂРѕ). Рђ продукты РїРѕРєР° можно столовыми ложками мерить (РєСЂСѓРїСѓ, например), Р° колбаску - ломтиками - 2 ломтика колбасы (или сыра) Рё 1 кусочек хлеба смело можешь съесть РЅР° завтрак. Вообещ, РјРЅРµ диетолог говорила. что РѕС‚ хлеба нельхя совсем отказываться - РІ день 2 кусочка (только РЅРµ СЃ лапшой Рё РЅРµ СЃ кашей) Рё желательно РёР· РјСѓРєРё РіСЂСѓР±РѕРіРѕ помола, или белый, РЅРѕ вчерашний. Удачи. Алина 

lisenka007 спасибо)) нужно только еще купить весы, а они очень дорогие (для меня).

Алина_

Удачи!

С калориями кстати все не так сложно(благо база продуктов на ДиОне большая),надо просто привыкнуть,потом уже начнешь на автомате подсчитывать.

Спасибо за поддержку=)) Хорошая идея готовить отдельно, давно уже хотела научиться)) Попробую разобраться с калориями (не понимаю, как их считать), и попробую меню создать)) А обруч мне очень нравиться крутить, совсем не сложно, а живот убирает быстро. Мамина знакомая за полгода живот убрала (она очень полная была) и при этом питалась так же как обычно.

Алина_

РќР° сайте РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ количество полезной инфы статьи,рецепты..Найди для начала удобный вариант питания для себя(Р° РЅРµ садись РЅР° диету,так только проблем больше наживешь)Каждый день записывай РІ планировщик то что съела,ищи РІ инете фото для мотивации,заведи РЅР° ДиоНе дневничек(очень помогает)Рђ готовить себе Рё отдельно можно,это РЅРµ так сложно как кажется(СЏ например так Рё живу уже лет 5)Р� главное РїРѕРјРЅРё,нет РІ жизни ничего РЅРµ возможного!РЈ меня была очень похожая ситувция,тоже РІ 16 лет худеть начала,Рё вес тоже  67 был(СЂРѕСЃС‚ почти твой,1.60)

Алина, обязательно РїСЂРѕСЃРё маму оставлять тебе СЃ вечера еду РЅР° утро. Р�ли готовь утом сама, ты уже большая девочка Р—десь так РјРЅРѕРіРѕ рецептиков несложных Рё очень полезных - омлет, например, можно его же СЃ овощами, можно кашку РЅРµ требующую варки + огурчик свежий...Главное, РІРѕР·СЊРјРё РІ привычку - кушать РЅР° завтрак, РџРѕРєР° РЅР° занятиях - РІСЃС‘ влет СЃРіРѕСЂРёС‚. Р° то, что РѕР±СЂСѓС‡ крутишь, это МОЛОДЕЦ!!! РЈ нас здесь РЅРµ Сѓ всех РЅР° это хватает силы воли, некоторые даже Рё РЅРµ умеют его крутить, так что РЅРµ бросай это дело. РЈ тебя РІСЃС‘ получится! Только голодом РЅРµ увлекайся. как некоторые твои сверстиницы 

Спасибо, Kotenochka.

Р�так, Рѕ себе. РЈ меня РІ семье РІСЃРµ полные, РІ детстве СЏ была нормальной (РЅРµ очень С…СѓРґРѕР№, РЅРѕ Рё РЅРµ полной), РЅРѕ класса СЃРѕ 2-3 начала очень сильно полнеть (РєРі РїРѕ 5-7 РІ РіРѕРґ набирала), РєРѕРіРґР° заболела Рё пришлось пить гормональные, СЏ набрала Р·Р° 2 недели 9 РєРі. Р’ общем опомнилась СЏ, РєРѕРіРґР° РјРЅРµ было 15 лет, РїСЂРё росте 154 СЃРј, СЏ весила 80 РєРі. Худела СЏ рывками: 5 РєРі Р·Р° неделю сброшу (вообще ничего РЅРµ ела), полгода объедаюсь (вес РЅРµ поднимался), таким образом СЏ сбросила 20 РєРі.  РќРѕ если раньше вес оставался РІ РЅРѕСЂРјРµ, то теперь начал расти, 7 РєРі СЏ набрала обратно.

Сейчас мне 16 лет, рост 154, вес 67 кг. Объемы: 96-82-97, живот 92. Кручу обруч 2 раза в день по 15-20 минут, делаю упражнения на пресс. Нужно сбросить 15 кг. Через 2 месяца у меня день рождения, хочу к этому времени влезть в свою юбку 44 размера (когда 60 кг весила влезала)

Как питаться не знаю, тем более я живу с родителями, мама всегда готовит вечером после работы, так что утром я в основном не ем, а вот часов в 19-20 объедаюсь. К тому же едим мы обычно курицу-гриль, макароны, котлеты, отбивные и т.п.

Напиши о себе: сколько сбросить нужно, вес, рост, как планируешь стройнеть?..

Нас таких много, с постоянной ленью...если не все...но работать над собой нужно )))) добро пожаловать на дион!!! и найти действительно свою мотивацию!!!

Всегда когда начинаю чем то заниматься, сперва увлекаюсь, а потом бросаю. � так не только с диетами и упражнениями, а абсолютно со всем. Может мне не хватает мотивации? Вроде бы понимаю, что надо худеть, учиться и т.д., только вот ничего не делаю... Слышала такую шутку: "- У тебя бывают приступы лени? - У меня бывают приступы активности, лень у меня постоянная."=))) Вот это точно про меня))