Посмотри одну из тем в нашей группе.Мы там все вместе худеем,так интереснее и азарт,не хочется же от других отставать.

Какую гоночку?

Ксенина, СЏ после РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ шоколада РЅРµ хочу потом сладостей, Р° если что-то сладенькое сьем, хоть чуть-чуть,потом РЅРµ остановиться.Горький РІРєСѓСЃ Сѓ меня вообще притупляет желание что-то еще сьесть, СЏ заметила,что так даже после того,как сьем грейпфрут .РњС‹ начали гоночку,  РїСЂРёСЃРѕРµРґРёРЅСЏР№СЃСЏ!!!

ОКСАНОЧКА-П

РЇ то же самое делаю только СЃ Рахат-лукумом.  

Я когда хочу вкусного ,беру пару квадратиков горького шоколада и по немногу откусываю.Таким образом вроде и шоколад ем и его много не хочется.Ну лучше его до вечера есть.

согласна, что все дело в порциях... и еще во времени. Вечером даже маленький кусочек тортика лучше не есть. Но его всегда ТАК хочется. Как вознаграждение за трудовой день...НО я нашла замену тортикам. У нас в одном магазине стали продавать такие десерты"Алое в кокосовом молоке" и "Японский мандарин в кокосовом молоке". Вкуснотища!!!!! и всего 98 ккал на 100гр. Вечером всегда можно себе позволить. Там из ингридиентов - ничего страшного или вредного (ну желатин вроде есть)...Так что лучше таким заменять. � сладко и не тяжко после этого на душе))))

Ржаные тосты тоже ничего.

Ну да, лавашик или пита, если немного сметаны, да помидорчик и мяско туда.Очень даже ням-ням.Надо кстати сделать, давно уже не ела его.

Всем привет! А мне нравится лаваши или питы без дрожжей. Жира почти нет.

да хлебцы калорийней, чем мои любимые зерновой и ржаной хлеб.... зато легкие и похрумкать можно не только с удовольствием, но и с пользой)

девочки ,если сильно хочется сладенького,то только с утра.

В прининципе, думаю есть можно все. В разумных пределах. НАпример грамм 50 горького шоколада как перекус даже очень ничего. ПРосто нужно приоритеты устанавливать уметь и их придерживаться. НАпример, если тебе не принципиально, один лишний перекус может перечеркнуть пару-тройку тяжелых дней диеты, то можно и торт себе позволить. В смысле, кусочек торта. :-))

Слайсы - это хлебцы? Но они же легкие на вес, надо считать сколько на 1 хлебец, каллорий скорее всего это будет немного!)) Да и тут не каллории важны, а то, что белая мука нежелательна при диете.

А насчет масла, у меня с ним меньше всего проблем. По жирам всегда укладываюсь, просто масло не кладу никуда и все. Вот с углеводами куда сложнее( а именно углеводы надо хорошо ограничивать чтобы похудеть.

Мне кажется можно всё но в разумных пределах!!!!!!!!

просто сегодня обнаружила, что в 100граммах растительного масла 900 ккал!!!! О.о

Рё РІ 100 граммах слайсов больше ккал , чем РІ хлебе :/  С‡С‚Рѕ делать?! как быть?!