аленочка72 пишет 07.03.2013 в 12:07 (ссылка):

 РЅСѓ хоть успокоила меня- Р° то СЏ уже как-то малось напряглась-уже 2нед хожу выкладываюсь- Р° результат мизерный... РєРѕРіРґР° просто РЅР° питании стройнела- каждый день отвесики РїРѕ 100-300РіСЂ......  РІРѕС‚ привыкла Рє хорошему

стройнулька пишет 06.03.2013 в 17:14 (ссылка):

 РЇ регулярно РїРѕ утрам думаю- как это СЃРІРѕСЋ так научить Р±С‹?....РѕРЅР° каждое утро РєРѕ РјРЅРµ обниматься, мурчать Рё топтаться РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ -Рё так массирует шею, просто РѕР±РёРґРЅРѕ-что только СЃР±РѕРєСѓ(Р° то Р± 2РіРѕ РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєР° РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было), Р° тк СЏ встаю неск раз- получается 2-3 сеанса

смотря  как  Сѓ  тебя  мышца  будет  себя  вести.

если  РїРѕРєР°  ты  менее  тренирована,то  РЅР°  2  день.РїСЂРё  отсутствии  зажеров!

РїСЂРё  постоянном  тренинге  через  сутки.

аленочка72 пишет 07.03.2013 в 11:56 (ссылка):

 РґР°...Р° отвесы када?....СѓСЃС‘ привесы Рё привесы

NUточка пишет 07.03.2013 в 10:39 (ссылка):

 РїРѕСЃР»Рµ  интенсивного  спорта,особенно  РІ  тренажерке  всегда  привес!!!

Вчера впахивала-впахивала в зале, и кк соблюдала- сегодня встала на весы-привес +400!!!ёпрст! абыдно!

Спасибо!_))))))Всё хорошо.

Правда основной вопрос у нас так и остаётся открытым.....вчера пол ночи проговорили, но ни к чему так и не пришли....Висит как дамоклов меч над головой и нервирует...

Муж у меня реалистичный эгоист, а я сентиментальная мечтательная мамочка. Консенсус не приходит и я мучуюсь...

Ссамое сложное, что кое-какие его доводы-правда, хоть и горькая...

Например-что делать со старшим и средним, когда родится младший-его надо в школу водить и на кружки- Тёмик ещё не в садике будет- и маленький на руках(у меня) и что с работой ещё непонятно...короче много всякого...

7.03

1. Вес (-100гр+10б. и наоборот): 91.7 -0

2. Р¤-Актив (10РјРёРЅ+10Р±.): 0

3. РљРѕСЃРј РїСЂРѕС† (крем, скраб, контр РґСѓС€+5Р±, РѕСЃС‚+10Р±.): 0

4. Зел КК (+50б): +50

Разгруз (1 раз+50): нет

5. Не есть за 3ч до сна (+10б): +10

6. Р’РѕРґР° (1СЃС‚-1Р±): +8

7. Привычка на месяц: Планка-+10

Бонусы

1. Р’СЃРµ пункты вып.(+10Р±.): 0

Р�того Р·Р° день: 78

�того за гонку: 1003

NUточка пишет 05.03.2013 в 17:36 (ссылка):

 РЎСѓРїРµСЂ! Это ты РіРґРµ такого кота нарыла? РЇ только вчера разговаривала СЃ парикмахершей своей, РЅР° счет массажа. РћРЅР° РјРЅРµ какого-то мужика нахваливала, РѕРЅ РЅР° РґРѕРј приезжает, сеанс 800СЂСѓР±. Р� СЃРїРёРЅР° Сѓ нее болеть перестала, Рё штаны РІСЃРµ РІРёСЃСЏС‚. Р’РѕС‚ теперь сижу Рё думаю, РіРґРµ лишних 8000 взять? Вчера так СЃРїРёРЅР° болела, что разогнуться РЅРµ могла(.

 РќСѓ как там Сѓ вас делишки? Как настроение?

6.03

1. Вес (-100гр+10б. и наоборот): 0

2. Ф-Актив (10мин+10б.): 110велотренажёр+60силовыеи растяжка=+170

3. Косм проц (крем, скраб, контр душ+5б, ост+10б.): к.душ+ац крем+ маска, ац массаж= +30

4. Зел РљРљ (+50Р±): +50

Разгруз (1 раз+50): нет

5. Не есть за 3ч до сна (+10б): +10

6. Р’РѕРґР° (1СЃС‚-1Р±): +10

7. Привычка на месяц: Планка-+10

Бонусы

1. Все пункты вып.(+10б.): +10

�того за день: 290

Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ:  925

NUточка пишет 05.03.2013 в 16:39 (ссылка):

 Р°  Сѓ  нас  весной  РЅРµ  пахнет(холодно!!!

стройнулька пишет 05.03.2013 в 15:15 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ!!!!!!))))))))))))))))))

стройнулька пишет 04.03.2013 в 23:37 (ссылка):

 Р­С‚Рѕ РїСЂСЏРј торпеды РїСѓР»Рё нав поменьше Р±СѓРґСѓС‚

�х под тоненькие свитерки надевали для того, что б уж всех и сразу наповал!...и что б в штабеля сами укладывались

 РђР»РµРЅ, РґР°. Р� справа тоже))).

NUточка пишет 04.03.2013 в 23:21 (ссылка):

 СЌС‚Рѕ  РІРѕС‚  слева  "пуля"????или  СЏ  просто  ничего  РЅРµ  поняла???

 РџСЂРёРІРµС‚РёРєРё, как настроенице? Что СЃ РїРѕРіРѕРґРѕР№ Сѓ вас? РЈ нас РїСЂСЏРј весна, РІРѕС‚ РїСЂСЏРј СЃРѕ всеми поделиться хочется .

МЫ , стресс и еда.
Довольно часто во время сильных негативных эмоций мы не замечаем, как съедаем большое количество калорийной пищи. Причиной таких эмоциональных перееданий может быть любая стрессовая ситуация: ссора или волнение, состояние тревоги или озлобленность. Зачастую, что бы отвлечь себя от проблем, мы переключаемся на еду. Нам свойственно думать, что это поможет успокоиться и оградиться от переживаний. Еда действует как наркотик, который позволяет расслабиться и забыться. Если человеку плохо, то ему кажется, что после употребления вкусной пищи ему непременно станет лучше.

Но еда действует только, пока мы ее едим. Когда же пища уже съедена, оказывается, что все проблемы остались. Более того, мы расстраиваемся еще больше из-за того, что по причине стресса переели. Очередное негативное переживание опять будет сопровождаться приемом калорийной пищи. В итоге человек попадает в замкнутый круг.

Почему мы пытаемся избавиться от негативных эмоций при помощи сладкого?
Если бы мы в таких моментах утешали себя стаканом кефира или свежими овощами и фруктами, ситуация была бы не такой плачевной. Но почему то, мы пытаемся расслабиться, кушая шоколад, сытные пирожные или жареную картошку. Но на это есть свое объяснение, связанное с физиологией человека. Когда мы употребляем калорийную пищу, в которой много жира и сахара, то головной мозг начинает вырабатывать дофамины, которые являются стимулятором центра удовольствия. � организм при любом стрессе будет требовать новую порцию сладостей.

С точки зрения психологии, такое переедание при стрессе можно объяснить тем, что человек таким способом погружается в приятные воспоминания, связанные с этими вкусными продуктами. Возможно, когда вы были еще ребенком, ваши родители угощали вас подобными лакомствами на праздники. Поэтому, что бы вернуть те приятные ощущения, вы будете употреблять подобные вкусности. Но следует понимать, что такие привычки обязательно отразятся на вашем весе и, соответственно, фигуре. В наших силах оградить себя от таких эмоциональных обжорств.

1. Умейте определять, РєРѕРіРґР° РІС‹ действительно голодны, Р° РєРѕРіРґР° «РіРѕР»РѕРґ» является следствием сильных эмоций. Привычка переедать появляется РѕС‚ СЃРєСѓРєРё или РѕС‚ эмоционального перенапряжения. Если РІС‹ сумеете распознавать настоящий аппетит, РѕС‚ желания поесть РїСЂРё стрессе, это поможет преодолеть проблему злоупотребления пищей. Человек, который умеет держать себя РІ руках Рё употребляет пищу для насыщения организма, Р° РЅРµ для наслаждения РѕС‚ процесса поедания, может быть уверен РІ том, что переедание ему РЅРµ РіСЂРѕР·РёС‚.

2. Попробуйте во время таких эмоциональных срывов, употреблять в пищу не высококалорийные продукты, а более здоровую и главное более низкокалорийную пищу. Например, попробуйте заменить пирожное ягодами со сливками. Такое лакомство является не только вкусным, но и полезным.
При этом старайтесь обеспечивать свой организм веществами, которые отвечают за хорошее настроение. В свой ежедневный рацион необходимо включить продукты, содержащие углеводы и жиры. Это бобовые, продукты из цельного зерна, фрукты. Полезные жиры получаем из рыбы, орехов, растительного масла. Недостаток в рационе данных веществ делает нас уязвимыми к стрессам и в конечном итоге приводит к перееданиям.

3. Не оставайтесь в одиночестве. Постарайтесь всегда быть в окружении близких и дорогих вам людей, которые смогут поддержать вас. Чем чаще вы остаетесь одни, тем большая вероятность того, что вы опять будете искать выход из эмоционального стресса при помощи еды. Позаботьтесь том, что бы все ваши партнерские отношения были налажены. �наче они могут стать причиной очередного эмоционального срыва.

4. РќРµ налегайте РЅР° пищу спонтанно. Скажите себе, что выбранное вами лакомство РІС‹ сможете съесть РїРѕ истечению определенного времени, например РЅРµ ранее 15 РјРёРЅСѓС‚. Такое ожидание – это своеобразный буфер между вами Рё едой. Р—Р° этот период времени желание съесть желаемую вкусность может пропасть, тем самым РІС‹ сможете лишний раз избавиться РѕС‚ спонтанного обжорства. Если РІС‹ сомневаетесь РІ том, что через определенную паузу Сѓ вас пропадет желание съесть СЃРІРѕР№ лакомый кусочек, то попробуйте сделать так, что Р±С‹ еда РЅРё попадалась вам РЅР° глаза. Уберите сладости СЃРѕ своего рабочего стола. Жирная Рё тяжелая пища пусть остается РІ дальнем углу холодильника. Конечно, такой метод будет эффективен РЅРµ всегда, РЅРѕ РІРѕ РјРЅРѕРіРёС… случаях избавит вас РѕС‚ спонтанного употребления пищи.

5. Умейте делать выводы из произошедшего.
Если после того как вы сытно поужинали, вы съели еще и целую коробку с печеньем, то наверняка вам захочется как можно скорее забыть об этом. Попробуйте поступить по-другому. Постарайтесь сосредоточиться на своих эмоциях. Осознайте, что вам не стало легче, а напротив, стало еще более неуютно. Если вы будете проделывать это при каждом срыве, постепенно вы научитесь вовремя останавливаться

6. Не стоит быть слишком строгим к себе.
Осознать проблему – РЅРµ значит обвинять себя. РўРѕ, что РІС‹ начнете себя ругать, приведет только Рє тому, что вам СЃРЅРѕРІР° захочется что-РЅРёР±СѓРґСЊ съесть, чтобы успокоиться.

5.03

1. Вес (-100гр+10б. и наоборот): 91.7 +10

2. Р¤-Актив (10РјРёРЅ+10Р±.):  0

3. РљРѕСЃРј РїСЂРѕС† (крем, скраб, контр РґСѓС€+5Р±, РѕСЃС‚+10Р±.): 0

4. Зел РљРљ (+50Р±): +50

Разгруз (1 раз+50): нет

5. РќРµ есть Р·Р° 3С‡ РґРѕ СЃРЅР° (+10Р±): +10

6. Р’РѕРґР° (1СЃС‚-1Р±): +8

7. Привычка на месяц: Планка-+10

Бонусы

1. Р’СЃРµ пункты вып.(+10Р±.): 0

Р�того Р·Р° день: 88

�того за гонку: 635

 РЅРµРµРµРµ, РЅР° РјРѕР№ РІРєСѓСЃ, СЏ такое РЅРµ одену. хотя если Р±С‹ СЏ РІ то время жила, то чем черт РЅРµ шутит))).

...но ведь секси-сексииии.......

 РЅСѓСѓСѓСѓСѓ, мужу выговор РѕС‚ меня))). Рђ папку РІ щечку чмокни .

 РЇ РІРѕС‚ всегда Рѕ дочке мечтала, Р° теперь хочу второго сыночка))).

 РЎР»СѓС€Р°Р№, РЅСѓ СЏ угораю СЃ этих бюсгалтеров "Пуля", РЅСѓ надоже такое было придумать))).

Замечательно!!!!

Настр хорошее)))))) папа приезжал- РѕРЅ "наш" СЃРєР°Р·Р°Р», что Рё сам думал, что нам можно третьего завеститока Рѕ моём Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ беспокоился... потом его провожали Рё СЃ Тёмычем погуляли-Сѓ нас РїРѕРіРѕРґР° суперская солнечно-морозная))))

как  настроение,солнышко?

Как определить свой тип фигуры

Привет 

приветики)))

фото отсюда

4.03

1. Вес (-100РіСЂ+10Р±. Рё наоборот): 91.8 = +20Р±

2. Р¤-Актив (10РјРёРЅ+10Р±.):  +120( 55велотренажёр+ 65силовые)

3. РљРѕСЃРј РїСЂРѕС† (крем, скраб, контр РґСѓС€+5Р±, РѕСЃС‚+10Р±.): контр.РґСѓС€5+маска Рґ волос10+ац.массаж щеткой10 +ацкрем5+ РёРє.сауна10  = +40

4. Зел КК (+50б): +50

Разгруз (1 раз+50): нет

5. Не есть за 3ч до сна (+10б): +10

6. Р’РѕРґР° (1СЃС‚-1Р±): +8

7. Привычка на месяц: Планка-+10

Бонусы

1. Все пункты вып.(+10б.): +10

Р�того Р·Р° день: 268

Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ:  547

совет....

Посмотрю кто что скажет - кто нам РґСЂСѓРі, Р° кто портянка    РЎРѕР±С‹С‚РёСЏ сами удачно складываются:

Сегодня Рє нам папа РјРѕР№ собирается РІ гости,  Р° завтра звали Сашину маму посидеть СЃ Тёмиком- мужа надо доктору показать- как процесс заживления идёт.

Рђ сама хочу РІСЃС‘-таки больше- СЏ всегда Рѕ троих втихаря мечтала- даже если это Рё РЅРµ девочка будет- СЏ мальчишек СЃРІРѕРёС… обажаю-  РЅСѓ сщё счастье РѕРґРЅРѕ маленькое!

Конечно РІСЃС‘ омрачает, что РјСѓР¶ очень против- РѕРЅ может(зная его характер)реально встать РЅР° дыбы Рё ваще отказаться что-либо делать РґРѕРјР° Рё  РґРѕ развода...  РЅРµ хотелось Р±С‹...

 РџСЂРёРІРµС‚РєРё! РќСѓ что РІС‹ там? РљРѕРіРґР° будете совет созывать?

 РђРЅСЋС‚, Сѓ флай-леди есть что-то РЅР° тему, как приучить домашних Рє РїРѕСЂСЏРґРєСѓ. РќРѕ СЏ сама РЅРµ читала, РЅРµ скажу РЅР° сколько полезно.

Сколько раз уже пыталась....  -РІСЃС‘ возвращается РЅР° РєСЂСѓРіРё СЃРІРѕСЏ-СЏ уже махнула СЂСѓРєРѕР№ почти, Р° сейчас РЅРѕ после операции поправляется. Собирается РЅР° след неделе писать резюме...

NUточка пишет 03.03.2013 в 15:40 (ссылка):

 Р’РѕС‚ блин(((. РЈ нас обязанности РґРѕРјР° поделены, РЅР° муже пылесос Рё РјСѓСЃРѕСЂ, плюс РїРѕ магазинам РѕРЅ ездит))). РўС‹ может своего тоже приобщи? Что Сѓ него СЃ работой Рє стати?

...то-то и оно... что и решать мне, и потом крутиться тоже. Тк муж у меня как ребёнок тоже-ничё не делает особо-посуду там или пропылесосить или в маг сходить-надо ещё так подрулить, что б их величества согласилси...Даже с детьми дозированно общается...

Вот и думаю- хватит ли здоровья и нервов... или пойти по лёгкому пути...