Это мне напоминание от Лены (BabyGo):

Таnюshка, да зимой организму нужно много витаминчиков. + перепады температуры жуууть((((

Pinki_XD, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ! Отрываться РЅРµ получится)) РЎР»РµРґСѓСЋС‰Р°СЏ сессия уже СЃРєРѕСЂРѕ Рё диплом писать надо, Сѓ меня выпускной РєСѓСЂСЃ.

Да, зимой - тяжелее. Тем более, что в такой мороз голодать и ограничиваться сильно в белках и жирах, думаю, не стоит...

Вчера был разгруз, сегодня 54 кг.

Вот советы мне здесь дали:

hungrytoinsane пишет 02.02.2012 в 05:47 (ссылка):

Loki-Lomki пишет 02.02.2012 в 07:12 (ссылка):

РўР°nСЋshРєР°,  РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ СЃ окончанием сессии)) Теперь РґРѕ лета можно отрываться))шучууу)))) главное что вес стабилен.. СЃРєРѕСЂРѕ уйдет(вообще Р·РёРјРѕР№ тяжелее худеть чем летом(

Лена, привет!!!

Молодец, что уже в строю!

Я пока только на пути к исправлению была. В четверг сдала сессию. В пятницу устроила кефирно-творожный разгрузочный день. Сегодня на 1,5 кг. меньше, итого - 54 кг. Вес действительно держался примерно около 55, но бывало и 56, правда, без особых усилий снижался до 55.

Спортом пока заниматься не получается. Думаю, через недельку начать.

Танюша, приветик!

Не отчаивайся, что вес 55, зато он стабилен, и то хорошо! Удачно тебе и легко сдать сессию! А мозг свой подкармливай, это даже очень необходимо при активной умственной деятельности.

Я вот тоже на этой недельен уже " в строю". А то как-то все не получалось настроиться...

Правда, СЃ фитнесом РїРѕРєР° голяк  . Эллипс РјРѕР№ после переезда стоит завален РІ зале коробками Рё РєСѓС…РѕРЅРЅРѕР№ мебелью. РџРѕРєР° идет ремонт РІ РєСѓС…РЅРµ РІСЃРµ там... Нужно как-то уже РґРѕ него добираться!

Привет! Вышла потихонечку))) РќРѕ сейчас сессия: спортом заниматься некогда, Р° РјРѕР·Рі требует шоколада Рё РЅРµ выносит разгрузочные РґРЅРё. РќР° весах стабильно 55 РєРі. Плохо, конечно, РЅРѕ, надеюсь, РЅРµ критично 

Приветик)) как успехи?? вышла СЃ  РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёС… зажоров?

Ужас! Тему можно переименовывать в "Сбросила 4 кг, осталось сбросить 7!"

За новогодние праздники я набрала 2.5 - 3 кг. Я ела все что хотела и когда хотела, не делала разгрузочных дней и не подсчитывала БЖУкк. Зато 3 раза занималась аквааэробикой.

На весах сегодня 56 кг!!! ППЦ! Не ожидала, что вес так быстро вернется. Но, надеюсь. что пару кг сброшу очень быстро, ибо они еще не устоялись.

Сегодня разгрузочный день (кефир), завтра - аквааэробика. При таком раскладе спортом придется заниматься не смотря на начавшуюся сессию и, как следствие, цейтнот.

Удачи мне!

Всех поздравляю с наступающим Новым годом!!!

Желаю Любви! Красоты! �сполнения желаний!!!

Да! До Нового года осталось совсем немножко!!!

На прошлой неделе я была почти молодец :)) Только 2 раза в корридор не уместилась.

Вес держится примерно 52,5-53 кг. Разгруз на прошлой неделе не получился.

В общем я собой довольна.

Со спортом опять на веремя завязала: сильно простужена.

Девочки, РќР“ уже через 3 недельки, нужно поднажать РЅР° фитнес !!! Вредностям Р±РѕР№!!!  Р’СЃРµ РІ наших руках!!!

Вес прям у тебя шалит((прыгает туда сюда покоя не дает)) но к НГ мы все достигнем своей цели

 РњРѕР¶РµС‚ быть, Валерия. Потому что то, если Р±С‹ СЏ только РІ бассейне плавала - такое могло Р±С‹ быть, СЏ там вообще РЅРµ напрягаюсь, РЅРѕ после СЌР»РёРїСЃРѕРёРґР° РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было так, что бысовсем ничего РЅРµ сбросить. Зато РЅР° следующий день утром РЅР° весах было 52,8 - наверное благодаря черным цифрам РїРѕ ЖБУкк (РѕРЅ были как РІ разгруз РЅР° кефире, просто есть РІ тот день РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ хотелось). Далее РјС‹ поехали РІ гости, утром РІ понедельник вес был 54 Рё РїРѕ плану был разгруз. Разгруз пришлось нарушить: уехала РІ институт, забыла захватить кефир, Р° 5 часов голодать РІ разгрузочный день для меня невыносимо. Р’ общем съела СЏ РІ институте сочник))) РќРѕ тем РЅРµ менее, сегодня утром 53 РєРі, то есть отвес! 

Может из-за кд вес и стоял??

 Р’алерия, похоже, что так! :)

Вес 3 РґРЅСЏ был 54 РєРі, Р° сегодня 53 РєРі :) РќРѕ странное дело: занималась 20 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° эллипсоиде Рё полчаса плавала РІ бассейне (РЅРµ напрягаясь, правда): вес остался тотже, то есть никакого отвеса... Недобор РїРѕ ЖБУкк сегодня сильный. Посмотрим: какой будет вес завтра, хотя завтра Сѓ меня РїРѕ графику начнутся РљР”... 

  Значит тело РїРѕРјРЅРёС‚ нагрузочки) Рё Рє РЅРёРј готово)()) РћРѕ старрый отвесик РІ 1,5 кеге)))) значит точно РЅРµ жир был , Р° водичка)

Новый спортивный сезон вчера был открыт. После аквааэробики стало на 400 гр меньше. Как ни странно, совершенно не устала после месячного перерыва.

Сегодня разгруз после всерашнего зажора... Утром РЅР° весах около 55 РєРі(, Р° вчера  утром было 53,5

Привет, девочки!

А нечего рассказывать( Я все опять "начинаю с понедельника", сегодня вообще в планировщик еду вносить не стала... но вес (т-т-т) пока стоит на 54 кг.

Чего-то никак в руки себя не возьму: день недобор/ день-перебор...

Завтра иду на аквааэробику (спортом не занималась с 24 октября... ) Вот с завтрашнего дня и надеюсь, что все снова будет получаться!

 Р”аже думаю: может быть обязать себя здесь отчеты еженедельно выкладывать РїРѕ ЖБУкк, стыдно Р¶ будет всем красные цифры регулярно показывать))

 Рћ! Наверное, Сѓ меня потому Рё привес был полкило после того, как СЏ каллаорий недобрала: СЏ РІ 8 вечера поела картошки СЃ квашеной капустой...

BabyGO,  СЏ тоже РЅРµ сдаюсь!!!! СЏ щас прочла  РІ РѕРґРЅРѕРј дневнике что девочка ела фрукты после 18: 00 Сѓ нее вес РёР· Р·Р° этого стоял, нельзя почему то есть фрукты после 6 вечера РћРћ

Танюша, приветик! Дава рассказывай, как твои успехи?

У меня вот БЖУ, кк всю неделю в норме, и фитнес каждый день, а вес чет стоит на месте , точно как Валерия пишет. Но я не сдамся так просто!!!

Странно, но вес вообще он такой не постоянный. можешь соблюдать корридор весь день, физ нагрузки все в норме и бац привесище>_< знать бы почему еще все это? Но не чего уйдет. главное больше не сдаваться. Договорись с собой)

Валерия, я тоже думала, что водичка.

А вот сегодня была удивлена: привес 0,5 кг (то есть на весах было утром 54 кг) и это при том, что вчера получился недобор с калориями и белками, а жиры и углеводы были в норме (близко к нижней границе).

Молодчинка)))) поверь ты усердствовала) чем меньше вес тем тяжелее РѕРЅ СѓС…РѕРґРёС‚...  РћС‚вес замечательный) РјРЅРµ кажеться 55РєРі это водичка была) застоялась РІ организме)))

Лена, Валерия, спасибо за пинок!!! Он мне уже очень нужен ;)

�так, вчера после разгруза был отвес в 2 кг!!! Офигеть! Хотя так, наверное, потому что 55 кг еще не успели застолбиться, они выскочили впервые за долгое время и неожиданно, да и 54 - это тоже, к счастью, еще не стабильный вес. Вот как сейчас случилось с этими 54-55 кг, было у меня в марте с 59-60 кг - их я тоже согнала быстро.

Да, Валерия, ты права: надо вспомнить СЃРєРѕР»СЊРєРѕ усилий было потрачено... РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° РјРЅРµ кажется. что Рё РЅРµ так СЏ СѓР¶ усердствовала, потому  Рё дала себе слабину.

Сегодня 53,5 РєРі. 

Приветик танюш. Не поврядок. надо брать себя в руки и сновыми силами в бой) Вспомни сколько усилий стоило похудеть. � что ты снова хочешь набрать вес? не думаю) так что хватит осенний хандры))в БОЙ

Танюш, приветик! Держииись, СЏ СЃ тобой!!!  РЈ меня тоже сегодня разгруз после 4 дней слабости.

На весы только завтра утром, а то мне как-то стремненько утром было взвешиваться.

У меня цель к 23 декабря 60кг. Т.е. цель у нас примерно одинакова, нужно 3,5 - 4 кг(мне) скинуть за месяцок, должны осилить. Так что давай настраиваться на победу и в Бой!!!

Не люблю это слово "ППЦ", но иначе как ППЦ сказать о моем поведении в последнее время нельзя. На прошлой неделе я даже в день разгруза к ночи ближе наелась всякой фигни( Про остальные дни вообще молчу. �тог: сегодня на весах 55 кг! Хоть снова тему переименовывай! Очень печально и стыдно за свои слабости(

Сегодня разгруз... надеюсь, что все получится...

Хочу в конце недели посетить фитнес-клуб. Кашля уже почти нет... А еще я поняла, что когда спортом занимаюсь, то и держать себя в остальном в рамках проще...

Везет)) я всегда хотела быть маленький и худенькой(( Но не судьба((( у меня сейчас уже начинают кости вылезать в области бедер( хотя скинула всего не чего. у меня кость широкая(( Почему нет операций по уменьшению кости?)))

 РЈРґР°С‡Рё РІ достижении цели))

 Р’алерия, для меня РЅРµ такой СѓР¶ маленький: РІРѕ-первых, Сѓ меня СЂРѕСЃС‚ всего 158 СЃРј, Р° РІРѕ-вторых, кость узкая, то есть костлявой СЏ РЅРµ выглядела СЃ таким весом (Сѓ меня Рё дочка такая: ей недобор веса врачи ставят, Р° Сѓ нее жирок :))  РќРѕ РєРѕРіРґР° лицо покруглее, РјРЅРµ нравится больше, Р° РїСЂРё 45 РєРі, ему далеко РґРѕ круглого)))

Вчера не добрала чуть-чуть калорий и лед снова тронулся: сегодня 53,5 кг. Сегодня разгруз на кефире. Поставила цель 50 кг к 28 декабря 2011 года.

РћРіРѕ) такой маленький вес)))  РјРЅРµ Рѕ таком только мечтать))  С…отя РїСЂРё моем росте СЏ Р±СѓРґСѓ страшно смотреться если сильно С…СѓРґРѕР№. Меня РЅР° фотошопе недавно сделали как СЏ Р±СѓРґСѓ РІ весе 55 СЏ ужаснулась)) решила что 60 вполне хватит))) 

Сейчас страная зараза идет( кашель у многих жуткий и не проходит(( У меня братишка месяц кашлеет уже

Валерия, РЅРѕ РІСЃРµ-таки СЏ РЅРµ так СѓР¶ больна... только кашель... хотя, РїСЂРё кашле кефир РЅРµ РµСЃС‚СЊ хорошо, потому что РѕРЅ холодный, даже если заранее РёР· холодильника доставать.

Вес не из-за болезни. а из-за того, что много лишнего себе в последнее время позволяю :)

В общем спланировала на сегодня питание, и Я-не Я, если сегодня не удержусь в корридоре!!!

Да, кстати, РЅР° РґРЅСЏС… посмотрела СЃРІРѕРё фотки, сделанные 4 РіРѕРґР° назад, РєРѕРіРґР° Сѓ меня было 44 РєРі Рё поняла, что йвес больше РЅРµ хочу: РЅСѓ РґРѕ того, С…СѓРґРѕРµ лицо! Фу! Так что 48-49 РєРі, думаю, вполне С…орошо будет...

Отдохнула хорошо! Город красивый! Еще Рё РІ Юрмалу съездили. Р’ Юрмале больше всего впечатлило РјРѕСЂРµ: РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ видела РјРѕСЂРµ РІ такое время РіРѕРґР° :) Рђ РјРѕСЂРµ СЏ очень люблю: хоть смотреть РЅР° него, хоть плавать... Наплескалась С‚ам  РІ аквапарке: РІРѕС‚ оттуда Рё начался кашель, который РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ вылечить РЅРµ РјРѕРіСѓ(

РЎ весом беда: второй день 54 РєРі(  РљРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ соблюдаю. Сделала 1 разгрузочный день РЅР° прошлой недели Рё РЅР° этом РїРѕРєР° РІСЃРµ Рё закончилось... Теперь думаю РІ среду сделать разгруз Рё встать РЅР° путь исправления...

Ездила РЅР° неделю РІ Р РёРіСѓ :) Неделю РЅРµ взвешивалась Рё РЅРµ взвешивала продукты. Питалась там 3 раза РІ день РІ отеле (каждый обед Рё ужин был сладкий диссерт РІ РІРёРґРµ пирожного), РїРѕ вечерам сидели РІ кафешках, РЅРѕ РЅРµ объедались. Очень РјРЅРѕРіРѕ ходили пешком. Рђ РІ первый день 3 часа плескались РІ аквапарке :)) Вчера РЅР° РІРµСЃР°С… оказалось всего лишь около 52 РєРі!!! СУПЕР! Р� вчера РєР°Рє раз Р±С‹Р» День рождения дочки...РІРѕС‚ тут-то СЏ Рё наелась.. Сегодня почти 53 РєРі... РџРѕРєР° еще расслабляюсь, завтра или послезавтра планирую СЃРЅРѕРІР° считать БЖУкк. РЎРїРѕСЂС‚ РїРѕРєР° отменяется: РІ Р РёРіРµ слегка простудилась (РІ акваперке, наверное) Рё сейчас Сѓ меня сильный кашель.

Валерия, спасибо за поздравление и за совет!!! Учту;)

поздравляю)))))) надеюсь тайм аут   РЅРµ затянется)))Удачи тебе)) перед мероприятиями СЃ едой пей РІРѕРґСѓ стакан 2))) поможет съесть меньше

Всем привет!!!

Yes! После разгруза РЅР° весах 51 РєРі!!!  РЅРѕ СЏ РїРѕРєР° РЅРµ считаю, что цель достигнута, поскольку: 1) это вес после разгруза, 2) РЅР° неделю беру тайм-аут, РёР±Рѕ РјРЅРѕРіРѕ мероприятий РІСЃСЏРєРёС… Рё получится/РЅРµ получится придерживаться РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂР° - РЅРµ знаю))  РќРѕ РІСЃРµ равно Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!

Валерия, СЏ  РѕС‚ разгрузов откажусь РєРѕРіРґР° будет 49 РєРі, чтобы РёС… уже просто удерживать, чтобы вес РЅРµ снижался... РЅСѓ Рё разгрузы Р±СѓРґСѓ устраивать тогда только после зажора;)

Приветик)) Умничка))) Осталось 1,5 кг до цели)))) ееееее))))))) А я разгрузы не устраиваю вообще( потом больше наем) просто могу не доесть немного коридор до 1 000 кк)