Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
marichuana girl на пути к мечте ^__^

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение
в тот день я таки была умничкой и потренировалась и коридор был зелененький ;)
на следующий день правда все не было так радужно...сходили с подругой в Склипек и там само сабой наели все что до того с таким большим трудом сжигали ;)) но эта еда была просто божественна..моя любимый супчик не знаю как перевести его название на русский :) спагетти с лососем в соусе. Это было очень вкусно и я объелась,но когда речь зашла о десертах всегда както находится место ;)) Оля говорит что гдето читала что у человека есть два желудка, один специально для сладкого. И я начинаю думать что это может быть правдой )))

Сегодня началось суматошно. У меня по непонятным причинам не прозвинел будильник и я проснулась от телефа..звонил мой шеф =| оказывается я уже час как должна была быть на работе! Ну ниче, я умудрилась очень быстро собраться и уже через 5 минут летела на автобусную остановку ;) Но в итоге ничего страшного и меня даже не отчитали :) Обожаю свою жизнь ^__^



ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

последние три дня меня радуют ))) до тренировок ещё не добралась но хотя бы есть все подряд перестала ;) Сегодня сварила себе овощной супчик )) пусть будет разгруз ^__^

Сейчас пытаюсь заставить себя встать и потратить часок на кикбоксинг )))

Таня 19 лет
рост 169 см
вес 67 кг
Конечная цель: 52 кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31779

ссылка

Послать личное сообщение
блин ну я конечно стабильностью не отличаюсь ))) пытаюсь все за себя взяться но проходит дня три очередная пати меня расхолаживает и в итоге все за ново...надо бы перерыв сделать и хоть чутишку пожить спокойно дома без приключений =)) не знаю выйдет или нет 2 июля на фестиваль ехать опять все будет по хард кору но надежда как всегда последней умирает ;))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

некоторые ссылки интереных вариантов масок, пригодится на следующий месяц ;)

маски для волос

http://www.voloskova.ru/hair-mask/192-maski-dlya-sekuschihsya-volos.html

маски для лица

http://www.sun-hands.ru/7krasotamaskidlyaliza.html

маски для шеи и области декольте

http://www.sunjulia.com/2009040786/ya-krasivaya/sheya-i-oblast-dekolte/sheya-mask.html

маски для глаз

http://naturalmask.ru/sinyaki-mask.html

маски для кожи рук

http://beauty.wild-mistress.ru/wm/beauty.nsf/publicall/2008-05-29-841489.html

маски для всего тела (обертывания)

http://blogera.ru/maski-domashnego-prigotovleniya-delaem-maski-iz-kofe-i-gliny-maski-dlya-poxudeniya.html

Таня 19 лет
рост 169 см
вес 67 кг
Конечная цель: 52 кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31779

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Правила – краткая памятка.

Отчеты - До 12.00 вторника - Раз в неделю

Замеры - Накануне или в первый день месяца - Раз в месяц

Баллы красота (Красотка месяца) - +1 (каждая процедура) - Ежедневно

Баллы совершенствование (Умняшка месяца) - +1 (новые навыки или развитие существующих) - Ежедневно

Баллы еда (Гурманка месяца) - +1 (ккал), +1 (8 ст. воды), +1 (300 гр. свежих овощей), +1 (нет булок) - Ежедневно

Баллы спорт (Спортсменка месяца) - +1 (100 ккал, но минимум 200 ккал), +1 (10 мин. силовых) - Ежедневно

Баллы бонусного задания - +50 (неспортивное задание), + 30-60 (спортивное задание), +20 (инд.задание) - Раз в неделю

Баллы перемен - +1 (-100 гр, -1 см) - Раз в месяц

Баллы достижения цели - +100 - Раз в месяц




Купила платье-тютелька в тютельку, сегодня померила - жмёт, может тютельки выросли?
Мои похуделкины записки: http://dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=18690
пожаловаться
пожаловатьсясказать спасибо(33)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Условия участия в Дружелюбном марафоне:
Принять участие может каждый. Чтобы присоединиться к марафону, достаточно оставить заявку и стартовать с 1 числа месяца следующего за тем, в котором была подана заявка. Например, если вы подали заявку на участие 10 мая, то сможете участвовать с 1 июня и т.д. Однако приглашение в группу и возможность общаться вы получаете сразу с момента подачи заявки, а вот принимать участие в соревновательной части можно с 1 числа месяца.

Исходные параметры и цель месяца необходимо выложить накануне старта или в первый день марафона. Помните, что цель должна быть объективной и легко измеримой. Таким образом, уместны только те цели, которые легко выражаются в цифрах – объемы, масса. В первоначальных замерах можно указывать только тот замер, по которому добиваетесь результата.

Отчеты высылаются еженедельно до 12.00 вторника. Отчет либо выкладывается в соответствующую ветку в группе, либо высылается на электронную почту администратору (Катана). Участницы, которые не выслали своевременно отчет, выбывают из конкурсной части марафона, что не лишает их возможности общаться в болталке.

Марафон рассчитан на длительный период - достижение результата и выработку полезных привычек. Поэтому глобальные итоги и похвастушки будут спустя 6 и 12 месяцев в специальной ветке «ДО и ПОСЛЕ». Победительницей марафона станет та участница, которая наберет больше всего побед в номинациях.

Болталка и регистрация происходят в открытых темах на форумах, а цели, задачи, бонусные задания, фото, игры и т.п. происходят в закрытой группе марафона.

А теперь подробно о номинациях.

Помимо классического подсчета баллов и определения победительницы по принципу большего количества общей суммы баллов, ежемесячно определяются и победительницы по номинациям – Гурманка месяца, Красотка месяца, Спортсменка месяца, Умняшка месяца. Соответственно, победительницами в каждой номинации становится та участница, у которой больше всего баллов в конкретной категории. Все рейтинги в отдельной ветке закрытой группы.

В Дружелюбном марафоне ни за что не снимаются баллы. Здесь баллы только прибавляются.

Правила начисления баллов:
Питание:

1. Зеленый КК +5 баллов за каждый день.
2. Отказ от сдобы и прочей выпечки, кроме ржаных хлебцев, ржаного хлеба, хлеба с отрубями и цельными злаками, отрубей +1 балл за каждый день.

3. Не менее 500 грамм овощей сырых и/или приготовленных согласно принципам ЗОЖ +1 балл за каждый день.

4. 8 стаканов воды +1 балл за каждый день.

Процедуры красоты:
1. Процедура красоты для волос +1 балл за каждую процедуру. К процедурам, за которые начисляются баллы в данном пункте, относятся: маски, масла, кремы, массаж головы, запечатывания кончиков, ламинирование. Окрашивания, укладки, стрижки, сушка феном или без него, мытье волос, использование кондиционера для волос и тому подобные процедуры не учитываются.
2. Процедура красоты для лица +1 балл за каждую процедуру. К таким процедурам относятся: маски, скрабы, пилинги, чистки, дорсенваль, обтирание льдом, массаж. Процедуры у косметолога суммарно оцениваются в +1 балл. Кремы, умывание, демакияж, тоники, депиляция, коррекция бровей и подобные процедуры не учитываются при подсчете баллов.

3. Процедуры красоты для тела +1 балл за каждую процедуру. К таким процедурам относятся: маски, скрабы, пилинги, массажи, в том числе антицеллюлитный, баночный, медовый, сауна, баня, контрастный душ, душ шарко, обливания холодной водой, ванна с добавлениями (масла, соль, скипидар, молоко….). Комплекс процедур у специалистов (косметолог, массажист) суммарно оцениваются в +1 балл. Кремы, ванны без добавлений, обычный душ, естественное высыхание, депиляция, солярий и подобные процедуры при подсчете баллов не учитываются.
4. Процедуры красоты для рук и ног + 1 балл за каждую процедуру. К таким процедурам относятся: массажи, скрабы, пилинги, ванночки, маски, обработка кутикулы и ногтей, уходовые покрытия (масла, питательные/увлажняющие/стимулирующие рост/укрепляющие лаки). Маникюр и педикюр у специалиста считается комплексно, соответственно по +1 баллу за процедуру. Декоративное покрытие, кремы не учитываются.

ВАЖНО! В любых комплексных процедурах добавляем баллы именно за процедуру, а не за каждый элемент комплекса.

Спорт:
1. Любой комплекс +1 балл за каждые 100 ккал (округляем до целого), но баллы прибавляем начиная с 200 ккал. Т.е. если вы сожгли 150 ккал, то баллов 0, если 198, то +2 балла, если 300 ккал, то и баллов будет 3. Просто стартуем начисление баллов с 200 ккал.

ВАЖНО! Учитываются только те ккал, которые были обеспечены специальными упражнениями. Домашняя активность, секс, прогулки, игры с детьми, шопинг и т.д. и т.п. не учитываем. В зачет идут только упражнения!!!
2. Силовые упражнения +1 балл за каждые 10 минут (округляем до целого). В зачет идут именно упражнения, а не перенос продуктов на неделю из магазина домой и т.д. и т.п.

Интеллектуальное самосовершенствование:
Баллы +1 балл начисляются за овладение новыми знаниями и навыками или совершенствование приобретенных ранее. 
Баллы добавляются за: посещение курсов, тренингов, самостоятельное изучение предмета. 
Баллы не начисляются за чтение художественной литературы на родном языке, подготовку домашних заданий, чтение статей на дионе, учебу в школе/ВУЗе, просмотр ТВ (даже если это дискавери или НГ).

Дополнительные начисления:

+ 20 баллов за выполнение собственной задачи. Если вы хотите получить эти баллы, то раз в неделю нужно установить себе личную задачу, например, проходить ежедневно не менее 10000 шагов в день. И если вы успешно выполнили поставленную задачу, то смело прибавляете себе по итогу недели 20 баллов. Такие задачи можно устанавливать себе каждую неделю, можно реже, а можно и вовсе не устанавливать. Личную задачу нужно написать в Болталке.
+ 50 баллов раз в неделю при выполнении бонусного задания. Бонусное задание устанавливается новое еженедельно. Баллы начисляются за ежедневность выполнения задания, если не прописано иное.

+ от 30 до 60 баллов за бонусное спортивное задание. Упражнение устанавливается новое еженедельно. Баллы начисляются за СУММАРНОЕ КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРОВ В УКАЗАННОМ ВРЕМЕННОМ ПРОМЕЖУТКЕ.
+100 баллов за достижение поставленной цели по итогу месяца. Баллы прибавляются только один раз в конце месяца.
+1 балл за каждые -100 грамм и -1 см в зависимости от поставленной цели. Баллы за отвесы и потерянные сантиметры прибавляются в конце месяца и учитываются только те показатели, по которым были выложены первоначальные цифры перед стартом очередного этапа марафона.

Отчеты отправляются раз в неделю до 12.00 вторника и включают в себя информацию с понедельника по воскресенье (если не указано иное) по начисленным баллам. В отчетах обязательно указывать, за что вы начисляете баллы – конкретизируйте, какие проводили процедуры, чему учились и т.д.

Баллы подсчитываем самостоятельно.

Для подсчета баллов можно запросить таблицу в эксель у администратора (Катана). Чтобы получить таблицу, достаточно отправить запрос администратору в личку и указать свой емейл.

 

Таня 19 лет
рост 169 см
вес 67 кг
Конечная цель: 52 кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31779

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Simoroshka

Привет ;) Успехов тебе в выборе и дальнейшей учебе ;) а я покачто учусь на подготовительной программе, там учат только чешскему языку с разных ракурсов. Вот в следующую субботу у меня экзамен в вуз на бакалавриат, Карлов университет факультет гуманитарных наук ) ну если не поступлю пойду туда же только на теологический факультет ))) Да вот тока устроилась, официанткой ;) это не сложно я все в принципе успеваю )) учеба скоро закончится ещё пару месяцев осталось ))

Таня 19 лет
рост 169 см
вес 67 кг
Конечная цель: 52 кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31779

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так а вот замеры до японки и псоле сделанные вчера :)

2 апреля 17 апреля                           

рост 167 см 168 см (+1 см)

ОТ 79 см 76 см (-3 см)

ОБ 101,5 см 99,5 см (-2 см)

ОпН 59,5 см 58,5 см (-1 см)

ОлН 60 см 58 см (-2 см)

ОГ 100 см 96 см (-4 см)

ОпР 31,5 см 31 см (-0,5 см)

ОлР 31,5 см 30,5 см (-1 см)

ОЖ 92 см 90,5 см (-1,5 см)

ОпИ 38 см 37,5 см (-0,5 см)

ОлИ 38,5 см 38 см (-0,5 см)

ОШ 33 см 33 см

ОнадПк. 42 см 40 см (-2 см)

ОнадЛк. 41,5 см 39,5 см (-2 см)

По моему результаты отличные ;) Надеюсь через 2 недели увижу нечто подобное )))

 

Таня 19 лет
рост 169 см
вес 67 кг
Конечная цель: 52 кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31779

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чехия, просто класс! Тоже готовлюсь к учебе за границей, хотя пока еще ничего не ясно (даже со страной неопределенность)).  Ты на кого учишься? И работаешь еще параллельно, не трудно ли?

 

25 ле . Не имею ни грамма силы воли, поэтому приходится искать тот путь к здоровью и красоте, по которому идти легко и приятно.

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=22704
http://www.diary.ru/~ziriall

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

каждый день не получается писать )) ну хоть периодически буду ;)

 

Итак понедельник прошел отлично, я выполнила все задачи кроме перевода текста, на это к сожалению просто не хватило времени =\

Вторник также прошел почти идеально, только я не пошла на пробный экзамен ))) ну я в себе уверена и думаю справлюсь и так :) узнаем это очень скоро xD Сходила первый день на работу ;) это было несложно, думаю ещё пару недель и я буду чувствовать себя как рыба в воде ;) Вообщем все налаживается и я буду потихоньку идти вперед, и наконец достигну всех поставленных перед собой задач ;) 

Таня 19 лет
рост 169 см
вес 67 кг
Конечная цель: 52 кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31779

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну и мативашечка на завтра )

Таня 19 лет
рост 169 см
вес 67 кг
Конечная цель: 52 кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31779

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я продержадась 11 дней вместо 13 ))) чеерт = ну ладно поправде говоря я сильно не расстроилась ^__^ потомучто мой путь только начался :)

просто последние 2 дня были очень радостными и как то не получилось удержаться)) я устроиласьь работать официнткой  в очень хороший маленький индийский ресторанчик в центре праги ;) там потрясающая атмосфера и я там буду единственной официанткой )) отличная распологающая к себе атмосфера и запах приправ направляет меня на здоровую жизнь. Работать придется по 12 часов в день 3 раза в неделю ) но честно говоря работа совсем непыльная оказалась )))  и платяту неплохо и плюс обед и ужин бесплатно )) индийская еда достаточно здоровая так что это определенно плюс ;) на следующую неделю я уже приблизительно распланировала питание, надеюсь все пройдет гладко. Нужно набирать обороты в нелегком, но интересном процессе оздоровления своего организма! ниже мой краткий план задач на неделю так сказать, четкость в действиях и своевременное планирование помогает легче справляться с поставленными задачами и соответственно приблизит меня к моей заветной мечте xD 

понедельник 16 апреля

день на молокочае №1

1 таблетка кальция

НМС (2 неделя)

8 стаканов воды

3 пары чешского языка

перевести 1 текст с английского на чешский язык

медитация или йога

вторник 17 апреля

сбалансированное питание

1 таблетка кальция

8 стаканов воды

сделать замеры

пробный экзамен на UK FHS

работа

медитация

среда 18 апреля

день на молокочае №2

8 стаканов воды

1 таблетка кальция

НМС (2 неделя)

3 пары чешского языка

медитация или йога

четверг 19 апреля

сбалансированное питание

8 стаканов воды

1 таблетка кальция

силовые упражнения (бедра и ягодицы + пресс)

3 пары чешского языка

медитация или йога

пятница 20 апреля

день на молокочае №3

8 стаканов воды

1 таблетка кальция

тест по чешскему языку

работа

медитация

суббота 21 апреля

сбалансированное питание

8 стаканов воды

1 таблетка кальция

НМС (2 неделя)

работа

медитация

воскресенье 22 апреля

сбалансированное питание

8 стаканов воды

1 таблетка кальция

силовые упражнения (бедра и ягодицы + пресс)

медитация или йога

перевести 1 текст с английского на чешский язык

Ну вот мои основные задачи на неделю. Ну и надо совсем бросить курить сигареты, и травку хотя бы пока экзамен не сдам xD и ещё буду писать каждый день небольшие отчеты )) надеюсь я справлюсь со всем ;)

Таня 19 лет
рост 169 см
вес 67 кг
Конечная цель: 52 кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31779

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот сегодня уже 7-ой день на японке ;) впринипе не сложно придерживаться, всегда хожу сытая ))) и это радует. воду каждый день выпиваю по 2 л ;) плюс тренировки на пресс и ягодицы и нмс конечно же 8) 

Таня 19 лет
рост 169 см
вес 67 кг
Конечная цель: 52 кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31779

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так и второй важный шаг продумать рацион выхода из дииеты ;) Думаю его тоже следует соблюдать недели 2 ну  или до конца апреля )) надеюсь мне удасться. В конце апреля у меня вступительные экзамены, буду себя легко чувтсвовать ^__^ я надеюсь xD 

Вот хороший и готовый вариант ))) главное не набирать калорий больше чем 1300 в день

I вариант

Завтрак
Любые свежие фрукты.

Обед
Овощной салат и крахмалосодержащая пища (отварные овощи или картофель, немного цельнозернового хлеба).  


Ужин
Овощи и белковая пища (можно чередовать - в первый день есть творог или сыр, во второй - орехи, яйца или постное мясо).

II вариант

Завтрак

Овощной салат, орехи, несладкий чай из листьев смородины, брусники, малины или шиповника. Через 2 часа после завтрака - 1 яблоко.

Обед

Вегетарианский суп, небольшой кусочек отварной курицы (или нежирного творога, или постного мяса, или рыбы, а лучше всего - не более 100 г орехов) с овощным салатом, чай с 1 ст. л. меда.

Полдник

1-2 вида свежих фруктов.

Ужин

Отварная рыба, овощной салат, компот. Через 2 часа - кефир.

Таня 19 лет
рост 169 см
вес 67 кг
Конечная цель: 52 кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31779

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Итак список продуктов для 13 дней Японской диеты:

кофе 100 г       куриные яйца 16 шт    томатный сок 1 л      

 

капуста 8 шт           морская рыба 2 кг    

 

сухарик 100 г    говядина 1400 г    кефир 500 г 

 

морковь 10 шт    твердый сыр 300 г   яблоки 8 шт 

 

 

корень пастернака 2 шт    лимон 1 шт  

 

курица 1 кг    зеленый чай    

 

груша 1 шт            виноград 

 

Ну и само сабой 2 л воды каждый день    

Таня 19 лет
рост 169 см
вес 67 кг
Конечная цель: 52 кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31779

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чета не особенно получается здоровый образ жизни вести smile

        

но я посидела повспоминала как я умудрилась до этого скинуть 10 кг, и поняла что дело в хорошем начале. А прошлый раз я начинала с японской диетки ;) Знаю, говорят диеты зло и все такое. Но прошлый опыт показал мне что японка не плохой вариант чтобы очистить организм  ^__^ Решила что нужно повторить и начну с апреля ;) надо основательно подготовиться и выкинуть всю лишнюю и купить только нужную еду )) щас составим список

 

Таня 19 лет
рост 169 см
вес 67 кг
Конечная цель: 52 кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31779

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сырный суп по-французски 

Ингредиенты: 

400-500 г филе 
200 г плавленного сыра 
400 г картофеля 
150 г лука 
180 г моркови 
сливочное масло 
соль,перец, зелень,лавровый лист 

Приготовление: 

1. В кастрюлю на 3 л положить мясо и налить воды. Как только бульон начнет кипеть, добавить 1 ч.л. соли, пару горошков душистого перца и черного, 2-3 листика лаврового листа. Варить от момента закипания 20 минут. Затем мясо вынуть. 

2. Картофель почистить и нарезать кубиками. Лук нарезать кубиками. Морковь натереть на терке. Мясо порезать небольшими кусочками.Плавленный сыр (если в виде брусочка) натереть на терке или порезать кубиками. 

3. В кипящий бульон добавить картофель. С момента закипания 5-7 мин. 

4. В это время делаем слабую зажарку на сливочном масле. Сначала кладем лук, затем морковь. Слегка посолить и поперчить. Готовую зажарку добавляем в суп и варим еще 5-7 мин.

5. Затем добавить порезанное мясо. Варим 3-4 минуты, добавляем плавленный сыр, хорошенько помешали и выключили огонь. 

6. Перед подачей посыпать зеленью. По желанию подавать с гренками. 

Приятного аппетита!

Таня 19 лет
рост 169 см
вес 67 кг
Конечная цель: 52 кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31779

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нашла немного интересных рецептов, пусть будут вдруг решу приготовить )))
Мятный лимонад

Ингредиенты
2-3 лимона, 2.5 литра воды, 1 небольшой пучок мяты, 0.5 стакана сахара

Из лимонов выжать сок через насадку для цитрусовых. 
Воду вскипятить с сахаром, добавить корки от лимона и мяту, проварить 
5-7 минут, затем кастрюлю погрузить в емкость с холодной водой и дать 
полностью остыть. 
Убрать из остывшего сиропа мяту и лимонные корки, сироп процедить в 
кувшин, добавить выжатый лимонный сок, перемешать, хорошо охладить. Напиток получается очень вкусный и освежающий, с тонким мятным ароматом.

Таня 19 лет
рост 169 см
вес 67 кг
Конечная цель: 52 кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31779

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я всетаки добралась до Праги )) живут тут уже полгода ))) Потрясающий город, здесь просто не бывает скучно ;) ну и естественно когда постоянно какие то развлекухи перестаешь рационально мыслить о здоровом и вообще о каком либо нормальном образе жизни =\  я снова тут, потому что моя цель так и не была достигнута. 

С первого февраля записалась в огромный фитнес центр в пяти минутах на трамвае от моей общаги :) там, классная тренажерка, и вчера еще сходили на йогу, сплошные приятности )) С понедельника стала снова считать калории и взвешивать еду ))) но оба дня испортились когда под вечер мне захотелось сладкого ) ну я руки опускать не собираюсь :) 

А это мотивашка на сегодня ^__^

Таня 19 лет
рост 169 см
вес 67 кг
Конечная цель: 52 кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31779

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мы  сестрой выдержали недельку и сдались ))) Теперь пытаюсь заниматься самостоятельно. Ещё одна печалька...я за 4 дня умудрилась поправиться до 65 кг оО я вшоке...вот что значит посетить 3 др подряд =\

Ну ниче, быстро набрала быстро уберу я надеюсь ))) 

Кстати я получила  визу ;)) и уже отправила паспорт в екатеринбург чтобы мне её туда поставили ))) Прага не за горами, хотя в этом есть и печальная сторона..я не успеваю красивая поехать..если подумать то мое непостоянство, отсутствие правильных привычек...не приводит ни к чему хорошему...с чего начала к этому и вернулась =\ Ну я как всегда не сдаюсь ))) начнем этот путь снова 8))))

Таня 19 лет
рост 169 см
вес 67 кг
Конечная цель: 52 кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31779

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да..давненько  я сюда не заходила )) лето все же ^__^ Держусь на 61-62 кг ;) Вообщем то неплохо, но конечно не предел мечтаний. Сегодня решила взяться за себя :) Утром вместе с сестрой (она тоже хочет килограмма 3-4 сбросить) бегали )) Не люблю я это дело, но все таки решилась. Минут 20-30 мы с ней бегали, не без передышек конечно xD После пошли к ней домой, и потратили ещё 50 мин на кикбоксинг ))) Честно говоря думали не осилим, но мы таки сделали это ;) Домой я пришла с довольнейшей миной ))) и чувством самоудовлетворения ^__-  Завтра решили, после пробежки заняться йогой, в качестве отдыха после сегодняшнего интенсива smile

Пару дней назад прогулялись с мамочкой по магазинам ;) Шопинг -еее ))) было здорово,накупили всего к Чехии ;) Но самая приятной покупкой были мои новые босоножки ))) они просто ах ^__^ я их когда на полочке увидела, дар речи потеряла, ну уж очень они мне приглянулись. Они забавные ;)

 

Таня 19 лет
рост 169 см
вес 67 кг
Конечная цель: 52 кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31779

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tenshi,Сто раз ПРИВЕТ!:) Просмотрела твои посты... последний аж в июне. Я тоже долго здесь не появлялась. Надеюсь что ты не сходишь с пути, желаю результата лучше ожидаемого.smile

Нормальность - пик ненормальности... Давайте перекрасим черные полосы!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вернулась из Екатеринбурга, подала заявку на визу ;) Остается ждать ответа ^__^ А пока я его жду, надо заниматься собой.

А вот и мативашечка ;)

Таня 19 лет
рост 169 см
вес 67 кг
Конечная цель: 52 кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31779

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

7 июня я закосячила пивом на др у подруги... =\

Сегодня ела че попало...но в коридор влезла :)

Попытаюсь завтра устросить разгрузочный день (Яблочный: Каждые три часа съедать по 300 г яблок, всего не более 1,8 кг)

 

Таня 19 лет
рост 169 см
вес 67 кг
Конечная цель: 52 кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31779

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Без фото отчета, сегодня не очень сбалансированное питание ;) но все же

Таня 19 лет
рост 169 см
вес 67 кг
Конечная цель: 52 кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31779

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня решила купить ракетки для бадминтона, и вперед ;) Это и весело и ккал сжигает, для лета то что надо ^__^ Вот сижу и жду пока спортивные магазины откроются )))

 

Таня 19 лет
рост 169 см
вес 67 кг
Конечная цель: 52 кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31779

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 5 июня

Завтрак 10:00

*Мдя...на этом отчет и закончился ))) в коридор вписалась, а фотать поленилась smile

Таня 19 лет
рост 169 см
вес 67 кг
Конечная цель: 52 кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31779

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот план на завтра, надеюсь не закосячу...снова 8)))

 

 

Таня 19 лет
рост 169 см
вес 67 кг
Конечная цель: 52 кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=31779
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
ЖЕЛЕ сметанное полосатое (желе нашего детства) =by DiamontSway=
Сметана 500мл Желатин быстрорастворимый 10г Сахар 60-100г Вода 200мл Какао 2 ст. ложки Масло сливочное 20-30г (можно без него, но с ним вкуснее)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.