у всех на инастранном языке?)

Привет всем! Я тоже с недавних пор пополнила ряды худеющих)) 2 дня как на сайте! Зовут Лена, 18 лет, хочу похудеть на 10 кг, сейчас вешу около 60, точно не могу сказать, весы врут Скажите, а вот эти тренировки с Джил, они действенные? А то я поставила на закачку, хочу попробовать)

завтра замерюсь.сегодня взвесилась 45,5(вчера разгруз был)поэтому табличку пока менять не буду.будем считать что на сегодня я 46 кг, а завтра посмотрим.а вот пресс заметно укрепился.когда сгибаюсь появляется не одна 2 большие складки на животе, а 3 маленьких

спасибо, Катя! РІРѕР·СЊРјСѓ себя РІ СЂСѓРєРё Рё сделаю) 

какие у тебя результаты?

такс.один ролик-видео.там показываются 3 уровня их надо по 10 дней делать.

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=819230

вот,отсюда можно скачать

Лень мне, Катя, лень) а еще не могу найти полную эту трнировуку......она по дням?сколько там видео роликов?

а в чем проблема???собраться не можешь с силами или кто то мешает???

Молодец , Катя!) а я все никак начать не могу(

неужели я осилила 10 дней с Джилл,самой не верится

да мне плевать кому я нравлюсь а кому нет.и таз меня мой устраивает. он не сильно широкий,есть и пошире намного.

я тя научу - вкалываешь се по вене 3 куба морфия - вставляешь болгарку в розетку - ставишь диск по бетону и начинаешь пилить)

если серьезно щас делают операцию по уменьшению таза - тока нафига?

ты можешь нравиться даже искушенным мужчинам и с более большой талией чем 60 см

это просто такой СЃРёРјРІРѕР» 90-60-90  - РІ реале РІСЃРµ РЅРµ так

ведь не у всех мужчин член 20 см

кости болгаркой?даже представить это не могу

ВульФи,у тебя подпись шикарная!

у меня тоже с талией проблемы....ноги заканчиваются и почти сразу ребера(

ну у черепахи же нет талии но они же тебе нравятся

у тебя широкие бедра - спили кости болгаркой )

ты можешь выглядеть сексуально и с талией 70 см - не вижу ваще проблемм

эх,везет тебе.уже 104см...а у меня 60 см наверное никогда не будет(((

там очень мало всего - хотя на твои 40 кг если увеличить рекомендованную дозу в 3 раза наверно хватит

спортивный??неееее

уж лучше алфавит или пиковит попить

психика и даже любвовь это всего навсего набор химических элементов

возможно зажоры объясняются тем что в крови данного чела не хватает например лития - организм его находит в конфетах - но там его в нужной дозе в 1 кг. конфет - а можно просто выпить одну таблетку

попробуй после завтрака принимать витаминоминеральный комплекс - лучше спортивный - это пилюль 8-12 и посмотри на результат

тащусь от этих картинок.они гениальны!как раз под мое настроение

котоф,только аскорбинки.

Анечкина,мне кажется дело в психике...

ILoveChristianBale 

РќСѓ так...ты сколько РЅР° низкокалорийке была! Большинство потом срывается...Найди какое-РЅРёР±СѓРґСЊ занятие, чтоб РЅРµ успевать есть 

хочешь минус 4,5 кг за 20 дней?

ты витаминоминеральные комплексы  РїСЂРёРЅРёРјР°РµС€СЊ?

в основном то,чего охота!если кочу конфет,ем конфеты,хочу бородинский хлеб с маслом-ем бутерброды.Вот сегодня накинулась на хлеб,масло и сыр.(то, в чем я себя так долго ограничивала).а дня 2 назад наелась варенья персиково-тупо хотелось мне варенья,хотя и шоколад был и булки.

А что ты ешь, когда срываешься?

депрессняк,полное разочарование в себе и своей психике.так нажралась сутра что до сих пор плохо...обжора.2 месяца держалась,а тут расслабилась и уже 3 срыв!на 4й точно 2 пальца в рот засуну(((а лучше займусь самовнушением,что еда это зло.

что случилось? ты чего?

все.у меня ничего не получается!!!лучше уж иметь психику анарексички-пользы больше.Возвращаюсь к подсчету калорий и судорожному страху выйти за коридор.а так же сбавляю коридор до 1300.и опять буду ограничивать себя во всем(((

я все пытаюсь перестроить свой мозг.я канеш в бланировщик заношу все продукты исправно,но больше из-за белков,нежели калорий. а еще у меня окреп пресс.я в шоке.так быстро.через 23 дня поделюсь радостью!

Р°...РЅСѓ ты РІСЂРѕРґРµ калории РЅРµ считаешь)) СЏ РІРѕС‚ так РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ. РІСЃРµ равно считаю, даже без планировщика, Р° просто РІ СѓРјРµ 

да опять собрала все полезные советы в кучу,только тут еще и по психике разгрузочка небольшая идет)))а так...если будет успех,то поделюсь)))

Расскажи, что за система?

или это секрет? 

составила 3-ю систему питания.От первой у меня мозги пухли-превратилась в "пищевого маньяка",вторая с треском рухнула после 2 зажоров...вот посмотрим что будет с третьей.

ааа,вона че.малорик!

до 1400ккал.но я не считаю калории.поставила эксперимент на неделю-типа ем что пожелаю,но...только когда голодная, а не когда просыпается аппетит.поэтому все шиворот навыворот!зато не думаю о еде и не маньячка уже!один позитив.правда белок недобираю и это меня волнует

а сколько у тебя теперь по калориям получается в среднем?

не знаю сколько надо заниматься)) хоть всю жизнь ахах

там вообще РІСЃСЏ тренировка почти РЅР° 60 РјРёРЅСѓС‚, РЅРѕ СЏ делаю только 25 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° РЅРѕРіРё, потом РјРёРЅСѓС‚ 30 РЅР° велотренажере Рё еще немного упражнений РЅР° пресс. 

а с Синди сколько надо заниматься?месяц?

а я заметила что у всех таких тренеров фигура однотипная,нет боков.Но мне нравится.� на лицо нормальная вроде б))))

чет со мной случилось не то!охота пить пить пить.причем не воду, а кофе или какао.Мой ужин состоял из 2 бокалов какао(около 350 мл),маленький бутерброд из ржано-пшеничного хлеба(грамм 25) 15 %сметаны и 21 грамма сыра,конфетки грамм в 10 и половины баранки.АНТ�ЗОЖ!но ела даже потому что надо че-нить съесть, а не потому что сильно хотелось.

Молодец!  Р° СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ заниматься СЃ Р”жилл, потому что РѕРЅР° такая несимпатичная  СЃРµСЂСЊРµР·РЅРѕ, РјРЅРµ так РЅРµ нравится её лицо Рё фигура, что РЅРµ хочется ничего делать))) тольо 3 раза занималась РїРѕ её видео метаболизм (РІСЂРѕРґРµ) Рё забросила это дело

СЏ РІРѕС‚ скачала фитнес СЃ РЎРёРЅРґРё Кроуфорд. теперь РІРѕС‚ занимаюсь)) РѕРЅР° хоть симпатичная 

а я вешу 47 кг,надеюсь это мышцы.кстати,мой пресс заметно окреп!

) У меня вот стал вес очень хорошо уходить! Ещё бы спорт подключить
Зато я на голову какая-то ненормальная стала!
Ругаюсь, ничего не учу, ассоциальна и недоверчива)