|
|
|
|
|
|
 |
|
ArchiLena
Diet-Баллов: 3072
Сообщений: 320
28.10.2012 21:46
|
Всем привет!
Я тоже из Симферополя. Группа ещё актуальна?
Бороться и искать, найти и не сдаваться!
Леночек, 26 лет
рост 176
вес на 14.01.13-71,5
цель68кг 01.06.13
|
s-vetochka
Diet-Баллов: 2334
Сообщений: 35
9.3.2011 16:56
|
Девченки. Как вы справляетесь с приступами голода, особенно вечернего.
|
Клубниковна
Diet-Баллов: 1505
Сообщений: 11
9.3.2011 10:43
|
бассейн еще есть в Infinity, там аквааэробика проходит. я очень хочу туда попасть, но финансы поют романсы))) 10 занятий стоит 450 грн. у меня подруга ходила, заметно похудела! |
s-vetochka
Diet-Баллов: 2334
Сообщений: 35
8.3.2011 17:11
|
Девчонки, у меня возникла идея встречаться в Симферополе для совместных треннировок и мотивационных встреч. Можно выбрать нейтральную территорию, например какой- нибудь стадион или Гагаринский парк.
Кто, за? И какие предложения?
Поздравляю всех с праздником 8 марта
Сегодня день особый! Правда?
Прекрасный праздник у весны!
Сегодня День 8 Марта -
Так пусть счастливой будешь ты!
Весна! Как много в этом слове:
Добра, любви и теплоты.
Пусть в ожидающей природе
Тебе цветут ее цветы!
Пусть в этот день - 8 Марта -
Уйдут тревоги и придут мечты!
|
s-vetochka
Diet-Баллов: 2334
Сообщений: 35
8.3.2011 16:45
|
Lili4ka, у нас в Симферополе есть два бассейна (из старых) - Динамо и в ДКП (где каждубю субботу и воскресенье действует книжный рынок) - Это напротив тролейбусного парка. Недавно была, вроде функционирует, но надо узнать точно.
|
Lili4ka16
Diet-Баллов: 5140
Сообщений: 86
7.3.2011 13:43
|
А вы не подскажите где в Симферополе можно записаться на плавание? |
s-vetochka
Diet-Баллов: 2334
Сообщений: 35
5.3.2011 21:30
|
Девченки, ссылки и фото блакируют, поэтому заходите на мой скайп s-vetlana1 я дам ссылку, чтоьы посмотреть вебинар
|
s-vetochka
Diet-Баллов: 2334
Сообщений: 35
5.3.2011 21:18
|
|
s-vetochka
Diet-Баллов: 2334
Сообщений: 35
5.3.2011 21:00
|
Привет, девченки.
Вот нашла интересный Московский вебинар о том, как не испытывать чувства голода при снижении веса. Только придется ссылку набирать вручную, так как обычную ссылку вставить немогу. Кстати, если кто знает как вставить ссылку, помогите, ПОЖАЛУЙСТА.
Если, кто посмотрит этот вебинар напишите о ваших впечатлениях. Придерживаетесь ли этих рекомендаций в жизни.
|
Клубниковна
Diet-Баллов: 1505
Сообщений: 11
1.3.2011 11:09
|
Питаюсь в основном тушенными овощами, кашами, куринным филе и отварным языком. Так же кушаю фрукты и овощи+молочные продукты нежирные (кефир, йогурт). Занималась на кардио тренажерах, неделю назад закончился абонемент, сейчас хочу пойти на аквааэробику, но з\п задерживают, средств нет))))) К лету хочу скинуть 10-15 кг, в идеале конечно 20, но я понимаю, что это не совсем реально! |
Lili4ka16
Diet-Баллов: 5140
Сообщений: 86
1.3.2011 9:29
|
добрый день Анна)) а чем Вы сейчас питаетесь?каким спортом занимаетесь? до скольки собираетесь худеть? |
Клубниковна
Diet-Баллов: 1505
Сообщений: 11
28.2.2011 15:36
|
1. Анна. 167 см, 80 кг, 90-80-112, Телец. Мне 23 года.
2. К лоишнему весу меня привела собственная лень))) очень люблю вкусно пкушать+в моей семье не очень любять здоровую пищу. Всем бы побольше мяса да картошки, да пожирнее да позажаренее!!))) Много раз садилась на всевозможные диеты, но никогда не худела более чем на 5 кг. а потом вес возвращался вдвойне. вот так и наела свои килограммы!(( сейчас отказалась от диет и голодовок, пытаюсь придерживаться 1200-1500 ккал в день, и заниматься на тренажерах. последний раз взвешивалась 2 недели назад, поэтому не могу судить был ли у меня отвес. |
s-vetochka
Diet-Баллов: 2334
Сообщений: 35
16.2.2011 21:44
|
Вот нашла детский стишок о правильном питании 
Ребята, мера нужна в еде.
Чтоб не случится нежданной беде,
Нужно питаться в назначенный час,
В день понемногу, но несколько раз.
Этот закон соблюдайте всегда,
И станет полезною ваша еда.
В питании тоже важен режим,
Тогда от болезней мы убежим.
Плюшки, конфеты, печенье, торты-
В малых количествах детям нужны.
Запомните наш простой совет:
Здоровье одно, а второго-то нет! |
Lili4ka16
Diet-Баллов: 5140
Сообщений: 86
12.2.2011 21:25
|
а где ты живешь? мы могли бы вместе бороться со своими проблемами. я бы непротив встретится и поговорить. а сколько тебе лет\вес\рост и т.д? приятно познакомится
никогда не пробовала заниматся аэробикой, надо будет попробовать, надеюсь поможет |
s-vetochka
Diet-Баллов: 2334
Сообщений: 35
12.2.2011 20:23
|
Лиличка. Спасибо за твою историю.
У меня тоже проблема. Если днем еще получается держаться, то к вечеру начинается "жор". Только, когда я занимаюсь аэробикой в 18 часов, я могу контролировать свой аппетит до утра.
Еще недавно заметила, если смотреть на ночь видеорецепты красивых блюд, тоже можно сдержаться. нО ЭТО НЕВСЕГДА ПОМОГАЕТ. В основном помогает фитнес и только по вечерам. Если днем занимаюсь, то от вечернего переедания тоже сдержаться не смогу. А в этом случае фитнес не поможет.
Еще, если ем за компом, тоже переедаю, так как незамечаю сколько съедаю. Но диеты не для меня.
Долгое время придерживалась идеального веса, но когда забеременела вторым ребенком, стала резко поправляться. Потом еще 1,5 года кормления грудью. В общем, почти безнадежное положение.
Вот хочу найти единомышленников с которыми можно было бы заниматься фитнесом вечером. Например, когда теплые дни бегать на стадионе, а также можно снять зал вместе (например в какой нибудь школе или клубе) и заниматься аэробикой. Я знаю много упражнений. Сама делаю зажигательные треки именно для занятий аэробикой.
Конечно было бы неплохо если бы нас собралось человек 5-6, но можно и так. Главное чтобы не одной, так как долго не выдерживаешь и бросаешь занятия. Я знаю людей, которые всю жизнь занимаются и выглядят при этом замечательно, несмотря на возраст. Главное не бросать занятия. Пока можно начать с 3 раз в неделю. но это должно быть регулярно. Еще я понаяла почему нужно заниматься всю жизнь и это не временное мероприятие для того, чтобы только похудеть... Так как тело без упражнений становится с возрастом бесформенным, несмотря на все диеты. Упражнения, особенно из шейпинга, помогают сохранять пропорции.
Тебе, Лиля, сейчас проще в том, если ты, например поправилась на 2 килограмма, нужно сразу сбрасывать и не тянуть. Тогда ты никогда не наберешь много. И будешь всю жизнь в одной форме. Но и худеть меньше 55 килограмм не нужно. Всего этого можно добиться физическими упражнениями. И записывать все что ты съедаешь. Но только тогда когда твой вес вышел за рамки +,- кг.
|
Lili4ka16
Diet-Баллов: 5140
Сообщений: 86
12.2.2011 15:49
|
1.Лиля. Рост 166, вес на данный момент 56 кг, скорпион. 78 68 90
2. У меня была анорексия, минимальный вес 38 кг, в больнице началось компульсивное переедание, что привело меня к 56 кг. И до сих пор я не могу справится со своим аппетитом. Каждый раз пытаюсь сесть на диету ничего не получается. Собираюсь на правильное питание, удерживать данный вес. Мне очень важна моя фигура.
4. Всегда готова и рада встречам и обмену опытом.
|
s-vetochka
Diet-Баллов: 2334
Сообщений: 35
12.2.2011 9:45
|
Приветствую нового члена группы Lili4ka16 
Напиши о себе, пожалуйста, по этому небольшому плану:
1. Представьтесь . (Имя, рост, вес, возраст, знак зодиака, обмеры): будьте предельно честны (не стесняйтесь своего веса и пропорций). Это главное правило.
2. Расскажите свою историю. (Что Вас привело к лишнему весу, как вы пытались сбросить вес, в каком возрасте. Получалось ли у вас худеть до идеальных форм? Сколько раз в течении жизни это происходило. Благодаря чему вы скидывали вес?
Насколько сильно ваше желание в данный период добиться идеальной фигуры? Что Вам мешает (какие препятствия) в достижении этой цели? Как вы пытаетесь сбросить вес сейчас? И насколько это успешно. (Пишите откровенно, это поможет нам ближе познакомиться и понять друг друга)
4. Ваша готовность встречаться в Симферополе для оздоровительных упражнений, вдохновенных разговоров на свежем воздухе, где мы будем обсуждать планы на неделю (относительно диеты, физических упражнений и обмена опытом).
ЭТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЛУЧШЕ УЗНАТЬ И ПОНЯТЬ ДРУГ ДРУГА. а ТАКЖЕ ВЫЯВИТЬ ОБЩИЕ ЦЕЛИ И ПУТИ ИХ РЕШЕНИЙ. |
Lili4ka16
Diet-Баллов: 5140
Сообщений: 86
11.2.2011 14:51
|
добрый день, я из симферополя, хотелось бы встретится с такими же |
s-vetochka
Diet-Баллов: 2334
Сообщений: 35
10.2.2011 11:11
|
Здравствуйте. Мое имя Светалана. Я создала эту группу в надежде найти единомышленников в этой непростой "войне" с лишним весом.
Мои предложения по ведению группы:
1. Представьтесь . (Имя, рост, вес, возраст, знак зодиака, обмеры): будьте предельно честны (не стесняйтесь своего веса и пропорций). Это главное правило.
2. Расскажите свою историю. (Что Вас привело к лишнему весу, как вы пытались сбросить вес, в каком возрасте. Получалось ли у вас худеть до идеальных форм? Сколько раз в течении жизни это происходило. Благодаря чему вы скидывали вес?
Насколько сильно ваше желание в данный период добиться идеальной фигуры? Что Вам мешает (какие препятствия) в достижении этой цели? Как вы пытаетесь сбросить вес сейчас? И насколько это успешно. (Пишите откровенно, это поможет нам ближе познакомиться и понять друг друга)
3. Ваши предложения по ведению группы.
4. Ваша готовность встречаться в Симферополе для оздоровительных упражнений, вдохновенных разговоров на свежем воздухе, где мы будем обсуждать планы на неделю (относительно диеты, физических упражнений и обмена опытом).
Немного о себе:
Мое имя Светлана. Рост - 180 см. Вес -120. Возраст - 34 года. Знак зодиака - Весы, Дракон. Обмеры: О Груди - 120; О бедер: 120; О талии - 90.
Моя цель: 75 кг. Обмеры: О Груди - 100; О бедер: 95; О талии - 68.
Моя история: Начну с того, что борьба с лишним весом началась у меня еще в школе. Когда мне было 14 лет я весила 86 килограмм. Это было ужасно для такого молодого возраста. Очень много неудобств и комплексов. Причина? Конечноже моя любимая бабушка очень вкусно готовила. Вкусно и жирно. Как любимая внучка я должна была хорошо питаться. Блинчики, тортики, всякого рода вкусности (а бабуля могла простоять у плиты целый день) и мой, со временем развившийся, непомерный аппетит сделали свое дело.
86 кило в 14 лет стало последней каплей в сознании того, что пора остановиться. Первый толчек дала ритмическая гимнастика по телевидению, став заниматься каждый раз под эту передачу, я почувствовала себя намного легче (вес начал потихоньку уходить). Через какое-то время я узнала о своей необычайной гибкости, смогла сесть на шпагат. Правда это выглядело нелепо при моей комплекции. Но это произошло. И я даже, в какой-то степени, испытывала гордость.
Прошло время, но вес мой сдвигался в минус совсем медленно, черепашьими темпами. о правильном питании я тогда не знала, калорий не считала.
Вскоре я узанала, что в нашем городе открывается секция по шейпингу, и решилась. Первое мое впечатление: огромный зал, очень много женщин, полных и не очень, разных типов сложения и возрастов. Ко мне подошла симпатичная девушка - инструктор и пригласила ознакомиться с программой. Мне так понравилось это вежливое обращение, индивидуальный подход и доброжелательность. Я прошла тестирование и стала ходить 2 раза в неделю на занятия.
Особенно мне понравилось, что у каждого клиента была заведенная личная карта по снижению веса, где каждый месяц вносились изменения обмеров, веса. Так интересно было просматривать эти страницы. Создавалось впечатление, что моя будущая фигура в чьих-то опытных руках, а моя задача ответственно выполнять все, что нужно. Это как вшколе. Ты приходишь на занятия, потому-что нужно идти. И несовсем задумываешься зачем тебе это надо. Понимание "зачем" мне пришло позже. А пока я ответственно посещала занятия и старалась выполнять все предписания моего тренера.
Как-то моя тренер уехала на 3 месяца. Когда она вернулась, не узнала. Она почему-то немогла поверить, что я за такой короткий срок могла так похудеть. Ходила и показывала всем мою анкету, приводила впример, мой "результат".
Это было здорово, я чувствовала себя "звездой". Этот случай меня так вдохновил, что я с удвоенной энергие начала раблотать над собой.
Когда до моего идеальной фигуры осталось совсем немного, моя тренер уехала... (или вышла замуж, или забеременела, точно незнаю), но после этого я немогла привыкнуть ни к одному из других тренеров. Мне стало скучно... Я уже многое тогда узнала и о питании, прочла много литературы, уже знала много упражнений. Часто занималась дома. Но мне захотелось чего-то новенького...
И тогда я узнала об аэробике. Это было новое в те годы направление, бум только начинался... Я взхяла с собой подругу и пошла в мед. институт записываться в группу аэробики... Это было чудесное время. Под чутким вниманием нашего замечательного тренера Ларисы Асфаган, я наконец-то обрела свою идеальную фигуру. Это было так здорово, все эти танцевальные движения, зажигательная музыка, дружная атмосфера... Все это заставляло просто бежать на занятия и не пропускать ни одного. Мало того, хотелось не 3 раза в неделю, хотелось каждый день, испытать 1,5 часа удовольствия.
В такой момент ты уже не думаешь, что тебе надо худеть, ты думаешь о том, что каждое занятие тебе доставляет ни счем не сравнимое удовольствие. И тебе хочется еще и еще... это как наркотик, только полезный.
Так я занималась еще долгое время. До окончания школы. И конечно же, школьный выпусконой был моим триумфом: 65 кг, рост: 180, и 90-60-90 (модельная внешность). Меня даже на вечеринках иногда спрашивали: не модель ли я? А я с гордостью отвечала: нет, я не модель... я инструктор по аэробике. (К тому времени я прошла курсы).
Сразу после окончания школы я уехала к родителям на Север (думала навсегда).... Там я естественно не могла сдержаться и ... сразу набрала группу по аэробике. Это была моя первая группа. Было страшно... Но очень интересно.. Реклама, аренда, запись новых людей... Через все это пришлось пройти самой. Современем собралась группа в до 40 человек. Это было здорово. Я проводила тесты. Видела, как худеют мои девочки и искренне радовалась за них. Тогда мне было 17 лет. Но счастье длилось не долго... Вместе с родителями мне пришлось переехать обратно в КРЫМ.
Учеба, работа, затем... замужество, первый сынуля. Для меня аэробика оставалась одним из самых любимых моих хобби. После рожедения второго сынули, я потеряла форму.
Пыталась похудеть, только аэробика и питание, помогли мне сбросить 15 киллограмм. Конечно же похудеть мне сейчас тяжелее, чем в 14 лет. Уже не тот азарт, занятость, дети, муж. Приготовление еды в семье лежит на мне. Но смериться с лишним весом я не могу, да и не хочу. В одиночку худеть очень тяжело.
Пыталась пойти на платную аэробику в городе. Помня весь тот кайф коллективных занятий, думала это мне поможет, но удовлетворения почему-то я не нашла. Или в наших молодоых инструкторах нет того желания, того огня что был раньше в нас. Создается впечатление, что они отрабатывают, а не получают от этого удовольствие... Пытаясь анализировать, я начинаю понимать, что скучаю по тем временам, но найти что-то подобное не могу. Что бы тянуло, хотелось, и немоглось без этого жить.
И еще, что я заметила, что в залах мало полных людей. Только стройняшки или почти стройняшки. Придя в зал на занятия, я чувствовала себя "толстой коровой" среди "стройных газелей".... Где полные люди? Сидят дома? С детьми. Работа. Неужели нет желания заняться собой. Что отталкивает?
А теперь я задам себе вопрос... что же мне мешает похудеть? Скорее всего отсутствие команды единомышленников. Мое желание найти таких людей, которые бы могли пройти до конца, путь к идеальной фигуре.
Лень - двигатель прогресса и ПЕРВЫЙ ВРАГ стройной фигуры.
Да иногда интересный сериал занимает час времени. Я почти не смотрю телевизор, но за компьютером могу просидеть сутки, незамечая времени. Часто ловлю себя на мысли, позаниматься под видео или зажигательную музыку часок это не сложно и даже приятно. Но иногда одной заниматься просто не выносимо и ты откладываешь на потом. Снова винишь себя за отсутствие силы воли. Особенно если поела на ночь. И снова, и снова... Можешь месяц худеть все нормально. А потом не можешь заставить себя просто встать и прогуляться вечером. Покачать пресс ну 10 минут. Ненаходится времени. тут уроки надо делать с сыном, какой там пресс. Там младшенький что-то захотел. А ... еще нужно статью написать и почту проверить. И тд. и т.п.
Наверное у многих подобные ситуации.
Мое предложение: в этой делиться опытом и своими историями, реальными предложениями по снижению веса. Можно заниматься коллективно, можно сделать свой блог и описывать наши результаты. К лету уже можно будет чем сравнить. И т.д. Вариантов много. так, что жду от вас предложений.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
