тогда кушай побольше белка в дни тренировок (особенно за час-два до тренировки)- этой курочка, молоко,творог, сыр и т.д. За счет белка и наращиваются мышцы.
А коктейли специальные и так далее- это химия.... я против. мы и так живёт не в сильно экологически чистой среде и не всегда ведём на 100% здоровый образ жизни. Зачем себя еще допольнительно травить?:)
я даже могу тебе привести пример - посмотри на женщин- бодибилдеров, которые употребляют всякие специальные смеси для наращивания мышц- мышцы то есть.. а вот кожа у них не очень.. особенно лицо. дело в том что эти смеси выкачивают из организма лишнюю воду и питают белком для мышц. Наша кожа эластина если она не высушена, увлажнённая. Так что делай выводы)))
Удачи тебе!!! Я уверенна, ты достигнешь намеченных целей)
Улыбнись новому дню и он ответит тебе взаимностью!
