Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 20 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, Грэмс, I.K.a., fluidica, liuda, rodrighes
    Тема:
-20 , но только без голодовок , кто со мной?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

итак.. всем читающим привет, а так же респект и уважуха вообще за то,что тут сидите , а не перед теликом с булками. ну вот в мои  38 , взвесив за и против, посидев в инет, походив  в тренажерку и взяв энное колво персональных тренировок, пройдя перед этим  полностью 3-х месячный курс р90х (хм хм, до сих пор себя за это уважаю, горжусь и просто не представляю, КАК меня на это хватило)причем до начала занятий я была курящее неповоротливое вечно больное и ноющее ленивое создание, проводящее свой досуг за компом , это при сидячей работе в офисе.. для которой пройти лишний этаж было очень тяжело(НО!!! не вес и лень- а "болячки" сосуды, больное(????? ха ха) сердечко и тп отмазки) с весом в 85 кг.. 

 

ну.. сейчас во мне 82.. хотя не смотрюсь .. смотрюсь на 10 кг меньше, ибо тренировки сделали свое дело.. размеру моих бицепсов завидуют в тренажерке, прокачанным икрам(хм хм их тоже видно=)))))) мышцы) завидует даже мой тренер. объемы весьма достойные для моего веса и роста в 166- объемы 100-75-100 .. при этом обмен веществ как у девочки...не смотря на то , что бросила курить ..... но собсственно , проблема в том.. что имея супер мышцы, идеальное самочувствие, отличную растяжку, и шило в одном месте.. все это омрачается основательным жирком сверху этих самых мышц.... и все таки вес 82.. при моих норме 60- да да- именно 60, до 32 лет - в 30 - я весила 56.. ну с учетом накачанных мышц- 60. ем сейчас на 2000-2500 ккал, тренировки по часу- полтора 4-5 раз в неделю( в зависимости от график на работе) 30-40 мин кардио+ тренажерка по индивидуальной программе.. занимаюсь много- уже зависимостть от спорта.. зато не курю не пью) считаю- за год -7 кг чистого жира + 4 кг мышц- великолепнейший результат- при том что не курю год. с учетом того что сейчас я "делаю" в беге и на велике своего 20-тилетнего сына. с учетом того что я встала на ролики и на сноуборд( на сноуброрд только встала=))))) катанием это не назвать{#emotions_dlg.ag})   ну вот а все равно жира то много.. скинуть нужно.. тренироваться больше- нет смысла илибудет перетренированность- меня и так тренер сгоняет с дорожки постоянно.. а вот с питанием.. надо что то делать.. аппетит  бешенный , но еда вся качественная, никаких сосисок или колбасок с булками.. но очень люблю сыр, очень люблю суши.... это мой бич- по калориям... покупка аэрогриля в принципе начинает спасать- не жарю больше ничего. ну вот соббсна.. о себе рассказала , проблему обрисовала....

 

если у кого есть сходные проблемы- добро пожаловать=) создадим темку 

я не иду к цели! Я живу так, что цель сама бежит ко мне=))(я)
Ольга 40 лет /community/post.php?topic_id=46643
старт 26.01.2013 97,8 кг
сейчас 96 кг
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика