я здесь))

Ку-ку! Здесь есть кто-нибудь?

Девочки, подзабросила я гонки, простите!!! Сегодня обязательно выложу результаты второй и третьей недели и итоги!

СЏ вернулась-вечером выложу отчет! 

девочки -меня пару дней не будет в городе, поэтому не смогу отписатся -поставьт за 8, 9 и 10 нули!((( Вес стал 69кг!))) Обьемы не изменились!

у меня вес ушел немного... так что мне все равно... но если девочкам удобнее в конце гонки, то давайте в конце:)

Давай в конце гонки, а то в эту неделю кажись прибавила(((((

давай наверное до конца гонки-мне так кажется, приятнее будет и видимее результат!))))

Привет, девчоночки!

Ну что, завтра взвешиваемся или до конца гонки ждем?

�тоги первой недели!!!

Ewushka пишет 30.05.2012 в 09:48 (ссылка):

да я не сильно против))) просто и так не слишком оживленные в этот раз гонки (даже в болталке и то тишина), а без оглашения веса особо не чем итоги промежуточные подводить. грустно, в общем, как-то. было бы четное кол-во недель, можно было бы сделать контрольное взвешивание на середине дистанции, а тут три недели... ни то, ни се, в общем...

Привет, девчонки! РЇ тоже Р·Р° то, чтобы взвешиваться уже РІ конце. Хотя скажу РїРѕ секрету - СЏ РІСЃРµ равно РЅРµ выдержу Рё зплезу РЅР° весы РІ течение недели  РЈ меня отвес Р·Р° первую неделю 1,6 РєРі СЌС‚Рѕ РІСЃРµ работа - ношусь как РєРѕРЅСЊ, РЅРѕ РїСЂРѕ БЖУ РїРѕРјРЅСЋ. Думаю, что дальше уже РЅРµ так быстро РІСЃРµ пойдет. Ведь, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что вначале РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј жидкость СѓС…РѕРґРёС‚, Р° потом уже жир. Удачи всем!

Яна, у меня после НЕмолокочая был капитальные загруз вот я и подумала, а нужно ли мне разгружаться, если потом так загружаюсь

а у меня после молокочая всегда-такой загруз!

Нет, Аня, спасибо))))) я сегодня все еще отхожу от разгруза, с утра голова трещит и кружится. и это при том, что я ела. а на молокочае я сдохну.

РґР° , че-то мало для разгруза, это просто РІРѕРґР° ушла... 

не хочешь попробовать молокочай? можем вместе денек посидеть, что б легче было! Светик pinky skirt 1800 на нем теряет за день, говорит не особо голодно даже

Блин, я ожидала от разгруза большего, а отвесилось всего 500 г(((( я даже расстроилась...

Анют, мегабонусы за отвес начисляются победителям недели:

- у кого самый большой отвес

- сильнее всего уменьшился �МТ.

надеюсь, сегодня/завтра утром все отчеты будут сданы и я сделаю сводные таблички. тогда и увидим, кому положены мегабонусы.

а я все на разгруз на молокочае не решусь никак...

а за отвес балы начисляются?

Яна, спасибо! Время 5 вечера, пока держусь))) еще даже половину творог не съела, кефира так вообще глоток сделала (не особо его и люблю). Купила вкусный зеленый чаек, им хорошо спасаюсь. Еще банан один есть в запасе, оставлю его на ужин. А сейчас уйдем с дочей гулять и, если дождик не пойдет вдруг, то на 2-3 часа спокойно забуду о еде, ну или кефир с собой возьму, чтобы совсем тяжело не было)) В общем, если удержу, это будет первый успешный разгруз))))

� еще я устроила себе выходной от спорта сегодня, т.к. разгруз + физ.нагрузки - точно не для меня. Тем более, что вчера была 2-часовая тренька в зале. А раз правилами разрешен один выходной, то почему бы не воспользоваться)))

да! в твороге и кефире мнного белка-так что ок!

Решила устроить себе разгруз сегодня - в холодильнике как раз килограмм обезжиренного творога, который надо поскорее "спасать". надо еще купить кефир и пару бананов (на одной кисломолочке я, увы, весь день не просижу). в общем, внесла в планировщик 1 кг творога 0%, 1 л кефира 1% и бананы (ориентировочно 400 г) и белки покраснели... это вообще нормально, да?

А у меня отвес!!! хотя неделя позорнейшая...

Девочки, отчеты в течение недели выкладываем в одном сообщении Так проще потом считать баллы и сводить все в таблицу.

� я сегодня за два дня буду стараться!!)))

Натела, значит, сегодня мы должны постараться!))

Девочки, отчеты в течение недели выкладываем в одном сообщении Так проще потом считать баллы и сводить все в таблицу.

Катя, и у меня провальный день. Фитнес был, но мало, питание - так себе. Надеюсь, что две активные прогулки с дочкой сожгут наеденное)))

Девчонки, я плохо стартанула. После праздников остались вкусности всякие, весь день доедаю. Вместо фитнеса прилегла днем поспать.

Завтра за два дня буду стараться!

cогласна, замеры в начале и в конце!!

Наташаааа, ты моя мотивашка. Посмотри, какая разница - я вешу на 1 кг меньше, а по объемам везде на несколько сантиметров больше. Вот и всеь твой вес - мышцы! Сейчас фотку в купальнике сделаю, разница будет очевидна.

Рё СЏ Р·Р° 2))

Я тоже поддерживаю 2 замера)))

Я тоже за 2 замера!))

я ЗА ДВА замера-в начале и конце. Так проще и результат явственнее. � тебе табличек меньше делать)

� еще предложение. Замеры промежуточные не делать, а сделать сразу итоговые в конце. Все-таки за 3 недели результат более очевиден, нежели за одну неделю. �Ли, как вариант, сделать одни промежуточные замеры в середине второй недели 31 мая?

Девочки, активно обновляем данные, не забываем выкладывать ВСЕ замеры!!!

Утром сделаю таблицу.

Всем сладких снов!

Новые гоночки!

Девочки поддержите в голосовании конкурс!!! нужно нажать "мне нравится" СПАС�БО!!!