Белки чОрные - плохо, пусть уж жиры не добираются. С твоим прессом-то. Держи кефир, йорурт или маложирный творог на крайний случай) ой, люблю умничать))

ну прям наговариваешь на себя! � потом, у неё это фасончик такой был! Помнишь, она в трубе нарядец потеряла))))

Надя,споймала.Грешна!Черное есть.С перепугу от праздников сегодня КК черный,белки черные...

Ха,только что озарило.Я на первой фотке,где 75 кг. внатуре похожа на Забаву из старого мультика!)))))

всё зеленое или там что-то беленькое чернеется?))

Тяк.Спорт-план на сегодня выполнен.Везде отчиталась.Коридор-ничего красного.Собой довольна.)))

Во-во, сейчас интереснее планировать спорт, а не питание.

Так-с.Вчера спорт план выполнен.(20 мин. пресса. и 30 мин. орбитрека)Вес вчера 59.5 кг.Коридор-ничего красного!

Сегодня вес 58.7 кг. На сегодня спорт план 20 мин. пресса,20 мин. бедра,ягодицы,30 мин. орбитрека.

Все,пошла делами заниматься.� неумолимо приближаться к цели!

Маш, как ты РІСЃС‘ обстоятельно описала)) РђРіР°, СЏ груша - жаль, РЅРµ скушать  

РњРѕР№ организм, понятно, что РІ шоке. Хотя может Рё нужно усилия направить РЅР° Р±РѕСЂСЊР±Сѓ СЃ целлюлитом. РќРѕ опять же РІСЃСЏРєРёРµ баночные массажи обертывания СЏ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ сделать. Копить деньги РЅР° РєСѓСЂСЃ РђР¦ массажа? Хорошее дело, РЅРѕ Сѓ меня РЅРµ получится - СЏ РЅРµ работаю, РґР° Сѓ нас ещё ипотека. 1,5 РіРѕРґР° назад как РІСЃС‘ было просто - РЅРµ жрать Рё РјРЅРѕРіРѕ ходить. Рћ, РЅРµ жрать можно Рё сейчас

Овуляцию вычислять.. тож метод полезный. про 14-16 день не знала. Знаю, что с 10 по 16 дни, но что пик приходится на другое время - новость. Может быть первый раз так и получилось. Детали помнятся до сих пор)))))))

По поводу род травмы,я поняла о чем ты.Я так понимаю тебе нельзя всякие выпады и приседания.Можно делать стоя махи ногой назад,это для попки.А бедра,я думаю,у тебя и так прорабатываются на велотренаж.

А вообще,может тип фигуры такой,груша?Может действительно просто кожей заняться?По поводу кожи-сама такая!У меня даже над пупком складочка кожи висит.Уж молчу о целлюлите.Я вот собираюсь в свои 55 кг. пойти на массаж какой-нибудь профессиональный антицелюлитно-подтягивающий.Но удовольствие не дешевое.По этому стала копить на него еще с осени.Надеюсь до весны насобираю на полный курс.Но можно и дома попробовать.Там всякие медовые массажи.Вакуумную банку очень хвалят.Думаю здесь главное,как и в спорте-системность.� результат будет.

По поводу деток.Можно вычеслить свои овуляторные дни,меряя ректально температуру.Утром,спроснувшись,не вставая с постели меряешь температуру.Потом записываешь.Строишь график.По вертикали градусы,по горизонтали дни цикла.(1-й день цикла,первый день КД,температуру начать мерять после последнего дня КД)Так строишь кривую.Когда она резко поднимается до 37,1-37,3 это овуляция.В классическом варианте она происходит день на 14-16-й.Но бывает исключения.Например,либо на 8-й,либо на 20-й может произойти.Все индивидуально,для того и мерять температуру. Еще я советовала девочкам для пущей верности купить пару тестов на овуляцию.� делать один тест с день подъема температуры.Если тест положительный-точно овуляция.� смело в бой.

Если половой акт произошел в день овуляции-высокий процент зачать мальчика.

Я сама все это делала,когда решили планировать Ромашку.

Так вот.

Может мне снова потолстеть и вдруг я забеременею?))) Я помню, как свекровь нашептывала моему мужу, что я из-за веса не могу забеременеть))))

Да у меня родовая травма (когда мама меня рожала, а не я). Если в общем - я хромаю. А предохраняться перестали где-то с полгодика как. Но я подозреваю, что мы на нужные дни не попадаем))) Вот в этот раз ещё посмотрим, а иначе пойду к врачу.

РЈ меня РЅРѕРіРё Рё попень  - РЅСѓ ваще жуть. Да элементарно. Грудь 48-50 размера, Р° Р±СЂСЋРєРё приходится покупать Рё РёРЅРѕРіРґР° 54 (если маломерки). Осенью РЅР° РјРѕСЂРµ ездила - ладно сезон закончился Рё РјРЅРµ разъединили купальник, РЅРѕ тож РЅРµ дело. Р�РЅРѕРіРґР° РјРЅРµ кажется, что это кожа обвисшая после похудения, Р° РёРЅРѕРіРґР° РЅСѓ совсем РЅРµ кажется)))))

Вот вам хорошо стройняшкам - знаете к чему после беременности стремиться. А я школу закончила, наверное в весе под сто. �бо в 22 года когда худела впервые, начинала со 115 кг.

Надь,извини,если вопросы слишком личные

А что со здоровьем?� сколько уже по времени беременнеете?Может не получается из-за вопросов со здоровьем?

А мне кажется что тебе как раз худеть больше не надо.� так худыш!Просто удерживать свои 74 и все.А если при своем питании спокойно этот вес удерживается,значит все правильно питаешься.

Надин,в твоем случае может ну его,эти еще -10 кг.,а ввести режим поддержания да и все?�ли все таки хочется еще сбросить?

Я вот всякими комплексами пользоваться не могу, типа Джиллиан или �нсанити - проблемы со здоровьем. Просто физически это не сделаю. Вот и думаю, что бы есть, чтобы похудеть (с)

Да я без планировщика худела отлично, потом интересно с ним стало это делать - всякие там гоночки. А потом надоело рецепты забивать, Дион начал ещё "барахлить" и забросила всё.

Грешна, падре (с)

Просто СЏ проделала такую работу - СЏ Р¶ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была стройнее, чем сейчас. Сейчас почти забросила РІСЃС‘, РёР±Рѕ пребываю РІРѕ всяческих сомнениях: СЏ хочу забеременеть Рё зачем дальше худеть? РЇ Р¶ забеременела РїСЂРё 105 РєРі. Рђ сейчас что-то РЅРµ получается...75-74 удается держать, Р° дальше РЅРё еду - РЅРµ РёРґСѓ)))

Я планировщиком пользуюсь.Пока без него не могу.Хотя по-тихоньку уже начинаю и так понимать сколько и чего наела за день.Все равно пока бросать его не буду.Не созрела до конца

А тебе это надо,планировщик?Я имею ввиду за тот период что ты его вела,ты правильно научилась питаться интуитивно?�ли хочешь вернуться потому что грешишь в еде и нужен контроль?

Я как-то с тормозком отвечаю.Теперь по поводу похудения.Конечно присоединяйся!Вместе то веселее!� более организованней получится.По поводу похудения-я строгая!Очень!Хвостсы могу подкрутить,нагоняй дать,если надо!Я даже,если какой-то застой веса происходит не в депрессию впадаю,а злиться начинаю и с большей силой налегаю

Я всё никак не могу вернуться к планировщику. Раньше прям угорала по нему - кажду крошку "вбивала". Ты пользуешься планировщиком?

Так, Маша, ты за какую идею? За ребенка или за бой с десяткой?)))))))))))))))))))))))))))))

По поводу деток-да,давай,Надюшка.Я двумя руками за эту твою идею!Буду тебя всячески поддерживать!Давай котика-крольченка милого и ласкового рожай,или боевого дракошу!!!!Уррря!Решайся!!!!

Маш, можно я к тебе присоседюсь на сброс последней десятки? А то я уже обленилась до ужаса.... Ты строга в вопросах похудения или в режиме "лайт" добиваешь?

ну всё равно они похожи очень!

Прокачу с ветерком))) Как две капельки))

А как Алена к братику относится? Есть ревность?

Ага,Надюш,Ромашка копия я в его возрасте.А вот малая-папина доця!

А я тут подумала и пришла к выводу, что у меня со вторым ребенком всё не так уж сложно и получится. Лиза пойдет же осенью в сад, а я пока не беременная ещё)) Так что хочу 2012 год с двумя ляльками встречать))))

Дед Мороз под елочку положил квадрацикл для Аленушки.Собственно,как и заказывали...)))

Какие лапусики!!!

А мы не рискнули из-за своей ляльки ставить елку. Мы у бабушки её чуть ли "положили". На следующий год решили ставить уже в полной красе))

Вроде Рома похож на тебя. Ну пока так кажется.

Надюша,спасибо большое!Ща еще деток

Ромашка заграбастал всю коробку.Аленка обиженно сидит с одной конфеткой..)))

Маш, ну не знаю десять - не десять. Мы всегда критично относимся к себе. Ну очень эффектно выглядишь. Ну животик подтянешь. Ха! Рожала недавно и уже в такой форме! Молодца! Я ток на 9 месяце жизни ребенка решила уже уйти от своих обычных (!!!!!!!) 105.

Деток давай, ага))))

По поводу моих 59.Вот видно же что еще 10 кг. лишних сидит!

Привет,Надюш.Медленно загружает что-то радикал.Ща будут детеныши ))))

РќР“ 2011  59-60 РєРі.

Привет, Маш)) а где твои 59?)))

ну вот,собственно мои 75 кг.