Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 20 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, Грэмс, I.K.a., fluidica, liuda, rodrighes
    Тема:
Грудь и похудение

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо девочки, а то грудь у меня не маленькая, пока что нормальная, так боюсь ее испортить.

С душем надо будет на практике разобраться)

Анна
20 лет, рост 156, вес 80. Стремлюсь пока что к 55
80-...-[74.5]-...-55
id=29540

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо, Лиль! я стараюсь уделять внимание и упражнениям. правда пока только в комплексе шредов Джил и иногда отжимания по утрам.

 

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, тоже хочу поделиться советом от профессионалов!ПОлагаю все мы знаем о физических нагрузках "!так вот совет именно о них! во время похудения помимо массажа не забывать уделать внимание упражнениям на грудь с небольшим отягощением!это подъемы гантелей через стороны в положении лежа перед собой, это вытягивание гантелей вверх в положении лежа, разведение гантелей, отжимания (можно на коленях)-все эти упражнения помгают держать грудные мышцы в тонусе!

Лилия 26 лет
Мой рост 173
вес 64.9 иду к 58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

squardo

Чесно говоря, я сама это не делаю еще. Я только вчера вообще об этом всем задумалась и это то что я нагуглила в инете))

Так что не ко мне вопросы)

Виктория 18 лет
Рост 170
Начальный вес: 75
Пришла на ДиОн: 68,8
Текущий: 65,7
К лету хочу: 55
/community/post.php?topic_id=46937

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!

вот непонятно мне,

Делайте струей воды круговые движения по направлению вверх.

что это за круговые движения вверх?? куда - вверх? я просто круговые делаю..

в области межреберья

это между грудями?

и сколько же циклов надо сделать, если по 10 кругов с каждой стороны, но 8-10 минут... это долго слишком, по-моему...я делаю 2 минуты, но холодной водой (это тонус повыашет) и каждый день.

 

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ухаживать надо обязательно! Я только вчера создала такую же тему! Надо делать массаж, желательно со спец кремом для кожи груди, посоветовали Clarins Bust Beauty Gel. Еще гидро массаж ледяной водой. 

Вот как его делать

"Самое главное - это регулярность процедуры. Ее желательно проводить каждое утро. В крайнем случае, если у вас не всегда хватает на это времени, выполняйте ее хотя бы 3-4 раза в неделю. Это поможет вам подтянуть грудные мышцы, улучшит местное кровообращение, усилит обмен веществ в клетках и тканях, тем самым повысит их регенерацию, то есть обновление старых, отмерших клеток.

Теперь о самом массаже. Направьте струю воды на грудь, предварительно отрегулировав напор. Он не должен быть слишком сильным, чтобы не травмировать грудь, но и не слишком слабым, так как в этом случае не будет должного эффекта. Вода может быть любой температуры, лишь бы во время процедуры вы чувствовали себя комфортно. Делайте струей воды круговые движения по направлению вверх. С каждой стороны сделайте минимум 10 таких кругов. Под грудью и в области межреберья движения должны быть более интенсивными, так как именно эти зоны отвечают за высоту груди.

Старайтесь избегать давления на соски и околососковую зону, так как именно в этой области кожа наиболее чувствительна. Направляйте струю плавно вверх, а затем к подмышечным впадинам, возвращаясь опять непосредственно к груди. Массаж окологрудной зоны требует более сильного нажима и интенсивной стимуляции. При массаже непосредственно груди напор струи желательно немного убавить.

Продолжительность этой процедуры составляет как 8-10 минут.

После душа хорошенечко разотритесь и нанесите на грудь специальный бальзам для коррекции груди или просто питательный крем."

Упражнения: Развод руками с гантелями в стороны, Отжимания от пола, Жим ладонями перед собой (или спец тренажер)

Виктория 18 лет
Рост 170
Начальный вес: 75
Пришла на ДиОн: 68,8
Текущий: 65,7
К лету хочу: 55
/community/post.php?topic_id=46937

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, собираюсь похудеть на 20+кг

Кто подскажет, как во время похудения ухаживать за грудью? Не хотелось бы чтобы от того что есть остались кожаные мешочки (

Может есть какие-то упражнения, или еще какие-то секреты?

Анна
20 лет, рост 156, вес 80. Стремлюсь пока что к 55
80-...-[74.5]-...-55
id=29540
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика