Вика тебе доброй ночи)))мне доброго утра. Я к тебе с предложением, а давай-ка сегодня разгруз себе сделаем?;)

Честно скомунизженный пример разгруза у LionessN.

Рисово-компотные разгрузочные дни - из 1,5 кг свежих фруктов и ягод (или 250 г сушеных) готовят 1,5 л компота, кашу варят на воде из 50 г риса и 100 г сахара. Получать 6 раз в день 1 ст. компота, 2 раза в день - со сладкой рисовой кашей. Показания - заболевания печени, желчных путей, почек.

Сладковато, однако. Но зато показания мне подходят, нужно будет попробовать.

Сегодня у меня кто-то бушует в животе. Ничего не пойму! Вроде бы ничего плохого не ела, на ночь не перекусывала... Опять нервишки, наверное. У сестры попугайчик заболел, я наблюдала как она его гадостью какой-то мазала, потом уснуть не могла, переживала, чтоб с ним все хорошо было))) Сентиментальная, блин.

Катя, приветик! Отдохнула как надо))) Теперь уже долго на такой отдых не потянет))) Но, несмотря на абсолютно неправильную в плане питания субботу, отвес за прошедшую неделю - 900 грамм!!! Вот что значит в гоночках участвовать! Гончки у нас длинные аж до 3 апреля, так что я полна решимости добиться в них намеченного результата!!!

Вика приветик, как отдохнула? Я вчера тоже пустилась во все тяжкие)))

Привет, деченки!

У меня, как говориться, две новости - хорошая и плохая...

Начну с плохой: я закончила обследование желудка, нашли у меня скользящую грыжу пищевода. Заболевание это не смертельное))) но неприятное. А появилось оно у меня как раз из-за того, что я часто ела и ложилась спать. Не обязательно на ночь, я и днем могла прикорнуть) А теперь вот, чтобы избежать дальнейших осложнений, врач запретил мне лежать после еды в течение 1-1,5, не заниматься физическим трудом, не наклоняться вперед, а полчаса лучше походить. При этом есть нужно через каждые 3-4 часа, желательно. Нельзя, не считая вредной (острой, жареной и т.п.) еды, еще и мои любимые капусту, бобовые и ржаной хлеб... Так что чтобы потом не страдать от таких болезней, нужно прислушиваться к советам ДиОна!

А теперь хорошая новость. У нас с любимым 4 года наших отношений, так что сегодня я счастливая!!! Мы идем в мой любимый китайский ресторан! Ням-ням3 слюнки текут. Но я планирую не выйти за пределы зеленого коридора. Вчера был разгруз (-1,7 кг.), так что сегодня лучше не наедаться)

Рђ завтра СЏ еду Рє своей хорошей подружке, Р±СѓРґСѓ алкогольничать  Так что завтра, наверное, РЅРµ получится вместиться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ.

Ну и ладно. Я все равно очень счастлива)))))) Былую хандру, как рукой смыло.

Вика, привет, замечаю у тебя положительный настрой -- МОЛОДЕЦ!!!ТАК ДЕРЖАТЬ!!!

я недавно тоже пришла к таким выводам, я уже те писала, что мы с тобою похожи в привычках питания и в том что загораемся быстро....

Давай подруга -- вперед к стройности -- скоро пляжный сезон!!!

Вика привет) Как идет работа над ошибками?

вот нашла у нас на сайте

1. Екатерина,скажите,если я не доедаю рекомендованное количество калорий в дневное время, можно ли кушать вечером и не поправляться?

Ответ:
Здравствуйте, Александра! Процесс сохранения веса или его снижения тесно связан не только с общей калорийностью расхода и поступления энергии, но и с равномерностью распределения поступающих в организм килокалорий. То есть жировые клетки тогда не будут стремиться к запасанию избытка питательных веществ, когда их поступление в организм будет равномерным. � соответственно, неравномерное поступление может привести к лишнему весу.

Я нашла в своем питании огромнейшую ошибку (точнее видела-то я ее уже давно, да только бороться с ней не хотела) - я ем больше половины положенных калорий после шести часов!!! Так что решила перекусывать еще на работе, сегодня купила чернослива, съела 50 грамм. Классно и чай не пустой пью, и сладенько, и полезно)))

Приветик)))) Как тут у тебя все..... Ну ничего, скоро весна, а с ней и хорошее настроение)))) А я сдала экамены и получила права...

Посмотри какая прелесть))) Мы же хотим быть такими?

 Рђ хандра отдаляет нас РѕС‚ этой мечты РІСЃРµ дальше Рё дальше Рё может сделать нас такими)))

Вика где ты эту хандру подхватила?))) Давай заканчивай с ней, и вливайся в ряды худеющих. Правильно, что решила записаться в гонки))) для меня это всегда сильная мотивация, т.к. стыдно людей подводить.

Вот как-то так, например)

Сегодня чувствую себя гораздо лучше. Вчера без труда вписалась в коридор, причем по нижней границе. Покурутила педали на велотренажере, пробую делать интервальную тренировку: 3 минуты большая нагрузка, большая скорость, 5 минут маленькая нагрузка. Так вчера аж еле сползла с вела) Ноги гудели, хоть и поездила всего 20 минут. Нужно как-то уговорить себя ездить почаще и желательно подольше)
Времени до лета осталось не так много, а очень хочется в купальнике выглядеть хорошо.

Привет, Катюша. Да депрессия меня затянула))) Что-то после болезни пропала радость жизни)
Я даже растеряла былой настрой. В итоге набрала около трех кг. за время болезни. Очень расстроилась.

Но теперь я записалась в гоночки. Думаю, они меня мобилизуют.

Вика куда пропала? Работа совсем затянула?))

Спасибо, Оля. Я тут поболела несколько деньков. За питанием, конечно, не следила. Сегодня первый день на работе. Какая-то аппатия появилась, ничего не хочется... Витаминчиков что ли попить? А то хожу вечно сонная, ничего делать сил нет, грусная какая-то...

Вот тебе немного весны:

Кажется, я приболела((( Да и с милым вчера поссорилась... посреди ночи разговор завели серьезный, а я спокойно решать проблемы не умею, у меня сразу слезы, нервы, крики... Ложилась спать голова болела, в душе пусто, сил никаких, но зато в объятиях любимого, он очень старался меня успокоить.
А сегодня приехала на работу, чувствую, что вся горю, голова раскалывается, таблетка не помогла...
Не чувствую, что есть температура, но состояние мерзкое...
А домой не хочется...
Думаю, может это нервное? Тем более, что с утра на работе возникла небольшая проблемка: девушка, которая позарез мне нужна была с утра, опоздала на полчаса, я разозлилась...
Сейчас пойду на обед, погуляю, может, станет лучше.

02.02.11

1. РљРљ (РґРѕ 1400): 1290

2. Еда перед сном: нет

3. Вода: 8 стаканов

4. Завтрак: не было

5. Вредности: пиво РЕДс 0,33

6. Спать не позже 23,00: да

7. Подъем в 7.00: да

8. Спорт: нет

9. Уход за собой: солярий, ванная с эф.маслом

10. Что-то полезное: снова вышивала, глядишь когда-нибудь и дошью картинку, начатую полгода назад

�того: 7/3

ВСЕГО: 19/11

Привет, Катюша. Гоняюсь... Только как-то плохо у меня гонка продвигается)

Решила я снова последить за вполнением ежедневных задач. Вот что у меня получилось в понедельник и вчера.

31.01.11

1. РљРљ (РґРѕ 1400): 1555

2. Еда перед сном: 200 гр. мартини

3. Вода: 8 стаканов

4. Завтрак: йогурт 2%

5. Вредности: все тот же мартини

6. Спать не позже 23,00: да

7. Подъем в 7.00: нет

8. Спорт: 15 мин. велотренажер (первый раз за много месяцев)

9. Уход за собой: солярий

10. Что-то полезное: вышивала

�того: 6/4

ВСЕГО: 6/4

01.02.11

1. РљРљ (РґРѕ 1400): 1373

2. Еда перед сном: рулетик с кр.палочками

3. Вода: 8 стаканов

4. Завтрак: горячий бутерброд

5. Вредности: мороженое

6. Спать не позже 23,00: да

7. Подъем в 7.00: нет

8. Спорт: нет

9. Уход за собой: маникюр

10. Что-то полезное: уборка

�того: 6/4

ВСЕГО: 12/8

Будет это у меня гоночка с собой. Как только достигну разницы между зеленым и красным в 50 баллов обещаю купить себе давно желанную книгу!

Очень хочется весны!!! � в деревню. Чтоб птички пели, согнышко грело и чувствовался запах весны!!! Эх....

Олечка, спасибо.  Даже настроение поднялось!

Я пришла к тебе с приветом, я всегда хожу с приветом -- зато весело!!!

Ну.... выходные у меня были, прямо таки скажем, обжорные))) Суши, пиво, сладости))) Эх, зато отдохнула я прекрасно! С сестрой набалакалась!!!! Погудели нимножко)))

А теперь снова в бой!

Вот то, что у меня вышло на этой неделе... пока.

Сегодня к нам в гости приезжают моя двоюродная сестра и родной брат мужа, так что ЗОЖ на выходных тоже отдохнет))) Вот думаю теперь как с наименьшим вредом провести выходные, что у меня вряд ли, конечно, получится))

Я опять молодец - питание по нижней границе! Вчера у меня был рыбный день))) Обожаю рыбку)))

День вчера прошел очень хорошо. Не добрала я, конечно, жиров, но это ничего после дней без ЗОЖа.

�тог: Кк - 1349; Ж - 16; У - 230; Б- 65

А еще я вчера вышивала)))

Фух... Ну вот я и вернулась) С трудностями на работе покончено, можно теперь заняться своей красотищей) Забыла сегодня взвесится, но теперь думаю, может и не стоит))) Взвешусь через недельку правильного питания, чтобы сильно не расстраиваться. Сейчас полна сил и решимости дать бой лишними кгшкам).

Приветик)))) Ох уж эта работа... У меня вот муж с генеральным планируют расширяться... А это значит, что вскоре предстоят командировки, поездки на открытие... � буду я сидеть одна-одинешенька в ожидании, пока мой муж принесет мне в пещеру мамонта покрупнее... Радует только осознание того, что чем больше будет мамонт, тем быстрее я смогу воплотить все свои планы в жизнь)))

Викулечка, договорились, дорогаяна позитиве

Привет, Оля))) Рада тебя видеть!

У меня работа, в общем-то, очень спокойная, вялотекущая офисная жизнь) Усердно работаем мы только каждые 3 месяца, когда сдается бухгалтерская отчетность за каждый квартал) Самое трудное всегда до и после нового года, т.к. все отмечают, а работать начинают только в последние несколько дней. Но сейчас уже практически все готово, все передано в руки бухгалтеров, можно немного расслабиться.

Кстати, отчет то сдаем за прошлый год, так что он для нас продолжается)

Вика, привет!! Набрела на твой дневничок -- очень обрадовалась :)

почитала начало, как про меня, да наверное все мы тут, то в зажоре, то опять начинаем...

важно что возвращаемся и пытаемся изменится.

Я сейчас тоже пытаюсь начать стройнеть в очерезной раз и пытаюсь избежать ошибок /мои на твои похожи- я тоже быстро захватываюсь идеей, все силы выкладываю, а потом ломаюсь :(/

В этот раз решила не загружать себя сверхмеры, чего и тебе желаю, а на работе что то у многих НАГРУЗКА :), вроде не конец года, а начало, а ощущение что тот безумный год продолжается....

Мой ЗОЖ временно сгинул((( � съела его работа. Я изо всех сил стараюсь питаться правильно. Но времени даже, элементарно, забить планировщик нет. Работаю до поздна, еле живая добираюсь домой и дома тоже работаю( Напряженная ситуация... Просто морально не хватает сил, чтобы следить за питанием( Но я себе дала слово, что гадкости есть не буду, так что так как чем-то перекусывать нужно (раз уж я так долго на работе) я стала есть больше фруктов, правда, это чаще всего бананы.

Ну ничего, это только до конца недели. А потом я и отдохну, и высплюсь, и кушать начну правильно)