Привет, вот тебе мотивашка... надеюсь поможет! Хватит есть!!! Весна скоро...

ох... да-да... вроде бы жор отступает уже, хаха.

Привет! хватит уже хомячить! в последний раз что ли??? Бери себя в руки уже! Ты же не безвольное животное! За тебя твою фигуру никто не сделает!!!

но, заметьте, не отчаиваюсь) каждый вечер думаю, что с завтрашнего дня да с завтрашнего дня. полон дом вкусностей в немеренном количестве, никогда такого не было!

плохо мои дела, с пятницы все ем и ем и ем, с воскресенья не делаю никаких зарядок...(

ты где? кексики нямаешь?

klushanya пишет 10.02.2012 в 17:41 (ссылка):

ну ты даешь))))

Как дела похудительные?

что-то настроение отвратительное. Ничего не хочется, ни худеть, ни есть, ни думать...

Меламори_, присылай)

Могу прислать мотивашку, она, правда, очень такая неласковая, но мотивирует на раз.

тему эту я знаю, но и она аппетит у меня не отбивает, мне сразу на нервной почве хочется затушить свои переживания сгущеночкой или чем-нибудь столь же уютным)

урвала момент, когда никого нет дома, и позанималась бодифлексом, но вот конфет все равно съела немерено...

klushanya пишет 10.02.2012 в 00:16 (ссылка):

хорошо, что есть отговорки....)))

вот тут тема... не для слабонервных, конечно... отбивает аппетит напрочь!!! особенно ночной

если ты слабонервная, то лучше не открывай, правда... а то я еще виновата буду за твой ужин, вырвавшийся из тебя))) фото ужасные!

хаха, muslima, РѕС‚еков нет, РЅР° китайца РЅРµ похожа,  Р° РІРѕС‚ РєСЂСѓРіРё РїРѕРґ глазами - это пожалуйста)

ох...приехала в Москву к родителям, да и день тяжелый, какой уж тут коридор... единственное что мучного не ела... и не до бодифлекса было...

ну ты и расчетливая)))(опасно с тобой связываться) и пральна, пусть худышки всякую няму едят на ночь глядя... а мы бум по утрам только кушать сладости! отеков не должно быть, если проблем с почками нет или если ты чего-нибудь сильно соленого не ела! я вчера селедки налопалась... с утра проснулась - красавицей-китаянкой (хде мои глаза???)

РґР° СѓР¶ РґР° СѓР¶)

я герой!! пришла моя супер худая супер красивая подруга, я ее накормила кексом, а сама ни крошечки!

и дико хочется пить, пью и пью, мне кажется уже больше 8-ми стаканов выпила, не может быть отеков никаких, интересно?

klushanya пишет 08.02.2012 в 21:37 (ссылка):

ладно)) не обижайся! просто если уж проецировать вымышленный идеал в реальность, то и от этой тётки надо избавиться... рано или поздно

ты уже в него не влезла! не зависимо от того, внесешь ты их или нет))) не ругай себя, ничего страшного... завтра эти яблоки будут запланированы, так ведь!?

Да что вам всем она не нравится? По-моему, очень милая пышечка, и на меня похожа) Необязательно же себе худых ставить, сразу расстраиваться начнешь)

Р° РІРѕРґСѓ Р·Р° сегодня СЏ уже почти выпила, остался РѕРґРёРЅ стакан) так что СЃ этим РїРѕРєР° РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ. 

Единственное что... после и так верхней границы наелась яблок. То есть если я их внесу в коридор, то точно не влезу.

1. на моем телефоне не ставятся будильники и таймеры... давно мучаюсь, будильник ставится только один(

ну, а если пробовать переставлять один будильник?

3. насчет бодифлекса - у меня рано начинается учеба, поэтому я должна встать еще раньше, чтобы позаниматься им) пока не выходит(

может, пока не стоит насиловать свой организм и все же заниматься вечером? это же не запрещено)))

а кексик тебе можно!!! Да! можешь его съесть!!! Но только не сегодня, а завтра с утра!!! вкус у него до завтра не изменится!

видео обалденное!!! утащу к себе в дневничок)))

рассказик-мечта - суперский))) чувствую, не зря всё книжными полками в доме заставлено

и еще... может, стоит сменить аватар на что-то более позитивное!?

и для кучи видео, являющееся мотивацией для меня сегодня) там правда уже совсем клинические случаи в основном, но столько людей подряд, совершивших такой подвиг, не могут не вдохновить!

http://www.youtube.com/watch?v=RrDpEI9FpZ0

вот накатала сегодня в одной теме про то, что я буду чувствовать, когда похудею. Точнее, о чем мечтаю. � пятый раз уже перечитываю, как будто бы я это уже пережила) так что перенесу сюда...

РњРѕСЃРєРІР°, начало сентября.РЇ приехала СЃ РјРѕСЂСЏ , загорелая, СЃ выгоревшими отросшими волосами, еще больше постройневшая , ненакрашенная - зачем РјРЅРµ теперь это? Рё потихоньку начавшая  РїСЂРёРІС‹РєР°С‚СЊ Рє своей внешности. РЇ только что вышла РёР· магазина, РіРґРµ купила себе новый плащ РіСЂСЏР·РЅРѕ-желтого цвета Рё бежевое платье, РІСЃРµ это лежит РІ моем пакете, Рё оттуда РІРёРґРЅР° только Р±РёСЂРєР° СЃ Р±СѓРєРІРѕР№ s. Никто РЅРµ РІРёРґРёС‚ ее, РєСЂРѕРјРµ меня. РќР° РјРЅРµ же просто джинсы , обычные джинсы, белые кеды Рё серый свитер, Рё РІСЃРµ это замечательно СЃРёРґРёС‚. РЇ выгляжу настолько очаровательной Рё СЋРЅРѕР№, что РІСЃРµ, видящие меня, РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ РЅРµ улыбаться. РЇ захожу РІ электричку, залитую светом. Р’СЃРµ движения легки Рё СЃРІРѕР±РѕРґРЅС‹, РІ плеере играет что-РЅРёР±СѓРґСЊ очень светлое Рё радостное, Р° РЅРµ очередной radiohead. Через сиденье РѕС‚ меня садится красивый молодой человек Рё СЏРІРЅРѕ улыбается РјРЅРµ, именно РјРЅРµ. РЇ улыбаюсь РІ ответ, РЅРѕ РјРЅРµ РІ принципе это внимание безразлично, Рё РІ голове РЅРµ мелькают сразу же бешеные мысли РІСЂРѕРґРµ "РѕРЅ меня заметил!!! РґР° нет, конечно же РЅРµ меня, СЏ же жирная, меня РЅРµ замечают молодые люди!". РЇ просто улыбаюсь РІ ответ Рё отворачиваюсь Рє РѕРєРЅСѓ, Р·Р° которым РІСЃРµ начинает желтеть Рё краснеть, Рё чувствую абсолютное единение себя СЃ окружающим РјРёСЂРѕРј, Рё ничто, ничто меня РЅРµ раздражает. РЇ выхожу РІ своем РіРѕСЂРѕРґРµ, прибавляю плееру громкости Рё очень Р±РѕРґСЂРѕ РёРґСѓ РїРѕ СЃСѓС…РѕРјСѓ асфальту, РґР° что там РёРґСѓ, ЛЕЧУ! Конечно же, через пять РјРёРЅСѓС‚ СЏ уже встречаю какого-то знакомого, который раньше РЅРµ обращал РЅР° меня внимания. РќРѕ тут... РѕРЅ поражен. РћРЅ просто сражен РјРѕРёРј внешним РІРёРґРѕРј. РћРЅ сразу начинает нести какую-то чушь РїСЂРѕ то, что РѕРЅ сначала меня РЅРµ узнал, Рё как СЏ изменилась, РґР° нет, СЏ всегда была хороша, РЅРѕ сейчас... Рђ СЏ? РЇ ничего РЅРµ слышу, СЏ же РІ плеере) РЇ РіРѕРІРѕСЂСЋ только "привет", мило улыбаюсь Рё РёРґСѓ дальше. Таких знакомых СЏ встречаю несколько. Раньше РјРЅРµ РѕРЅРё РІСЃРµ нравились, РјРЅРµ было нелегко СЃ РЅРёРјРё разговаривать Рё естественно себя вести, РЅРѕ теперь СЏ понимаю, что нравились РѕРЅРё РјРЅРµ только потому, что были недосягаемы. Теперь же РѕРЅРё РЅРµ вызывают Сѓ меня прежнего восторга - обычные провинциальные мальчики. Р’СЃРµ мужчины, встречающие меня, улыбаются, потому что невозможно РЅРµ улыбнуться, настолько СЏ счастлива Рё невесома. РџСЂРѕ себя СЏ думаю, что теперь, наверное, даже желанна, Рё украдкой смотрю РЅР° СЃРІРѕСЋ тень - просто проверить. Понимаю, что РІСЃРµ это РЅРµ СЃРѕРЅ, Рё еще более счастливая РёРґСѓ дальше. РљСѓРґР°? Рђ РґРѕРјРѕР№, РіРґРµ меня ждет семья, родители, бабушка, братья, РІСЃРµ РѕРЅРё РЅРµ устают подтрунивать над РјРѕРёРјРё изменениями, спрашивают - Р° это ты будешь есть? Рђ это тебе можно? РЇ же искренне смеюсь РІ ответ Рё понимаю, что РЅР° самом деле РѕРЅРё РјРЅРѕР№ гордятся. Приезжают родительские РґСЂСѓР·СЊСЏ, которые тоже РІ восторге , Рё РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ папе, как СЏ расцвела-похорошела-изменилась Рё бла-бла-бла. РќРѕ РІСЃРµ это весело Рё РЅРµ противно. РљРѕРіРґР° становится совсем шумно,СЏ сама укладываю всех детей РІ нашем РґРѕРјРµ Рё РёРґСѓ прогуляться СЃРѕ своей лучшей РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№, РјС‹ СЃ ней наконец-то РѕРґРЅРѕРіРѕ размера, Рё РѕРЅР°, Рє моему удовольствию, воспринимает РІСЃРµ это как должное.  РЈР¶Рµ стемнело, пахнет осенью Рё почему-то одновременно весной. Две стройные красивые девушки РёРґСѓС‚ РїРѕ прекрасному вечернему РіРѕСЂРѕРґРєСѓ. РњС‹ смеемся, шутим, обсуждаем РЅРѕРІРёРЅРєРё РєРёРЅРѕ, РЅРѕ для меня это РІСЃРµ как РІ первый раз, РІСЃРµ ощущения СЏ испытываю заново, Р° больше всего чувствуется наша молодость Рё красота.

muslima, привет)) спасибо большое за советы, но есть препятствия, которые мне мешают)

1. на моем телефоне не ставятся будильники и таймеры... давно мучаюсь, будильник ставится только один(

2. РѕР±СЂСѓС‡ РІ моей квартире крутить негде - тут просто нет места) РІСЃРµ заставлено книжными полками) 

3. насчет бодифлекса - у меня рано начинается учеба, поэтому я должна встать еще раньше, чтобы позаниматься им) пока не выходит(

РЅРѕ РІСЃРµ это вполне себе разрешимо) бодифлекс например СЏ сегодня уже выполнила) сижу РІРѕС‚ Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ желаниями, РЅР° РєСѓС…РЅРµ кексик, специально для меня РґРІР° кусочка, Р° СЏ Рё так РїРѕ верхней границе РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° еле-еле пролезла... 

и пила сегодня не потому что заставляла себя, а потому что хотелось) наверное, уже стакана 4 выдула, осталось столько же)

чтобы выпивать намеченное количество РІРѕРґС‹, ставь себе РЅР° телефоне будильник, допустим, через каждый час или полчаса (СЌС‚ как СѓРґРѕР±РЅРѕ)... это первое время, после, как втянешься, самой будет хотеться РІСЃРµ время пить... 

для талии крути обруч и вот, рекомендую 5-ти минутное видео.... они именно для боков, которые находятся над попой)))

Привет!

Я в гости!!!

Как же ты собираешься избавляться от лени, если у тебя столько негативных мыслей о себе!? и ты уже заранее сама себе проигрываешь.... и мысленно и тут... заранее признаешь поражение!

На счет рано вставать - не ругай себя сильно! сейчас пока еще зима... организм несколько ослаблен... ему не хватает энергии солнца и витаминов... так что, ничего страшного, если встаешь несколько позже, чем намеревалась. Бодифлексом нужно заниматься после сна... во сколько встала - во столько у тебя утро и началось

Спасибо) Да, я частенько сдаюсь, это, конечно, минус...)

Какая ты молодец, что ставишь цели на каждый день!!! Осталось только следовать им! Это правило! Не отступать и не сдаваться!!! =)

ну вот, никаких целей не выполнила пока что, потому что поспала( а бодифлексом надо бы с утра заниматься!! ну да ладно, что поделаешь... сделаю сейчас...

цели выполнены только 4-я и 5-я...и то не факт, что я лягу так рано, как задумано. Завтра хочу заняться бодифлексом с утра, хотя наверняка просплю.... Все, заканчивай с неуверенностью, ты не проспишь, когда ты в последний раз раньше часа ночи ложилась! Вот и не проспишь.

Ходила сегодня гулять с подругой в лес, вроде бы все очень оздоровительно, хотя я об этом не думала, такая там красота. Но сигарет выкурила немерено и подруга уговорила меня съесть ватрушечку... ну и после этого я подумала, что продолжать сегодня ограничивать не имеет смысла, и еще и дома наелась халвой в жутких количествах. Да и про воду забыла... Но ничего, положительные моменты все же есть.

Цели на завтра.

1. встать в 6:30

2. полчаса бодифлекса

3. не опоздать на пары

4. съесть на завтрак в столовой кашу, на обед выпить чай и съесть принесенное из дома яблоко или купленный йогурт, кефир и т.д.

5. дома до 5 часов не перекусывать, в 5 часов съесть что-нибудь, богатое белком, и не смешивать жиры с углеводами.

6. не есть мучное и сладкое

7. считать калории 

8. после 6 часов есть только фрукты и овощи

9. рано лечь спать

10. сделать все задания на четверг

11. посмотреть хороший фильм

12. покачать пресс, найти упражнения для талии

нехило так разошлась... ну ладно. за каждый выполненный пункт... ммм... не знаю. Кармы мне и исполнение одного желания (на данный момент это 70 кг).

пока не забыла... цели на завтрашний день. (их мноого...)
1. не есть мучного и сладкого. разрешается кофе с молоком и сахаром.

2. не перекусывать.

3. выпить 3 литра воды.

4. рано лечь спать!

5. ходить пешком один час.

6. качать пресс и найти упражнения на талию.

7. сидеть в интернете не более 2 часов (не считая просмотров фильмов) - час после учебы и час перед сном.

8. начать делать одно очень важное дело.

РќСѓ Рё надо начать СЃ РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕР№ речи. 

Почему подробной? Потому что ради моих целей я удалилась из контакта и даже побрила ноги, что, учитывая зиму, одиночество и мою общую запущенность, очень многое значит. � теперь мне потребуется место, где можно пафосно и занудно выливать накипевшее, наболевшее и, простите, нажранное.

Но на самом деле на сей раз причины, побудившие меня вновь очутиться здесь, очень даже положительные. Я заканчиваю колледж, собираюсь поступать в институт, веду в общем-то здоровый образ жизни, за исключением только сигарет и сладкого. Я более-менее устраиваю себя внешне, по крайней мере положение не кажется мне критичным. Я учу иностранные языки и путешествую. Я пытаюсь уьрать из жизни все, что меня в ней не устраивает - людей, мысли и поступки. Так почему же мне, черт возьми, не избавиться от лишних и, на мой взгляд, достаточно негативных килограмм? Почему бы не доказать себе, что я все же смогу это сделать и сила воли у меня все же есть? Ведь справлялась я и с более ужасными вещами.

Ну и еще я надеюсь с помощью такой вот стройной дисциплины избавить себя от самого страшного своего недуга, причиной которого и является моя полнота, - от лени.

Вот и все!Немного витиевато, но потом будет проще.

и...м...пора возвращаться опять)) только как это сделать после стольких (ха-ха) позорных поражений??

Привет :). Я надеюсь, что ты вернулась!

Привет!Как успехи?Почему так долго пропадала?

пожалуй,пора возвращаться.

Опять испарилась