Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Растоплю 10 кг жира! Только вперед:))) В горы берут стройных!!!

 
    
 
  Всего Страниц (11):    111098765первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мда.... Докатилась... Тихо и незаметно вес добрался до отметки 84(в кроссовках). Такое мне не снилось даже в самом страшном сне...

 

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

620

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прочитала Ковалькова. Много нужного для мотивации. Подсчитала еду. Что-то недобор и ккакл и углеводов и белков. Странно, но есть даже и не хочу. 

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

622.5

Не нравится мне это....

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

индекс 616,5 см

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И хожу-хожу-хожу... Вот вчера 6,7 км, позавчера 8,1,позапозавчера 6,7 км,еще днем раньше 9,7 км. И небольшая зарядка утром.

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И снова я здесь:) Был скачок веса до 79 кг 27 мая . УЖЖЖАсные ощущения! Такое чувство тяжести! И профиль живота- Брррр! Сегодня -76. - 3кг за 1 месяц и 10 дней. Измерения по 9 параметрам уменьшились на 25 см. Калории не считаю.Не перебираю, это точно. Уже автоматом в голове подсчитываются. Совершенно ушли из питания магазинные продукты: сыр, хлеб, колбаса, сосиски, йогурты. Cовсем не ем сахар. Сама делаю творог. На день, если ухожу, беру с собой что-нибудь, сваренное из 100 г крупы. Утром стакан воды и чайная ложка меда. Кофе с молоком без сахара. Раз в неделю позволяю себе вкусное. Без жесткости. Сама делаю творог. Это очень просто! Оставшуюся от него сыворотку смешиваю с апельсиновым соком без самара и получается замечательный напиток.

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюшик, здравствуй!!! :) Да, без контроля не получается худеть... только расслабишься - бац, килограмм лишний тут как тут... Так что хорошо бы найти равновесие - чтобы и щёчки были симпатишные, и кг лишние ушли smile

Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Опять задумалась о равновесии: щеки или кг лишние. И как найти золотую середину? Возвращаюсь к подсчету калорий и шагомеру. Бесконтрольное состояние надоело:))

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алюлечка, привет! Решила, что нечего все пускать на самотек:))) Так и в колобка недолго превратиться. Контроль нужен влюбом случае. Сегодня с утра побежала пугаться своих см и кг:))) Что-то мне надо лично мне подходящее придумать:))) А ты молодец:))) Главное- не сходить с курса. У тебя получается, а я вот совсем к другому результату пришла:)))Но самочувствие хорошее:) Про поход потом расскажу. Еще не все нюансы уточнены. Успехов и позитива тебе:)))

76 кг, 619 см.

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кометик, Танюшик, привеееет!!!!!! Наконец-то ты вернулась! smile

Знаешь, я думаю, что самое главное - чтобы ты сама себе нравилась и чувствовала себя комфортно :) Ты такой живчик активный! :)) Помни, здоровье и отличное самочувствие превыше всего.

А я вот с весом воюю -) Представляешь, 70 кг стоит и хоть бы что :) Но! Сантиметры уходят. И я же вижу как меняется тело - иначе бы давно руки опустились :) По поводу гормонов - да я их и не принимаю :) L-тирозин - это другое, не l-тироксин. Он идет как спортдобавка, ну и для щитовидки вроде как положительно влияет. Я пропила курс - чувствую себя ок, настроение улучшилось, ушло депрессивное состояние :) Треньки делаю :) Такие вот дела у меня. А ты куда в походы ходишь, Танюш? :)

Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алюльчик, привет, дорогая!:))) Я находилась в состоянии глубокой задумчивости и начинаю потихоньку из нее выходить :)) Причина в следующем: потерянные сантиметри и кг-ы - это, конечно, очень важно. Проблема в другом: вид ужасно замученный и изможденный. Я впала просто в ступор, когда увидела свою фотку, сделанную друзьями на отдыхе. Кошмар! Лицо ужас какое худое и щеки вваливщиеся. Не хочу я так! Аж смотреть невозможно. Забила на все и поправилась. Приехавшая знакомая (через месяц), порадовалась за мой цветущий вид и даже отметила, что я бодрая, свежая и сияющая. Вот в таком тупике я оказалась. Надо другие акценты расставить в задачах: размышляю. На животе опять лишние см и вес 75. Вот. В очередной поход собираюсь:))) Рюкзак собираю:))) Маршрут обещает быть ооочень активным:)).

Алюлечка, а как это возможно с гормонами экспериментировать? Это опасно. У меня знакомая каждые 2-3 месяца анализы делает(определяет гормональный фон) и корректирует дозировку препарата ей врач. Это очень тонкая структура. Лучше подбирать индивидуально.

А я пока закончу свои вкусные кулинарности ( за время отсутствия были освоены бельгийские вафли, марокканская кухня и выпечка домашнего хлеба:)))

И еще - нашла нормальную еду из деревни! Очень ограниченный ассортимент, но качество - изумительное:)) Перестала в магазин почти ходить и таким образом избегаю соблазнов:))) Наелась уже своими домашними  высококачественными вкусностями и отражение в зеркале радует:) Щеки на месте:))

Хотела новую фотку загрузить и туплю- не понимаю, как размер уменьшить в кб. моя не хочет загружаться.

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюшик, приветик! smileОпять в поход ушла? Очень здорово, что сантиметры уходят, это лучший показатель! Так что главное упорство - ведь жирок мы наедали тоже не за месяц и не за год, а больше :) Мои кг не уходят, хотя жирную пищу практически не ем, зажоры эмоциональные уже редки. По телу вижу изменения в лучшую сторону благодаря треням, но вот странно - замеры и весы не радуют. Ну я не отчаиваюсь, теперь уже понимаю, что всё-таки мой гипотиреоз тормозит обмен веществ. Думаю для щитовидки добавку L-тирозин купить, попринимать, поэкспериментировать... =)

Танюш, заходи почаще, я по тебе соскучилась!smile

Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Посмотрела замеры, которые делала ровно год назад : было 602,5 см, а сейчас 580,5. Исчезло, растаяло 22 см! Еще бы и кг с такой же скоростью исчезали... Ну хоть такой результат:)))

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

71,5-580,5 нк=38,5

Алюлечка, привет! Сантиметры еще чуть-чуть подтаяли:) И это чувствуется. Но как же все это медленно! До задуманных объемов осталось всего 5,5 см, а килограммы медленно исчезают. Надеюсь на походный сезон:) Уже начала активные действия:))) Самым эффективным вариантом для меня оказалась гребля на байдарке:) Талия и бока сразу чувствуют нагрузку и руки накачиваются. А прогулки пешеходные  стали совсем малоэффективными. Хоть целый день могу ходить безрезультатно. Хлеб не ем совсем и порции еды маленькие, но надо обязательно хоть чуть-чуть попробовать что-нибудь интересное и новое. Изучаю китайскую кухню ( освоены китайские котлетки из мяса, тертой морковки, соевого соуса  и салат из белых древесных грибов). Научилась делать овощи-гриль (они без масла готовятся). А ты как?

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, наша дорогая Танюшик! smileКак дела твои? Бегаешь-занимаешься?

А у меня щёки склонны к обвисанию :( борюсь с этим нерегулярно, стараюсь осанку держать, мышцы лица эти напрягаю для внешнего эффекта.. глиняные масочки хорошо подтягивают кожу. А вот как сделать так, чтобы щёчки остались - интересный вопрос smile Можно специальную гимнастику для лица делать - только ею нужно регулярно, постоянно заниматься.

Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, красавицы!:))) А у меня сегодня бегательное настроение, несмотря на дубак:)+8.  Вскочила рань несусветную, еще до 6, и не спится. Пойду круги наматывать и польза, однако. И еще откопала комплекс упражнений минут на 30. Делала всего несколько раз и эффект чувствую:) А то походный сезон уже открыт, а у меня воз и ныне там:)

Вес 72,5. См 582. Радует,что хоть в см результат не увеличивается.

Совсем перестала есть хлеб. Мне вполне хватает зерновых каш. Еще случайно обнаружила индийскую черную природную соль(на самом деле она не черная, а розовая).Она не рафинированная и содержит много микроэлементов и не задерживает жидкость в организме. Попробую перейти на нее.

Про щеки: они у меня не отвисают:))) Они исчезают и под скулами ямочки получаются и вид замученный, как будто меня голодом морят специально:):) Но попробую твой метод для увеличения кровотока:) Спасибо!

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

зеленаякомета пишет 20.05.2012 в 08:33 (ссылка):

Может кто-нибудь знает секрет сохранения щек на месте?:))) Худенькое лицо подростка - это нормально. А меня это совсем не украшает :))

 привет... тут моя "дионовская" подруга где-то вычитала и поделилась с нами... упражнение называется "бритва" - мужским бритвенным станком с закрытыми крышечкой лезвиями водить по лицу, как бреются мужчины... помогает от обвисания.... может, и тебе поможет с щеками.. в любом случае - увеличивается кровоток на лице... делать надо часто и регулярно )))) вот....

я тоже пропадала, не так надолго, как ты, но всё-таки..... успехи так себе, месяц май - прошел впустую... я сейчас на результате середины апреля ))))

Лара (40), рост 164, 72,5кг (19.10.2014)

цель 65кг к НГ - выполнено! 27.12.2014г. вес=65,1


2-ой сезон: цель 62кг к 30.04.15г. старт 67,0кг

сегодня 65,8

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюшик, привееееет!!! smileСлава Богу, что у тебя всё в порядке! Очень по тебе соскучилась! Вес как вес, лишь бы здорова была, это первостепенно :)

У меня похвастаться нечем - вся в работе - беготне и суете. Очень обидно - только отладила месяц назад план тренировок, питание, а снова на работе аншлаг начался...

Кстати, насчет "не есть после 18 часов" - это уже устаревшая норма, и диетологи это признали. У всех разный режим работы, жизни, поэтому последний прием пищи желателен за 2-3 часа до сна. Так что всё индивидуально smile

Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Может кто-нибудь знает секрет сохранения щек на месте?:))) Худенькое лицо подростка - это нормально. А меня это совсем не украшает :))

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И еще вспомнила: вчера видела женщину, которую периодически встречала на некоторых творческих мероприятиях. Она похудела на 36 кг, я ее даже не сразу узнала... Не скажу, что фигура стала идеальной, но если сравнивать с тем, что было: колоссальный прогресс, учитывая то, что ей 48 лет. Какая она молодец! И сколько гордости и счастья было в ее голосе, когда она об этом сказала:)) И даже озвучила свой возраст:)) Что для женщины, согласитесь, большое откровение после 25:))) К сожалению, не успела узнать подробности.

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет! Я вернулась! Бывают жизненные ситуации, когда необходимо побыть наедине с собой...Извините за паузу. К сожалению, так все сложилось...Совсем не заходила в Инет.

Сегодняшние результаты: 72,5-583,5. Честно говоря, думала, что будет хуже. Но моя дилемма так и осталась : или щеки на месте или кг. А когда знакомые начинают говорить об осунувшемся виде и я сама это замечаю (уже при 71 кг), задумываюсь.

 Но ЗОЖ никто не отменял! Вычитала про маленькую калорийность телятины и решила себя побаловать покупкой на рынке, буквально на обед, пары кусочков котлеток на косточке. Рядом стояла интересная пара: Средних лет мужчина и пожилая, элегантная женщина. Мужчина покупал кусочек телячьей печени, прекрасно говоря по-русски. Но затем, к моему удивлению, обратился к женщине по-французски. Это был просто какой-то бальзам для слуха и зрения, видеть  и слышать их общение. Его мама, как потом мне рассказала продавец, француженка, и приехала в гости. Женщина , уже далеко за... Она была прекрасна. Стройна и грациозна. Изящна и аристократична. О, как могут быть удивительно хороши женщины в далеко не юном возрасте. Я просто не могла отвести от нее взгляд. Какой разительный контраст с тем, что обычно для нас ассоциируется с сочетанием "пожилая женщина". Думаю про нее целый день... Какое чувство собственного достоинства, спокойствие и уверенность. Это особая красота, какая-то светящаяся, идущая из глубины...

И еще изучала свою любимую вязательную тему и наткнулась на фотографии молодой женщины, которая демонстрировала свои работы. А трикотажные вещи очень подчеркивают все особенности фигуры. Учитывая то, что у нее ребенок лет 6, она просто фотомодель. Легкие, воздушные модели подчеркивали идеальность фигуры и настраивали на мысли о нашей любимой теме:))) Вот такие у меня впечатления за вчерашний день.

И еще прочитала "Дневник питания" Маргариты Королевой. Мотивирует, но для меня слишком жестко. Я лучше буду есть микропорциями, но не есть после 18 я не могу... Силы воли не хватает и жуткий дискомфорт, даже во имя ЗОЖ. И еще освоила гриль-сковороду. Научилась готовить овощи быстро и вкусно. Замечательные цуккини и баклажаны получаются.

Девочки, а про Ваши новости и успехи расскажите!

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюша, приветы!!! Ты куда пропала? smile

Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алюла пишет 30.03.2012 в 19:05 (ссылка):

Lara_R пишет 30.03.2012 в 20:40 (ссылка):

Алюла пишет 30.03.2012 в 18:14 (ссылка):

Лара, может потому что ты ник поменяла, и вес тоже решил измениться? smile

 в смысле, аватарку? )))) наверное!!! скажи, клёвая? ))))

ага! smile и такой изящный жест лапкой! -))) А что это за зверёк такой? =)

это один из братьев опоссумов из мультика Ледниковый период 2 )))))... мы победим ))) 

Лара (40), рост 164, 72,5кг (19.10.2014)

цель 65кг к НГ - выполнено! 27.12.2014г. вес=65,1


2-ой сезон: цель 62кг к 30.04.15г. старт 67,0кг

сегодня 65,8

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lara_R пишет 30.03.2012 в 20:40 (ссылка):

Алюла пишет 30.03.2012 в 18:14 (ссылка):

Лара, может потому что ты ник поменяла, и вес тоже решил измениться? smile

 в смысле, аватарку? )))) наверное!!! скажи, клёвая? ))))

ага! smile и такой изящный жест лапкой! -))) А что это за зверёк такой? =)

Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алюла пишет 30.03.2012 в 18:14 (ссылка):

Лара, может потому что ты ник поменяла, и вес тоже решил измениться? smile

 в смысле, аватарку? )))) наверное!!! скажи, клёвая? ))))

Лара (40), рост 164, 72,5кг (19.10.2014)

цель 65кг к НГ - выполнено! 27.12.2014г. вес=65,1


2-ой сезон: цель 62кг к 30.04.15г. старт 67,0кг

сегодня 65,8

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчёнки, приветик!!! smile

Танюш, рада твоим подвижкам! Мал-помалу ты до 60 кг растопишьсяsmile

Лара, может потому что ты ник поменяла, и вес тоже решил изменится? smile

Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

зеленаякомета, сегодня 72!!!!! юу-ху!!!! )))) ттт

Лара (40), рост 164, 72,5кг (19.10.2014)

цель 65кг к НГ - выполнено! 27.12.2014г. вес=65,1


2-ой сезон: цель 62кг к 30.04.15г. старт 67,0кг

сегодня 65,8

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

зеленаякомета, у меня 72,3... ттт.. не сглазить бы... пошел, вроде )))

Лара (40), рост 164, 72,5кг (19.10.2014)

цель 65кг к НГ - выполнено! 27.12.2014г. вес=65,1


2-ой сезон: цель 62кг к 30.04.15г. старт 67,0кг

сегодня 65,8

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

72-585. Иду по синусоиде дальше:)

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Лара!  Да уж, 73 - действительно, очень упрямое число! Я и не верила, что оно исчезнет :))) Уф, вроде бы лед тронулся! Сегодня 71,5. Но у меня другая сложность: в первую очередь худеет лицо, а мне это не идет, какой-то замученный вид появляется... И как щеки на месте сохранить?:))Вот такая палка о двух концах....

71,5 кг  582,5 см :)))) УРРРРяяяяя! Иду дальше....

зеленаякомета.Рост 164. Было 74(23.11.10)
77(01.06.11)72(02.07.11)71(13.07.11) Чудес не бывает.Бывает только результат от последовательных действий (или бездействия).Второй вариант доказан. Перехожу к 1:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

зеленаякомета, привет... медленно не то слово ))) у меня всё время возвращается на цифру 73.. как заколдованный )))

а небыстро... ну, так и наедали мы свои кгшки не за месяц )))))))))))))))))

Лара (40), рост 164, 72,5кг (19.10.2014)

цель 65кг к НГ - выполнено! 27.12.2014г. вес=65,1


2-ой сезон: цель 62кг к 30.04.15г. старт 67,0кг

сегодня 65,8
  Всего Страниц (11):    111098765первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.