Спасибо за вкусный чаек, я только что выпила целую кружку и сейчас за следующей пойду.

У меня сегодня год, как я правильно питаюсь, и почти год (без одной недели) мне в этом помогает Д�ОН. Не без зажорчиков этот год прошел, но я довольна результатом, и прежде всего довольна тем, что я изменила качество питания, свела к минимуму вредности, стала больше есть овощей и фруктов. Осталось только от шоко-торто-зависимости избавиться))) Но это пока для меня сложновато.

Привет))) Спасибо! Цель СЏ такую примерно поставила, конечно хочется 68.5, РЅРѕ чтобы РЅРµ расстраиваться написала 69, если получится больше, то будет приятно))) Правильно ты говоришь, что лучше медленно, РЅРѕ РєРѕРіРґР° вес большой начинаешь уставать РѕС‚ долгого процесса похудения. 

Ты уже 10 кг сбросила, умничка! Поздравляю!!!

Разгруз связан СЃ РјРѕРёРј зожором, РЅРѕ  РїСЂРёРЅС†РёРїРµ, Р±СѓРґСѓ смотреть РїРѕ весу, может Р±СѓРґСѓ регулярно устраивать.

Катюша, давай выздоравливай, РІРѕС‚  С‡Р°РµРє СЃ медом Рё лимоном Рё сахар полезный, тебе  СЃРµР№С‡Р°СЃ силы нужны РЅР° Р±РѕСЂСЊР±Сѓ СЃ болезнью!!!

Поздравляю с отвесом!!! Ты решила раз в неделю разгружаться, или это с зажорчиком связано?

А я приболела, сегодня отпиваюсь чаем с лимоном.

Наташа, привет! Отличные результаты Р·Р° месяц, поздравляю!!! Р�  отличная цель РЅР° месяц, Р° главное реальная!!!

Рђ Сѓ меня РІСЃСЋ неделю 73.5, только РѕРґРёРЅ день было 73.8. Наверное вес закрепляется))) РќРѕ меня радует, С‡С‚Рѕ уже РЅРµ 74, С‚еперь РѕС‡РµРЅСЊ хочется СѓРІРёРґРµС‚СЊ циферку 72. Поставила себе цель 70 РґРѕ конца РіРѕРґР°. Пусть лучше медленно, РЅРѕ верно. РќСѓ Р° если получится немного больше, РЅРµ расстроюсь)))

Доброе утро. Вес 71.2 (-400РіСЂ). Р’ воскресенье вела себя плохо Рё вечером наелась вареников СЃ капустой, сьела РљРёС‚ Кат, творожный сырок СЃРѕ сгущенкой Рё печеньку РІ шоколаде. Вообщем был зажор. РќРѕ РІ этом есть несколько положительных моментов, РІРѕ-первых, этот зажор РЅРµ сравним СЃ тем что было раньше, РІ хорошем смысле, Р° РІРѕ-вторых, точно убедилась РІ том, что шоколадки РјРЅРµ больше РЅРµ нужны, РѕРЅРё РЅРµ РїСЂРёРЅРѕСЃСЏС‚ РјРЅРµ больше радости, чувствую только сладость, РѕРґРёРЅ сахар. Сделала выводы. После этого вес был 72 Рё СЏ решила устроить себе разгруз РЅР° гречке. Прошло РІСЃРµ намного легче чем РЅР° яблоках Рё отвес хороший -800РіСЂ, вообщем СЏ довольна. 

Всем удачного похудательного дня!!!

Мотивашка!!!

Приветик)

Спасибо

 РџРѕРјРЅСЋ-РїРѕРјРЅСЋ)))РЇ  РІ гармонию Р·Р° 600 ходила Рё РЅР° 30 РјРёРЅСѓС‚, РЅРѕ делали там конечно хорошо, РЅРѕ РІСЃРµ равно РґРѕСЂРѕРіРѕ.

А тут приемлемая цена, тем более за час! Может я тоже надумаю)

Не переживай, главно ты стараешься, и не бросила все при первой трудности! У нас все получится, главное желание)))

Привет! Поздравляю с отличными результатами))))

Кстати помнишь ты спрашивала про АЦ массаж, так вто сейчас сеанс стоит 400-450 за сеанс (1 час). По моему не очень дорого))) Думаю может через месяц туда соберусь (надо хоть чуть-чуть сбросить, а то стыдно))

Приветик Кристина))) Спасибо за мотивашку!!!))

�так, всем доброе утро!!! Я с хорошими новостями и отличным настроением! Все сегодня, барабанная дробь..., 71.6 (-600гр) Ну наконецто, я этого дождалась, мне показалось что я на пол месяца застряла на цифре 72.

Как и обещала, выкладываю замерчики!!!

на 1.09.2011 ----- 30.09.2011-----разность показаний

вес --- 73.7-----71.6----- (-2.1)

РѕС‚ --- 79 ----- 75.5 ----- (-3.5)

РѕР¶ --- 97 ----- 93 ----- (-4)

РѕР± --- 106.5 ----- 104 ----- (-2.5)

РѕРЅ --- 62.5 ----- 60 ----- (-2.5)

Р�того Р·Р° месяц -12.5 СЃРј Рё 2.1 РєРі!!! 

Доброй ночи!! Поздравляю с отвесом)))

А это вот мотивашка на завтрашние подвиги в похудени))

Отчетик за 29.09.2011

Питание:

все было идеально, только вот вечером вместо 30г меда в творог попало 70!!! А это все моя лень, не охото было за ложкой идти, решила с баночки налить, вот и налила!!! Надеюсь на завтрашнем весе не отразится, а то у меня с утра замеры по плану.

Спорт: стыдно, но отсутствует

Красота: репейное масло д/ресниц, увл. маска д/рук, крем д/тела, скрб д/тела, пилинг д/лица с 30%-й гликолевой кислотой, обработка стопы

Доброе утро!!! Разгруз прошел хорошо, сегодня отвес 72.2 (-600). Только больше такого делать РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Сегодня Р·Р° ночь просыпалась 3 раза РѕС‚ голода, утром встала РІ 7 Рё бегом РЅР° РєСѓС…РЅСЋ, как результат завтрак 411/19/17/57. Думаю, что следующий разгруз будет либо РЅР° гречке, её СЏ легче переношу или просто уменьшу дневную калорийность РґРѕ 700 ккал, Р° кушать Р±СѓРґСѓ курицу, овощи, фрукты Рё кашки СЃ зеленым чаем. 

РЇ тоже раньше пробовала молокочай, только потом прочитала что это вредно, сочетание кофеина РёР· чая Рё молока. РќРµ знаю конечно, РЅР° сколько это правда. 

Это очень хорошо, что Сѓ тебя РІСЃРµ зелененькое! РўС‹ умничка!!! Поздравляю!!!  Рђ Сѓ меня РЅР° этой неделе наоборот, половина черненькая, углеводы РЅРµ РјРѕРіСѓ добрать. Сегодня  РЅР°РІРµСЂРЅРѕ Р±СѓРґСѓ кушать СЏРіРѕРґСѓ СЃ сахаром.

Доброе утро!!! Как прошел разгруз, какие результаты?

Я тоже уже давно не страивала себе разгрузы, наверное больше года. � даже не хочу начинать, знаю что не выдержу. Раньше разгружалась на молокочае. А сейчас больше нравится следить за балансом КБЖУ.

К коридору привыкла, наедаю в среднем около 1500, и белки у меня на этой неделе зелененькие, очень стараюсь чтобы вся неделя тоже была зеленая, еще ни разу за год у меня такого не было, то белка недоберу, то жиров переем)))

Приветик))) Я тоже надеюсь что у меня быстро все уйдет!!! Главное сейчас не расслабляться))) У меня тоже кажется отеки на ногах, за 2 дня хождения на каблуках по 12 часов, просто приходила в гостиницу и падала.

РЈ РЅРёС… столько фруктов РІ супермаркетах, Рё причем РІСЃРµ дешевое, виноград РїРѕ 50СЂСѓР± Р·Р° РєРі, йогурты РїРѕ 15!!! РЇ впервые попробовала свежий инжир, такая вкусняшка!  Р”РѕРјРѕР№ привезла килограмчик, завтра Р±СѓРґСѓ последние 2 штучки кушать((( РЇ РєРѕРіРґР° досмотр РІ Домодедово проходила, тетенька РЅР° меня так посмотрела, РєРѕРіРґР° увидела фрукты РІ пакете. Наверно подумала, что СЏ сглуши Рё голодная.

Это кисти не для рисования, а для макияжа, МАС это профессиональная косметика, у них есть знаменитая 217 кисть для растушевки, о которой я год мечтала, теперь безумно счастлива. Завтра буду пробовать с ней новые макияжи)))

Приветик! Рада за тебя что отдых удался))) Привес 800 гр. ерунда, я весной за неделю в Москве привезла с собой 4-5 кг., это из-за того, что не было возможности нормально питаться + плюс отеки от постоянной хотьбы. Но как только вернулась домой 2 кг тут же сошли))

Ты молодчинка что решилась на разгруз))) А вот никак не могу собраться с духом )))

РЇ тут РІС‹С‡РёС‚ала Сѓ тебя что ты купила кисти РІ РњРѕСЃРєРІРµ, можно РІРѕРїСЂРѕСЃ РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ этим - ты рисуешь?

Приветик Катя))) Я тоже надеюсь, что это водичка.

Сегодня Сѓ меня разгрузочный день - 1.5 РєРі яблок +7 стаканов РІРѕРґС‹ Рё зеленого чая. РџРѕРєР° держусь, надеюсь завтра РЅР° отвесик! Только РІРѕС‚ чувствую что завтра калории Р±СѓРґСѓС‚ РїРѕ верхней границе, потому что охото нормальной еды!!!  РћСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ хочу гречку СЃ маслом Рё варенную курицу! Давно такого РЅРµ было! Кстати, это РјРѕР№ первый разгрузочный день Р·Р° РіРѕРґ, после того как СЏ узнала, что можно считать калории Рё РЅРµ голодать, перестала выдерживать разгрузы, РїРѕРґ конец РґРЅСЏ срываюсь(((

Как Сѓ тебя дела? Уже привыкла Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ? 

Наташа, привет! С приездом!!! Рада, что отдых удался!!! А привес ты быстренько сгонишь, за два дня столько жира не могло образоваться, это скорей всего лишняя водичка.

После отдыха и правда сложно в колею войти, но ты с этим не затягивай. Я после отдыха в феврале сильно расслабилась и только в августе взялась за себя жестко, в итоге почти пол года потеряла, плюс привес в несколько кг.

Доброе утро))) Отвеса нет, РЅРѕ чувствую что отеки чуть чуть ушли. Р’ СЃРІСЏР·Рё СЃ этим сегодня разгрузочный день РЅР° яблоках! Р� цель выпить 6-8 стаканов РІРѕРґС‹. 

Сегодня меня посетила такая мысль, что мой организм противится отказу от сладкого. Посмотрела свои прошлогоднии менюшки, так там и печенье и шоколад и сладкие йогурты и колбаса. Подумываю над экспериментом, на неделю вернуть все это в свое питание и посмотреть, что будет с весом. Но это только после того как уберу это 800 гр. Хочу в следующем месяце увидеть на весах цифру 6! Надеюсь, что получится)))

Желаю всем удачного похудательного РґРЅСЏ!!! 

Отчет за 27.09.2011

Питание: РЅРµ совсем правильные продукты, РІ частности шоколад, РЅРѕ Р·Р° 3 РґРЅСЏ расслабления было сложно сразу вернуться Рє нужному рациону, Рё РЅРµ добрала калории Рё углеводы - кушать совсем РЅРµ хотелось, хотелось только сладкого. Вообщем РІРѕС‚ результат:

Спорт: стыдно, но отсутствует

Красота: процедуры д/ног (ванночка, скраб, увл. крем), маска д/рук, скраб д/лица, плацента д/волос, увл. крем д/тела, масло д/ресниц

Приветик всем!!! Вернулась я в понедельник))) Но сил писать не было. Спала целый день)))

Отдохнула СЏ отлично, только РЅРѕРіРё болят очень, РЅСѓ ничего, пару расслабляющих ванночек Рё РІСЃРµ будет хорошо!!! Находилась РїРѕ магазинам. Р�сполнила СЃРІРѕСЋ мечту Рё купила себе кисти РѕС‚ MAC. Р� еще РјРЅРѕРіРѕ РјРЅРѕРіРѕ всего!!! РЇ так счастлива!!! Питалась СЏ естественно РЅРµ совсем хорошо (щоколадный чизкейк Рё торт прага, РЅСЏРј-РЅСЏРј)+отеки РЅРѕРі, итог: вес 72.8, РЅСѓ ничего страшного, сегодня Рё завтра избавлюсь РѕС‚ привеса))) 

На днях попробую сделать фоточки своих покупок)))

Кристина, спасобо за картинку))) Когда на улице дождь, цветочки очень поднимают настроение)))

Катя, спасибо Р·Р° пожелания, отжых действительно получился отличным))) 

Привет! Надеюсь хорошо отдохнула)))

Научилась вставлять картинки)))

Наташа, доброе утро!!! Очень рада за тебя, что у тебя хорошее настроение, именно с таким настроем надо ехать отдыхать. Отличного тебе отдыха!!!

Доброе утро!!! Настроение отличное!!! Знаю, что выходные проведу отлично!

Вместо мотивашки у меня сегодня самолетик!!!

На весы не вставала, знаю что там ничего хорошего, потому что спала всего 3.5 часа!!! В самолете посплю, хоть будет чем занятся. Леть 6 часов слишком долго) В плане питания постараюсь вести себя хорошо)))

Всем желаю удачных выходых Рё РґРѕ встречи РІ понедельник!!! 

Спасибо большое тебе, хоть выговорилась, мне погче стало))) В выходные не буду о нем думать, буду отдыхать!!! А там и видно будет, после позвоню сама!

Конечно будем учиться, водичка - это хорошая вещь!!!

РЎРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночки!!! РЇ тоже РїРѕР№РґСѓ спать, завтра рано вставать) 

Рђ сейчас Сѓ тебя есть прекрасная возможность отдохнуть, набраться впечатлений Рё РїРѕР»РѕР¶РёС‚ельных эмоций. Хороших тебе выходных!!! РќСѓ Рё РїСЂРѕ питание РЅРµ забывай, сильно РЅРµ нарушай)))

А приедешь, будем с тобой учиться водичку пить)))

Рђ СЏ спать, Р° то Сѓ нас уже второй час ночи  

Мне кажется что так как сейчас оставлять точно не стоит, какое-то подвешенное состояние, и не вместе и не врозь. Надо расставить все точки над i. Вам обязательно нужно договорить. А потом ты сделаешь для себя выводы. Может за выходные он сам позвонит. А если нет, то нет ничего зазорного, если ему позвонишь ты. В первую очередь это нужно тебе. Тебе сейчас нужна определенность и стабильность. А если не поговорите, ты так и будешь думать, а вдруг..., а если бы...

В конце нашей последней встречи, он мне сказал, что хочет со мной о чем то поговорить, но для этого нужно больше времени, ему надо было дочку домой отвозить, поэтому он торопился. Сказал что позвонит, я подождала 3 дня позвонила сама. Мы быстренько переговорили, он опаздавал на встречу, вообщем как обычно "я тебе перезвоню солнышко". Ну на этом и все. Я вроде бы сделала первый шаг. �ли мне после Москвы попробовать еще раз ему позвонить, ведь я ничего не теряю, тогда уже точно все пойму. Как ты считаешь?

______________________________________________________________ 

Надо РјРЅРµ этот чай попробовать, СЏ люблю СЃ бергамотом))) 

Да, Р­СЂР» Грей - это СЃ бергамотом 

РћРЅ РїРѕР·РІРѕРЅРёР», сделал первый шаг, Р° теперь возможно ждет РѕС‚ тебя ответных действий. Если ваши чувства взаимны, может вам РЅСѓР¶РЅРѕ просто поговорить Рѕ вас.

РЈ нас была только РѕРґРЅР° проблема РІ отношениях, это его работа, 12 часов РІ день... Рё то что РёР· Р·Р° этого забавал СЃРІРѕРё обещания. РЇ пробовала молчать, пробовала говорить, показывать как было Р±С‹ лучше, Рё конечно последние месяцы было пару истерик, которые ему РЅРµ нравились. Это замкнутый РєСЂСѓРі, работа, РЅРµ выпоненное обещание, истерика. РњС‹ РѕР±Р° решили, что нам лучше расстаться. РћРЅ РЅРµ хотел ломать РјРѕСЋ жизнь, Р° СЏ понимала что РјРЅРµ нужно строить её занова, РѕРґРЅРѕР№... РїРѕРѕРјСѓ что перспективы СЏ РЅРµ видела. Р’СЂРѕРґРµ РІСЃРµ логично. РќРѕ есть РѕРґРЅРѕ РЅРѕ, СЏ его люблю, РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ. РќРµ понимаю, зачем РѕРЅ РїРѕР·РІРѕРЅРёР», зачем поцеловал, Рё потом как обычно исчез. 

Думаю, если у тебя и будет привес от селедочки, то на следующий день вес снова уёдет, главно не переживай. Только, чтоб селедочка на вечер традицией не стала . Я на прошлой неделе сьела семги соленой 50 гр, так у меня на утро +500, больше так делать не буду!

Я тоже не люблю чай с сахаром. Мне нравится зеленый чай и каркаде. У нас в городе есть Чайная лавка, обычно там чай на развес покупаю. Последняя моя покупка зеленый чай с черникой и йогуртом. Ням-ням!!! Кстати, спасибо за подсказку, я в этом году насушила мяты и листики смородины, попробую из них чай сделать))) А Эрл Грей - это же с бергамотом?

Рђ чаек СЏ очень люблю, причем без сахара. Сладкий чай РЅРµ понимаю. РњРѕРіСѓ просто пить, или РІ РїСЂРёРєСѓСЃРєСѓ СЃ чем-РЅРёР±СѓРґСЊ вкусненьким. Нравятся чаи СЃ добавками или обычный черный СЃ долькой лимона. Очень люблю "Р­СЂР» Грей", покупаю или Ахмад или Хэйлис, еще Сѓ Хэйлис РјРЅРµ очень нравится "Плод страсти" Рё "Английский особый купаж", еще люблю зеленый молочный чай, РІРѕС‚ его сегодня РїСЊСЋ целый день. Это РѕРґРЅРё РёР· любимых, Р° так СЏ разные покупаю. РќРѕ самый вкусный, это РєРѕРіРґР° сама делаю чайный СЃР±РѕСЂ, РІ заварник, например Рє обычному черному чаю добавляю мяту, листья СЃРјРѕСЂРѕРґРёРЅС‹, плоды шиповника. Получается очень РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё полезно. Рђ Сѓ тебя какие чайные предпочтения?

Сложно что-то советовать в любовных делах. Прежде всего ты должна к себе прислушаться, как тебе будет лучше, с ним или без него.

Я сегодня опять осилила 8 стаканов воды, правда на ужин у меня была селедочка с картофельным пюре. Как бы мне эта селедочка завтра не аукнулась.

РЈ меня проблема РЅР°Р±СЂР°С‚СЊ белки, каждый день РЅРµ добираю. Посмотрела РЅР° твои менюшки, ты такая молодец, Сѓ тебя РІСЃРµ зелененькое, Рё главное белка РјРЅРѕРіРѕ. Р’РѕС‚ СЏ глядя РЅР° тебя сегодня купила творог Рё сметану, Р° кушать Р±СѓРґСѓ завтра.

Отчет за 23.09.2011

Питание:

Спорт: сегодня у меня нет настроения, поэтому только пробежка - 15 мин - 80 ккал

Красота: маникюр, увлажняющий крем Рґ/тела, маска Рґ/СЂСѓРє, масло Рґ/ресниц, массаж головы 

Приветик Катя) Спасибо за поздравления! Тебя тоже поздравляю с отвесиками, 200, 600гр - да ты просто умничка!!!

Я вот в августе тоже изменила настройки, по 800 гр в неделю, мне Дион 1290-1640 выдал. Мне кажется, что не смотря на то, что ты пересчитала калорийность, у тебя отвесы все равно будут больше, чем по 400гр)

Кстати, твой результат меня РІРґРѕС…РЅРѕРІРёР»,  РЅР° следующей неделе тоже РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РїРѕ 8 стаканов РІРѕРґС‹ пить, посмотрим что будет. 

Я тоже очень чай люблю. Ты какой больше любишь?

Р­С…, РЅРµ знаю что СЃ РјРѕРёРј настроением, наверно вспомнила своего бывшего РјС‡. РќР° прошлой неделе, РѕРЅ РјРЅРµ РїРѕР·РІРѕРЅРёР», встретились... поговорили, поцеловались.... РЅСѓ зачем??!! РќРµ надо было этого делать... вообщем РІСЃРµ было нормально, СЏ даже обрадосвалась, что чувства прошли... Р° вчера ехала СЃ учебы, маршрутка РјРёРјРѕ его РґРѕРјР° проезжала... Рё так грустно стало... наверно СЏ РІСЃРµ таки скучаю РїРѕ нему... поняла, что любовь еще осталась... теперь РјРЅРµ СЃРЅРѕРІР° нужно время....решила, что если РѕРЅ СЃРЅРѕРІР° РїРѕР·РІРѕРЅРёС‚, то больше трубку РЅРµ РІРѕР·СЊРјСѓ. 

РњРЅРѕРіРѕ СЏ как то написала... РЅРѕ зато выговорилась... подружкам рассказывать РЅРµ охота... студно уже, что СЏ такая мягкая.. 

Наташа, привет! Поздравляю с отвесиком! А чего ты грустишь? У тебя наоборот должно быть хорошее настроение, и отвесик и поездка. Так что настраивайся на положительную волну)))

Мой эксперимент с водой продолжается. Я очень люблю чай, и пью его очень много, поэтому просто воду мне пить сложновато, когда хочется пить, рука тянется к чаю, а после чая вода уже не помещается))) Сегодня третий день заставляю себя пить водичку. Сначала вода, потом чай. Два дня отвесы, вчера 200гр, сегодня 600гр. А еще я изменила настройки, поставила темп похудения 400 гр в неделю, теперь у меня коридор 1350-1700.

Доброе утро!

Настроение не очень, даже не смотря на отвесик, что приятно конечно же. Сегодня ровно 72 кг (-300гр). Начинаю грустить. Сегодня опять пропущу пару, так как самолет в Москву уже завтра, а я еще ничего не сдалала.

Вчера перед тем, как сьесть кусочек шоколадки РІ обед, было страшно, что потом захочется еще. РќРѕ РІСЂРѕРґРµ РЅРµ захотелось, или СЏ, перебила это желание, так Рё РЅРµ поняла. Вообщем Р·Р° этот момент СЏ горжусь СЃРѕР±РѕР№! 

Мотивашка

Отчет за 22.09.2011

Питание:

Спорт: Обруч - 30мин - 218ккал, Голливудский тренер на пресс - 20мин

Красота: Укрепляющее ср-во д/ногтей, пилинг д/лица, репейное масло д/ресниц, скраб д/тела с персиком и маслами

Еще один обещанный рецептик.

Суфле РёР· РєСѓСЂРёРЅРѕР№ печени 

Перцы в суфле не добавляла, и без них получилось очень вкусно. Даже я, которая, не люблю печень, сьела с удовольствием.

РќР° 1 порцию (всего 8):  182 ккал 18 СѓРіР», 5 жиров, 15 белков

Ссылка РЅР° оригинальный рецепт РѕС‚ DrPups РёР· Дружелюбного марафона 

Привет, я тоже очень люблю готовить, вечером будет еще один рецепт с фоточками. Сейчас просто некогда, в институт убегаю.

Филадельфия РІ Спутнике есть, там 5,17,30% Рё СЃ шоколадом милка. 5%-180 СЂСѓР±. Загляни туда, там РјРЅРѕРіРѕ чего интересного есть. Вчера видела гречневую Рё РєСѓРєСѓСЂСѓР·РЅСѓСЋ РјСѓРєСѓ. 

Natulenka пишет 21.09.2011 в 13:36 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚! РўР° же песня)) Р Р°РЅСЊС€Рµ РіРѕРІРѕСЂРёР» РєРѕРіРґР°, РЅРѕ сейчас наоброт твердит что так нравится, РЅРѕ лучше Р±С‹ "РіРѕРЅСЏР»" меня, так нет наоборот требует чтобы СЏ ему вкусности готовила Рё еще ела РёС… СЃ РЅРёРј (Р° СЏ ведь блин тоже еще тот  Р»СЋР±РёС‚ель поесть). Рђ СЏ еще как назло люблю готовить)))

Кстати ты где у нас откопала сыр Филадельфию 5%, я когда роллы делала ни где ее не могла найти?!!

Выкладываю обещанные фоточки с рецептом.

Шоколадный чизкейк СЃ РєРёРІРё 

Вместо клубники добавила РєРёРІРё Рё дольку РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ шоколада 

На 1 порцию: 264 ккал 20 угл, 9 жиров, 25 белков

Блог Natali12 (ссылка на оригинальный рецепт)