Р° РјРѕРµ похудение началось СЃ того что СЏ РґРѕРјРѕР№ купила  СЃ СЂСѓРє эллиптический тренажор РІРѕС‚ РЅР° нем РїРѕ выходным Рё занималась, РјРЅРµ очень РїРѕРјРѕРі)))Р° РІ Р±СѓРґРЅРё 2-3 раза ходила РЅР° фитнес))) РёР· сладкого СЏ себе только гематоген тогда позволяла, там потому меньше всего жиров Рё 1 штучка РІСЂРѕРґРµ отбивала РѕС‚ сладкого ненадолго- так  как РѕРЅ очень приторный)))

вот рецепт йогурта в мульте)))

Молоко 3,5% - 1 литр
Любой живой йогурт и йогуртный напиток - 140 мл.
Фруктоза - 2 ст.л.
Чернослив - 50-60 гр.
Холодная вода - 2 стакана.

Йоурт подогреть до комнатной температуры и выложить в емкость, позволяющую довести общий объем до 1 литра, с учетом помешивания. Чернослив промыть, порезать на небольшие кусочки, поместить к йогурту. Молоко подогреть до комнатной температуры, добавить к йогурту и черносливу. Сверху - фруктоза. Перемешать. Я перемешивал основательно, но без фанатизма, венчиком. Пробуем полученную смесь - должно быть приятно Вам на вкус, если нет - добаляем фруктозы. Разливаем по банкам, стараясь, чтобы чернослив попал одинаково в обе емкости. Фото подходящей банки размещаю. Принцип простой - главное, чтобы крышка мульти закрылась. Так что предварительно подберите посуду! �дем дальше, смесь разлита по баночкам, выстилаем кастрюльку мульти платком (в моем случае) и заливаем воду в кастрюлю. Помещаем баночки так, что бы платок предохранял кастрюлю от контакта с банками. Вставляем банки - у меня их поместилось 2. Закрываем мультю и включаем "подогрев" на 50 мин. По минованию времени выключаем "Подогрев" и оставляем продукт в мульте на 4 - 8 часов (от срока пребывания зависит степень густоты йогурта). После этого вынимаем баночки с превосходным продуктом из мульти и помещаем их в холодильник. А можно и сразу употреблять. Должно быть феерично!

annyadon пишет 19.11.2011 в 17:46 (ссылка):

на фотках не видно его неровности...чессс слово)

может крем какой надо прикупить или в косметическом салоне что спросить

по поводу фитнеса...дааа-объёмы немного могут увеличиться, но за то всё подтягивается! На одном фитнесе конечно сильно не похудеешь, нужны и ограничения в калорийных блюдах...наших любимых)))))))

Как же я хочу пойти в спортзал!!!...уже лет 5 туда не ходила вот сейчас подлечусь и обязаетльно пойду заниматься!!!

РЇ вообще полностью отказаться РѕС‚ сладкого РЅРµ РјРѕРіСѓ...РјРЅРµ сейчас шоколад сказали исключить, РЅРѕ СЏ РІСЃС‘ же  РіСЂ  заточила  врачиха сказала что немножко можно)) Рђ то РЅР° зефир уже смотреть РЅРµ РјРѕРіСѓ)))

Так что может полностью не нужно тебе от него отказываться

Надо и мне гематоген попробовать....там же вроде шоколада нет))

РџР Р�ВЕТ АЛЕНКА)))РїСЂРѕ живот это вообще отдельная тема- там просто кожа растянутая Рё РѕРЅР° морщинится.. ужас...фитнесом занимаюсь усиленно , всегда делаю упражнения РЅР° пресс, РјРЅРµ кажется РѕРЅ Сѓ меня хороший, РІРѕС‚ только Р·Р° жирком РЅРµ видать))))занимаюсь СЏ усилено. Рё РЅР° СЂСѓРєРё Рё РЅР° РїРѕРїСѓ))))РІРѕС‚ только если  растут мышцы РґР° ещё Рё жир остается объемы увеличиваются, поэтому надо именно худеть РїРѕРєР° что Р° потом РєРѕРіРґР° РґРѕР±СЊСЋСЃСЊ цели можно усиленно подкачаться, сейчас Сѓ меня СѓРїРѕСЂ РЅР° кардиотренажоры, РІСЃСЏ мокрая СЃ РЅРёС… слазю)))СЏ РЅРёРєР° Рє РЅРµ РјРѕРіСѓ отказатся РѕС‚ сладкого, РЅСѓ вообще никак.... чеж такое то((((

а вот мой неровный жмивот после похудения

а почему неровный то

Выглядишь хорошо на фотках, можно и одним фитнесом впринципе справится)) Но я поняла, что ты хочешь именно похудеть, так что выбирать конечно тебе)

РџСЂРѕ РњРѕРЅРёРєСѓ Белучи  что-то сильно преукрашенно))) РћРЅР° сейчас намного больше Рё РІ весе Рё РІ параметрах))

Но я её то же обожаю!!!!!!!!! � ещё Софи Марсо!))) Секси женщины!)

СЏ тоже постараюсь  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ больше ничего РЅРµ есть.

как худеть собираешься?

ответила в сообщении))) я купила себе гематоген чтобы вместо сладкого поесть вечером с чаем))) вот объелась салата-блин... все на сегодня лимит исчерпан, постараюсь бошльше ничего не есть)))))

Анют, я тоже сегодня пракически ниче не сделала... с утра наелась......вобще!!!!!!!!

и сейчас вот исжу и хочу шоколадку((((((((((незнаю что со мной.

и вчера 5 "степов" съела....

но потом я побегала 30 мин.и сейчас кручу обруч и смотрю сваты.

я тоже где то читала что хурма клорийная. но она ж полезная. и виноград тоже люблю очень.

а ты работаешь? расскажи о себе.

если тут не хочешь писать, пиши в личку.

РґР° фиг знает((((РІРѕС‚ что СЏ сегодня сделала чтобы похудеть- РґР° ничего!!!!!!!!!!!!!!! весь день готовила  Рё РІ итоге наелась всего этого. первый раз попробовала РЅР° желатине сделать творог СЃ йогуртом, посмотрм застынет РѕРЅ завтра или нет. хочу ещё попробовать сделать РґРѕРјР° СЃРІРѕР№ Р№РѕРіСѓСЂС‚ РІ мультиварке. РІСЂРѕРґРµ нашла рецепт. надеюсь получится Рё больше РЅРµ надобудет ехать Р·Р° РЅРёРј РІ ашан)))))кончились запасы обезжиренного йогурта Рё Рё творога.  опять надо Р·Р° РЅРёРјРё ехать РІ ашан(((( Р° там как всегда столько народу(((

сегодня узнала что калорий в хурме так же много кк и винограда и считается что этот фрукт не для худеющих.. ну вот доем и больше не буду покупать и виноград тоже не буду, буду только яблоки и цитрусовые((((

Привет РђРЅСЋС‚! РЇ согласна вместе худеть! конечно РІСЃС‘ наладится! Рё Сѓ  С‚ебя Рё Сѓ меня!!!!

привет всем)) вес сегодня 69.2))) РЅСѓ  может РІСЃРµ наладится СЃ питанием Рё весом Рё Рє лету Р±СѓРґСѓ красоткой))))

ты че мать, ты такая красивая Рё совсем РЅРµ толстая Р¶РёРІРѕС‚ нужно убрать Рё ляшки подкачать , РІРѕС‚ Рё РІСЃРµ..

прошлась РїРѕ старым дневничкам- че то Сѓ всех какое то уныние Рё почему те кто тоода СЃРѕ РјРЅРѕР№ вместе худел сейчас РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ как Рё СЏ начать РІСЃРµ заново(((( плохо, почему то РЅР° всех напал какой то депресняк Р° вместе СЃ РЅРёРј ижор(((( Рё РІСЃРµ ешь Рё ешь Рё ешь!!!!!!Рё никак РЅРµ можешь остановится((((РЅРµ хватает чего то такого, чтобы РїСЂСЏРј заставило без РІСЃСЏРєРёСЉ срывов идти Рє цели)))) СЏ РІРѕС‚ вообще РЅР° новойработие, хотелось показать себя красоткой Р° РІ итоге сейчас так РєР° потолстела чувствую себя отвратно, РЅР° глаза новым людям РЅРµ хочется показываться, появилось опять РјРЅРѕРіРѕ комплексов, кадется что одежда СЃРёРґРёС‚ ужасн..... Рё РІСЃРµ смотрят Рё обсуждают какая же СЏ толстая- Сѓ неё свисают Р±РѕРєР° над джинсами... ужас....Рё РІРѕС‚ РіРґРµ найти такую супер пупер мотивацию.. чтобы  вщять себя Рё РІ СЂСѓРєРё Рё идти Рє цифре 59...

хочу и буду 59!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

вот скопировала свой отчет полугодовой давности- надо бы заняться этим каждый день)))

Отчет Р·Р° 24.03.2011: 

1. Вес сегодня:66,1(-100)ну все равно хорошо.. просто воды на ночь напилась и поела грушу в 11)))

2. РљРљ Рё РЈ Р– Р‘: РіРґРµ то 1500 

3. Сладости Рё РґСЂСѓРіРёРµ вредности:РїРѕР» сникерса))) 

4. Вода:2чашки чая +1,5л

5.Полезности::витамины, отруби 

6. Фрукты/овощи:яблоки, груши

7. Какой день: РґР° обычный 

8. Процедуры для тела: гарнье 

9. Физическая активность:фитнес 

10. Настроение:хорошее

11. Не есть после 20.00:нет

ну вотвам фотчки))) в одежде вроде ничего , но в купальнике......надеюсь к следующему лету добиться той фигуры о которой я мечтаю всю жизнь))) все в моих руках!!!!!!!!!!!!!

 Р”евченки , как там Сѓ вас дела?

эх, аня,аня((((((ну и бедра(((( просто пипец(((((

но все равно было здорово!!!! и надо иногда себя баловать- все таки в отпуске же были и в другой стране)))

вот он - швецкий стол))) аня не могла удержаться и все ела и ела , ела и ела((((

вот он - этот ужасный живот- пусть мне станет стыдно за него!!!!!

а вот мой неровный жмивот после похудения. чур на лицо не смотреть!!!!!

а вот наконец то фоточки с отпуска в греции)))) ну и ляшечки((((( как я же я толстенькая стала... а так мечталось о супер стройных фотках в купальнике(((((

эх. все таки я не угадала(((((

1 порцию (435 Рі.): Калории:  441.7 ккал.
Р–РёСЂС‹:  17.9 Рі.
Углеводы:  40.7 Рі.
Белки:  29.6 Рі.

 Р‘лин.. РІСЃРµ такистоит считать РІСЃС‘ что съела.. РЅРµ думала что это так РјРЅРѕРіРѕ калорий оказывается((((зато смотрите сколько белков)))))

никак не приучу себя взвешивать все что ем(((( попробую приблизительно посчитать сколько калорий в этом омлете)))

девченки я подсела на омлет с крабовыми палочкам и вот уде почти неделю ем такой на ужин. думаю калорий в нем где то около 300.Он такой вкусный!!!!!!!!!!

Всем привет)))вес че то  Рё РЅРµ радует совсем.... 69.0 было сегодня.. Р–РћР РёРє напал ужаснейший.. СЏ просто РЅРµ РјРѕРіСѓ остановится.. купила РєРѕСЂРѕР±РєСѓ овсяных Рё РЅРµ успокоилась РїРѕРєР° РІСЃСЋ РЅРµ съела- РЅРѕ РєРѕРіРґР° РІСЃРµ закончилось Сѓ меня РѕС‚ переполнения болел жилудок, ощущение что РѕРЅ порвется сейчас если ещё что выпью или съем. РќРѕ РЅРµ прошло Рё 30 РјРёРЅСѓС‚ как СЏ вспомнила что Сѓ меня ещё есть виноград Рё СЏ начала его есть РїРѕРєР° РЅРµ кончился... это какой то ужас.. СЏ РЅРµ знаю как остановится... чтож такое..... единственне оправдание нашла , что  это РІСЃРµ РёР·Р·Р° РљР”. РѕРЅРё пришли Сѓ меня вчера-  живот болит уже второй день.... надеюсь сегодня будет последний день обжорства Рё СЏ РІРѕР·СЊРјСѓ наконец то себя РІ СЂСѓРєРё!!!!!!!!!!!!!!!!!

 Р°РЅСЋС‚ СЏ имею РІ РІРёРґСѓ массажер который держись РІ СЂСѓРєРё Р° там головка движется СЃРѕ РІСЃСЏРєРёРјРё насадкамит.. РІРѕС‚ такой хочу... Р° тебе этот то помогает?есть результат какой РЅРёР±СѓРґСЊ?

 РџРѕСЃС‚араюсь завтра устроить разгруз- специально ничего РЅРµ готовлю чтобы себя РЅРµ соблазнять... Р±СѓРґСѓ пить кефир есть творог СЃ йогуртом)))) Рё пить молоко!!!!!!!!!!!!!!!!!

Анют молодец, хороший настрой:))у меня такой массажер, фирма тяньши)

девочки привет:))

 РЇ думаю РјС‹ СЃ Аленой СЃ тобой. РґР° Аленка?)

блин и я буду делать ац массаж массажером.

Ань .я на выходных у родителей питалась отвратительно:(( сейчас пойду ногти делать:)

я вот сегодня тоже собираюсь тыковку запечь)

привет!

С отвесиком!!!!!!!

я то же думаю делать ац массаж, только не банками , а массажёрками такими с пупурышками+ крем ац)

ты банками раньше делала ? как тебе ???

сейчас в духовке запекаю куриное филе с майонезом лёгким))) То же жира мало получается)

всем приветик.. я так рада что вы забегаете ко мне!!!!!!!!!!!!!!!!!!! сегодня вес составил 68.3 кг)))) ура..потихоньку вниз.ю считаюю калории. где то выходит 1500 вяера правда вышло около 2000 но так как я проспала до 12 часов дня наверно поэтому такой вес)))пытаюсь питаться правильно, вот в духовке в фольге запекла сома.. такая вкусняшка. ещё тыкву кусочка запекла в духовке с заменителем сахара.. вообще супер вкусно!!!!!!!!!!!!!!!!! а вцы чем питаетесь???какую ещё нежирную пищк вы едите.. я вот думаю в следующий раз грибы пожарю в мультиварке с чем нибудь....

купила масло для массажа.. надо начать делать баночный массаж для избавления от целюлита.. и стать красавицей к следующему лету!!! кто со мной???

Доброе утро красавица)))

Ань, ты молодец! С отвесиками тебя!!!

РўС‹ РљРљ  считаешь ?

Всем привет))) вес сегодня 69.7, ну вроде потихоньку идет вниз...будем стараться, наконец то в ашан привезли мой йогурт...будем перекусывать им)))