РЇ РІ РѕС‚РїСѓСЃРєРµ уже месяц, РЅР° весах опять 64РєРі, настроение правда РѕС‚ этого шибко РЅРµ падает, РЅРѕ всеж заняться СЃРѕР±РѕР№ РїРѕСЂР°. Р’СЃРµ опять РІ Р±РѕР№ СЃ новыми силами.

РќСѓ РІРѕС‚ СЏ Рё вернулась, настроение отличное, РЅР° весах 62РєРі.хотя тяжесть РІ желудке присутствует, незнаю РѕС‚ чего, надо себе разгруз сделать РЅР° выходных, Р° РІ понедельник законный РЅР° РјС‡. 

Завтра уезжаю в командировку до конца недели, опять никакого контроля за питанием не будет.

Привет. в дневничке всем рада. Но у меня мало чему там можно научится. Потому как сброс веса как таковой перестал быть проблемой более полугода назад. У меня другая проблема - КАК ПОВЫС�ТЬ КАЛОРАЖ. Вот с этим и воюю. С разной степенью удачливости. У тебя "пустой" день по калориям - это что разгруз? Будь осторожна после него. Не перегрузись. Наращивай все плавно.

Приветик, ЭльфМила! �нтересное предложение, надо как-нибудь попробовать, еще я где-то читала, что можно горошек зеленый замораживать, а потом его так-же есть, когда приспичит что-нибудь пожевать. Сейчас зайду к тебе в дневничок, если не возрожаешь, почитаю как ты контроль ведешь.

А теперь отчетик за вчерашний день:

утром - черный кофе (натуральный) с сахорозаменителем

обед - кефир 2%

полдник - чай зеленый без сахара

ужин - кефир 2%

346/17/24/18

 РќСѓ Рё конечно 8 стаканов РІРѕРґС‹, как положено, сегодня РЅР° весах 61,5РєРі, , теперь надо удержать результат.

Привет. Любишь жевать? Поставь емкость и в нее покроши полезное: одинаковыми кусочками порезанные огурец, перец, яблоко, грушу, сельдерей, морковку (вообщем включи фантазию). � жуй на здоровье. Но только оттуда. На угад доставай и не глядя клади в рот Вслушивайся в калейдоскоп вкусов.

Р’РѕС‚ так РІРѕС‚ незаметненько прошло утро, СЂР°Р·РіСЂСѓР· РЅР° кефире РїРѕРєР° переношу нормально, РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ чувства голода нет, РЅРѕ эта дурацкая привычка что-РЅРёР±СѓРґСЊ жевать РЅРµ дает РїРѕРєРѕСЏ. Вечер еще впереди, думаю будет сложно, чем Р±С‹ себя занять?

Мативашка на сегодня!

Привет, всем забегающим в гости!!!

РќСѓ РІРѕС‚ Рё прошли выходные Рё как всегда принесли СЃ СЃРѕР±РѕР№ привес РІ +1,5РєРі. РќР° сегодняшнее утро Сѓ меня 63,5 СЌС…, С…Рµ, С…Рµ Рђ что удивляться как-будто СЏ РЅРµ знала, что так Рё будет. Р’ пятницу СЃ подружками гудели, давно РЅРµ собирались, так оторвались РїРѕ-полной, РІ субботу Рє свекрови РІ гости ходили, РІ принципе РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ ела, РЅРѕ пили РїРёРІРѕ СЃ рыбкой, воскресенье прошло РґРѕРјР°, РЅРѕ как-то остановиться уже было сложно, весь день жевала чего ходила, Р° напоследок макаром жареных настрескалась (часов РІ 7 вечера) РІРѕС‚ такая РІРѕС‚ СЏ козюлька, теперь плоды пожинаю.

Сегодня разгруз, хотела на МЧ, но детки вчера все молоко выпили есть только кефир его и попьем.

ПРивет. С результатом!

Блин компьютер тупит, творит, что хочет.

Alexia, приветик, про привес права оказалась, убег он от меня, а насчет, разгруза, то это дело каждого как его правильно воспринимать, диетологи наоборот советуют, на диетах сидет нет, а вот разгруз да, можно же щадящий сделать, например мясной или овощной, они очень легко переносятся и не так голодно. Я предпочитаю гречку и МЧ, после того как стала разгружаться на МЧ с 66 кг держу 62-63 и это учесть, что не всегда коридор соблюдаю.

ЭльфМила, спасибочки, что забегаешь, насчет РўР« СЃРѕРІСЃРµРј даже РЅРµ против

Отчет за вчера:

1. 8 стаканов воды - да!

 2. С„рукты или овощи - нет! 

 3. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - НЕТ!

 2298/73/170/106 - Рѕ как СЏ РјРѕРіСѓ..

завтрак- кофе с сыром (Пармезан)

обед - сырный суп

перекус - семечки "Бабкины"

ужин - суп сырный+семечки

Думала сегодня встану на весы и шмякнусь возле них от привеса, а там наоборот минус 1кг

Сейчас мой вес 62 кг.

ох -зима....у нас сегодня тоже уже очень холодно,но снега пока нет ))

по поводу разгрузов выражу свое "Ф�"-это по-первых стресс для организма,насилие над собой,а уходит в основном вода и потом возвращается практически все! то есть вредно и очень редко когда результативно(я про долговременный эффект). Лучше есть до 6 вечера и тогда за ночь организм отдохнет и вуаля -отвес на весах (сорри за тавтологию)

мотивашка супер -особенно мне нравятся руки....

про привес не расстраивайся -это преимущественно вода, так что быстро уйдет!

Доброе утро (у нас утро!) Удачи! � можно на ты.

А у нас уже зима полным ходом, так на каток хочется

РќСѓ РІРѕС‚, сейчас взвешалась, Р° Сѓ меня после вчерашнего +1РєРі, сейчас СЏ опять 63РєРі, Р° после разгруза РЅР° РњР§ РІ понедельник была уже 61,5РєРі. РљР°Рє жить????

Девочки, ну никак не получается у меня ни аватара загрузить, ни картинок, может, что не правильно делаю НАУЧ�ТЕ.

Ну вот, пока меня не было такие дисскусии интересные, а я все пропустила. �звините девчонки, просто я на севере живу и у нас часовая разница очень большая, вы только на связь выходите а я уже домой убегаю, а дома инета нет.

ЭльфМила, я так рада, что у меня в собеседниках такая мудрая и "взрослая" наставница, все вы правильно пишете и про питание морковкой у телефона и про салатик, головой то я это все понимаю, а вот нифига не делаю.

Анечка "маленькая", ты еще такая "маленькая", 87 это конечно много для твоего роста (мой рост 171), у тебя обмен вещест совсем другой, чем у меня, у тебя жиры должны в два раза быстрее перерабатываться, в связи с возрастом, немного ограничить себя в сладком и жирном , больше движений и вес начнет убираться, просто улепетывать от тебя. Я в школе тоже весила 70кг и была пухлей, а к 20годам вес сам как-то ушел.

Деток СЃРІРѕРёС… РІ еде РЅРµ насилую, сын  уменя уже совсем большой (14лет), Р° девчонкам РїРѕ 9, так РІРѕС‚ сын Сѓ меня РґРѕ 13 лет был очень пухленьким ребенком, щечки таки, как Сѓ хомячка, РјС‹ его Р·Р° РЅРёС… щипать любили, Р° потом Р·Р° РіРѕРґ вытянулся, стал РЅР° девчонок поглядывать, вечером перестал РјРЅРѕРіРѕ кушать, (Р° раньше больше мужа съедал) Рё похудел, Р° РјРѕРё дочурки РїРѕ телосложению худышки, СЏ РёС… СЃ 5лет РІ танцы отдала Рё РЅР° бассейн.

 РќСѓ РІРѕС‚ РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ Рѕ себе написала, теперь отчетик Р·Р° вчера.

 Р’чера настроилась сидеть РЅР° разгрузе (РЅР° гречке) РґРѕ конца рабочего РґРЅСЏ держалась молодца, Р° вечером подружка СЃ РїРёРІРєРѕРј нагрянула, чтоб ей икалось Рё прощай воля гуляй РїСѓР·Рѕ.

1. Не менее 8ми стаканов воды в день - да!

2. 2 свежих фрукта или овоща каждый день - нет!       

3. КУЖБ (как в планировщике питания) - да!

1222 \  97 \  44  \  50

завтрак - кофе с сыром "Маздам"

ланч - кофе чёрный

обед - гречка с кефиром

ужин - пивооо, рыба

Фу, дрянная девчонка!

Сегодня буду учиться вставлять мативашки.
  

Аня - твердое отлично за "....Я своих детей насильно кормить не буду. Не хотят-не надо. Проголодаются-съедят как миленькие)))..." МОЛОДЕЦ!

Хозяюшка дневника чего-то исчезла. Будем надеяться что на время...

Я своих детей насильно кормить не буду. Не хотят-не надо. Проголодаются-съедят как миленькие))) Ну а пока что детишек у меня нет и поэтому я стройнею, чтоб в будущем они могли хвастаться мамкой!

Не знаю может вы это знаете и без меня но повторю то что писала в личке одной очень уважаемой мной девушке, на просьбу проанализировать что и как:

...ты просто каждый день РІРѕР·СЊРјРё Р·Р° правило чуть-чуть укорачивать СЃРІРѕРё СЃРїРёСЃРєРё всего съеденного Рё тогда без больших усилий пойдешь РІРЅРёР·..

РљРѕРіРґР° РјРЅРµ надо составить компанию мужу Р·Р° ужином Рё РЅРµ отвертетСЊСЃСЏ СЏ беру САЛАТ ЗЕЛЕНЫЙ целую упаковку РІ 100 РіСЂ, высыпаю РІ тарелку, солю, брызгаю маслом (оливковое ароматизированное жаренным чесноком), добавляю немного бальзамического СѓРєСЃСѓСЃР° Рё долго-долго ножем Рё вилкой это ем (быстро РЅРµ выйдет как РЅРё старайся). Р� сыта Рё компания Рё вместе Р·Р° столом(СЏ тоже считаю это важным) Рё некалорийно Рё полезно. Короче СЃРѕ всех сторон РѕРґРЅРё плюсы.
� это помогает бороться с приверженностью эмоциональному питанию,.
А вот за ЭТО "....я днем, когда сижу за компом, или разговариваю по телефону. на автомате в рот запихиваю такое количество бутербродов -- что МАМА ДОРОГАЯ!!!..." прямо по рту и по рукам бам-бам-бам. Поставь морковку и огурец и перец дольками и яблоко с грушей и сельдерей (стебель) и жуй хоть ужуйся, фигля мусорить внутри себя без повода!!!!!!К тому же попробуй положить это в емкость в которой не видно что берешь и нарежь одниковой формы кусочками. Забавная феерия вкусов получается. � куча удовольствия.
А про запрет на два дела одновременно, с этим очень трудно бороться, попробуй заменить то что жуешь, хотя бы сначала. Будет легче.

...Рђ РїСЂРѕ то что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РІ голове; это долгая работа над СЃРѕР±РѕР№. Нескончаемая СЏ Р±С‹ сказала.... Главное - РїРѕРґС…РѕРґРё Рє питанию творчески. Р�щи привычному Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ замену Рё РЅРµ РІРІРѕРґРё изменения РІСЃРµ Рё сразу. РќРѕ РІ том что вводишь Р±СѓРґСЊ настойчива Рё последовательна. Это главный секрет успеха. РњРЅРѕРіРёРј именно этой РІРѕС‚ последовательности Рё настойчивости РЅРµ хватает Рё РѕРЅРё бросают начатое РЅРµ успев получить результат."...

может это поможет Рё еще РєРѕРјСѓ РЅРёР±СѓРґСЊ. Еще раз СЃСЃРѕСЂСЂРё Р·Р° нестойчивость.

у моих тоже так(мама+ бабушка) -не съела тазик,обидела смертно!надеюсь, я такой не стану для своего ребенка будущего!!!

Аня, своих как кормишь?

Привет, я только сегодня у вас поселилась, а столько уже тересного нарыла, по темкам лазивши,и мне тожА очень, очень ХОЧЕТСЯ, ХОЧЕТСЯ ,ХОЧЕТСЯ ...., а никак

Мама то стройная(164/57), Р° РІРѕС‚ папа...Колоритный мужчина такой...196/120... РњРЅРµ Р±С‹ СЂРѕСЃС‚ РѕС‚ папы взять, Р° вес РѕС‚ мамы, получилась Р±С‹ фотомоделька, Р° СЏ РІСЃРµ "Р“" потырила. Мамин СЂРѕСЃС‚ Рё папин вес то бишь.
Ну и в детстве приучали есть помногу. Общество чистых тарелок блин. А я теперь отвыкнуть не могу!

Аня (мелкая_и_злобная) а откуда проблемы с весом? судя по пред посту это не наследственное и не принципы питания в семье? заболевание? любовь к покушать? (сорри за вопросы, я не обидеть)

у меня мама стройняшка по жизни вес от 53-55 стабилен, 63 был только в беременность и кормление. диет не соблюдает. режим питания тоже. оооочень подвижная. всех (и себя в том числе) кормит на убой, если уровачиваешься - обижается. куда у нее все девается для меня загадка по жизни. зато у меня вес был и 85.

а у меня мама большая....так что один из моих мотивов ,показать ей что женщины и нашей семьи могут быть стройняшками))))

РђРЅСЏ, слоняткой? Р‘лизкие РёРЅРѕРіРґР° так прямолинейны....!

РћС…, Р° СЏ так маме РІ плане веса завидую... Маме 39 будет РІ РЅРѕСЏР±СЂРµ, весит РѕРЅР° 57 РєРі  РћРЅР° меня слоняткой называет  РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ РєРѕРіРґР° СЏ Рє ней РЅР° коленочки взгромождаюсь

Полностью согласна с предыдущим оратором

привет!

трое деток и 62 килограмма? да,ты герой!!!не каждая женщина(далеко не каждая) после родов может сохранить такой хороший вес!! мне 30 , и 63,9 на сегодня,а детей нет. так что убирай "никак" из названия и паровозом вперед!!все получится!

Еще раз привет Аня! Насчет "...мне 33 года (как-то жутко писать про возраст, вы все молоденькие)..." ты друг мой погорячилась. Посмотри внеимательно мою подпись - мне 44. Здесь много девочек (именно так) в возрасте выше ммммм...25. � у меня 3-е деток: 24, 17 и 10. Только мальчишек двое и дота одна. Ты счастливая и успешная мама, а это много!

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ цели: 62-57 = 5 (всего то!!!!) РєРі. РџСЂРѕ СЂРѕСЃС‚ РЅРµ написала. РџСЂРѕ СЃРІРѕР№ калораж тоже.  Р’ообщем-то РїРѕ разумному 3-4 месяца СѓРїРѕСЂРЅРѕР№ работы над СЃРѕР±РѕР№. Надо только найти мотивацию правильную Рё РІСЃРµ время ее РІ себе поддерживать. Можно худеть РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ ДиОна, Р° можно например РЅР° РњР�РЅСѓСЃ ФУнте, Рё то Рё то дает неплохой результат. Главное точно соблюдать ЗОЖевские рекомендации, РЅРµ загоняя себя РЅРё усечением калоража, РЅРё огромным количеством спорта. Просто найти индивидуавльный баланс РІ координатах: жизнь-СЃРїРѕСЂС‚-вес-калораж, имено РІ таком РїРѕСЂСЏРґРєРµ.

Можно мотивироваться РІРѕС‚ так: Удовольствие РІ жизни Рё баловать себя это РЅРµ еда. Это другая история. Можно есть РІСЃРµ несоленое, несладкое Рё вообще никакое Рё БЫТЬ СЧАСТЛР�ВЫМ ЧЕЛОВЕКОМ, разносторонним, интересующимся ловящим кайф РѕС‚ жизни Р° РЅРµ РѕС‚ еды. Рљ этому надо стремиться. Баловать себя здоровьем, маленьким размером одежды, С…СЂСѓРїРєРёРј силуэтом, возросшей самооценкой. Рђ РЅРµ едой. РўРѕРіРґР° всегда будешь идти СЃ высоко поднятой головой РїРѕ жизни.

Ух ты уже гости, здорово!

ЭльфМила! Хочется иметь вес в 57кг, а имею 62, хочется талию в 66 (хотябы), а имею 71, хочется быть просто красивой и успешной. Путь обдумываю, главное не свернуть куда-нинадо.

Мелкая_и_злобная, привет, рассказываю. Зовут меня Аня, мне 33 года (как-то жутко писать про возраст, вы все молоденькие), у меня трое деток, две-лапочки дочки (двойняшки) и сыночек. Вес впринцыпе всегда поддерживала, но последние 3 года никак не могу сбросить набранные кило, (хорошо летом отдохнула)начиталась ваших дневничков, теперь хочу в ряды стройных.

Приветик! С дневничком тебя! Расскажи немного о себе, Как зовут, рост там, вес, возраст например

Привет. Не понятно только чего хочется, от чего идем, и каким путем идти собираемся. Но желание похвальное. УДАЧ�!

Ну все, решилась, пора браться за себя окончательно и безповоротно.

Таааак, с чего начать.

Мои задачи :

1. Не менее 8ми стаканов воды в день

4. хоть что-то для тела полезное и приятное

Ну все пока хватит!

2. Р»СЋР±С‹Рµ свежие фрукты или овощи каждый день

3. КУЖБ (как в планировщике питания)