Стеллочка ,ты где ? АУУУУУУУУУУ!

Приветик всем!!!!

привет, Stello4ka!

у меня почти такие же пропорции как у тебя

мой рост 160 и вес 75

к новому году я хочу сбосить 10 кг. на большее не рискну,т.к. думаю, что не справлюсь. а зачем расстраиваться недостигнутой целью? поэтому не будем торопиться))

удачи тебе, я буду заглядывать, читать, как у тебя успехи))

Здравствуйте, девочки!!!

С 1 ноября началась моя борьба с лишним весом и низкой самооценкой. Кстати, утром первого ноября мой вес составил 75 кг!!!! Кошмар!!! Ведь еще неделю назад он был 73 кг... Вот бы вес убавлялся также быстро, как и набирался... Эх! Но о грустном не будем. Это лишь очередной сигнал к тому, что в жизни пора что-то менять!!!

�так, как я уже говорила, 1 ноября я начала НОВУЮ Ж�ЗНЬ!

Во-первых, я изменила свое питание. Раньше я ела все подряд, без разбора, днем и ночью. Плитка шоколада в день - не предел для меня, а лишь приятное дополнение к чашке чая...

Я стала записывать все, что я ем, в какое время я ем.

1 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2010 Рі.

Завтрак: каша пшеничная с оливковым маслом и зеленый чай

Обед: пшеничная каша, 2 яблока и зеленый чай

Ужин: 2 банана и стакан кефира

2 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2010

Завтрак: каша гречневая с маленьким кусочком сливочного масла и зеленый чай

Обед: каша гречневая, 2 банана, зеленый чай

Ужин: обезжиренный йогурт, 1 гранат, 3 мандарина

3 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2010

Завтрак: каша пшенная, 1/2 граната и стакан зеленого чая

Обед: каша гречневая с оливковым маслом, 2 банана, 3 мандарина, стакан зеленого чая

А на ужин у меня заготовлен йогурт...

Я стараюсь заменять сливочное масло оливковым. Нужно научиться пить больше воды, хоть совсем и не хочется. Такой рацион мне очень нравится и приходится по душе, и оргнанизм реагирует очень хорошо, кишечник, кстати, тоже...

За 2 дня я скинула 1 кг. На сегодняшний день мой вес составил 74 кг.

Я бы очень хотела добавить физ.нагрузку, которая совсем отсутствут... к сожалению...

Спасибо, что поддерживаете меня. Мне очень нужен друг в борьбе за лишние килограммы.

Удачи Стеллочка!У тебя все получится!

привет Stello4ka!

мне самой столько примерно надо -но думаю к новому году быстровато -хотя может это мои ограничения(психологические) и хочется навсегда,чтобы не вернулось за пару месяцев....но было бы тааак здорово! удачи! жду твой план))))

Взвешивалась на прошлой неделе. Была 73 кг при росте 162 см. Думаю, к Новому году похудеть на 10-13 кг вполне реально без вреда для здоровья? Сейчас составляю план по сбрасыванию лишних кг. Чуть позже выложу свои наработки и буду идти к своей цели!!!

Привет Стеллочка) Желаю тебе удачки!!! А какой у тебя рост и вес?

Здравствуйте, девочки! До Нового года около 10 недель, а значит, есть время избавиться от 10-15 кг! С завтрашнего дня я начинаю борьбу!!! Поддержите меня!!!