я из Минска (Беларусь)

я работаю с 1 августа=)

Харьков. А ты?

Уже хочется, СЏ эту работу СЃ сентября жду :)) РўР° Рё РґРѕРјР° засиделась, так нельзя   Общения РЅРµ хватает ((( Рё финансы, конечно, Р±СѓРґСѓС‚ РЅРµ лишними!!!

а откуда ты?

хочеться РЅР° работку?  распределения Сѓ тебя РЅРµ было?

Окончила в прошлом году железно-дорожную академию, а на работу должна вот-вот уже пойти )) по-специальности.

Виктория, Р° чем ты занимаешься вообще? Учишься РјР±... работаешь? 

Я вообще мечтаю на фитнес пойти или на танцы какие-нибудь, а потом на стрип-пластику, ну это в идеале :))

Рђ сейчас просто РґРѕРјР° небольшую зарядку делаю: хула-С…СѓРї кручу; велосипедик; ножки поднимаю... Р’РѕС‚ так 

Приветик! ой, ну я очень стараюсь вернуться))) бодифлекс с 6 числа, а вчера даже два раза - утром и вечером...сегодня утром не смогла (я сегодня после отпуска на работу вышла) все-таки быть студентом - это круто - хочешь идешь на пары, хочешь не идешь...а здесь никуда не денешься ...на работу нужно! короче, сегодня утром я не смогла... но ничего наверстаю! сегодня утром шла на работу и подумала: а ведь у меня есть средство от лишнего жира - и оно работает , главное,что я это чувствую и вижу по своему телу! - это бодифлекс для меня! мне очень подходит)) а вы что делаете, Красотулечки мои?

Привет, Красотки! Ну как возвращение к привычному ритму жизни после НГ?

Мы с любимым были у моих ролителей. Вообщем не плохо отметили

Новый год отмечали с мужем вдвоем, а вот уже первое число с друзьями, было весело))) а ты как отмечала?

оо, какая ты умница!!!!!!

успехов тебе в дальнейшем!!

а как новый год планируешь отмечать?

я вчера вечером весила 51,5 кг=)

бодифлексом уже второй день занимаюсь по утрам перед работой))) Горжусь собой

РўР° РЅРµ, кушаю СЏ 

Чаще даже заставляю себя Рё стараюсь РЅРµ пропускать приём пищи.  СЃ весишь?

А как у тебя успехи? Сколько ты сейчас весишь??

РґР°,очень странно, может ты там совсем РЅРµ кушаешь?  СЏ РІРѕ время РєРґ примерно РЅР° 1 РєРі больше вешу

Сегодня меня весы удивили что-то )) Ожидала привес, а они наоборот - 46,9 показали, к тому же у меня сейчас КД. Странно как-то...

а мой только жирное и ест!!! ему готовлю каждый день, а самой этих кушаний и не хочется ))

Честно говоря, примерно так я питалась раньше...еще когда училась в универе..сейчас все по-другому...семья дает отпечаток наверно..готовлю мужу здоровую еду...он у меня жирное вообще не ест(его мама так с детства приучила), поэтому мы с ним смело можем одно и тоже есть...правда в разных количествах)) моему богатырю нужно раза в три больше, чем мне

Как и писала, я ужасная сладкоежка!!! После любой еды мне надо полирнуть всё чем-нибудь сладеньким... шоколадкой, конфеткой, зефирчиком Без сладкого просто нет насыщения и как будто ничего и не ела (( Поэтому нормальную пищу практически не ем, ну могу, конечно, картошечку жареную или пирожок какой-нибудь, если уж очень ароматно готовится

А так на завтрак: овсянка, кефир или йогурт (около 100 г), булочка или печенье (30-40 г), иногда конфета, кофе без сахара.

Ланч: могу позволить, чего душа желает!!! Смотрю по-настроению и содержимому холодильника ;) Чаще всего, тоже какая-нибудь сладость или творожок сладкий с изюмом или курагой, зелёный чай без сахара. Но ланч, как и полдник не всегда удаётся, только если встаю рано. А так в обычные дни первый завтрак только часов в 12, ну куда уже ланч устраивать! Тогда стараюсь больше съесь за завтраком.

Обед: должен быть самым "крепким", РЅРѕ почему-то РІ этот приём пищи РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ охота наедаться, Р° как правило, хочется РЅР° ночь накушаться .  Вообщем, кушаю творог несладкий (100 Рі); сыр твёрдый (30 Рі); оливки или любые овощи; салат люблю РёР· РјРѕСЂСЃРєРѕР№ капусты СЃ рыбкой (примерно 70 Рі), РЅСѓ Рё немножечко сладкого... РјРѕРіСѓ 1 маленькую конфетку позволить либо дольку шоколада; чай без сахара.

Полдник: рыбка!!! Чаще всего, вяленая или холодного копчения! Очень люблю!!! �ногда не отказываюсь от бутылочки пива . Знаю, что плохо, вредно и вообще не нужно, НО-НО-НО!!!!!!!!!!!!!!!!

Ужин: фрукты, зелёный чай без сахара.

Ну вот приблизительно такой рацион, не очень-то разнообразный, но я совершенствую понемногу!

Виктория, а ты расскажи про свое питание))

1200-1500 ккал. 
утром овсянку или яйцо с сыром жареное... или молочный суп с макарошами (в нашей семье под макаронами понимаются макароны только из твердых сортов пшеницы

прихожу на работу и утром конфетку или печенку=))

ланч яблоко или сухофрукты
РІ обед СЂРёСЃ бурый(или макароны РёР· твердых сортов пшеницы, или картофель) + РјСЏСЃРєРћ (СЃРІРёРЅРёРЅРєР° или курица - грамм 50 - 80)  

полдник - кефир или ряженка

ужин - орехи или курица, рыба может быть

люблю всякие хлебцы

вечерком кефирчик могу попить..

еще обожаю арахисовую халву, козинаки...и кофе три в одном...

очень люблю морковку сырую))) вот такой рацион

а вообще тяжело сказать,что я кушаю, потому что готовлю всегда что-то новое ... муж это называет "фантазирует"!

а что вообще кушаешь? � на сколько ккал в день примерно?

с сладкое только утром стараюсь кушать)) и еще очень помогают страсть к сладкому мандарины подавить=)

Да, кушаю :))) Практически только одно сладкое и ем!!! Очень люблю просто!! Мне лучше от котлетки отказаться, а вот шоколадки и булочки - моя слабость!

Р° меня РјСѓР¶ заставляет пресс качать=) РЅСѓ СЏ еще здесь РЅР° сайте пару упражнений силовых выбрала Рё делаю раза три-четыре РІ неделю...+ бодифлекс периодически, РЅРѕ кушаю СЏ РІСЃС‘! =) кстати через неделю качания пресса внешний РІРёРґ живота поменялся Рё РІ лучшую сторону! так что СЏ очень рада... сладкое ты кушаешь?

Приветик! Я особо ничего не делаю )) �мею в виду, упражнения какие-то, очень я ленивая к спорту Так просто кушаю мало, ну или стараюсь. �ногда могу хула-хуп покрутить, сейчас по вечерам пресс нижний еще заставляю себя качать. Не знаю, будет ли какой результат, но хоть для разнообразия

А у тебя как успехи продвигаются?!

Привет!как дела? что сегодня хорошего сделала для достижения своей цели?

Только что задумалась...ставила себе цель 49

Ведь чтобы получить какой-то минимум , хотеть нужно максимум. � этот максимум должен быть достаточно высоким!

РљРѕРіРґР° СЏ решала, какая же Сѓ меня цель...СЏ решила Р±СѓРґСѓ хотеть 49!...ведь если похудею РґРѕ 50, уже Р±СѓРґСѓ очень рада! 

Желай невозможного, и получишь максимум!

Рћ! Как СЏ удачно попала! =)) Ткнула РЅР° ссылку... Р° тут ты) Привет!) 

РЇ тоже считаю, что СЃ нашим ростом вес нормальный, тем более что чувствуем себя хорошо, здоровые люди слава Р±РѕРіСѓ 

Вот именно, я больше и не хочу худеть! Просто при таком весе очень удобно )) если и поправишься, то будешь весить кг 50.

Вполне нормальный вес для такого роста!) Молодцы, девчонки! У меня цель такая же(сейчас - 54, хочу как минимум 50) Только я в самом начале пути)

Да, я не выгляжу очень худой при таком весе!

Вам это надо?????????????? Зачем!!!!!!!!!!!Я понимаю,что каждый с ума по одиночке сходит , но вас уже двое - это перебор.................

Приветик! Как успехи?? Я тоже практически добилась желаемых результатов :)) Сегодня вешу 47,1.

ничего себе, умничка, а я что-то к своей цели "ползу".

Перед свадьбой из-за беготни стала 51 ... сейчас очень интересные показания весов: вечером 51.6, а вот утром 52,3 не понимаю, чего так?

Я уже практически добилась того, что хотела!! Сейчас вешу 48 кг!!! Очень счастлива :))

Расскажу немного о себе...точнее о том,что делаю,чтоб достичь цели воплощенной в желаемом количестве килограммов=) Занимаюсь периодически бодифлексом (кстати в свое время именно он помог мне сменить размер одежды на 2 размера меньше)), это если не считать ,что каждый день хожу пешком полчаса, как минимум Неделю делаю силовые упражнения...с мужем, его присутствие и похвалы меня очень подбадривают!...так бы наверно ваще их никогда не начала делать

Какие виды физической активности у вас?

Привет! у меня почти такой же вес и цель) давай вместе!!

Меня зовут Лена, рост 168 см. хочу вес 49 ...сейчас примерно 53 (точно не знаю, весов нету где взвеситься можно?