РљРђРљ РўРђРљ????

Вообще ничего????

привет!!!жрааать дайте РјРЅРµ пожраааать!!!СЏ  жрать хочууууу(((( СЏ блин ничего сегодня РЅРµ ела((((

Всем добрыйдень:)

как успехи?

Анечка. у меня 5 день 4 недели на диете протасова) худею медленно, но со спортом объемы уходят хорошо)мне вкусно и неголодно)так что вот)нравится даже больше сайковской диеты)потому что сайкова я никогда не делала правильно (не чередовала разгрузочные недели с неделями умеренного питания, а зря)..вот)

Женечка!что б ты не чувствовала себя такой одинокой!сообщаю что я сейчас решила тебя поддержать и пошла поела жареной картошки!свинья блин!учитываю то что я за все это время ни разу не срывалась!это первый раз!и так обидно блин!(((

ну так а я и собралась юрать вариант доктора))))спасибо Оль!а ты как?худеешь?

Девы,возьмите вариант доктора) и не так голодно и не совестно)все равно ж тяжело вам)...и она работает)

Жень ! прекрати!от яблока не будет худшего результата!

СЏ вообще  РІ течении этих 9 дней Р±СѓРґСѓ есть еще Рё яблоки!потому что СЏ понимаю что лучше заткну себе СЂРѕС‚ яблоком чем СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ Рё налопаюсь всего всего РЅРµ нужного!так что прекрати корить себя!

безвольная я!

в первый же день диеты яблоко слопала...

ага успокоить!неет уж а то ты расслабишся!))

а я ж больше не взвешиваюсь!запипижили меня мои весы!))

я замеры каждую неделю делаю!

тьфу тьфу тьфу ухооодит

ах ты, всесто того что бы успокоить...!

Ты сколько весишь?:)

ахахаха обломиииись)))

ан нет! это 48:)

обломись Женечка:)

аххахах:)

ну я вот до НГ похудею и норм:)

аааааааааааааааааааааа нет!!! значит платье тебя утягивает до 42!это ужастно))) не дышать в новогоднюю ночь это жестоко))_)

Платье с корсетными вставками, я в нем дышать не моу:)

а какого ты роста?зависит от фасона!

какие у тебя параметры? просто я сомневаюсь что ты влезешь в 42 ...42 это оооооооояень маленький размер !

я не в обиду! просто у меня на работе сидит вот у нее 42 и она очень худая и без груди...

да хотела узнать размер (там 44,48,50)

Ох нихрена себе, я в него влезла:)

это 42 -й размер)))на рость 170!или что ты подразумевашь под словом какой?

Это какой размер?(знаю, я тупень:))

я уже первый день заканчиваю:)

Давай, присоеденяйся:)

оот я тоже хочууу)))толькоя надеюсь не наберу их потом)) все таки яж только 9 дней посижу а не месяц))

спасибо Оль!))

Жень я с тобой!

Дословно диета Сайкова (врач-психотерапевт,кандидат мед наук):

1)Разгрузочная неделя регулярно выполняется через каждые 2 недели на протяжении всего периода времени,пока Вы худеете на запланированное количество кг.

1 день по одной печеной картофелине среднего размера 5 раз в день;

2 день по 100г творога 5 раз в день (можно творог заменить на рыбу);

3 день 1кг фруктов или овощей (овощи лучше в отварном виде). Здесь я кушала и сухофрукты по совету одной подруги,с подачи которой я и стала использовать эту диету. Во-первых вкусно и ломать без сладостей не бует,а во-вторых чернослив способствует нормальному хождению в туалет,пардон)

4 день 1/2 курицы среднего размера, сваренной без соли;

5 день смотореть 3 день;

6 день пить только жидкость до 1 литра. Обычно не считала, сколько пью, но слишком больше не получалось.

7 день смотреть 3 день.

РџСЂРё желании допустим Рё такой вариант: выбрать  дней, которые Вас больше устраивают, Рё выполнять РёС… СЃ недельным интервалом.

В дополнение к еде каждый день можно выпивать зимой 0,5 литра, летом до 1 литра кефира или любой другой жидкости без сахара: чай, кофе, мин вода без газа, вода. При наличии заболеваний почек или сахарного диабета ограничение в жидкости снимается. Объем может быть инивидуальным, по потребностям организма.

В начале разгрузочной недели и по ее окончанию полезно сделать высокую очистительную клизму (2 литра кипяченой воды + 2 ст ложки яблочного укс. или лим. сока) Вместо клизмы можно принять слабительное растительного происхождения.

Если за разгрузочную неделю уходит меньше 4 кг веса, срочно добавить двигательной активности.

2)В промежутках между разгрузочными неделями питаться нужно мелкими порциями через каждые 2-3 часа (5-6 раз в день). Последний прием пищи не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Предпочтение овощам,фруктам, постному мясу,рыбе,птице, молочным продуктам с минимальным содержанием жира. �сключить мучное,жирное, сладкое, острое. Уменьшить потребление соли.

Мой комментарий: Как я пришла к этой диете? Моя знакомая до нашего с ней знакомства весила около 120 кг, похудела до 60,этот вес держит уже лет 8 точно) Она ,правда, кадировалась у Сайкова, но по этой диете худели и ее подружки).. Кстати и послабления в виде сухофруктов она дала)Но учитывайте,что у нее вес был изначальный большой - ей не так заметны были эти *сласти*. Я когда худела на этой диете (с 78 кг) вместе с подругой (она после родов с 90 кг примерно) тоже кушала сухофрукты,фруктов оч много, пила даже сок (!) с сахаром который))... Первый день с картошкой - оч люблю)там оч вкусно кефирчик с картошкой сочетается))...овощи можно готовоить,разве не вкуснотища?) 6 день я обысно пью кефир,но литр не выпивала,наверное, ни разу,но специально потребление жидкости не считала никогда,то есть по запросу организма. Дальше. Я не делала перерывы между неделями (так же как и знакомая,что была в 120кг). Просто сидела и все)..похудела до 70,наеврное за недели 3 или хз)не помню,но худелось хорошо)после этой диеты еще потом пара кг ушло..Подруга,с которой вместе зудели, тоже оч хорошо скинула - мы стали примерно одинаковыми в весе)

вот..спрашивайте если что)

Оля привет!ну ка? какие оговорки? хочу комфортноооооо))))

и сколько можно на ней сбросить?

Привет,девочки) это моя любимая диета).. ее использует Сайков)...

только в его диете есть оговроки)если интересно,напишу какие)и диета автоматически становится комфортной)

Я сегодня уже начала, сейчас напишу какая, она строгая, да помилуют миня те люди кто против диет особенно жестких:))

День 1-й: употребление 400 г печеного картофель и 0,5 л кефира;

День 2-й: употребление 400 г обезжиренного творога, 0,5 л кефира;

День 3-й: употребление 400 г фруктов, за исключением банана и виноград, кефира 0,5 л;

День 4-й: употребление 400 г куриных грудок без соли, 0,5 л кефира

День 5-й: употребление 400 г фруктов, 0,5 л кефира;

День 6-й: употребление 1,5 л негазированной минеральной воды

День 7-й: употребление 400 г фруктов, 0,5 л кефира.

Да,да я понимаю ваши возмущения, но я купила платье на новый год...Я В НЕМ ДЫШАТЬ НЕ МОГУ!!!!мне просто необходима строгая диета;)))))

ОООО Женечкаааа я с тобой!!!какая диета??? рассказывай! и давай с завтрашнего дня сядем!?

Конечно ешь мяско:)

А я решила себя диеткой поморить, что ты тут не говорили, а я 9 дней на ней посижу!!!

Ты молодец, а я до того разожралась что 1 кг прибавилаааа

ааа еще делала обертывание на живот

сегодня занималась с Трейси Андерсон и вчера и позавчера тренировки за 15 мин меня высатывают жутко!бррр

ооох как же приятно то чувство легкости

и еще приятнее чувство того что живот то становится все меньше и меньше..с каждм днем все меньше и меньше

сегодня у меня на завтрк была каша овсяная на молоке без сахара...пол кило памело ооох как же я его обожаю..и стакан кефира

на обед овощи тушеные

вооот потом чашка кофе до ужаса (после этого возненавидела этот автомат)

и дома уже слопала пол банана и овощи

еще стакан молока и кефира

РѕС…..

что-то я сегодня так наелась!!!!!

� в планировщик все заносить боюсь...знаю что переела!

ээт ты чего так загуляла что про меня забыла?((( нуу блин я так не играю...

молодец!!! 66 это уже ооочень хорошо))))а я не знаю я перестада взвешиваться..бесполезно))я сантиметром меряюсь)попозже напишу о результатах

Ань привет:)

Загуляла я:)

Как ты? как вес?

СЏ 66 =Р 

эгегееей Женяя ты гдеее?

РђРЅСЊ, привет)РІРѕС‚ РѕРЅ СЏ) как дела?как успехи)..СЏ сегодня РјРЅРѕРіРѕ наел Рё пачти РЅРµ занимался. 9 вечера  - потопала крутить обручь

и дай бог,хватит еще сил на джил)

ауууу девочки!!куда пропали?