Биоритмы красоты.


Каково идеальное время суток для проведения процедур РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° кожей? РљРѕРіРґР° лучше всего делать эпиляцию? РЈ нашего организма есть внутренние часы, поэтому РїСЂРё СѓС…РѕРґРµ Р·Р° кожей нужно учитывать естественные биоритмы тела. Р�так…


8-10 часов утра

Активный метаболизм. Замечательное время для проведения косметических процедур! Очистите кожу и нанесите увлажняющий крем для вашего типа кожи.


14-16 часов

�деальное время для ухода за волосами: стрижки, окрашивание, укладка. В эти часы легко справиться даже с сухими, непослушными волосами.


18-20 часов

Лучшее время для ухода за кожей лица! В это время вы также менее чувствительны к физической боли: эпиляция, коррекция бровей или инъекции красоты.


21 час

Очистите кожу РѕС‚ макияжа – ей необходим отдых Рё свежий РІРѕР·РґСѓС…. Подготовьте теплую расслабляющую ванну. Р�спользуйте РјСЏРіРєРёР№ скраб для отшелушивания мертвых клеток. Нанесите ночной крем.


23 часа вечера – 4 часа утра

Регенерация клеток кожи и активация омолаживающих процессов. Восстановление клеток во время глубокого сна в 8 раз выше, чем в любое другое время суток. Постарайтесь ложиться спать до 11 часов вечера.


Время, в которое лучше не совершать косметических процедур:

13-15 часов

В это время суток кожа очень чувствительна и уязвима. Не экспериментируйте, иначе можете навредить. Лучше подождите до 6 часов вечера.


После 23 часов

Еще не нанесли ночной крем? Не тратьте дорогой продукт: ваша кожа уже спит, и крем не окажет воздействия.



Going-Well.com: Biorhythms of beauty

Автор перевода: Мария Правикова

//

Хотите получать максимум эффекта от косметических процедур? �зучите биоритмы. Оказывается, по своим внутренним часам живем не только мы, но и наша кожа .

УТРО: ПРОСН�СЬ � ПОЙ!

Если РІС‹ РЅРµ РґРѕСЏСЂРєР° Рё РЅРµ водитель троллейбуса, РІСЂСЏРґ ли РІ 4-7 утра РІС‹ уже РЅР° ногах. Между тем, РІ это время кожа уже готовится Рє пробуждению. Р’ РєСЂРѕРІСЊ выбрасываются РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ бодрости, РЅР° поверхности собираются «РїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹ переработки». Однако обменные процессы РёРґСѓС‚ медленно, кровообращение достаточно вялое - РѕР± этом свидетельствует опухшее СЃРѕ СЃРЅР° личико. Поэтому для ранней пташки главное – очищение Рё тонизирование, чтобы освободить кожу РѕС‚ накопившихся Р·Р° ночь вредных веществ. Если кожа жирная, РїРѕРґРѕР№РґСѓС‚ очищающая пенка Рё тоник СЃ антибактериальным эффектом.

Рђ РІРѕС‚ СЃ дневным кремом торопиться РЅРµ стоит – Рё тем более, экспериментировать СЃ новыми косметическими средствами. РќРµ проснувшаяся РґРѕ конца кожа РЅРµ воспринимает активных веществ Рё необычайно ранима.



Р’ 8 часов жизнь, наконец-то, налаживается. Обмен веществ вступает РІ правильный ритм, вероятность аллергической реакции снижается. РќРѕ клетки РїРѕРєР° делятся медленно, кожа практически РЅРµ обновляется, поэтому бесполезно перегружать ее питательными Рё слишком активными кремами. Главное блюдо утреннего стола – легкие, увлажняющие средства СЃ высоким содержанием влаги, витаминов Рё минеральных веществ.




С 10 до 12 утра, когда кровообращение на пике активности, - идеальное время для массажа. Тем более, что сейчас болевые ощущения снижены. Увы, в эти же часы активизируются сальные железы, и лицо начинает предательски блестеть. Заранее воспользуйтесь матирующими средствами или просто припудрите носик.

ДЕНЬ: ПОЛНЫЙ ШТ�ЛЬ



�менно в это время наш организм устает. Кровяное давление падает, кровообращение ухудшается. Это немедленно отражается на внешности: лицо бледнеет, сквозь макияж проступают морщины.

РЎ 13 РґРѕ 15 РІС‹ РІСЂСЏРґ ли СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹ поразить своей красотой, так что романтическое свидание лучше отложить. Если РІС‹ РЅРµ прикованы Рє рабочему столу, самое полезное сейчас – послеобеденный СЃРѕРЅ, Р° для активных РѕСЃРѕР± - прогулка РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ. Р’ качестве экспресс-меры можно использовать термальную РІРѕРґСѓ или освежающий тоник - РІ какой-то мере РѕРЅРё вернут лицу свежесть.



С 15 до 16 мышцы выходят на пик активности, координация движения просто отличная. Это очень подходящее время для похода в бассейн или тренажерный зал. Вы увеличиваете шансы максимально быстро прийти в отличную форму.

С 15 до 18 не стоит экспериментировать с внешностью. Кожа восстанавливается от дневных передряг и абсолютно не восприимчива к косметическим процедурам.

ВЕЧЕР: ПР�ЯТНЫЕ ХЛОПОТЫ



�менно сейчас лучшее время для того, чтобы отправиться в косметический салон. От ухода за собой важно получать удовольствие.

С 18 до 20 кожа наконец-то выходит из дневного ступора и приступает к восстановлению. Клетки начинают активно делиться и поглощать кислород. Как результат, возрастает восприимчивость к различным манипуляциям. Великолепный эффект даст практически любая косметическая процедура: чистка, маски, пилинги, массаж, мезотерапия.


С 20 до 22 организм готов избавиться от накопившихся за день вредных веществ. Чтобы ему помочь, отправляйтесь в парную, сауну или примите душистую ванну. Бултыхаясь в воде, не забывайте о баночках со скрабами и пилингами.

Р’ это же время – РЅРµ позже! – следует наносить Рё ночной крем. Его слой должен быть тонким, излишки необходимо промокнуть. Р�наче РёР·-Р·Р° «СЌС„фекта парника» РІС‹ рискуете проснуться утром СЃ отекшим лицом.

После 22 часов самое время отложить РІСЃРµ дела РЅР° потом Рё отправиться РІ постель. Р’ коже начинают идти процессы восстановления, Рё сладкий СЃРѕРЅ ей только РЅР° пользу. Ночной крем уже впитался Рё начал СЃРІРѕСЋ созидательную работу, клетки активно обновляются. Поэтому даже «СЃРѕРІР°Рј», если РѕРЅРё заботятся Рѕ своей внешности, РЅРµ стоит сильно затягивать СЃ отходом РєРѕ СЃРЅСѓ.


Текст: Светлана Троицкая
http://www.zdr.ru

РџСЂРё резком похудении неизбежно ухудшается состояние кожи лица: появляются морщинки РЅР° шее, Сѓ глаз Рё рта, «РїР»С‹РІСѓС‚» РІРЅРёР· щеки. Поэтому одновременно СЃ любыми мероприятиями, направленными РЅР° потерю веса, нужно заниматься поддержкой тонуса мышц лица!
Мышцы лица можно тренировать путем расслабления и напряжения - так вы придадите лицу свежий вид. Не забывайте и о шее. Кстати, одной из причин образования шейных морщин может быть высокая подушка для сна, поэтому лучше использовать плоские подушки. Сидя, держите спину и голову прямо, избегайте прижимать подбородок к груди.

А теперь предлагаем вам комплекс фитнеса для лица, которым можно дополнить любую диету. Выполняйте каждое упражнение по 2 раза в день, и ваше лицо будет в идеальной форме.

1. Упражнение для подтяжки щек
- Широко раскройте рот, высуньте язык как можно дальше, удерживайте напряжение 7 секунд. Уберите язык, откройте рот, как для произнесения звука "О", губы вытяните, как для поцелуя. Удерживайте положение в течение нескольких секунд. Закройте рот и слегка сожмите зубы.
- Не разжимая губы, как можно шире растяните их в улыбке.
- Надуйте щеки, как будто вы играете на трубе. Удерживайте напряжение примерно 10 секунд, затем очень медленно расслабьте мышцы.

2. Упражнение от носогубных складок
- Улыбнитесь, приподнимите уголки губ чуть выше, чем обычно, и удерживайте напряжение 30 секунд.

3. Упражнения для лба
- Слегка прижмите ко лбу сжатые ладони, тяните вверх брови и веки, как будто хотите наморщить лоб, противодействуя нажиму ладоней. Удерживайте напряжение в течение 7 секунд. Поместив ладони у края зоны роста волос, потяните кожу головы вниз. Удерживайте напряжение также 7 секунд.
- Внимательно рассмотрите лоб в зеркале и найдите, где у вас проходит наиболее выраженная лобная морщина. Положив поверх этой морщины ладони, осторожно надавливайте на лоб. Вторую ладонь положите на первую, чтобы усилить нажим. Слегка подвинуть ладони вверх, чтобы при этом вверх потянулась и кожа лба, закройте глаза и удерживайте напряжение 15 секунд.
- Откройте глаза и мягко погладьте лоб ладонями.

4. Упражнения для мышц подбородка
- Сядьте прямо. Поднимите лицо вверх и выдвиньте подбородок немного вперед. Вытяните нижнюю губу выше верхней, как будто вы хотите достать нос. Удерживайте это положение 15 секунд. Затем медленно отведите нижнюю губу назад, а лицо верните в прежнее положение и расслабьтесь.
- Сядьте прямо, голову запрокиньте немного назад. Вытяните нижнюю губу выше верхней, при этом поверните голову направо. Удерживайте это положение 7 секунд, затем расслабьтесь. Повторите в левую сторону.

Красивых вам фоток

Как стать привлекательной?

Психологи РЅРµ устают повторять, что РІ глазах окружающих РјС‹ выглядим так, как сами себя представляем. РўРѕ есть, думая Рѕ себе как Рѕ невзрачной, невыдающейся женщине, РјС‹ вызываем РІ людях те же мысли. Рђ что, если начать думать иначе: «РЇ – сексуальная, удивительная, интересная личность! Быть СЂСЏРґРѕРј СЃРѕ РјРЅРѕР№ – вечный праздник!»
1
�збавься от застенчивости

Что мешает тебе вести себя легко Рё непринужденно РІ любой компании? Надуманная застенчивость, страх показаться смешной Рё нелепой. Эта застенчивость РЅРµ дает тебе жить полноценной жизнью: мешает наслаждаться комплиментами мужчин, быть раскованной РІ сексе Рё отношениях… Р’СЃРїРѕРјРЅРё, как ты реагируешь РЅР° чьи-то слова: «Р’С‹ сегодня прекрасно выглядите!» Сжимаешься РѕС‚ неловкости Рё спешишь отмахнуться: «Р”Р° ничего особенного, Р±СЂРѕРІРё РЅРµ выщипала, голова грязная…» После этих слов твоя немытая голова будет Сѓ любого еще долго стоять перед глазами. РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ реагировать иначе. Кокетничай, виляй бедрами, хохочи! Рђ если никто РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ комплименты, наберись смелости Рё СЃРїСЂРѕСЃРё, нравится ли окружающим твое РЅРѕРІРѕРµ платье, прическа, туфли…

2
Подружись с маленькой девочкой в себе

Р’ каждой РёР· нас живет маленькая девочка, которой нужна забота Рё любовь. Чувствуя РёС…, РѕРЅР° становится уверенной Рё СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№. Представь себя маленькой девочкой, стоящей РЅР° стульчике посреди комнаты. Девочка улыбается Рё ждет похвалы. РћРЅР° готова выслушать наставления Рё критику, РЅРѕ если РѕРЅРё Р±СѓРґСѓС‚ произнесены деликатно Рё вежливо. РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ закричать РЅР° ребенка – РѕРЅ тут же заплачет Рё замкнется РІ себе… Обращайся СЃ СЃРѕР±РѕР№ так, как СЃ этой девочкой. Люби Рё уважай ее. РќРµ Р±СѓРґСЊ РіСЂСѓР±РѕР№ Рё нервной. Чаще проявляй сострадание Рё жалость, РЅРѕ РЅРµ сюсюкай. РўРѕРіРґР° девочка РІ тебе откроется, расцветет Рё станет чаще улыбаться.

3
«РќР°СЂРёСЃСѓР№» себя

Подумай Рѕ том, какой хочешь быть РІ идеале: СЃ каким цветом волос, РІ какой одежде, СЃ каким мужчиной СЂСЏРґРѕРј… Р�змени себя так, чтобы максимально соответствовать этому образу. Если хочешь выглядеть ухоженной, чаще посещай салоны красоты, если мечтаешь Рѕ спортивной фигуре, хотя Р±С‹ делай зарядку. Р’СЃРµ действия, которые ты совершишь для того, чтобы стать привлекательнее, направлены только РЅР° РѕРґРЅРѕ – РѕРЅРё внушат тебе уверенность РІ собственной неотразимости. Рђ если удастся поверить РІ это, считай, дело сделано. Ведь только те, кто знает, что РѕРЅРё – самые лучшие Рё веселые, нравятся людям.

4
Не переусердствуй

Часто РІ стремлении полюбить себя РјС‹ перегибаем палку Рё начинаем принижать достоинства РґСЂСѓРіРёС…. РўСЂСѓРґРЅРѕ «СѓРґРµСЂР¶Р°С‚СЊ равновесие», повторяя себе каждый день: «РЇ – самая обаятельная Рё привлекательная!» Ведь если ты – «СЃР°РјР°СЏ», то РІСЃРµ остальные – «С‚ак себе»? Подобные мысли РЅРµ сделают тебя краше. Наоборот, вызовут Сѓ друзей Рё коллег неприязнь. Рђ если ты будешь ставить себя выше мужчины, то можешь смело помахать ручкой вашим дальнейшим отношениям. Никто РЅРµ потерпит заносчивой женщины, которая только Рё занимается самолюбованием. Вместо этого думай Рѕ себе так: «РЇ – прекрасна, РЅРѕ Сѓ РґСЂСѓРіРёС… тоже есть классные качества!»

5
Составь «РїР»Р°РЅ красоты»

Р’РѕР·СЊРјРё лист бумаги Рё напиши СЃРїРёСЃРѕРє обязательных ежедневных процедур для себя. Повесь листок РЅР° РІРёРґРЅРѕРµ место Рё старайся следовать инструкции. Р’СЃРєРѕСЂРµ ты настолько привыкнешь Рє этим «РѕР±СЏР·Р°РЅРЅРѕСЃС‚СЏРј», что РЅРµ сможешь без РЅРёС… существовать.
Прием витаминов. Подбери для себя комплекс необходимых микроэлементов Рё минералов, который будет поддерживать твое Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё красоту. Самые полезные витамины для женщин – Рђ, Р’, РЎ, Р•.
Не есть лишнего. Определи для себя оптимальный вес и поддерживай его долгие годы. Это гарантия того, что твоя кожа станет прекрасно выглядеть, а нервы будут в порядке.

Зарядка. Составь перечень обязательных упражнений, которые ты будешь выполнять каждый день. Например: отжимания – 10 раз, пресс – 20 раз, приседания – 10 раз…

Следи за выражением своего лица.

С годами многие из нас привыкают кривляться: морщить лоб, хмурить брови, по-стервозному поджимать губы. Чаще смотри в зеркало и старайся улыбаться.

Очищай кожу. Пользуйся скрабами для удаления огрубевших клеток кожи. Ежедневно растирай тело Рё лицо РіСЂСѓР±РѕР№ мочалкой – это улучшает кровообращение.

Виктория Дядькина.
Дайджест
серия фотографий Duane Bryers.Серия Хильда!!!

Биоритмы нашей кожи

Полезная информация. Написана применительно для лица, но думаю, какая разница где эта кожа - на лице или на на теле:


4 - 7 часов. Лучше всего подойдет легкий увлажняющий крем с высоким содержанием воды, витаминами и минеральными веществами. В это время начинают активизироваться железы внутренней секреции, идет активный выброс гормонов, кровообращение становится интенсивным. Кожа легко впитывает влагу и растворенные в ней вещества.

8 - 10 часов. Лучше всего подойдет защитный дневной крем. Кровообращение на пике активности. Кожа, как губка, вбирает все, с чем сталкивается. Хорошо, если она встретится с защитным дневным кремом, предохраняющим от потери влаги и ультрафиолета, а не с пылью и ядами загрязненного воздуха.

11 - 12 часов. Лучше всего матирующие кремы. Сальные железы начинают работать с удвоенной силой. На коже появляется жирный блеск, поры наиболее заметны, поэтому рекомендуется наносить матирующие кремы.

13 - 14 часов. Кожа устала и выглядит поблекшей. Морщины становятся заметнее. Лицо нуждается в отдыхе: умывании прохладной водой и протирании тонизирующим лосьоном.

15 - 18 часов. Кожа абсолютно невосприимчива к косметическим процедурам. В это время функции выделения доминируют над ее способностью впитывать.

18 - 23 часа. Очистительные средства. Восприимчивость кожи нарастает, наиболее активно она поглощает кислород.

23 - 5 часов. Кожа интенсивно вбирает в себя биологически активные и питательные вещества, содержащиеся в ночных кремах.

Стараться наносить крема нужно все-таки до 22:30, если наносить крема позже этого времени, то утром могут проявиться отеки. Систему умывания можно проводить и после 22:30, если вы не успеваете.

Чтобы крем лучше впитывался его лучше наносить на сухую кожу. После очищения кожи пройти не меньше 15 минут. Сухая кожа обладает большей проницаемостью для косметических средств, а нанесение же кремов на влажную кожу приводит к застою тепла, нарушению терморегуляции. Полезные вещества из питательного крема кожа получает в течение шестидесяти минут после нанесения, а затем активно "переваривает".