|
|
|
natusik0402
Diet-Баллов: 4259
Сообщений: 296
Город: Саратов
13.1.2013 17:05
|
сегодня с утра на весах 65,6. минус 200 г.
Я думаю основную пищевую нагрузку надо с утра делать, а вечером что-то полегче
Сегодня на завтрак - овсянка на молоке, 2 бутера (с сыром и с ветчиной), чай с лимоном и сахаром и сухарика
Обед плотный и поздний в 4 часа - запеканка из макарон и ветчины под соусом
И между приемами пищи сок персиковый разбавленый водой
итого 1214 ккал - дальше пьем воду и зеленый чай
Ната. 29 лет.Рост 155
67кг 10.01.2013
текущий вес 66кг
60кг 1цель
55кг 2цель
50кг 3цель
47кг главная цель
/community/post.php?topic_id=27607 - мой дневничок
|
natusik0402
Diet-Баллов: 4259
Сообщений: 296
Город: Саратов
12.1.2013 20:39
|
Наконец то, получилось картинку вставить. Хочу такой купальник)))))))
Ната. 29 лет.Рост 155
67кг 10.01.2013
текущий вес 66кг
60кг 1цель
55кг 2цель
50кг 3цель
47кг главная цель
/community/post.php?topic_id=27607 - мой дневничок
|
natusik0402
Diet-Баллов: 4259
Сообщений: 296
Город: Саратов
12.1.2013 20:38
|
Ната. 29 лет.Рост 155
67кг 10.01.2013
текущий вес 66кг
60кг 1цель
55кг 2цель
50кг 3цель
47кг главная цель
/community/post.php?topic_id=27607 - мой дневничок
|
natusik0402
Diet-Баллов: 4259
Сообщений: 296
Город: Саратов
12.1.2013 20:36
|
[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i701/1301/30/d088102df98c.jpg[/IMG][/URL]
Ната. 29 лет.Рост 155
67кг 10.01.2013
текущий вес 66кг
60кг 1цель
55кг 2цель
50кг 3цель
47кг главная цель
/community/post.php?topic_id=27607 - мой дневничок
|
natusik0402
Diet-Баллов: 4259
Сообщений: 296
Город: Саратов
12.1.2013 17:03
|
Сегодня -100г, работаем дальше)))
Ната. 29 лет.Рост 155
67кг 10.01.2013
текущий вес 66кг
60кг 1цель
55кг 2цель
50кг 3цель
47кг главная цель
/community/post.php?topic_id=27607 - мой дневничок
|
natusik0402
Diet-Баллов: 4259
Сообщений: 296
Город: Саратов
11.1.2013 19:47
|
Разгрузочный день прошел не зря - отвес 1,1кг. Итого 65,9. Сегодня в зеленом коридоре, углеводы только не добираются.
Завтрак - молочная овсянная каша с медом
Ланч - кофе с молоком и бутерброд с сыром
Обед - какао + бутерброд с сыром + сосиска
Полдник - какао с медом
Ужин - рыба, тушенная с луком и морковью в том.соусе + хлебец + чай зеленый с молоком
итого:
1200 118 52 64
Ната. 29 лет.Рост 155
67кг 10.01.2013
текущий вес 66кг
60кг 1цель
55кг 2цель
50кг 3цель
47кг главная цель
/community/post.php?topic_id=27607 - мой дневничок
|
natusik0402
Diet-Баллов: 4259
Сообщений: 296
Город: Саратов
10.1.2013 19:47
|
Сегодня был разгрузочный кефирный день. Все прошло спокойно, без истерик по поводу еды)))))))))
Ната. 29 лет.Рост 155
67кг 10.01.2013
текущий вес 66кг
60кг 1цель
55кг 2цель
50кг 3цель
47кг главная цель
/community/post.php?topic_id=27607 - мой дневничок
|
natusik0402
Diet-Баллов: 4259
Сообщений: 296
Город: Саратов
10.1.2013 19:45
|
почитала инструкции - несколько дней лучше картинки не вставлять, если долго не появлялась)))) Ладно недельку потерплю))
Ната. 29 лет.Рост 155
67кг 10.01.2013
текущий вес 66кг
60кг 1цель
55кг 2цель
50кг 3цель
47кг главная цель
/community/post.php?topic_id=27607 - мой дневничок
|
natusik0402
Diet-Баллов: 4259
Сообщений: 296
Город: Саратов
10.1.2013 19:40
|
Ната. 29 лет.Рост 155
67кг 10.01.2013
текущий вес 66кг
60кг 1цель
55кг 2цель
50кг 3цель
47кг главная цель
/community/post.php?topic_id=27607 - мой дневничок
|
natusik0402
Diet-Баллов: 4259
Сообщений: 296
Город: Саратов
10.1.2013 19:13
|
Забыла уже как картинки и фотки вставлять, сейчас буду вспоминать...
Ната. 29 лет.Рост 155
67кг 10.01.2013
текущий вес 66кг
60кг 1цель
55кг 2цель
50кг 3цель
47кг главная цель
/community/post.php?topic_id=27607 - мой дневничок
|
natusik0402
Diet-Баллов: 4259
Сообщений: 296
Город: Саратов
10.1.2013 19:11
|
Ну вот. Два года здесь не появлялась. Итог +15 кг. Причин и оправданий конечно можно привести массу - и рождение ребенка и нервная работа и еще много-много всего.... Но факт остается фактом - 67 кг. Цель моя 47 кг, вот и будем работать в этом направлении))))) Я уверенна - у меня все получиться, так как настрой решительный.
Ната. 29 лет.Рост 155
67кг 10.01.2013
текущий вес 66кг
60кг 1цель
55кг 2цель
50кг 3цель
47кг главная цель
/community/post.php?topic_id=27607 - мой дневничок
|
NaТali
Diet-Баллов: 7527
Сообщений: 17
27.8.2011 22:02
|
Мне 16,мой рост 155, вес 52 кг. Стремлюсь к 44 кг. ^_^
|
kikielka
Diet-Баллов: 9576
Сообщений: 3602
Город: Оренбург
28.11.2010 9:49
|
Знакомая история, у меня тоже 1 конфета, да вафелька, все копец-привес
id=23137 - дневник
«Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, она дура»...(с) коко шанель
Елена, 30 лет,рост 154,вес 48,3!
|
natusik0402
Diet-Баллов: 4259
Сообщений: 296
Город: Саратов
28.11.2010 7:47
|
Вчерашнее меню
Завтрак - геркулес с грушей
Обед - курица тушеная с овощами и сметаной
Полдник - четверть груши и 2 яблока
Ужин - салат из морской капусты + бутерброд с копченым сыром + 1 конфета"Коровка" + 1вафелька
Аэробика с утра это конечно хорошо, но после нее у меня такой страшный жор поднялся. Вот вечером слегка переела.
Итог ВЕС 52.2. ПРИВЕС +500г
Я понимаю, что это вода задержалась лишняя и она уйдет. Но 2 дня в процессе похудения я потеряла. Сегодня немного разгрузимся на кефире.
Ната. 29 лет.Рост 155
67кг 10.01.2013
текущий вес 66кг
60кг 1цель
55кг 2цель
50кг 3цель
47кг главная цель
/community/post.php?topic_id=27607 - мой дневничок
|
natusik0402
Diet-Баллов: 4259
Сообщений: 296
Город: Саратов
27.11.2010 17:12
|
Надо тоже попробовать. Буду к тебе в меню заглядывать почаще.
Ната. 29 лет.Рост 155
67кг 10.01.2013
текущий вес 66кг
60кг 1цель
55кг 2цель
50кг 3цель
47кг главная цель
/community/post.php?topic_id=27607 - мой дневничок
|
natusik0402
Diet-Баллов: 4259
Сообщений: 296
Город: Саратов
27.11.2010 17:09
|
Хочу такой купальник!
Ната. 29 лет.Рост 155
67кг 10.01.2013
текущий вес 66кг
60кг 1цель
55кг 2цель
50кг 3цель
47кг главная цель
/community/post.php?topic_id=27607 - мой дневничок
|
kikielka
Diet-Баллов: 9576
Сообщений: 3602
Город: Оренбург
27.11.2010 17:07
|
Вот и мне вес держать при 1200 по минус фунту надо, хотя я эту неделю 1300кк питаюсь, но не набираю, даже отвесы имеються
id=23137 - дневник
«Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, она дура»...(с) коко шанель
Елена, 30 лет,рост 154,вес 48,3!
|
natusik0402
Diet-Баллов: 4259
Сообщений: 296
Город: Саратов
27.11.2010 17:03
|
Понимаю что надо. Я по минус фунту считала - я худеть должна при 1200ккал. И быстрее хочется и правильно хочется - незнаю что выбрать. Я знаю что это не правильно, но мне легче всегда было на диете посидеть, а потом вес держать. Так что, как я сейчас питаюсь - это даже прогресс для меня. Буду постепенно прибавлять рацион.
Ната. 29 лет.Рост 155
67кг 10.01.2013
текущий вес 66кг
60кг 1цель
55кг 2цель
50кг 3цель
47кг главная цель
/community/post.php?topic_id=27607 - мой дневничок
|
natusik0402
Diet-Баллов: 4259
Сообщений: 296
Город: Саратов
27.11.2010 16:58
|
Да, весело у вас. Я иной раз не знаю куда с моим сорванцом деваться, а тут с двумя. Мы в садик толком еще не вышли (с августа начали). То ремонт в садике (2 раза), то болели.
Ната. 29 лет.Рост 155
67кг 10.01.2013
текущий вес 66кг
60кг 1цель
55кг 2цель
50кг 3цель
47кг главная цель
/community/post.php?topic_id=27607 - мой дневничок
|
kikielka
Diet-Баллов: 9576
Сообщений: 3602
Город: Оренбург
27.11.2010 16:57
|
тут все говорят 1000кк -мало, надо поднять, пока не снизился обмен веществ. Потом будешь и на 1000 кк поправляться, а снижать некуда, не есть совсем не возможно
id=23137 - дневник
«Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, она дура»...(с) коко шанель
Елена, 30 лет,рост 154,вес 48,3!
|