Спасибо, я уже посмотрела отзывы в группе в контакте, атак же альбомы участниц этой группы) А Шрек сама смотри, у каждого своя мотивация))

За время белковой диеты два спортсмена нижеописанные цитирую " чувствовали себя мутантами, но очень сильными" Не можешь понять как это выглядит? Посмотри мультик ШРЕК

Ну минусы можно во всем найти! Всё не совершенно))) А у меня первый день сегодня!

Минусы белковой диеты: (писать можно много потому ограничимся выдержкой из слов двух бывших успешных спортсменов по неволе перебывавших на длительной белковой диете, матерные слова уберем)

1. Внутренние проблемы

а)Желудочные и кишечные боли возникающие по причине неприспособленности человеческого ЖКТ перерабатывать белок в больших количествах.

б) бледность кожи и внезапные приступы тошноты по причине освобождения большого количества азота и серы в организме. ( состав углеводов и жиров СНО а белков СНОNS+фосфор)

в) Запоры

г) ухудшение (дисбаланс) зрения

д) усиленная бактериальная активность ротовой полости ( плохой запах изо рта, боль в деснах + частые ОРВ�)

2. Внешние проблемы. �з за малого поступления витаминов и полисахаридов стают ужасными ногти, волосы, повышается фурункулёзная активность и самое интересное - из за потребления белка в больших количествах человеческое потоотделение приобретает очень неприятный запах и спортивная форма получает не отстирываемые пятна черного цвета + повышается возможность заражения отрубевидным лишаем ( меняется кислотность пота)

Напомните мне пожалуйста вечером чтобы я написала о всем главных минусах белковых диет. Конечно, госпожа Девка Припевка скорее всего обидется, но чего ж на правду обижатся?

Белка тут много по сравнению с шоколадной диетой, например. Грамм по 30-40 в день. А человеку, тем более при занятиях спортом, необходимо в полтора-два раза больше. Жиров и углеводов вообще кот наплакал, о необходимом минимуме калорий и речи нет. Какие еще достоинства?

Ну я непропагандирую эту диету -кому надо-тот сам ее найдет и почитает сколько на ней сидеть (как ты,например)...

Белковая диета потому иназывается белковая, что в ней белка больше! Алло! Забудь про калории,обрати внимание на белки!

(Покладисто) Ну лол так лол. Флаг в руки.

Лол. Вы уже сами себе противоречите...

Ладно,СЏ поняла,что чужую точку зрения здесь РЅРµ  РїСЂРёРЅРёРјР°СЋС‚, поэтому РІ СЃРїРѕСЂС‹ вообще больше вступать РЅРµ Р±СѓРґСѓ.

Малышня

Спорта мне вполне хватает, читайте внимательно, я пишу, что я в день по 40 минут бегаю, плюс катаюсь на велосипеде (сейзас заменила на велотренажор), плюс упражнения два раза в день... Пр парикмахера, солярий, одежду - вообще не ваше дело)))

Такая тема и без меня. Локи, почему меня не позвали? )))

Приступим:

Алиса, ну во первых диета с точки зрения анорексичек ( пардон, но не могу подобрать другое слово) - полный бред. Яйца, творог... Это все можно заменить яблоком. Одним. � зеленым чаем.

Я маленькая ростом, поэтому я не выгляжу худой

Возможно тебе просто не хватает спорта. Подтянутости, солярия, хорошего парикмахера, правильно подобранной одежды... Может дело не в весе?

Девка припевка

а я вот, питаясь на 1500 калорий углеводами

Молодец, сама до такого додумалась?

Несколько лет назад я весила хорошо за сто, вес скинула молниеносно и ничего до сих пор не возвратилось.

Конечно не возвратилось. Ты представляешь сколько тебе жрать надо чтобы опять за сто кг набрать. Это не плюс твоему питанию, это плюс человеческой природе. Организм сознательно не будет сам себя гробить.

белково-жировом стиле питания

А это как??? Это белковым кремом питаться что ли?

Девка-припевка

Любой физиологический процесс при больших объемах данного процесса может стать патологическим.

Накопление жиров организмом - тоже физиологический процесс. Причем более предпочтительный для организма.

Уверяю вас, липолиз имеет место при любом сбросе веса - в т.ч. и на т.н. ЗОЖе. У всех патология, что ли? :) Липолиз - нормальный, т.е. физиологический процесс.

Но ведь мы говорили о вреде большого количества белка, верно? Какое отношение он имеет к ацидозу? :)

PLOXAYA

Ага, ошиблась. Липолиз - расцепление жиров. Что не меняет последствий.

А на 200 ккал ты не худела именно потому, что на 200 ккал. Для похудения есть надо не "мало, как можно меньше", а "с небольшим дефицитом". Почему, ты думаешь, так распространена цифра 1200 ккал? А потому, что это усредненный минимум. Меньше - ни-ни. То есть вообще ни-ни. Даже если в тебе 150 см и 40 кг.

Loki-Lomki

не принимай всё так близко)))

Насчет калорий я не согласна, бывало такое, что когда я худела, я по 200 к вдень кушала, а отвеса небыло! Я согласна,конечно,что идея с калориями отличная, но она не для всех работает....

Насчет кожи - РІ хорошем состоянии. РЇ всегда РєРѕРіРґР° худею  Р·Р°РЅРёРјР°СЋСЃСЊ спортом (РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј бег Рё велосипед),так что растяжек нет)

Кожа вообще не доставила никаких проблем. Молоденькая была совсем - наверное, поэтому.

� да: это не моя диета. :) Это даже тема не моя, просто ничего такого жуткого, в отличие от местных проповедников, в белково-жировом стиле питания я не вижу. Наоборот: для меня это очень физиологично, а поскольку я многое опробовала на себе, то утверждаю это с уверенностью.

Что до кожи - вы плаванием займитесь, если еще не пробовали. Я вот сейчас занимаюсь иногда, и тело меняется прямо на глазах.

привет, я не собираюсь критиковать твою диету. я новичок в похудании, для меня методы диона неплохо подходят.

мне интересно состояние твоей кожи после:Несколько лет назад я весила хорошо за сто, вес скинула молниеносно и ничего до сих пор не возвратилось.

я сбросила 10 кг, но состояние кожи меня не радует, хотя весьма за ней ухаживаю.

А если у тебя проблемы с углеводами - это значит, что у тебя нарушенный ОВ.

Проблемы? Да это не проблемы. Просто при полугодовом белково-углеводном питании у меня ни разу (!) не было вздутия живота, проблем с пищеварением, о газах уж даже не говорю, прекрасный, извините, стул. � когда я несколько раз превысила свою норму углеводов, то ощутила, что все как-то не так хорошо, как я привыкла. Неужели после этого я назову такое питание здоровым?

Липолиз - это расщепление жиров, а не белков

Вот-вот, только хотела написать. К тому же, ацидоз считается отклонением от нормы при патологических процессах, которых у меня нет.

а если тебе так прекрасно питается на 3000 ккал, зачем тебе есть по одному яйцу в день?

Р’Рѕ-первых, это неправда. Р’Рѕ-вторых, РЅР° 3000 РјРЅРµ худеется медленно, Р° СЏ хочу быстро. Р� РЅРµ надо меня пугать байками Рѕ том, что РІСЃРµ скинутое быстро наберется  РµС‰Рµ быстрее. Несколько лет назад СЏ весила хорошо Р·Р° сто, вес скинула молниеносно Рё ничего РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ возвратилось. Р’-третьих, СЏ РЅРёРіРґРµ РЅР° форуме РЅРµ писала, что мало ем. Зачем ставить РјРЅРµ это РІ упрек? РЇ РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ агитирую худеть так же.

а если тебе так прекрасно питается на 3000 ккал, зачем тебе есть по одному яйцу в день?

Липолиз - это расщепление жиров, а не белков

http://ru.wikipedia.org/wiki/Липолиз

Девка-припевка

Аха. Липолиз (расщеплеие белка жиров) выражается ацетоном в моче (ацидоз). Что является, по медицинским нормам, отклонением.

А если у тебя проблемы с углеводами - это значит, что у тебя нарушенный ОВ.

При безуглеводном - ацидоз

Это не ацидоз, это так выражается липолиз. Аткинс малость ошибся, а за ним теперь все повторяют.

значит, неправильно баланс БЖУ делала при 1500 и режим неправильный питания и спорта тоже был.

РџСЂРё белково-жировой диете СЏ вообще спортом РјРѕРіСѓ РЅРµ заниматься, худею даже РїСЂРё 3000 ккал Рё чувствую себя прекрасно.  РљР°Рє только включаю РІ рацион даже 50 Рі лишних углеводов (РЅРµ торты - фрукты!) - моментально РЅР° третий день задерживается жидкость,  РїСЂС‹С‰Рё, шелушение кожи, непонятные ощущения РІ кишечнике. РџСЂРё этом фрукты СЏ ем отдельно РѕС‚ РґСЂСѓРіРѕР№ пищи Рё РїРѕ утрам.

а белком питаться преимущественно... дело твое, но организм жалко...

РґР°, вес будет уходить. РЅРѕ РїСЂРё снижении веса Рё так РЅР° почки большая нагрузка, Р° тут еще столько лишнего белка... 

У меня после полугода белково-жировой идеальные анализы и самочувствие.

более того - углеводы нужны для мозга

Даже РїСЂРё голодании уровень  РіР»СЋРєРѕР·С‹ РІ РєСЂРѕРІРё стабилизируется, что СѓР¶ говорить Рѕ белково-жировой диете. РњРѕР·Рі СЃРІРѕС‘ получает.

а на тему пропажи молочницы анализ делала?

Делала.

кстати, она не приходит одна. если она есть, то еще какая-то дрянь наверняка присутствует.

Не мой случай.

Девка-припевка

Они выяснили кратковременный эффект, без учета несбалансированности рациона. При любом дисбалансе организм огребает кучу проблем. При безбелковом питании - потеря мышечной массы. При безжировом - хрупкость волос, ногтей и кожи. При безуглеводном - ацидоз и повышенная нагрузка на почки (последствия выявляются не сразу, а через год-два и более). К чему выбирать, какую какашку кушать, кошачью или собачью, если можно съесть конфету?

значит, неправильно баланс БЖУ делала при 1500 и режим неправильный питания и спорта тоже был.

знаю РЅР° Дионе людей, РєРѕС‚ РЅР° 1500 набирали вес, Р° РЅР° 1800 С‚еряли...

а белком питаться преимущественно... дело твое, но организм жалко...

 РґР°, вес будет уходить. РЅРѕ РїСЂРё снижении веса Рё так РЅР° почки большая нагрузка, Р° тут еще столько лишнего белка...

более того - углеводы нужны для мозга, а жиры для кожи-волос-ногтей. да и для женщины они очень важны.

как грится - все хорошо в адекватных кол-вах и пропорциях.

а на тему пропажи молочницы анализ делала?

кстати, она не приходит одна. если она есть, то еще какая-то дрянь наверняка присутствует.

бредовя диета.

но идеальная для набора веса в дальнейшем.

у меня 156 рост. мне нужно 48 кг. меньше не хочу. не хочу походить на анатомическое пособие - на скелет.

и вид больной анорексички мне тоже не нужен. поэтому ниже 48 мне не надо быть.

прямолинейно в точку))))

PLOXAYA

А про калории ты еще ничего не выяснила? Не знаешь, что есть минимум, за который переходить - чревато будущим здоровьем? Сегодня ты на 500 ккал неделю посидела, а через 3 года уже весишь вместо 50 кг - 70. Это что, по-твоему? А это - нарушение обмена веществ вследствие низкокалорийных диет. � таких примеров тут пруд пруди.

От занудства толстеют? Отлично. Да, деточка, это отличная диета. Ты похудеешь до 35 кг, потом до 28, у тебя выпадут волосы и зубы, а потом, если повезет, ты не умрешь и будешь весть килограмм этак 100. При твоем весе это будет отличный результат. Ты такой ответ хотела получить?

Loki-Lomki

Британские ученые доказали, что от занудства толстеют ^^

РЇ РїСЂРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание здесь довольно РјРЅРѕРіРѕ  РїРѕС‡РёС‚ала, Рё выяснила для себя РѕРґРЅРѕ - РјРЅРµ нужно больше белков, чемчего либо РґСЂСѓРіРѕРіРѕ... Что тогда РІС‹ РјРЅРµ посоветуете?

Yava

У меня почти нет фотографий. А где выложить то?

Zveruga

Вот-вот! Всё дело в росте! Я маленькая ростом, поэтому я не выгляжу худой... =(

присоединюсь к критике: диета ужас! это же постоянный голод обеспечен. и питательных веществ нет почти... Алиса, почитай лучше про здоровые методы похудения! тут статей очень много. и живых примеров.

а с весом не будьте так категоричны, я вешу 45 будучи выше на 13 см и худой не выгляжу абсолютно!

41 кг у тебя? Хочешь 38? Ты что? Это же ужассс! Слов не нахожу. Я 40кг в 14 лет весила. Правда во мне 164см. Комплексов по поводу худобы куча была. Это же жуть. Не пойму, зачем так над собой издеваться?

Плохая, если можешь, выложи фотки. Может, я что-то не понимаю?

Loki-Lomki, так вот почему у меня был большой отвес - белок..

PLOXAYA, ты на такой диете взвоешь. Уже есть дневник с подобным меню.. По-моему на 3-4 день начались срывы. Классно думать, что сможешь так питаться, когда налопался булок, но по факту - нереально.

С ума сойти, пока писала еще 3 сообщения появились.. Все-таки слова диета до сих пор звучит по крайней мере любопытно для населения Диона...

 РІРѕС‚ это Рё РІСЃРµ что ты будешь кушать?

Я тоже не совсем поняла при чем тут белковая диета.

А разве тут высокое содержание белка??? По моему, тут никакое содержание белка, даже жира больше, чем белка. 300 КК в день, крутовато...

Медицинские исследования действия белковой диеты на организм показали, что эффект похудения происходит за счет сокращения удержания воды в организме, а не за счет сжигания жировых отложений. По сути, тучность человека не уменьшается, даже если наблюдается значительное снижение веса.

Таким образом, настоящий эффект похудения РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РїСЂРё снижении калорийности пищи, независимо РѕС‚ того, РёР· каких веществ РѕРЅ РёС… получает – белков, жиров или углеводов.

Одним из существенных недостатков белковых диет является их плохая сбалансированность из-за небольшого количества разрешенных продуктов. Это достаточно вредно для организма.

Другая опасность заключается в том, что ограничение употребления жидкости не только создает ложное впечатление о значительной потере веса, но также может создать существенную угрозу здоровью человека.

По результатам последних медицинских исследований в Центре репродуктивной медицины в Колорадо было установлено, что соблюдение диет с высоким содержанием белка может привести к проблемам с зачатием ребенка.

Еще надо?

�деальна для меня! � с точки зрения первой группы крови и с точки зрения потребления калорий.

Кто нибудь сидел на ней? Я собираюсь с новой недели начать.

1 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра
ужин - овощной салат

2 день
завтрак - стакан кефира
обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин - 1 вареное яйцо

3 день
завтрак - чай несладкий
обед - 150г творога
ужин - салат

4 день
завтрак - стакан кефира
обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив
ужин - 1 яйцо

5 день
завтрак - чай несладкий
обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови
ужин - 1 яйцо

6 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яблока или 2 апельсина
ужин - стакан простокваши или кефира

7 день
завтрак - стакан кефира
обед - 30 г сыра, апельсин или яблоко
ужин - 2 яйца

Отпишитесь о результатах.