Легкий салатик "Экзотика".Пучок салата,пучок редиса,1 свежий огурец,2 помидора,1 авокадо,зелень,специи,оливковое масло.Все ингридиенты нарезать кубиками и заправить по вкусу.

Еще мне нравится такой легкий салатик:тунец консервированный,кукуруза,1 свежий огурчик,лук,соль,перец,оливковое масло.Тунец размять,огурец мелко нарезать,все компоненты перемешать и заправить.

салат "Здоровье"(меня выручает,когда хочется сладкого).1 морковь,1 яблоко,1ст.л. изюма,2ст.л. сметаны.Залить изюм кипятком.Морковь натереть на средней терке,яблоко-на крупной.Все смешать,добавит изюм,заправить сметаной и на 10 мин. в морозилку.

Рецепт с сайта �деалов.нет

Салат Оранж – вкусный Рё простой РІ приготовлении салат РёР· РјРѕСЂРєРѕРІРё, яблок Рё апельсина. РќР° фото праздничный, украшенный вариант салата СЃ РјРѕСЂРєРѕРІСЊСЋ Рё яблоками, для себя можно готовить этот салат РІ плоской тарелке. Особенно "Оранж" С…РѕСЂРѕС€ Р·РёРјРѕР№, РєРѕРіРґР° богатый урожай апельсинов, полезных для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. Несомненным плюсом салата является возможность каждый раз готовить его СЃ новыми компонентами, добавьте туда грецкие орехи, семена подсолнечника или обезжиренный Р№РѕРіСѓСЂС‚, Рё каждый раз РЅР° столе новый вкусный салат.

�нгредиенты:

1 апельсин;

2 яблока;

1 РјРѕСЂРєРѕРІСЊ;

грецкие орехи, семена подсолнечника, легкий йогурт по желанию.

Апельсин помыть, разрезать на 2 части, удалить мякоть, а из кожуры сделать тарелочки для салата. Мякоть апельсина мелко порезать.

Морковь почистить и натереть на крупной терке.

�з яблок удалить семена и натереть на крупной терке.

Смешать все ингредиенты, добавить семена подсолнечника, грецкие орехи или легкий йогурт по желанию и нафаршировать салатом тарелочки из апельсина.

Салат Оранж готов. Приятного аппетита!

Спасибо большое за рецепты)))

Отличные рецепты спасибо огромное!

Салат из белокачанной капусты с сыром

Калорийность – 140 ккал
Белки – 4 РіСЂ
Р–РёСЂС‹ – 12 РіСЂ
Углеводы – 4,5 РіСЂ

Капуста белокачанная 50 РіСЂ., сыр твердый – 10 РіСЂ., РјРѕСЂРєРѕРІСЊ – 25 РіСЂ., зелень – 5 РіСЂ., майонез – 15 РіСЂ.
Очищенные и промытые морковь и белокачанную капусту шинкуют соломкой, сыр натирают на терке. Капусту, не перетирая, соединяют с морковью и сыром, перемешивают, выкладывают в салатник, сверху поливают майонезом и посыпают рубленной зеленью.

Салат «Р’есенняя радость»

Продукты: крабовые палочки – 100 РіСЂ., свежий огурец – 1 шт., яблоко – 1 шт., небольшая луковица, 3 вареных яйца, низкокалорийный майонез или натуральный Р№РѕРіСѓСЂС‚ наполовину смешанный СЃРѕ сметаной.

Порезать кубиками крабовые палочки, огурец, яблоко, яйца. Лук мелко нашинковать и сбрызнуть кипятком. Все ингредиенты заправить майонезом или йогуртом со сметаной.

Приятного аппетита!

Салат из моркови

Продукты: 1 РјРѕСЂРєРѕРІСЊ среднего размера, сыр – 50-70 РіСЂ., низкокалорийный майонез. РњРѕСЂРєРѕРІСЊ Рё сыр натереть РЅР° РєСЂСѓРїРЅРѕР№ терке Рё смешать СЃ майонезом. РќР° любителя можно добавить РёР·СЋРј или чернослив.

Салат

отварные креветки, пекинская капуста(порвать), помидор (ломтиками или кубиками), любой вид салата, а можно даже и руколу, кедровые орешки. Заправка: оливковое или подсолнечное масло смешать с небольшим количеством сока лимона.

Салат «РњРѕСЂСЃРєРѕР№»

Нарежьте тонкой соломкой полстакана морской капусты, смешайте с полстаканом квашеной капусты и нарезанной ломтиками 1 отварной картофелиной, заправьте салат растительным маслом.

Состав

200 гр. картофеля
200 гр. свеклы
200 РіСЂ. РјРѕСЂРєРѕРІРё
2 соленых огурца
Растительное масло
Уксус, соль, перец, сахар

Способ приготовления

Отварить отдельно картофель, свеклу, морковь, лучше неочищенными.
Овощи охладить, очистить, нарезать небольшими кусочками и выложить в широкую посуду.
Добавить очищенные и нарезанные соленые огурцы, перец, соль, сахар.
Заправить растительным маслом с уксусом и выложить в салатницу.