Девочки объясните мне тёмноё тете, чем чреват недобор калорий?

natusik0402 Поздравляю, а я решила замеры и взвешивание проводить раз в неделю, чтобы не нервничать каждое утро

Ураа! За следующий день после разгрузочного дня не набрала ни грамма, даже 100 г сбросила! Обычно возвращаю все что разгрузила, да еще с довеском

Спасибо. Поняла))) 

Рада знакомству!!!!

Отетики выкладывать сюда

Вика, отчетики по четвергам. По пятницам номинирование.

Вика, привет!

Отчет раз в неделю по четвергам (Светик, подтверди!!).

Но для собственного контроля наверно удобно и каждый день писать!

Р° РіРґРµ РјС‹ пишем отчеты??? Рё СЏ РЅРµ поняла еще РѕРґРЅРѕ. писать каждый день или раз РІ неделю?))) 

Приветик всем. Меня Р·РѕРІСѓС‚ Р’РёРєР°. РњРЅРµ 20 лет. РґРІР° месяца назад РјРѕР№ вес был 68 РєРі. сейчас 62. хочу очень сильно 52, РЅРѕ Рє РЅРі планирую 55. СЂРѕСЃС‚ Сѓ меня 168 СЃРј. вобщем, идем Рє цели))) 

Знаю что здесь РІСЃРµ противники диет, РЅРѕ девочки РЅРµ обижайтесь - СЏ Р±СѓРґСѓ сидеть РЅР° диетках. РЇ посчитала РІСЃРµ Рё РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вхожу каждый день))) диета Сѓ меня обширная, РІСЃРµ витамины Рё минералы СЏ там получаю. просто это РјРѕР№ СЃРїРѕСЃРѕР±. 

теперь я буду с вами. вместе мы сила)))

Вчера я:

1.Соблюла коридор калорий +5 баллов

2. Бегала 20 РјРёРЅСѓС‚.141 калория Рё + 4.23 балла 

3. Р—Р° общение РІ болталочке  +3 балла

4. Красота: уход за телом +2 балла

Вперед Рє Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ Рё красоте, Девочки!!! 

Сегодня второй день нашей программы!

Я сегодня уже побегала сутра, приняла душ, намазалась молочком. Позавтракала перловой кашей с изюмом, яблоками, орехами и медом... ням... С вечера специально перловку замочила, утром быстро сварила.

Вчера у нас почему-то свет отключили. Поэтому вечерок был романтичный! Свечи.... умммм.... Люблю свечи! Повалялась в ванной с солью и розочками мыльными, еще ароматическое масло добавила....

Ната, Аня, привет, девочки!!!! Молодцы что собрались и присоединились! Рада вам! У нас примерно одни параметры и цели, вместе веселей и интереснее!

Доброе утро!

Привет девчонки! РќР°СЃС‚СЂРѕР№ боевой! Хочу побороть 8 РєРі лишнего веса Рє РќР“! Сегодня СЏ разгружаюсь - РїСЊСЋ РѕРґРёРЅ кефир! Светик (cd_dc), прочитала РїСЂРѕ то как ты бегаешь, ты меня РїСЂСЏРј заразила, завтра же побегу!!! Сижу РІ декрете, так что заниматься спортом РјРѕРіСѓ только днем РґРѕРјР° - ребенок СЃРїРёС‚, или РІ выходные, РєРѕРіРґР° РјСѓР¶ РґРѕРјР°.

Ну фто, 1-й денек почти прошел)

Я сегодня наела 1479 калорий (161-углеводы, 48-жиры, 106-белки). На завтрак - виноград, на обед рыба +огурец, на полдник -чернослив в шоколаде и на ужин индейка с овощами +рис. � вода-вода))

Сожгла маловато, у меня сегодня только йога была, 192 ккал Дион мне зачел)

Привет Всем СТРОЙНЯШКАМ!!!!

Я - Аня. Вещу 59 кг при росте 158 см.... Хочу к Новому году сбросить 9 кг. Уже купила себе шикарное платье, смотрю на него и есть не хочется))) Занимаюсь через день утром дома! Работаю в туризме - работа сидячая( постоянно хочется что-нибудь пожевать, но спасают яблочки))

Всем удачи и терпения!

Грустное настроение было оттого, что СЃ  любимым мужем хмурым поговорила РїРѕ телефону, Р° СЏ чуткая, только так перенимаю Сѓ близких настроение) Сейчас РІСЃС‘ хорошо уже)

                            Рћ беге 

Бег, пожалуй, самый легкодоступный кардиотренинг для любой женщины. Если РІС‹ еще РЅРµ бегаете, то попробуйте для начала вспомнить фигурку любой бегуньи-профессионалки — РЅРё грамма жира РЅРё РЅР° талии, РЅРё РЅР° бедрах. Р� стоит ли тратить деньги РЅР° глотание мифических пилюль, сидеть РЅР° странных диетах Рё делать липоксацию, ведь РІСЃРµ равно, РїСЂРё потраченных деньгах, остаешься СЃ той же фигурой. РќРµ стоит такая овчинка выделки, РЅРµ стоит.

Зачем, к примеру, тратить огромные деньги на всякие там клубные карты в современные фитнес-центры, когда бег это совершенно бесплатно, да еще и суперэффективно.

Во-первых, регулярно занимаясь бегом, вы уже через три недели увидите в зеркале реальный результат.

Во-вторых, забудете о всякого рода успокаивающих, психотерапевтах и стрессах.

Р’ третьих, бег улучшает работу сердца, Р° если РѕРЅРѕ начинает давать СЃР±РѕРё, то тут СѓР¶ следует ожидать Рё бессонницу, Рё вялость, хроническую усталость, неуверенность Рё еще РјРЅРѕРіРѕ симптомчиков. Рђ после регулярного бега — свеженькое личико РїРѕ утрам РІ зеркале, запас энергии Рё бодрости, РЅРѕ главное — это стремительное Рё гарантированное похудение. 

Почувствуйте себя резидентом РІ логове «РјРёСЃС‚ера Р–РёСЂР°», Р° главным оружием РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ РЅРёРј будет бег. Опытным фитнес-дивам даже РІ голову РЅРµ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ подменять бег работой РЅР° тренажерах. Ежедневно РѕРЅРё пробегают РґРѕ 10 РєРј. Р� РЅРµ отчаивайтесь, если РІС‹ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ бегали. Бег труден только поначалу, затем организм начинает СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ приспосабливаться Рє нагрузкам. Трудности возникают потому, что организму трудно ритмично дышать. РќРѕ выработать этот навык можно путем регулярных тренировок. Попробуйте научить СЃРІРѕР№ организм этому навыку Рё РІСЃСЏ ваша жизнь окрасится новыми СЏСЂРєРёРјРё красками.

Настроение отличное! 

На обед у меня сегодня супец куриный с рисом, сейчас чай пью.

Оленька, что с твоим настроением?!

Приветик! А вот и я) Как настрой? У меня-отличный! Хоть и настроение не ахти стало.

Съела сегодня уже творог 100 грамм, 100 грамм творожника, три печенки, одну конфетку желейную. � всё пока. На полдник планируется творог и йогурт. Может к чаю чего.

девочки, привет!!! я с вами!!! настроение на 5+! мы всё сможем к НГ! моя цель 54 кг (надо сбросить 4 кг), хотя даже несколько страшновато, я столько никогда не весила, минимум - 56! ну пусть ьудет 56, а там посмотрю, что мой организм захочет! всех целую! всем удачи!!!

 Р§СѓС‚СЊ-чуть романтики...

Топ-модель и певец разделись и показали свою любовь! клип

После пяти лет супружеской жизни немецкая супермодель Хайди Клум и певец Сил все еще влюблены в друг друга по уши.

По меньшей мере, именно такое впечатление производит новое видео Сила "Секрет" на первый сингл с его альбома "Seal 6: Commitment".

В черно-белом ролике 37-летняя модель и ее 47-летний муж предстают обнаженными и показывают настоящую нежность. На видео Хайди и Сил целуются и обнимаются перед камерой.

"Большого актерского таланта для таких сцен РЅРµ потребовалось, — рассказала Хайди. — Это история Рѕ РґРІСѓС… людях, которые любят РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°. РњРѕР№ СЃСѓРїСЂСѓРі — тот, РєРѕРіРѕ СЏ всегда хотела, Рё даже представить себе РЅРµ могла, что РѕРЅ Сѓ меня будет".

РЎРёР» вторит словам жены "Песня "Секрет" Рё клип РЅР° нее – это история нашей любви".

Секрет их отношений Сил объясняет так: "Я влюбился в свою лучшую подругу и женился на ней. Мы все делаем вместе. У нас те же проблемы, что и у других пар. Мы спорим и ругаемся. Но все перечеркивает то, что мы ощущаем безмерное счастье, потому что нашли друг друга".

РЈ пары трое совместных детей: пятилетний Герни, трехлетний Джоан Рё годовалый Лу. РЎРёР» также стал отцом для шестилетней Лени – дочери Хайди РѕС‚ бывшего бойфренда, владельца "Формулы-1" Флавио Бриаторе.

Начинаем ухаживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, радовать себя, хвалить себя!   

Делимся произошедшим Р·Р° день: сколько калорий съели, сколько потратили, какое настроение было (РїРѕ 10 бальной шкале),  РєР°Рє Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ ухаживали (процедурки, марафетик), сколько себя хвалили!

Хвалить себя обязательно, улыбаться себе в зеркале тоже!

Я вернулась

Оля (55РєРі) Рє марту-апрелю обязательно РІСЃС‘ успеешь, тем более такое событие - свадьба, оооочень мотивирует. Рђ РјС‹ РІСЃРµ так Рё РЅРµ назначили дату  Р’СЃРµ думаем РєРѕРіРґР° же это будет поудобнее сделать...

Ванна это КАЙФ!!!! Абсолютно согласно! Тем более для меня ванна стала значить больше, после 4 месяцев отсутствия горячей воды!!!!

Таня (nunusha), РіРѕРґР° РЅР° Дионе РЅРµ имеют значения! РўСѓС‚ РІСЃРµ общаются РЅР° равных! 

Таня (Tatushechka), танцы - классно! они отлично заряжают настроением! Так держать!

Привет девочки, зовут меня Татьяна, 31 год, решила сбросить лишние 6 кг к Новому году, сегодня стартанула, считаю калории+спорт в виде танцев, так для души приятней, да и для тела тоже, будем худеть вместе?

на завтрак съела геркулесик с мёдом,пойду подышу БФ.

Всем привет!

Я Татьяна(по сравнению с вами я самая взрослая-42года)но мне очень хочется выглядеть достойно .Буду стараться.

ПЯТН�ЦА!!!!!!!!ОТДЫХ! ВАННА!!!!!КАЙФ!!!!!!

В моих планах к марту-апрелю весить 55кг. В этих же числах планируется свадьба)) Начиталась на форумах про борьбу с растяжками, вдохновилась и начинаю действовать) Короче буду красотулей))

cd_dc
привет) я покупаю кофе 3в1 в маленьких пакетиках по 15-20гр и за один прием, делю его содержимое попалам, насыпаю 1/2короче))) За день это 2-3пакетика)

Слопала на завтрак яблоко большое, чудо-творожок с джемом на дне и кофеёк выпила.

В душ сходила, потёрла тельце массажной мочалкой, потом молочком дынным намазала =)... Кучеряшки свои уложила. Побегу по делам...

Пишите...

У кого какие планы-цели? Как собираетесь достигать?

РЇ себе уже цель поставила! Р—Р° три месяца сбросить 6 РєРі. Это РїРѕ 2 Р·Р° месяц. РЇ знаю, что если хорошо напрячься можно Рё РІСЃРµ 6 Р·Р° месяц скинуть. Худела уже так. РќРѕ СЃ таким увеличенным ритмом Сѓ меня жизнь превращалась РІ сплошные похуделки. Р’ такие РґРЅРё СЏ живу только думая Рѕ диете Рё тренировках. Как помешательство какое-то... Поэтому РјРѕСЏ цель: только ежедневные легкие пробежки РїРѕ утрам Рё питание всем, что душе СѓРіРѕРґРЅРѕ (Рё тортиками, Рё конфетками, Рё хлебом, Рё РјСЏСЃРѕРј), РЅРѕ СѓРјРµСЂРµРЅРЅРѕ! РќРµ хочу зацикливаться РЅР° спорте. Потому как знаю, что усердно занимаясь РІ поте лица, СЏ похудею. РќРѕ потом, СЏ (стройная) уже Р±СѓРґСѓ без СЃРёР» РѕС‚ постоянных тренировок, РІСЃС‘ брошу Рё наберу опять! Такое уже было! Поэтому - только немного бега Рё навсегда! Это то что меня РЅРµ напрягает Рё заряжает! РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ своего питания РїРѕСЏСЃРЅСЏСЋ. РљРѕРіРґР° ем РїРѕ правилам, уминаю СЏ почему то гораздо больше, чем РєРѕРіРґР° ограничений нет... Рє тому же бывают срывы... Поэтому СЏ себе любимой ничего РЅРµ запрещаю! РЇ себя любимую больше РЅРµ ругаю!!! Р� это самое главное! Себя любить надо! Чего Рё вам, РґРµРІС‡Р°С‚Р°, Р¶РµР»Р°СЋ!!! 

Всем привеееет!

Оля (55РєРі), РѕРіРѕ сколько Сѓ тебя кофе РІ рационе Рѕ_Рћ... Было время СЏ тоже РјРЅРѕРѕРѕРѕРѕРіРѕ его пила, Сѓ меня тогда головные боли были жуткие. Думала что Сѓ меня давление падает, надо его поднять выпив чашечку РґСЂСѓРіСѓСЋ, Р° оказалось, что боли были РѕС‚ кофе.  РўС‹ как себя чувствуешь?

Доброе утро, девочки!!!!

Хорошего начала дня!

РЇ сегодня уже побегала, сейчас завтракаю Рё побегу РїРѕ делам. Надо еще РЅРµ забыть Р·Р° инет заплатить ...

С каждым днем все прохладнее)

меню на сегодня:

8.00 Суп из сайры

9.30 Йогурт

10.30 Кофе

11.00 Салат

12.30 кофе

14.00 Запеканка

15.30 кофе

16.30 Запеканка

17.30 Кофе

19.00 Салат

20.30 Кофе. За неделю минус 1.5кг)))

Бодрого и доброго утра))

Привет девчонки! РЇ Ната. Сейчас 53.8 РєРі. РќР° Дионе третью неделю - похудела РЅР° 1.2 РєРі. Хочу 46. Худею СЃ 16 лет (сейчас 27) - первый раз худела перед выпускным - РЅР° 11РєРі. Так Рё Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ СЃРѕР±РѕР№ - худею-набираю РїРѕ 10 РєРі Р·РёРіР·Р°РіР°РјРё. Р’РѕС‚ РїРѕРїР°Р»Р° РЅР° РґРёРѕРЅ Рё решила прекратить это безобразие. РЇ кстати согласна СЃ Р®Р»РµР№ насчет правил РіРѕРЅРѕРє Рё системы начисления, РєСѓРґР° РЅРёР±СѓРґСЊ РёС… отдельно.