1. Коридор калорий. Соблюдение КК (возможен принцип качелей) +5 баллов - 35

2. Аэробика. Заносим в Фитнес-Тренер любую активность. За каждые 100 потраченных калорий +3 балла (округлять не обязательно, пишите с десятичными и сотыми) - 1800ккал-54

3. Силовые тренировки. За 10 минут +3 балла

4. Мотивация. Общение в болталочке и поддержка подруг. Делиться хорошим настроением, успехами и радостью обязательно! Шутка - не обязательно! Но хорошо если все-таки будем. За общение, достаточно хотя бы разок в день появиться +3 балла - 9

5. РљСЂР°СЃРѕС‚Р°. Р—Р° РѕРґРЅСѓ процедуру +2 балла, парная2, маска РЅР° лицо2, обтирание льдом РёР· ромашки8, терлась массажером2=14

6. Разгрузочный день. Если был +3 балла

7. Замеры:

                         Вес. РЎР±СЂРѕСЃ 100 грамм + 5 баллов - нет

                         РћР±СЉРµРјС‹. Уменьшение (РћР“, РћРў, РћР‘) РЅР° 1 сантиметр +5 баллов - нет

МОЙ ОТЧЁТ!!! 1.10-8.10

1. Коридор калорий. 5 баллов-6 дней=30 баллов

2. РђСЌСЂРѕР±РёРєР°. 17,2

3. Силовые тренировкм

4. Мотивация 3 балла 5 дней=15 баллов

5. Красота 3 процедуры 2 балла=6 баллов

6. Разгрузочный день

7. Замеры: вес -400гр по 5 баллов=20 баллов

�того: 88.2 балла

МОЙ ОТЧЕТ за 1.10-7.10.10

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. 5 баллов - 6 дней = 30 баллов

2. РђСЌСЂРѕР±РёРєР°. 11.55 баллов

3. Силовые тренировки. 9 баллов

4. Мотивация. 3 балла 6 дней = 18 баллов

5. Разгрузочный день. +3 балла

7. Замеры:

    Вес. -600 Рі +5 балла = 30 баллов

�того за неделю 101.55 баллов

Привет, вот и первый отчет

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. 5 балов РЅР° 6 дней  - 30 баллов

2. РђСЌСЂРѕР±РёРєР°. 9.99 (04.10)

3. Силовые тренировки. 7.5 баллов (05.10) Рё 10.5 (07.10) - 18 баллов

4. Мотивация. 4 дня по 3 балла - 12 баллов

7. Замеры:

     Объемы. С‚алия - 2СЃРј, бедра - 1СЃРј итого - 15 баллов

�того - 84 балла

   Р¤РѕСЂРјР° отчета    

1. Коридор калорий. количество баллов

2. РђСЌСЂРѕР±РёРєР°. РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ баллов

3. Силовые тренировки. РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ баллов

4. Мотивация. РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ баллов

5. Красота. РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ баллов

6. Разгрузочный день. РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ баллов

7. Замеры:

    Вес. РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ баллов

    Объемы. РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ баллов