Ну я помимо зонта и деревьев еще и кремом, точнее спреем мажусь и обновляю его после купания. Мне это еще помогает чтобы кожа не так сохла, а то на солнце просто ужас че творится иногда. А если я обгораю то это все, меня знобит и колбасит два дня, т.е. два дня отпуска сразу можно выкидывать. Так что 2 дня мне дороже загара.

Не знаю можно ли в солярий ходить больше 1 раза в неделю, я то не хожу, но на море то мы ежедневно на солнце. Но все равно надо аккуратнее, уж в солярии то можно и не обгорать.

Прислушайтесь к Любаве, и я тоже слышала рекомендации врачей - солярий не чаще 1 раза в неделю.

Девчёнки....на счёт солярия...в 24-26 я из него не вылазила, обязательно 2 или 3 раза в неделю в сезон ходила...

�тог : страшнейший дерматит, который не ле чит ся!!!!!! пероральный или розацеа называется....можете фотки в инернете найти....у меня конечно не так всё ужасно....я глушу....но какой ценой.....по 5 таблеток антибиотика в день-в течении 3 месяцев....до след обострения.....а раньше кожа была идиальной

Я не говорю, что это обязательно случиться с каждым....но задумайтесь.....разве это стоит того.......я думаю нет(((

Это при поддержании загара))

ага))) РјС‹ РѕРґРёРЅ раз РїРѕРґ зонтом СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ так позагорали что ходить потом РЅРµ могли)))  РЅР°С€Рё ступни оказались Р·Р° тенью зонта...  Рё сгорели напрочь!!!!РїРѕРєР° РЅРµ прошло могли только Р±РѕСЃРёРєРѕРј ходить)))

 Р° РІ солярий СЏ вообще РЅРµ часто хожу.. 2 максимум 3 раза РІ неделю РєРѕРіРґР° нужно потемнеть Р° потом раз РІ неделю РјРЅРµ хватает)

Ну стоите, но я насколько знаю там по 5 минут всего и рекомендуется 1 раз в неделю

А мы не сидим Дашунь)))

Мы стоим и ногами под музыку дрыгаем

Девчонки, вы с солярием все таки поаккуратнее. Это кажется фигня фигней, но надо подходить с умом и не перебарщивать, все таки это не супер безопасная весчь. Кроме того, не надо забывать, что загар - это экстренная защита организма, так что пользуйтесь кремами и не сидите слишком долго и слишком часто и все будет хоккей.

Я вот на море на солнце с 11 до 15-16 не лежу, загораю всегда в тени зонтика и деревьев, ведь полно отраженного света, на солнце купаюсь и иногда загораю (но все равно на лежаке я обычно в тени), но строго до 11 и после 15-16 часов. Кремами пользуюсь тоже обязательно, зато совершенно не мучаюсь от обгорелости :)))

Анютик Р·Р° Р·РёРјСѓ потеряли СЃРЅРѕСЂРѕРІРєСѓ 

Завтра опять побегу загорать - краснота спала и я готова))))))

А с желудком вроде все прошло))

Но все равно кишки воспалены .. Поэтому живот как барабан .. Я уже столько раз наступаю на эти грабли обжорства ... Мне уже было так плохо .. Но как только отпускает в мою голову закрадываются мысли типа "А не пожрать ли опять??"

Вот так вот всегда))))

бедненькая.. давай там поправляйся и больше не хворай..

РєРѕРіРґР°  Сѓ меня болит желудок сильно СЏ пару ложек альмагеля -Р° выпиваю... там обезболивающее  РµСЃС‚СЊ РІ нем.. вообещ РІСЃРµ разом РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚..  РјРЅРµ РёР·Р·Р° повышенной кислотности его прописали. сказали как болеть будет или изжога то  РІС‹РїРёРІР°Р№С‚Рµ)))

я тоже походу вчера малясь обгорела.. щеки вечером горели огнем))) сегодня вроде норм)))

Угу в солярии .. Многовато взяла и не помазалась защитой, забыла, хотя в сумке лежал пузырек ... ((((

Ну ниче сейчас все норм, завтра опять туда направлюсь)))

В солярии обгорела?

Я думаю, что тренировку можно перенести на завтра, ничего страшного не будет. Если плохо себя чуствуешь, да еще и не ешь совсем не стоит добивать организм, лучше дать передышку и вылечиться.

А я еще обгорела .. Вчера днем был полный ппц .. Глаза аж слезились .. Тело горело и меня морозило от перегрева .. А сегодня хорошо - храснота ушла))))

Помоему пронесло, надеюсь не облэзу)))))

Придется наверное сегодня на одном чае сидеть если отпускать не будет .. ((

Эххх а я запланировала на ужин творог с апельсинкой ..

А что насчет тренировки делать как думаешь??

Как замечательно и как это приятно слышать :) Я за тебя очень рада!!!

Господи СЏ подхожу Рє зеркалу Рё понимаю что люблю себя 

Неужели это случилось?!?

С мамкой разговаривали вчера и она сказала когда у меня была анарексия и когда еще тощей была (до больницы) она меня таскала по врачам и вот там один врач типа психолога дала мне бумажку и там было написано что то наподобие "я люблю себя, я люблю свое тело" и она сказала что нужно это читать стоя перед зеркалом ...

Так вот мама сказала что как только я оттуда вышла я порвала эту бумажку со словами "брееееед!!!!!!"

Хорошо ...

Но я тут)) Вы меня не теряйте)) Я с вами на одной дорожке!!!)))

Ой, это плохо, что скручивает :(( Выздоравливай

Сегодня с утра съела банан большой (160 грамм) и 4 хлебца "Хлебцы-молодцы" и чай крепкий, пришла на работу и съела еще один банан ...

Р� РІСЃРµ ...

Опять скручивает ... Безумно больно ... (((

Не знаю как сегодня на треню пойду ... Сегодня кардио .. Вчера пропустила .. ((((((

Давай лечись, кушай сегодня попроще, чтоб желудок не нагружать

Привет Анюткин))

Ну вот не выдержал он у меня такого издевательства ..

Я же давно такого не ела ..

Рассасываю сейчас таблетоку "Маалокс" вроде чуть полегче становится .. )

привет всем!! какие РІС‹ молодцы девченки!!!катенька чтож Сѓ тебя СЃ желудком то...  РґСѓРјР°РµС€СЊ РІСЃРµ РѕС‚ переедания???

Сейчас Маалокс выпью ...

Скрутило и тошнит .. Боль дикая .. (((((

Оооо ну ты вообще умничка!!!!!!))

Это мы вместо отдыха на кардио - отдыхали на приседах, два упражнения - приседаем, два упражнения - приседаем, хотя одно кардио было - 6,5 скорость и 12!!!! уклон, пульс 170, 6 минут, даже не знаю что хуже. А на приседаниях в 100 раз я чуть не плакала, правда ... Только на последних 70 собралась, взяла себя в руки и перестала ныть, и была вознаграждена деланьем не 100, а 70ти.

Плохо, что живот болит, сочуствую, может выпить таблеточку или какую-нибудь смекту, чтоб обволакивала желудок и успокаивала. �ли кашки поешь геркулесовой, она тоже обволакивает.

Огооо 270)))) Гигант))))

Блин у меня сейчас желудок ооочень сильно болит .. (((((

Ужасно ..

Я нормально. Тоже вчера объедалась, но правда плохо мне не было :)) Вчера у начальника ДР и очередной сабантуй был. А потом тренировка была - настоящая жесть, 270 приседаний сделала (50, 50, 100 и 70), а я их ненавижу, самое ненавистное упражнение, поэтому тренеру вчера ныла, капризничала и первый раз говорила не хочу делать.

РЈРіСѓРјСЃ))))))

А ты как Дашунь?)

Это славно, что РІРёРЅС‹ РЅРµ чувствуешь, тут Рё собственно РЅРµ РІ чем себя винить, РЅРѕ ты РІСЃРµ таки РґРѕ такого РЅРµ мучай себя, РЅРµ надо чтобы кишки болели. 
Хорошо, что настроение хорошее, значит СЃРєРѕСЂРѕ РІСЃРµ пройдет :)))) 

У меня кишки воспалились даже .. Бобо ...

Но вот хоть убейте нечувствую вины как раньше)))

Р� это меня радует .. Что то РІРёРґРёРјРѕ поменялось Сѓ меня РІ голове ... 

Ой, Катюшик, сочуствую :(( Не болей!!! Вот видишь, все таки все должно быть в меру, не переедать, не недоедать

Ну вот и я вернулась)))))

Боже как мне было плохо ... Ночью даже вырвало ...

Желудок наверное матюкался

Даааааа)))) 

Это такое офигенное чувство любить себя, я сама его не так давно для себя открыла, это ни с чем не сравнится :))))

Спасибо Дашулик))))

Мне как то сразу тепло и хорошо на душе стало ... Хотя с утра там кошки скреблись ... ))))

Молодчина!!!! РЇ РіРѕСЂРґР° Р·Р° тебя 

Ущипните меня!!!!

Читаю что пишу и не верю что я могу это писать))

Наверное меня сильно переклинило

Я сегодня еще пироженок своих любимых куплю ... мечтаю о них уже полгода!!!! получу удовольствие))))

А потом все солью)

Я же умничка и я себя люблю!!!!! Нужно иногда хвалить и поощрять свой организм за совместные труды и результаты))

А чего тут стыдного? Ну ты же знаешь, завтрак - главная пища дня, так что все ок :)) Тренировка сегодня не намечается? Если да то за день и тренировку все сожжешь, даже не прибавишь завтра. Вообще лучше утром устраивать обжорство, чем вечером.

Р� РЅРµ стыдно))))