Я тоже очень много пью.......

Согласна с тобой:)))

Я пью - и до, и во время, и после. Я вообще водохлеб.
Есть всухомятку - для меня нереально.

Правильно...лучше пить за 20 минут до еды или через час после

Zabava,
я как-то сама собой отучилась пить во время еды.
А как только перестала ходить в столовую - перестала и пить сразу после еды.

Я не пью. Минимум - через полчаса, а лучше даже через час. �наче дискомфорт в желудке. Раньше тоже всегда пила, а как попробовала не пить - прониклась.

Zabava, я с огромным удовольствием пью и до и во время и после еды,и заметила,что стала есть меньше... � что меня особо радует,перестала отекать ВООООБЩЕ,,,

�нтересная статья, спасибо :)

Кстати, тут назрел другой вопрос: пьете ли вы во время еды? Я себя долго отучала. Хотя было непросто, все ж в детском саду да и в школе всегда компот дают во время обеда или даже к его конце.

Что-то про жировую ткань наврали. Воды там больше, чем в мышцах.

Незачто))) надеюсь он нам поможет

airam, спасибо, очень интересный материал )

Поискала в нете вот, что нашла
Питьевой режим и баланс воды в организме

Что такое вода
АВТОР: Гордиенко Надежда Васильевна РЕЙТ�НГ: 5659
Для нашего нормального самочувствия и для обеспечения жизнедеятельности организма необходимо соблюдение питьевого режима.


Человек чрезвычайно остро ощущает изменения содержания воды в организме и может прожить без нее всего несколько суток. При потере воды до 2% веса тела (1-1,5 л) появляется жажда, при утрате 6-8% наступает полуобморочное состояние, при нехватке 10% появляются галлюцинации. Потеря свыше 20% воды для организма смертельна. Поэтому важно соблюдать питьевой режим.
Правильный питьевой режим подразумевает сохранение физиологического водного баланса - это уравновешивание поступления и образования воды с ее выделением.
Суточная потребность взрослого человека в воде – 30-40 грамм на 1 кг веса тела. Считается, что в среднем человек потребляет суммарно в сутки 2,5 литра воды; столько же выводится из организма.
Когда в организм поступает недостаточное количество воды, - такой баланс называется отрицательным; при этом снижается вес тела, увеличивается вязкость крови, в связи с чем нарушается снабжение тканей кислородом, может повышаться температура тела, учащается пульс и дыхание, возникает жажда, тошнота, снижается работоспособность;

При чрезмерном употреблении жидкости происходит перегрузка сердечно-сосудистой системы (из-за разжижения крови), нарушается пищеварение (из-за разбавления желудочного сока), увеличивается нагрузка на почки (из-за усиления выработка мочи), развивается изнуряющее потоотделение, ослабляется организм. С потом и мочой интенсивно выводятся микроэлементы, что нарушает солевой баланс. Это опасно тем, что даже кратковременная перегрузка организма водой может привести к быстрой утомляемости мышц и к судорогам. Поэтому спортсмены во время соревнований никогда не пьют, а только полощут рот водой.

В виде разных напитков или жидкой пищи взрослый человек получает в сутки около 1,2 л воды (48% суточной нормы), остальную недостающую воду организм получает с пищей – около 1л (40% суточной нормы). Небезинтересно узнать, что в кашах содержится до 80% воды, в хлебе – около 50%, в мясе – 58-67%, в овощах и фруктах – до 90% воды, т.е. “сухая” еда состоит на 50-60% из воды.
А около 3% (0,3 л) воды образуется в результата биохимических процессов в самом организме.

Теперь уместно вспомнить пути выведения воды из организма:
в основном, вода выводится из организма через почки –1,2 л (48%); 0,85л (34%) выводится с потом; 0,32 л (13%) – при дыхании; 0,13л (5%) – через кишечник. Понятно, что приведенные цифры очень усреднены, не учтена степень физической нагрузки, температура и влажность окружающего воздуха, состояние болезни и т.д.


В организме взрослого человека содержится около 65% воды; Чем моложе организм, тем он богаче водой. Месячный эмбрион состоит на 97% из воды, новорожденный – на 75-80%. В пожилых людях содержание воды - 57 и менее процентов.
В разных тканях содержание воды различно. Кровь, к примеру, жидкая, “водянистая ткань”. Много воды содержит печень, почки, мышцы (75-80%). Бедны водой кости (20-30%) и особенно жировая ткань (10-12%).


Немецкие ученые, проведя испытания на студентах-добровольцах, пришли к выводу, что те, которые пьют воды и напитков больше, проявляют и больше выдержки и склонности к творчеству, чем пьющие меньше.


Т.е. роль воды для человека огромна. Сегодня каждый человек может создать для себя условия сохранения бесценного водного баланса путем правильной организации питьевого режима.
http://www.likar.info/coolhealth/?action=article&id;=283&catid;=8&subcatid;=10

http://prom-water.ru/base/basewater/ovodeobchie/pitievoibalans

как я посчитала, то в день именно выпиваю не больше литра жидкости, все остальное беру продуктами. При таком раскладе я не отекаю :)

Действительно у всех по разному
Я, например, отекаю если много пью, но если пью только зеленый крупнолистовой тогда отеков нет (он слега мочегонный)

Девочки, а я заметила, что когда сижу на диете, то день так на 5-й постоянно хочу пить. Пью и пью (воду, конечно). Вот сейчас на протасовской то же самое - вчера, правда, был уже 8-й день, так я просто упилась (водой, чем же еще :-)))

На мой взгляд вода нужна и важна... но, видимо, нужен индивидуальный подход... организмы все разные. Я вот например легко выпиваю 8 стаканов, а бывает и 10... и нет никаких отеков и опухлостей. При чем это именно воды, без учета кефиров, чаев, супов и уже тем более овощей! � почки прекрасно справляются (тьфу-тьфу-тьфу).
Думаю, все же организм лучше знает сколько ему нужно воды, и те, кому 8 кажется слишком большим кол-вом, в первую очередь, должны прислушаться к своему организму....
Наверное так?

Привет всем!
Очень заинтересовала ваша тема!
Так как не так давно сама задалась этим вопросом и помог мне один врач.
Так вот в состав 8 стаканов воды входит вся пища которую мы едим . Так что если в течение дня мы едим допусти суп или овощи (огурцы, помидоры и тд)или фрукты то естественно нет необходимости пить 8 стаканов, а то почки не справятся.
По себе знаю если ем огурцы пить вообще не хочется...

Я остановилась на воде. По началу тоже дискомфорт и вопрос, надо ли это - был. Но втянулась почти сразу и действительно, с утра опухлости не чувствую. Век живи - век учись. Я всегда думала, что чтобы не опухать - надо меньше пить...

привет всем! По-поводу воды молгк сказать так...вот на работе я могу в день выпить 8 стаканов и ...ну почти не тяжело ..хотя к концу дня можно проглотить рыбок и устроить в животе аквариум:)))дома в выходные ну...максимум 3-4 стакана...больше не лезет...а довиться не охото..и все же та же тяжесть и живот реально раздувается...и я ни как не могу понять пить-не пить..надо не надо...так что все же наверное это кому что ..а так надо пить пока нормально себя чувствуешь.чистой воды наверное можно и 1 литром обойтись а все остальное в еде и в овощах...

В сотый раз голосую \"ЗА\" воду и чтобы пить побольше!!! Я тут недавно начала пить во врмя тренировок,так у меня мало того,что сил хватает на всю тренировку (без поблажек),так еще и на то,чтобы 30-40 мин покататься после тренировки на велике,или домашнюю работу всю переделать:)))

[ссылки на сайты конкурентов запрещены правилами] на этом сайте в таблице состава продуктов можно посмотреть кол-во воды в них))) но если считать каждый продукт так, то одуреть можно)) пейте сколько хочется!!

Niki, а у меня, видимо, иначе :(

полностью согласна с тобой,Niki!!!

Я воды пью немного,больше не вмещается.Но заметила,чем больше пью,тем лучше работает пищеварение.

Девочки, ответ на все один и тривиальный - пить надо по жажде! =)
Хочется пить - пейте. Полтора, два литра, да даже три. Если почки выдерживают.
Не хочется пить вообще - пейте редко и по чуть-чуть. � что-нибудь полезное.

Вода необходима, как ни крути. С водой выводятся все токсины из организма.

1,5 - 2 л воды - это общий объем Ж�ДКОСТ� в день. Включая овощи-фрукты-супы. Если сверх того хочется пить - пейте воду.

Девченки,клянусь,до того,как я не пила так много,у меня постоянно отекали руки и ноги (работа-то сидячая),а теперь я пью воды 8 ст,+ чаи,соки,кисломолочку, и все стало просто отлично.Хожу на работу на высоких каблуках, а после работу просто порхаю,и никаких проблем с отеками...Вот только в туалет стала намного чаше ходить:)))

Совершенно согласна! Каждому свое! Хочеться - пей хоть три литра. Чувствуется тяжесть, лучше сократить :)

я вообще не напрягаюсь по этому поводу,пью столько,сколько хочется и когда хочется,но по моим подсчетам это не больше литра в день.

дА! У меня так точно вылезает. Но скорее под утро следующего дня. Я попила 3 дня и после заметила отеки. � еще стала беспокоиться о почках, зачем их, бедненьких так нагружать? Похудение от такого кол-ва воды не усилилось, а наоборот, вода стала задерживаться в организме. Поэтому для себя я решила обходиться не более 2-3 стаканами чистой жидкости в день, не включая супы, овощи т.д.

девчонки,ведь даже среди врачей мнений по поводу того,что надо выпивать минимум полтора литра жидкости в день ровно столько,сколько считают,что пить надо не больше пол литра.убейте меня-мне 8 стаканов не выпить,и я считаю,что вся выпитая после 6 вечера вода вылезает в отеки.

Всегда пожалуйста :)

Умно :)) Спасибо:)

Так-с, попробую прикинуть...

Огурец, например содержит в 100 г - 3 г углеводов, 0.8 г белка, 0.1 г жира. То есть около 4 г питательных веществ. Получается, что около 96 г - это вода. Ну может чуть меньше - около 90, если грубо округлить.

Мякоть кабачковых плодов содержит от 4 до 12% сухих веществ, значит воды в 100 г будет от 88 до 96 г.

Все цифры я находила поисковиком.

Каша: взвесить крупу до варки и после варки. Разница в весе и будет весом воды.

Я понимаю, но как сосчитать, сколько воды в овощах? Я пью по потребности. Вот сегодня получилось: 1 стакан воды+треть стакана сока туда, тарелка густого супа. Больше пить не хочу :) Все остальное их овощей :) В частности, кабачков :)

Zabava, привет! Я думаю, что овощи и фрукты содержат много воды на самом деле. Каша тоже содержит воду, ведь крупа разбухает и увеличивается в объеме за счет впитывания воды. 8 стаканов - это вся вода а день, включая пищу.

Ну вот и я о том же. В норме, вместе с чаем у меня в день у меня получается где-то 3-4 стакана, не больше. Согласна, что пить надо, но заливать себя не вижу нужды. Нам должно быть комфортно, особенно, когда вес большой. Например, прошлым летом я придерживалась очистительной диеты на кашах. Там по рекомендации было вообще 1-2 стакана в день. Потому как даже в самой сухой каше достаточно влаги. Отеки ушли, и я при своем большом весе почти летала :)

Кстати, когда я пью много воды, я скорее хочу есть. Почему-то чувство сытости не возникает, как может быть должно быть. Мне скорее хочется что-то съесть. Я вообще обычно стараюсь пить до еды, а после ни-ни :) Так что думаю смело можно не пить 8 стаканов :)

Привет, девчонки! Я тут уже давно тусуюсь, мне нравится этот сайт. Обнаружила столь животрепещущую для себя тему, думаю об этой воде все последние дни. Вот пытаюсь соблюдать рекомендации и пить по 8 стаканов воды каждый день. буквально вливаю их в себя. Хммм..Что-то тяжко мне это дается. По-моему, это не для всех. Я себя чувствую Капитошкой! \"Внутри меня водица...\" Бегаю в WC каждые полчаса. Нет, я беспокоюсь только из-за одного - это ведь реально большая нагрузка на почки. Не знаю, можт и полезно для диеты, но чувствую я себя некомфортно, как будто меня раздувает от воды, я уже как Водяной... Наверное уже не как все люди на 80% состою из воды, а на все 90%! :)

Привет, Zabava!
Меня зовут �ра. Вес 78 кг. Лишних 20 с хвостиком, хотя на первом этапе я себе поставила задачу скинуть 13 кг. По поводу воды - я сейчас упорно пью и эффект ощущаю примерно такой же - движения веса вниз почти нет. Хотя обычно вес начинает уходить сразу, если начать себя ограничивать в питании. � тоже задавалась вопросом, надо ли столько пить на самом деле, может, это действительно не для всех...

Неужели все исправно пьют воду и ни капельки от этого не страдают?

Я решила завязывать с водой!!! Я неделю пила по 6-8 стаканов воды и кроме отеков не заработала ничего!!! Ем мало, сейчас третий день ротационной диеты, то есть сегодня последний день при 600 ккал. чувствую себя прекрасно, но вес уперто стоит! Когда я просто ела умеренно в основном овощную пищу, ела 4 раза в день и пила 2-3 чашки чая - худелось отлично. Видимо не при всяком весе можно пить много воды. 8 стаканов, чаже учитывая чай, для это много... Видимо права Шаталова, много воды - не нужно... Особенно при большом весе. А у вас как?