Спасибо Каролина, да ладно с ней кожей, мне не на выставку -подтянется -отлично, нет -плакать не стану.

Любомира, я тоже сегодня только первый день в зал пошла, кое-как отзанималась до мотыльков в глазах,

 РЅРѕ потом Рё суставную гимнастику сделала РґРѕРјР° -потому как твердо обещала себе 15РјРёРЅСѓС‚ РІ день -РІ обязательном РїРѕСЂСЏРґРєРµ -Р° свыше уже РїРѕ настроению.

Девочки, здравствуйте!

Я до сегодняшнего дня ничем не занималась, поэтому везде 0. Надеюсь, что оставшиеся дни января проведу с бОльшей пользой. ;)

Марин, очень приятноЯ конечно 130РєРі РЅРµ весила...РќРѕ весила 90! (перед родами) Р–РёРІРѕС‚ растянулся РЅСѓ ооочень, "талия" была 120 СЃРј!!!! Р� ничего, РІСЃС‘ стало РЅР° место - сейчас талия 75 Рё ничего РЅРµ РІРёСЃРёС‚! Рђ РЅРѕРіРё Сѓ меня вообще ужасные были, как столбы РїСЂСЏРјРѕ, без преувеличения (СЏ ооочень отекала РЅР° последних месяцах), СЏ РЅРµ меряла, РЅРѕ уверена, ляжки точно Р±РѕР»СЊС€Рµ 70СЃРј РІ объеме были!!! Рђ сейчас РІСЃС‘ хорошо, Рё кожа вполне НОРМАЛЬНАЯ!!! Только рястяжки сильные, РЅРѕ СЃ этим СЏ уже смирилась. Так что РЅРµ переживай, РІСЃС‘ станет РЅР° СЃРІРѕРё места! РўС‹ главное, РЅРµ худей резко, Рё постоянно пользуйся скрабом, чтобы эпидермис обновлялся лучше. РќСѓ Рё крема подтягивающие никто РЅРµ отменяЛ... Р’РЎРЃ БУДЕТ СУПЕР!!!!

Алис, привет! Прочла только первые 2 страницы, РЅСѓ просто РІ ауте. 

дааа, я тоже, с мысле в ауте была. сначала даже подрасстроилась что Алиса здесь, прям дневнике отчеты-замеры завела -очень ценный дневничок ведь. а для чайников вообще потрясающее море инфы. но потом подумала что кому надо всегда отроет то что ему необходимо... хоть из под земли.

РћР№, что-то СЏ совсем распустилась 

  20.12.10      12.01.11

РћРїР“ -(79)               80

РћРў - (72)               75

РћР– - (92)              90

РћР‘ - (99)              101

РћРќ - (58)               57

РћР  - (28)               28

 РҐРѕС‚СЏ, может, водичка это?... Р�ли СЏ Р·СЂСЏ себя успокаиваю...

Алис, привет! Прочла только первые 2 страницы, ну просто в ауте. Я многое знала, но по-другому относилась к известным фактам. Очень заинтересовало меня твоё отношение к спорту.

Почти все такие молодцы, так в объёмах убавили!!!

ага, я тоже запиталась вашими результатами. супер!

сегодня температуры нет уже, завтра если голова не будет кружиться хоть на велике пойду покатаюсь... а то еще неделя коту под хвост.

_каролина_ меня зовут Марина. и во мне на сегодняшний день 108 килов и это еще очень далеко от фигуры .

да и бикини мне пожалуй не светит, кожа уже не подтянется настолько, а пластику я делать не буду.

РЅСѓ СЏ РЅРµ  СЃС‚радаю РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ.

 Р° РІРѕС‚ 70 конечно очень хочу.

Кошка_РІ_блошках (Р° как тебя РїРѕ имени?), СЏ думаю, РІСЃРµ женщины РІ спортзале смотрели РЅР° тебя СЃ нереальным уважением!!! Р Р°СЃРїСѓСЃС‚иться может каждый (стрессы, РіРѕСЂРјРѕРЅС‹, Рё тд. как говорится РѕС‚ СЃСѓРјС‹ Рё РѕС‚ тюрьмы РЅРµ зарекайся), Р° РІРѕС‚ взять себя РІ СЂСѓРєРё, начать заниматься, РЅРµ стесняясь Рё РЅРµ Р»РµРЅСЏСЃСЊ - РІРѕС‚ это РЅРµ каждому РїРѕРґ силу!!! 130РєРі - это конечно ужас...РЅРѕ РІРѕС‚ 90 - это уже Р¤Р�ГУРА : ))) С…отя останавливаться РЅР° достигнутом, конечно РЅРµ надо! Ничего, продолжай РІ том же РґСѓС…Рµ, РЅРµ успеешь опомниться, как будет 70! (Рё знакомые перестанут узнавать тебя РЅР° улицах) Рђ потом еще меньше....Уже видишь себя РІ ультрасексуальном Р±РёРєРёРЅРё?

Девочки, здравствуйте!!!

Кошка_в_блошках-ты супер_молодец_так_держать!!!!!!))))))))

Почти РІСЃРµ такие молодцы, так РІ объёмах убавили!!!. Р° СЏ  СЃС‚РѕСЋ РЅР° месте, СЃРїРѕСЂС‚ совсем забросила, сегодня вообще РЅРµ занималась, РЅРµ знаю как себя встряхнуть

Да, и спасибо за поддержку!

Лиенитэ, да я понимаю, что никто в обморок не упадет, мне самой не просто.

СЏ РІ зал занимать пошла 3 месяца назад,  СЏ чувствовала себя там как слон РІ РїРѕСЃСѓРґРЅРѕР№ лавке. потому что С…РѕРґСЏС‚ девченки худенькие подтянутые, занимаются -приятно смотреть.

я старалась смотреть только на мужиков. а в зеркала вообще только недавно начала смотреть.

зато теперь мужики СЃРѕ РјРЅРѕР№ РІСЃРµ как РѕРґРёРЅ радостно здороваются даже РЅР° улице. 

наверное потому что красивых и стройных полный зал, а такая я на весь зал одна

У меня лучшая подружка весит 98, и ничего, дружим)

Да и вообще, действительно, мы все здесь худеем и совершенствуемся, с любого веса.

Так что, Кошка_в_блошках, ты делай с замерами как тебе комфортно, наверное, но не думай, что тут кто-нибудь будет в обморок падать от больших (пока что больших!) объемов, и уж дружить это там точно не помешает ;)

� несмотря ни на что, мы здесь все КРАСАВ�ЦЫ!!!!

 СЏ РЅРµ против,

знаете когда со 136 похудела до 95 меньше чем за год, с января по сентябрь, я себя ощущала как минимум худой и красивой. и это в 95, и с повисшей кожей,

тогда как кому то 95 кажеться чем то нереальным и думаеться что так весить могут только безобразно распустившиеся люди.

так что все относительно.

Правильно! Будим дружить!!! РњС‹ РІСЃРµ здесь недовольны СЃРІРѕРёРјРё С†РёС„рами, поэтому РєР°РєР°СЏ разница 50 или 70 или 170... Главное, комфортно лично С‚ебе СЃ лично твоей цифрой или нет. Р� несмотря РЅРё РЅР° что, РјС‹ здесь РІСЃРµ РљР РђРЎРђР’Р�ЦЫ!!!! Правда, девочки?! 

Кошка_в_блошках

Я себя худой вообще не считаю, и дружить я все равно буду)))

девченки можно я пока не буду замеры выкладывать, а просто буду писать где минус где плюс, не то что бы тайна полишинеля, но я тут у вас одна затесалась такая, что у вас ОТ как у меня ОН. мне то ли стыдно, то ли чтоб вас не шокировать.

написала Рё ржу -знаете как РІ детском саду -если СЏ толстая, то РІРґСЂСѓРі СЃРѕ РјРЅРѕР№ дружить РЅРµ станут. 

Девочки, простите негодяйку, сдавала проект вчера и вообще все из головы на фиг вылетело =( Зато теперь у меня отпуск! Отчитываюсь!

РћРў 72 (-1)

РћР– 89 (-2)

РћР‘ 103 (-1)

ОН 63 (на месте)

Всем привет)))

Замеры 10.02.11

РћР“ 91(0); РћРў 68(-1); РћР– 85(-1); РћР‘ 94(-0,5); РћРќ 51,5(-0,5)

Замеры 09.02.11

РћР“ 91(0); РћРў 68(-1); РћР– 86(0); РћР‘ 94,5(-0,5); РћРќ 52(0)

Замеры 08.02.11

РћР“ 91(0); РћРў 69(+0,5); РћР– 86(0); РћР‘ 95(0); РћРќ 52(0)

Замеры 07.02.11

РћР“ 91(0); РћРў 68.5(-0,5); РћР– 86.5(+1); РћР‘ 95(-0,5); РћРќ 52(0)

Замеры 06.02.11

РћР“ 91(0); РћРў 69(-1); РћР– 85.5(-0.5); РћР‘ 95,5(0); РћРќ 52(-0,5)

Замеры 05.02.11

РћР“ 91(0); РћРў 70(+1); РћР– 86(-0.5); РћР‘ 95,5(0); РћРќ 52.5(-0,5)

Замеры 04.02.11

РћР“ 91(0); РћРў 69(-0,5); РћР– 86,5(0); РћР‘ 95,5(-0,5); РћРќ 53(-0,5)

Замеры 03.02.11

РћР“ 91(0); РћРў 69,5(-2); РћР– 86,5(-0,5); РћР‘ 96(-0,5); РћРќ 53.5(0)

Замеры 02.02.11

РћР“ 91(-1); РћРў 71,5(+1,5); РћР– 87(-1); РћР‘ 96,5(-0,5); РћРќ 53.5(0)

Замеры 01.02.11

РћР“ 92(-2); РћРў 70(0); РћР– 88(0); РћР‘ 97(0); РћРќ 53.5(0)

Замеры 31.01.11

РћР“ 94(0); РћРў 70(+0,5); РћР– 88(+0,5); РћР‘ 97(0); РћРќ 53.5(0)

Замеры 30.01.11

РћР“ 94(+3); РћРў 69.5(-0.5); РћР– 87.5(-0.5); РћР‘ 97(0); РћРќ 53.5(-0.5)

Замеры 29.01.11

РћР“ 91(-1); РћРў 70(0); РћР– 88(+0.5); РћР‘ 97(0); РћРќ 54(0)

Замеры 28.01.11

РћР“ 92(+2); РћРў 70(0); РћР– 87,5(-0,5); РћР‘ 97(-1); РћРќ 54(-0,5)

Замеры 27.01.11

РћР“ 90(0); РћРў 70(0); РћР– 88(0); РћР‘ 98(-0,5); РћРќ 54,5(0)

Замеры 26.01.11

РћР“ 90(-4); РћРў 70(-0,5); РћР– 88(-1); РћР‘ 98.5(0); РћРќ 54.5(-1)

Замеры 25.01.11

РћР“ 94(+2); РћРў 70.5(-0,5); РћР– 89(-1); РћР‘ 98.5(-0,5); РћРќ 55.5(-1)

Замеры 24.01.11

РћР“ 92(0); РћРў 71(0); РћР– 90(+2); РћР‘ 99(0); РћРќ 56.5(0)

Замеры 23.01.11

РћР“ 92(0); РћРў 71(0); РћР– 88(0); РћР‘ 99(0); РћРќ 56.5(0)

Замеры 22.01.11

РћР“ 92(0); РћРў 71(0); РћР– 88(0); РћР‘ 99(0); РћРќ 56.5(0)

Замеры 21.01.11

РћР“ 92(0); РћРў 71(-0,5); РћР– 88(0); РћР‘ 99(0); РћРќ 56.5(0)

Замеры 20.01.11

РћР“ 92(0); РћРў 71,5(0); РћР– 88(-0,5); РћР‘ 99(-0,5); РћРќ 56.5(-0,5)

Замеры 19.01.11

РћР“ 92(0); РћРў 72,5(-1); РћР– 88.5(-1); РћР‘ 99,5(0); РћРќ 57(-1)

Замеры 18.01.11

РћР“ 92(0); РћРў  73,5(0); РћР– 89.5(0); РћР‘ 99,5(0); РћРќ 58(0)

Замеры 17.01.11

РћР“ 92(+2); РћРў  73,5(0); РћР– 89.5(0); РћР‘ 99,5(-0,5); РћРќ 58(0)

Замеры 16.01.11

РћР“ 90(0); РћРў 73,5(-0,5); РћР– 90(0); РћР‘ 100(0); РћРќ 58(0)

Замеры 15.01.11

РћР“ 90(-2); РћРў 74(0); РћР– 90(-1); РћР‘ 100(-1); РћРќ 58(-1)

Замеры 14.01.11

РћР“ 92(0); РћРў 74(-0,5); РћР– 91(-2,5); РћР‘ 101(-0,5); РћРќ 59(-0,5)

Замеры 13.01.11

РћР“ 92(0); РћРў 74,5(0); РћР‘ 101,5(0); РћРќ 59,5(0)

Замеры 12.01.11

РћР“ 92(0); РћРў 74,5(-0,5); РћР– 92,5(0); РћР‘ 101,5(-0,5); РћРќ 59,5(-0,5)

Замеры 11.01.11

РћР“ 92(-1); РћРў 75(-1); РћР– 92,5(-0,5); РћР‘ 102(-1); РћРќ 61(0)

РћР“ 91(0); РћРў 69(+0,5); РћР– 86(-0.5); РћР‘ 95(-0,5); РћРќ 52(0)

РЇ сама удивлена насчет РћР‘, РЅРѕ, впринципе СЏ Рё делаю уклон РІ тренировках РЅР° живот Рё бедра, С‚.Рє. остальное Сѓ меня РІ РЅРѕСЂРјРµ.

Р’РѕС‚ РјРѕРё РµР¶РµРґРЅРµРІРЅС‹Рµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ(примерно)

1. бег по лестнице(вверх+вниз с 1 на 7й этаж)

2. Велосипедик 3 по 100

3. боковые выпады 4 по 16

4. Приседания с гантелями 3 по 16

5. Катание на коньках, либо ходьба до 7 000-10 000 шагов

6. Типа испандера(зажимается между коленей и сжимается ногами) 4 по 12 в среднем.

Ну и еще для пресса и для рук, но это уже другая песня)))

я вышла за неделю в ноль. никакого спорта, правда с 1 января все время в движении.

весы я таки купила, успокоилась вес у меня как 27 декабря.

самое обидное что и эту неделю похоже спорта не будет . лежу с температурой

РћРїР“ - 79СЃРј

РћРў - 66СЃРј

РћР– - 83СЃРј

РћР‘ - 102СЃРј

РћРќ - 56СЃРј

РћР  - 26.5СЃРј (-0.5)

Спорт: первая неделя �нсанити без пропуска тренировок, 1 тренировка по йоге, 1 балетная, пару раз BumBum от Brazil Butt. Было очень много реальных причин не заниматься (опять же сессия, всегда жутко болезненнные кд и т.д.) - через "не хочу" и "не могу" было сделано все по плану.

Питание: пмс+сессия+праздники=жор. На выходных был плановый разгруз, сейчас полная гармония. Зато я теперь точно знаю, как мне надо заниматься спортом, чтобы не поправляться при круглосуточном и ночном в том числе поглощении пищи) Странно, что объемы вообще в плюс не ушли. Но это радует.

Девочки, я чуть позже отпишусь (побежала за сантиметровой лентой)))

Расписывать не буду, у меня по нулям. Просто 3-го числа, когда мы мерялись я как раз накануне отравилась, было обезвоживание организма, по весам я 2 кг потеряла за ночь - поэтому я начинала с заведомо занижеными показателями. За неделю ничего не прибавила - уже хорошо! Значит вода опять восстановилась, а жирок ушёл))

Неделя была обычная - в плане спорта накакая, в плане питания - хорошая, без зажоров и срывов. Гуляла мало, на этой неделе постараюсь побольше.

Всем удачи! nevena2007 - супер результаты, молодец! Бёдра за неделю на 4см - ваще предел мечтаний! Рассказывай, чё делала!!!

 РђР»РёСЃ, Сѓ тебя РїРѕ С…РѕРґСѓ РЅРµ такая СѓР¶ Рё страшная неделя! РќРµ переживай))) РџРѕ твоим постам, СЏ думала хуже будет. Давай РЅР° этой неделе РЅРµ раскисай!!!

Бёдра - 102 (+1)

Талия 81 (-1)

Р–РёРІРѕС‚ 91 (-1)

Грудь 99 (0)

Неделя прошла нормально, спорт 5 раз в неделю, один раз был пропущен изза сессии (заучилась), ну выпито замного кофе за прошлую неделю. Питание вполне нормальное. На этой неделе думаю питание будет лучше!

Я зашла вот специально чтобы отчитаться. Сессия, знаете ли, нет времени на форумах сидеть.

а) объем талии 74 (-1)

объем живота 93 (0)

объем бедер 102 (-1)

объем ноги вверху 63 (-1)

б) как прошла неделя в плане питания/фитнеса, такой маленький самоанализ.

Неделя прошла плохонько. Пропустила одну тренировку в качалке, на кардио просто не хватает сил. Плохо восстанавливаюсь. Не умею я пока со своим организмом договариваться. А тут вот еще нагрянула оказия: сессия, мать ее за ногу... Недосыпы, нервы - лучшие условия для набора веса. Ну ничего. Как-то справимся. В прошлую сессию я без перебоев прошла первую фазу �нсанити. Так что и тут выживем.

А что у остальных с отчетами, а?

Что-то здесь неактивно....А ведь сегодня уже 10-е, тоесть неделя уже прошла, а никто не отписался о результатах... Даже хозяйка темки... Аууу! Где вы все???? Не нра мне это...

Cалют!

 СЏ наконец РґРѕРјР°... какое счастье . уезжала РІ таких торопях, что некогда даже было писнУть, что Р± меня РЅРµ теряли.

неделя совершенно непривычного питания , пития. ездили к родне, которой оченьна много. правда все время на ногах, все кругом-бегом.

очень прочувствовала фразу "я уже соскучилась за зожем" до этой поездки я думала -разве можно за ним соскучиться?

весы все таки покупать буду. у меня прям истерика, мне кажеться я килов 10 наела.

Всех со светлым праздником Рождества!

Подпишусь всеми лапами!

Кто его знает где и когда что всплывет. Когда есть мечта, нужно пытаться ломиться во все двери. Возможно, после сотни закрытых на ключ одна окажется открытой.

Спасибо!

Так вообще... "реально объективный конкурс!"

Я отплюсовала! Удачи!

Спасибо большое!

С миру по единичке - нормальный результат))))

На единичку - бесплатное) НЕ бог весть что, конечно, учитывая что за бабло можно ого-го как наголосовать, но таки помощь)

Там голосование платное 

Девочки, нагло пользуюсь тем, что это моя темка. Проголосуйте за меня плиз по этой ссылке.

http://xfactoronline.stb.ua/video/36260/

РўРёРїР° пытаюсь стать  звездой :))))

Девочки из Украины должны знать это шоу и его онлайн-дополнение.