Доброе утро! Таня, какая позитивная картинка! Сразу настроение поднялось!

Спасибо за рекомендации, учту на будущее. Сегодня продержалась, не сорвалась. Посмотрим что завтра на весах будет...

Лана, если полдник и ужин будут содержать достаточное количество белка, то желание все и всех сожрать на ночь не возникнет.

Например,

полдник 50- 100 гр творога 1% жирности + 100гр размороженных ягод или 1-2 ч.л. варенья

ужин 100 гр индейки(куриной грудки, рыбы, креветок) на пару или вареной + овощи на пару или салат из свежих овощей.

�збегай фруктов вечером. Они только аппетит повышают.

После ужина за 2-3 часа до сна 100-150 мл кефира 1% съешь маленькой ложечкой.

или 2-3 шт кураги медленно съешь.

Привет! Сегодня РЅР° весах +1,4. Расстроилась. Теперь хоть Р±С‹ РЅРµ сорваться... РЈ меня так бывает, начинаю кидать РІ СЂРѕС‚ РІСЃС‘ РїРѕРґСЂСЏРґ, РЅРµ РјРѕРіСѓ остановиться. Особенно ближе Рє вечеру.

Привет!

Лана, правда, чегой то весы шалят.Не должно быть так. Все-таки электронные предпочтительнее механических.

Анютка! Праздники выбивают из режима. На углеводы я особо внимания не обращаю. Сегодня не добрала, завтра доберу. А вот белок надо бы зеленым цветом держать. А жиры - лучше по нижней границе.

Сегодня СЏ делала замеры Рё увидела что объем живота Рё бедер уменьшились РїРѕ 1 СЃРј! Рђ вес стоит. Р� никак РІ зеленый РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ попаду после праздника.Р�ли углеводов РЅРµ хватает или белков...Постараюсь завтра попасть РІ зеленый РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ!

Катя, а какой фирмы у тебя весы? Попробую поменять.

Lana888, тебе попались такие весы. Чаще электронные весы РЅР° любой поверхности, РєСЂРѕРјРµ РєРѕРІСЂР°, РІ любых местах квартиры показывают или РѕРґРёРЅ Рё тот же вес, или небольшую разницу +-200Рі. 

Частая история, что электронные новые весы показывают больше, чем старые механические. Я, когда купила новые электронные весы, обнаружила, что вешу на 4,5 кг больше, чем думала (механические врали). Мои электронные всегда показывают один и тот же вес, я их по всей квартире таскала в первый день, во всех углах взвешивалась. � сейчас периодически взвешиваюсь 2-3 раза, всегда одно и то же показывают.

Привет! Сухофрукты СЏ Р»СЋР±Р»СЋ. Курицу РјРЅРµ тоже можно. Просто РІ тот момент СЏ выбирала РёР· наличия продуктов.

Верю или РЅРµ верю? РљРѕРіРґР° СЏ увидела РЅР° весах почти 100 РєРі., то решила делать хоть что-то... Рђ сейчас чувствую, что РјРЅРµ так Рё надо питаться. Чувствую себя хорошо: Рё РЅРµ голодаю, Рё тяжести нет. Р—Р° 2 недели  скинула 2 РєРі.

Чувствую, что вес СѓС…РѕРґРёС‚ понемногу, РЅРѕ СЃ весами хрень какая-то РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚. Р‘ыли механические, РЅР° РЅРёС… СЏ 95. РџРѕС‚РѕРј купила электронные - 98,2. РќРѕ стабильный результат РѕРЅРё РЅРµ показывают, особенно сегодня - РЅР° 4 РєРі. меньше. Р� сколько раз встанешь, столько разных результатов получишь. Это РјРЅРµ весы такие попались или РІСЃРµ электронные такие? 

Да просто добавь в кашу кураги или чернослива. �ли вечером так просто их съешь. Полезно, без жира, вкусно... Что там ещё? Как ты к сухофруктам относишься?

�ли просто количество белковой пищи добавь. Очень мало жира в куриной грудке.

Ааааа, ты ж у нас по группе крови еще питаешься... Тебе может и не надо курицу...

Лан, а ты в это серьезно веришь? В список запрещенных продуктов для людей определенной группы крови? Уж больно все бездоказательно....

Привет! Наташа, спасибо Р·Р° информацию. Почему РЅРµ добираю? Сама РЅРµ знаю. 2 недели ем то что можно РїРѕ РіСЂСѓРїРїРµ РєСЂРѕРІРё. Уже втянулась, привыкла. Рђ РєРѕРіРґР° стала записывать РІ планировщик, оказалось что РЅРµ добираю РљРљ. Вчера перед ужином придумывала что Р±С‹ такое добавить, чтобы добрать РљРљ, РЅРѕ РЅРµ перебрать жиров.

Катейка, ну ничего страшного... Будет, будет!!! Обязательно!!! Зигзаг - нормальное явление. Главное чтоб в итоге тенденция к снижению веса наблюдалась!

Черные цифры - плохо, красные - еще хуже. А чё не добираешь, Ланочка? Когда коридор калорийности зеленый - спокойнее. � волосы не повылазят, и зубки с ноготочками здоровые будут. Если всегда мало калорий будешь набирать - очень вероятно, что сорвешься. Да и вес может встать. Ты лучше попробуй питаться в диапазоне КК. То ближе к нижней границе, то вверх прыгни. А ниже 1200 ваще не надо опускаться. Н�КОГДА!!

Так и не взято, блин:). У меня вес зигзагом снижается, 2 шага вниз 1 наверх. вот жду следующего падения.

Планировщик питания осваиваю уже 3 дня. Вот думаю: обязательно надо добиваться, чтобы цифры зеленые были? У меня они чёрные...

Приветик всем! Меня не было т к я отмечала день рождения дочери- 16 лет!!!!

Поэтому процесс мой встал на цифре 84кг... С понедельника продолжу .

Привет, Лана! очень здорово, что есть желание. Надо еще и действовать начинать! Для начала освой планировщик питания. Штука классная и необходимая!

Привет! РЇ новичок, случайно наткнулась РЅР° этот сайт. Тоже хочу  сбросить 30 РєРі.

Анюта, где потерялась? Как дела, как процесс?

Катя, 79 взято?

Классно! Процесс идет!

Привет:)

А мне 200г осталось, чтобы увидеть 79:)

Приветик всем! А у меня сегодня еще минус 300гр! Ура!Скоро будет 84кг!

Да можно, конечно!

приветик. можно к вам?

Ну ты у нас чудо расчудесное!!!

Молоденчик!!! Я после выходных в +. Два дня рождения посетила. Не без последствий. Сегодня на творожке целый день с ежевикой. Вкууусно!

Приветик всем! Сегодня минус 200 грамм и я увидела на весах цыфру 84! Ура!!!

Доброе утро! Вес стоит 85.1, объем талии минус 1 см,остальное по 0.5см минус.

Надеюсь!

Сегодня была в бассейне! Классно поплавала!

Анечка, привет! Не переживай, все наладится, пойдет вниз. Организмус привыкает.

Вобщем, жду!

Привет, Анютка!!! Я с тобой!!! Я хочу сбросить 30 кг!!!

Мы сможем это!

Заходи и ко мне в гости, хоть изредка!

Приветик всем!

Сегодня:

 Р’елик =50 РјРёРЅ

РҐРѕРґСЊР±Р°=60РјРёРЅ

Зарядка с гантелями =30мин

Вода=1 литр

Еда=1600ккал( перебор 100ккал)

А вес пока встал...

сегодня третий день как сижу снова на системе Диона...все время сытая..даже нет ощущения я худею (((

привет девчонки) хочу Рє вам присоединится  РЈР¶ очень надо похудеть Рє РёСЋРЅСЏ РЅР° 25-30 РєРі. Р—Р° 7 месяцев набрала 15 РєРі,  РЅРµ понятно как. Рё РІРѕС‚ решила взяться Р·Р° СѓРј!!

Про убывающую луну - это просто логично ,но и подтверждено моей практикой!

Екатерина! Главное не скорость,а стабильный результат и здоровье!У каждого организма свои особенности.Всё у нас получится!

Девочки, привет:). Хочу к вам присоединиться.

Anna2009, а я не слышала, что на убывающую луну хорошо килограммы уходят:).

Аглаша, ничего себе, какая ты молодец! У меня за год такого результата не будет, наверное.

РЇ РєРѕРіРґР° решила худеть, РјСѓР¶ СЃРїСЂРѕСЃРёР» Сѓ меня, сколько это времени займет. РЇ сказала, что 25 РєРі (это РјРѕСЏ цель как РјРёРЅРёРјСѓРј, Р° там, думаю Рё РґРѕ 30 дойдет) - это РіРґРµ-то полгода самое быстрое, если РІСЃРµ хорошо. Р’РѕС‚ прошло почти полгода. Рђ Сѓ меня -8 РєРі:), Рё первые почти 3 месяца вес вообще РЅРµ двигался. 

Канфетка, я тоже не замеряюсь практически:). Мне сам процесс этот муторным кажется. На весы встала, и все видишь. А ленту - ее сначала раскрути, замеры сними, потом скручивать назад. Время уходит... Не люблю в общем сантиметры, обмеряюсь только, когда для гонок каких-нибудь надо.

Стараюсь! спасибо! Стремлюсь вас догнать! Ведь 63 РєРі СЏ весила РІ 26 лет.После третьих СЂРѕРґРѕРІ РјРЅРµ  уже РЅРµ удавалось сбросить больше чем РґРѕ 70РєРі( это РјРѕР№ самый маленький вес Р·Р° последние 10 лет).РќР° этот раз решилась идти РґРѕ конца,С‚.Рµ. РґРѕ 60РєРі!