СЃРїР°СЃРёР±Рѕ правда всем Р·Р° поддержу Рё Р·Р° осуждения тоже

нет, ну правда, вот что ты УЖЕ СДЕЛАЛА, чтобы похудеть? с первого дня на дионе? переубеди нас))))что ты вовсе не лентяйка?

статья

нет ну вот клятвенно обещаю что сегодня зайду в зал и узнаю что там и как! и постараюсь меньше кушать

думали что отделались от меня???

Видимо человек еще не готов был менятся

Марин а я и есть мама уже стиль общения такой. Когда пойму что все бестолку, просто перестану появлятся

 РґР° наверно ты права,  РїСЂРѕС‰Р°Р№С‚Рµ!

пресс, ноги и попу покачала кайф какой. вечерком если дождя не будет на велика с мужем покатаемся

vnevremenie, заранее прошу прощения за то, что мое сообщение может обидеть (скорее всего так и будет).

РЇ сейчас прочитала весь дневник РћРў Рё ДО Рё как человек СЃРѕ стороны увидела РѕРґРЅРѕ нежелание что-либо делать. Это как мама (puzik) уговаривает ребенка "РќСѓ поешь это, РЅСѓ РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ это, РЅСѓ сделай это". Рђ ребенок только знает что говорить "Нет, это РЅРµ нравится, это РЅРµ хочу, это РЅРµ Р±СѓРґСѓ". Никто чудо-рецепт РЅРµ придумает. Р� РёРЅРѕРіРґР° нужно пробовать разное, чтобы понять, что твое. Часто пищевые привычки меняются Рё люди начинают любить то, что раньше РЅРµ хотели даже пробовать. РџРѕРєР° РЅРё РЅР° РѕРґРЅРѕ предложение РЅРµ было ответа типа "Да, это интересно, надо попробовать!". Только сопли. Утешения Рё поддержка РІ каждом сообщении - РЅРѕ РіРґРµ благодарность? Зато РЅР° РѕРґРЅРѕ действительно грамотное замечание РѕС‚ Приманка СЃСЂР°Р·Сѓ негатив!

РћС‚ себя РјРѕРіСѓ посоветовать кушать творог, заправляя его кефиром или обезжиенным натуральным йогуртом, если СЃСѓС…Рѕ. Полезно кушать фрукты Рё РёС… СѓРґРѕР±РЅРѕ брать СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° работу, каши. РЇ, например, прихожу РґРѕРјРѕР№ РїРѕР·РґРЅРѕ Рё ухожу рано, РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ СЏ ем ТОЛЬКО РЅР° работе. Р� ничего. Р� С‚РІРѕСЂРѕРі СЃ йогуртом ношу СЃ СЃРѕР±РѕР№, Рё фрукты, Рё хлебцы, Рё салат овощной делаю (заправляю тоже йогуртом 0%).  РџРѕР№РјРё, главное - желание Рё хоть какие-то действия! Рассуждать можно РјРЅРѕРіРѕ. РћС‚ этого ты стройнее РЅРµ станешь.

Еще раз прощу прощения за резкость. Но по-другому не смогла.

 РїСЂРѕСЃС‚Рѕ как то сразу РЅР° замечание грубостью ответила.... РјРѕР¶ Рё правдо сама виновата. помощь конечно нужна СЏ просто даже РЅРµ знаю СЃ чего начать....

я не хотела тебя обижать, ты тоже не очень ласково разговариваешь, но нужно ведь кнутом и пряником. давай тебе помогу, если нужна помощь?

да нет. просто общаемся на разные темы. а подбадривает пока один человек (puzik)

�звини, конечно, если резко выразилась, но тебя уже 3 страницы подбадривают)))

удачи!

дак можно ж подбодрить как то. я ж не говорю чтоб прям уговаривать!

ладно ушла заниматся и малого укладывать

так желание должно быть твое внутреннее, никто его тебе на блюдечке не принесет, желание это

просто человек не может поддержать, а ничинает осуждать. вот откуда здесь желание может появиться?

блин склероз

дак я ж писала. рост 170 вес 67

vnevremenie  РЅСѓ РЅР° самом деле РѕРЅР° права если РЅРµ захочешь то худеть РЅРµ будешь

vnevremenie

 РјРѕР¶РµС‚ РјС‹ услышим вес Рё СЂРѕСЃС‚ просто может там Рё худеть некуда

Понимаете, девочки, тут бесполезно уговаривать, объяснять, человек РІСЃРµ сам прекрасно понимает Рё знает. РЅРµ хочет-РЅРµ худеет. РІРѕС‚ Рё РІСЃСЏ формула. Р�РњРҐРћ  ФУУУ!!!!!

жру фруктовый салат с обезжиренным творогом и сметанкой

Эх худеем вспоминая истязания над собой раньше, я в раю

дак а этот сайт для того и создать чтоб подбодрить. поддержать или совет дать, но видимо тебе этого не дано!

я ем сладкое и иногда даже в коридоре с ним, просто я понимаю что мое питание должно мне нравится, но при этом не портить мою фигуру

Халявщица, а что для тебя тортики и конфеты разве не вкусно? и можно подумать ты сладкого совсем не ешь или не хотелось тебе никогда???

Понимаете, девочки, тут бесполезно уговаривать, объяснять, человек все сам прекрасно понимает и знает. не хочет-не худеет. вот и вся формула. �МХО

на картохе даже разгрузочные дни есть

Куриная грудка запеченая в фольге или на грле дома креветочки

дак конечно не хочется гадость всякую есть. надо чтоб и вкусно и полезно! а то живешь один раз и ешь всякую бяку!

РћРґРёРЅ РёР· самых расхожих советов тем, кто хочет похудеть, — перестать есть картошку. Между тем РІ 100 Рі этого овоща содержится всего 90 ккал, как РІ йогурте

Картофель молодой Рё старый,— это РґРІР° продукта СЃ разными свойствами. Р� так как сейчас наступил сезон молодой картошки, хочется обратить РЅР° нее внимание приверженцев Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ питания. Если картошку правильно готовить, то вреда нашей фигуре РѕРЅР° РЅРµ нанесет, зато добавит РјРЅРѕРіРѕ чего полезного.

Что скрывает кожура?
РџРѕРґ тонкой картофельной шкуркой содержится РґРѕ 80% всех полезных веществ — витаминов Рё минералов (калия, магния, железа Рё натрия), ценные аминокислоты-какоамины, нормализующие РєСЂРѕРІСЏРЅРѕРµ давление, биофлавоноиды — мощные антиоксиданты, способные продлевать молодость Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, Рё СЌРЅР·РёРјС‹, облегчающие усвоение крахмала. Поэтому учти, что вместе СЃРѕ шкуркой ты выбросишь РІСЃРµ, чем ценен РѕРІРѕС‰. Лучше тщательно вымыть клубни Рё сварить РёС…  РјСѓРЅРґРёСЂРµ. Улучшить РІРєСѓСЃ блюда РїРѕРјРѕРіСѓС‚ густые СЃРѕСѓСЃС‹. Рљ сожалению, РєСЂРѕРјРµ полезных РІ картошке есть Рё вредные вещества нитраты Рё соланин. Правда, РѕРЅРё легко "вымываются" РёР· овощей, если РёС… готовить РЅР° пару.

В 100 г картофеля содержится
Витамины:
Витамин B1 — 110 РјРі
Пантотеновая кислота— 400 РјРі
Витамин Р’6— 307 РјРі
Витамин РЎ— 17 РјРі
Минералы:
Натрий — 3,4 РјРі
Калий — 411 РјРі
Магний—20,2 РјРі
Железо—403 РјРі

Сохраним витамин С
В трех клубнях молодого картофеля содержится суточная норма витамина С! Однако нет смысла запасать молодой картофель впрок. Всего через неделю клубни завертятся и утратят большую часть "витамина жизни".

пузик, наверное шоколадные конфеты и торты вкусно.

а говорят что кур доят. Чем крахмал не угодил? Углевод как углевод. Если не каждый день и без масла, то вполне можно есть.

ну ведь жареную вредно? а говорят и вареную тоже типа там крахмала много

все у тебя не вкусно а что вкусно?

Ну и опять же... не вкусные... а кто заставляет салат заправлять маслом? Это что? Полезнее? Правильнее? Менее жирно?

В ЛЮБОМ масле жира больше чем в сметане.

просто с маслом не вкусные салаты получаются(ну для меня)

кто говорит? ты еще скажи что картошку вредно выкинь из головы все мифы. Если не можешь кушать менее калорийные продукты, кушай любимые но уменьшай порции и заноси в планировщик что бы убедится что у тебя все нормально и ты в него вписываешся

странно, что масло бяка, а в сметане много жира.

Р’ любом масле жира РЅРµ меньше 65%, Рё это РјРёРЅРёРјСѓРј. Рђ РІ сметане всего лишь 20%. Р’ самой обычной. Чем же сметана РЅРµ угодила РІ таком случае? Рђ вообще правильные советы - вполне можно делать РЅРµ жирные СЃРѕСѓСЃС‹ для заправки самостоятельно. Р’РѕС‚ Рё статья РЅР° РґРЅСЏС… РЅР° эту тему РЅР° ДиОне была.

фу купила я мюсли как-то такая откровенная гадость!