Привет всем!

Алина, нам надо с тобой какое-то одно место встречи выбрать, а то то там пишем друг другу, то тут...

РЇ РІСЃРµ-таки РЅРµ такая сильная как ты, полный стол меня оооочень соблазняет...если еще выпью бокал РІРёРЅР°, то РІСЃРµ...РјРЅРµ надо есть...РњСѓР¶ Рє Р¶РµР»Р°РЅРёСЋ похудеть относится С‚ерпимо...чем Р±С‹ РЅРµ тешилась...хотя если Р±С‹ СЏ РїСЂРё нем так носилась СЃ тем, что Р±СѓРґСѓ, что РЅРµ Р±СѓРґСѓ есть может быть Рё дергался. Меня старший сын контролирует, СЃРїСѓСЃРєСѓ РЅРµ дает, критикует меня Р·Р° РјРѕР№ вес...

РўС‹ после 8 совсем РЅРµ ешь или что-то себе позволяешь? Рђ кефир РЅР° ночь, это РІРѕ сколько? РЈ меня сегодня РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1174 ккал., углеводы, белки-недобор, Р° жиры перебор, попозже надо еще что-то нежирное съесть, что Р±С‹ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зайти 

Приветики всем!

Наташа, все зависит от тебя и твоих желаний! Насильно же никто нас заставить не может есть! Мой муж за три месяца уже привык, что у меня особое питание..правда, не совсем привык))), все время мне старается что-нибудь вредное для меня подсунуть.(даже отцу моему звонил, жаловался , что я голодаю, говорит, хватит худеть..но я то знаю, что у меня есть цель - 65 кг))).но я просто отказываюсь.. если вместе едим, я ем свою еду, он свою..(.даже если полный стол, то можно же выбрать нужное для себя..а не мести все подряд..), все равно вместе...какая ему разница, что я ем..это же мой выбор...но я после 8ми не ем ...можно рядом посидеть...чайку зеленого попить..если я что-то начну есть, то потом, боюсь не остановлюсь...лучше и не начинать... если я решила худеть, то зачем же все портить ...хотя если ты будешь держать минимальный коридор в остальные дни, то один выходной наверное можно устраивать..но не на ночь , конечно...и лучше тогда днем есть что-то легкое ,чтобы в коридор уложиться... А твой тебя поддерживать должен (в идеале!))) Как он относится к твоему желанию похудеть? Считает , что тебе это надо?

Я же тоже не идеал)))...если событие какое-то, не будешь же сидеть с пустой тарелкой...вот вчера в кафе были...я шампанское пила в 10 вечера..(я в дневнике описала вчерашний день)...сегодня привес 200 грамм ...но это изредка..на весь процесс не влияет, но затормаживает и я расстраиваюсь((...опять который день плюс-минус 200г...

Все-всем привет!!! К нам можно всем!!! Вместе, когда все обсуждаешь, легче решать проблему и искать пути ее решения!

Алина, я в коридор в течение рабочей недели попадаю, правда к верхей черте ближе, в выходный, когда муж дома, то кошмар просто...эти посиделки за столом всю картину портят...А ты что ешь когда с мужем разговариваете, общаетесь, вот он плотно кушает, а ты что ешь? Я с ним вижусь только по выходным, поэтому все романтические обеды, ужины, обычно с разговорами, надолго...на столе еды много...и т.д. со всеми вытекающими последствиями...

А воду я пью, 8 стаканов, привыкла, уже даже не напрягаюсь

Здравствуйте девочки. Я к вам. Можно?Хочу узнать,как вы добиваетесь своих целей. Я знаю, что я делаю не так. Долго держала 70 кг и вот...72...

Приветики!

Ната! Ну видимо действительно что -то ты делаешь не так...хотя я все делаю так как раньше, а вес скачет)))... А чего ты делаешь? Коридор блюдешь? Воду пьешь?

Р�риша! РќСѓ ты выдумщица Рё фантазерка)))..Р° чем горизонтальный  РІРµР»РёРє С…РѕСЂРѕС€? Рђ "Похудей больше всех " РіРґРµ можно посмотреть или скачать...СЏ только короткие ролики видела РЅР° аглицком...Р° РЅР° СЂСѓСЃСЃРєРѕРј чего-нить РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ есть?

Девчонки, всем привет!!! РЈ меня вес скачит, то плюс, то РјРёРЅСѓСЃ... РћР±РёРґРЅРѕ, РЅСѓ что СЏ делаю РЅРµ так...

приветик всем!

 СЏ РїСЂРѕ С…РёРї-С…РѕРї. клубные танцы. давно хотся научиться РЅРѕ  никак хорошее РІРёРґРёРѕ РЅРµ найду -учебное. РІСЃРµ илинекачественное или РІСЃРµ РЅР° англ.СЏР· - Р° СЏ СЃ РЅРёРј РЅРµ РІ ладах вообще.

мож кто нить знает где скачать можно?

да обруч вещь хорошая и велосипед.

но я больше по специалист- вот жду не дождусь когда спортзал откроют

Крошка68, про велотренажер, я тоже не могу больше 15 минут выдержать, поэтому в четыре захода кручу, делаю перерывчики на 2-5 минут, чтоб размяться и водички попить. А еще я сижу не на сиденье, я его вообще сняла, сзади велотренажера ставлю стульчик со спинкой, на него кладу подушку от дивана и полулежа кручу педали, получается эдакий горизонтальный велотренажер :) и смотрю при этом реалити-шоу Похудей больше всех.

У меня минус 200, но это лучше, чем ничего. Вчера крепилась, ела овощную окрошку, да пол бокала сухого белого вина, три кружочка кабачка...затем не удержалась и попробоала 1 шт. баклажана с сыром, так называемого тещиного языка...Едем на дачу...Всем удачных выходных!

Ну воть..писала-писала... перескочила на другую страницу и все исчезло!(((

Дубль два))))

Таташа)))) Поздравляю СЃ большим отвесиком! Первые килограммчики быстро Рё весело скидываются)) Для начала можно Рё Рє 1200 прижиматься..РЅРѕ если голодно , то можно РїРѕРєР° просто РєРѕСЂРёРґРѕСЂ соблюдать Рё смотреть РїРѕ ощущениям...Да..это сложно держаться..РЅРѕ возможно..придется мужа тоже РЅР° Р—РћР– подсаживать)))....пароварку для себя  приобрети если нет Сѓ тебя...Р±СЂРѕСЃРёР» РєСѓСЃРѕРє чего-РЅРёР±СѓРґСЊ , время выставил Рё забыл..РѕРЅР° дзынькнет РєРѕРіРґР° нужно))...СЏ там РІСЃРµ варю...только баклажаны РЅРµ вкусные получаются...Р° так РІСЃРµ овощи, РєСЂСѓРїС‹, РјСЏСЃРѕ, рыба очень нежные Рё вкусные)))

 Р�СЂР°, РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ будем стройнеть...РєСѓРґР° РјС‹ денемся..назад РґРѕСЂРѕРіРё нет)))).РЇ Рѕ Ваших  72 РїРѕРєР° только мечтаю...РЅРѕ 14 ушло Рё 8 СѓР№РґСѓС‚...СЏ даже РЅРµ сомневаюсь)))! 60 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° тренажере??..РЅРµ останавливаясь???, СЏ  Р±РѕР»СЊС€Рµ 15 РјРёРЅСѓС‚ осилить РЅРµ РјРѕРіСѓ...РЅРѕРіРё слабеют..Рё коленки болят..правда Рё подхожу Рє нему редко)))

Сегодня с мужем ходили в Тануки отмечать трехлетие знакомства...пошли туда потому что у них на сайте все КБЖУ прописаны на 100г и на порцию..записала все на листочек...правда там еще добавила сухого вина два по 200))...пока еще не считала... но думаю что из коридора не вылезла...хотя с вином кто его знает... завтра зайдете в дневник, посмотрите)))

�риша, молодец! А сколько скинула? У меня сегодня опять минус 600...и я тоже счастлива!!!!� опять в зеленом коридоре...но для того чтобы начать стройнеть надо коридор соблюдать, наверное, ближе к 1200...Сегодня муж приезжает, я готовлю всякие вкусности...как буду держать себя в руках, не представляю...

ELTA15, танцами мы все понемножку увлекаемся. А ты танцуешь? Какие танцы? Летом хорошо ненапряжным спортом заниматься. Обруч-ненапряжно, недолго, эффективно, стоишь перед телевизором и крутишь, талия вырисовывается на глазах...

Алин, ну как ты сегодня? Какой коридор? Верхний, средний или нижний? Вес пошел?

Наконец-то стала удовлетворять названию этой группы - вес 72 ровно! Как у вас настроение в пятницу 13-го?

Приветики всем! РќСѓ как СЏ вас нашла..РїРѕ сусекам поскребла..РїРѕ администраторам РіСЂСѓРїРї помела)))) Рё РІРѕС‚ колобок  здесь..СЃ вами)))

привет девчонки СЏ вас тут перепутала немного- простите(это СЏ РїСЂРѕ РєРЅРёРіРё). Ялитан- Сѓ меня миримановой 5 РєРЅРёРі. РІ С‚.С‡.  СЏ мужу покупала- для мужчин(РЅРѕ РѕРЅ ее РїРѕРєР° так Рё РЅРµ открыл) ifreeda- уже скачала книжку читаю. как прочту скажу помогло или нет.

в том то и дело на лето спортзал закрывают у нас( в сельской школе там хоть в коллективе занимаешься. а летом руки до себя не доходят-лень(и я это признаю-думаю это уже + в моем натрое на минус в весе).

девчонки а никто танцами не увлекается?

Всем привет! У меня сегодня весь коридор зелененький, да и вообще, у меня отвесик 600 гр.

�риша, молодец! Гречка с овощами это хорошо, полезненько. А как часто педальки крутишь? Да с вредными привычками так, раз расслабон дашь, затем в кучу не собраться...поэтому, девочки, не сдаемся, вперед потихонечку, полегонечку, маленькими шажками, не сворачивая никуда...и все у нас будет приотличненько

ELTA15, РєРЅРёРіР° РєРѕС‚РѕСЂСѓСЋ СЏ имела РІ РІРёРґСѓ Р•РєР°С‚ерины Миримановой "Система РјРёРЅСѓСЃ 60", РёР· нее можно почерпнуть некоторые вещи...  

Привет, девочки! Как у вас дела? Я вот сижу ужинаю, гречка с овощами. Позанималась на велотренажере 60 минут, причем сегодня приходилось усиленно себя уговаривать, первый запал кажется проходит. Но как говорится, один раз поддашься искушению, в следующий раз пересилить будет гораздо труднее. Ведь потакая своим вредным привычкам, мы их закрепляем надолго.

ELTA15, как я тебя понимаю, но тут уж сама себе не поможешь, никто не поможет. Можно конечно верить, что кто-то придет и все наладит в твоей жизни. Но вероятность очень низкая. Компанию для занятий можно найти в любом зале, если есть возможность его посещать. Я вот сижу дома с малышкой и поэтому занимаюсь тоже дома.

Крошка68, очень рада, что и вы к нам присоединились, будем стройнеть вместе!

Яилатан. РЅРµ СЏ такую РєРЅРёРіСѓ РЅРµ читала.

РґР° СЏ даж РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать что СЏ переедаю. СЏ просто РЅРµ РјРѕРіСѓ себе РІ ечером отказать РІ мороженном например. хотя РјРѕР·РіРі понимает что нельзя РЅРѕ СЏ лопаю. Р° так СЏ стараюсь РЅРµ есть после 18 часов Рё завтракать хорошо. РІРѕС‚ СЃ физрой напряг.лень + нет компании кто Р± поддержал. РЅРѕ как говорится можно найти 1000 причин . РЅРѕ РЅРµ 1000 возможностей. сама виновата РІ том что СЏ РёР· себя сейчас представляю. 

Привет, дорогая! Как РёР· фильме Рязанова "Р�СЂРѕРЅРёСЏ СЃСѓРґСЊР±С‹...!- Р� как ты меня нашала? Гостей, конечно, принимаем, Р° то...проходите гости РґРѕСЂРѕРіРёРµ, присаживайтесь...РјС‹ вам очень рады!

Приветики, Ната и все..все..все..! Открывайте дверь! Винни-Пух пришел!))) Гостей принимаете?))

Девочки, привет!Я сегодня вышла за коридор, ужас, у коллеги на работе дочка сдала экзамен в ГА� и она проставлялась...я вроде бы ела только мяско, да два кусочка хлеба, даже спиртное не пила, а все-равно, переела...Обручь 20 минут и приседания 100 раз...Все пошла делать

ELTA15, мне помогла сдвинуться с места книжка Ешь меньше. Прекрати переедать, Райли Джиллиан. Если не читала, советую прочесть.

по системе завтрак - все что душе угодно. обед- разграничение в сочетаниях еды, а ужин - только еда в соотвествующей группе и только то что перечисленно в списке- типа фрукты яблоки. апельсины, груши уже на ужин нельзя,бананы тож нельзя.

мясо например только приготовленное на пару или варенное- и его ни с чем сочетать нельзя- это на ужин.

 Р° СЏ РІСЃРµ ленюсь Рё РѕР±СЂСѓС‡ стоит Р·Р° дверью Рё РІСЃРµ книжки РЅР° полках лежат- РїСЂСЏРј жуть какая то - точнее лень вперед меня родилась. Рё так уже РіРѕРґ СЃ небольшим- РІРѕС‚ стоило только РЅР° недельку РІСЃРµ запустит- получилось что запустила РІСЃРµ РЅР° РіРѕРґ Рё больше.

Кручу каждый день. Даже не знаю, откуда сила воли появилась. Я знаю, что завтрак обед и ужин по минус 60 должны быть равноценными по насыщаемости, но вчера как-то не получилось, сегодня постараюсь соблюсти систему. Наташ, как дела с обручем? Крутишь?

Обруч крутила 10 минут, надо завтра с утра еще 10, в день получится 20, это будет хорошо. �ра, как часто крутишь педали?

�риша! Молодец! По системе минус 60, основной прием пищи должен быть до 12, а потом еда должна быть все менее и менее...забыла как это сказать...книги под рукой нет, дала коллеге почитать.

Молодчина! Я тоже влезла в коридор как ни странно, основной прием пищи получился ужин, велотренажер эксплуатировала целый час :)

Да уж, если ты не совсем дружишь с компом, разобраться с тем как вставлять картинки, линеечки и т.д. трудно. Может дойдет потом...Я сегодня просто молодец! В КК вписалась, на дачке работала, пешком гуляла, обруч осталось покрутить... Надо, надо, надо! Лениться нельзя! Встала и пошла крутить!

Поужинала салатиком с кефиром...ура, я в коридорчике...поехала на дачку, огурчики собирать и поливать...девочки вечером приеду...готовтесь рассказать кто, что и на сколько наел!

Да 8 стаканов это много...я стараюсь выпить большую часть в течение дня, на вечер оставляю стакана 2...но все-равно, давлюсь этой водой...

привет девчонки!!! вот сижу читаю ваши сообщения и ут вижу система - 60.

РЅСѓ РЅРёРєСѓРґР° РјРЅРµ РѕС‚ нее РЅРµ уйти. РѕРЅР° меня приследует- значит надо СЃРЅРѕРІРѕ РЅР° нее Рё Рє РќР“ быть РЎРђРњРћР™ РЎРђРњРћР™ красивой. так что СЏ   СЃ вами!.

мне тут выдали что надо 8 стаканов воды пить- опупеть просто. жаль не цистерну. но налдо попробовать- мож поможет.

на системе был опыт сбросила 5 кг.долго не возвращались, но.... приплыли называется-вернулись

У нас кстати тоже, как ни печально, похороны. Умерла бабушка моего супруга, ровно 2 месяца не дожила до юбилея - 95 лет. Но не будем о грустном.

Я думаю совместить минус 60 с подсчетом калорий. Можно спланировать обед и ужин, а затем на оставшиеся калории запланировать завтрак. Мне обязательно нужна мера, иначе могу есть до бесконечности, а может потом и откажусь от подсчета, посмотрим, как дела пойдут :)

Р�СЂРёРЅР°, как Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! Меня тоже впечатлила именно эта система. Давай вместе РїРѕ ней стройнеть...Там РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ принцип РЅРµ считать калории. Главное завтракать, РґР° Рё вообще РґРѕ 12 РґРЅСЏ можно РІСЃРµ что захочешь. Чем ты завтракаешь? РЇ завтракаю очень плотно, сегодня Сѓ меня были макароны СЃ фаршем, кофе, бутерброд СЃ сыром, это РіРґРµ-то РІ 7-30, затем РЅР° работе кофе СЃ очень маленьким кексиком, потом еще раз пила кофе РЅРѕ без всего, РЅР° обед был овощной салат Рё яичница РёР· 3 маленьких СЏРёС†, потом РЅР° работе пила пустой чай, РЅР° ужин делала овощной салат СЃ кефиром Рё был арбуз. Потом позвонила родственница, позвала РЅР° РїРѕРјРёРЅРєРё, 9 дней как умер ее папа, Рё РІСЃРµ... ела салаты, картофельное РїСЋСЂРµ СЃ РјСЏСЃРѕРј, спиртные напитки, дыня. Завтра хочу посидеть РЅР° кефире, РЅРѕ РїРѕ системе РјРёРЅСѓСЃ 60, разгрузочные РґРЅРё РїРѕРґ запретом...посмотрю как пойдет... Пиши как Сѓ тебя, что, как Рё РєРѕРіРґР° РµС€СЊ.

Привет. меня зовут �рина. Хочу худеть по системе минус 60. Но пока плохо выходит. Завтракаю нормально, а вот потом... Отчет за сегодня так вообще чистый ужас. Надо что-то с этим делать. Занимаюсь дома на велотренажере по 40-60 минут. Пока занимаюсь и выпиваю наверно все эти 8 стаканов, потом лужи возле тренажера от пота :)

Ifreeda? у тебя получается выпивать 8 стаканов воды в день? Я себя просто заставляю, но мне все-равно столько не выпить...

Привет ifreeda! Рада, что мы вместе, вместе действительно и легче и веселее! Давай для начала представимся, я Наталия. Ну и как, начало пути положено? В коридор попадаешь? Что с упражнениями? Вообще, расскажи чуть-чуть как собираешься идти к цели? Какие упражнения делаешь?

Привет! У меня такая же цель - сбросить 20 кг к Новому году. Надеюсь, вместе нам будет легче и веселее ее достичь На этом сайте совсем недавно, очень интересно тут всё и все

Да-да-да, я сделала это!!! Я уложилась в коридор!!!Горжусь собой!!! Вместо тренировки-водные процедуры! Плавала, делала в воде упражнения. Умница!

Принимая РІРѕ внимание, что СЏ ездила РЅР° дачу, поливала РіСЂСЏРґРєРё, наводила РїРѕСЂСЏРґРѕРє РґРѕРјР°, может этот перебор калорий РЅРµ так СѓР¶ Рё страшно... СЃРµР№С‡Р°СЃ Р±СѓРґСѓ крутить РѕР±СЂСѓС‡ Рё Р±СѓРґСѓ совсем молодец!

Начало положено! А день не задался... набрала кучу КК, вот так...ух...налопалась всего по чуть-чуть...чуть семечек, чуть (совсем чуть)чипсиков, а калорий уйма.