РЇ сегодня молодец! опоздала РЅР° силовую треньку, итог - РЅРµ занималась, Р—Р° то отшагала РЅР° элипсе. Повалялась РІ сауне, намазалась кремами мазилками Рё РІСЃСЏ такая пахнущая приехала РґРѕРјРѕР№. Следом приехали РјРѕРё мужчины РёР· цирка Рё привезли его РґРѕРјРѕР№ 

Почему вечером так хочется есть????? Я сегодня собралась посмотреть Евровидение, а КК уже почти на верхней границе и чем питаться прикажете?

Блин, ХОЧУ ЕСТЬ !!!!!!!!!!!!

Доброе утро. Вес РЅР° сегодня РЅР° домашних весвх 59,2. Рў.Рµ.  -200 РіСЂ. Значит РЅР° весах спортзала РјРёРЅСѓСЃ СЂРѕРІРЅРѕ 1РєРі 58,2 РєРі. Грудь болит пипец....., Р° РљР” РїРѕ расписанию РјРёРЅРёРјСѓРј через неделю. Че Р·Р° фигня? РџСѓР·Рѕ как шарик.

Завтракаю. Чай с лимонным джемом, хлеб, форель слабосоленая, сыр. КК=324

Р’СЃРµ, ушла . Рќ Р° сегодня СЃРІРѕСЋ жизненную РјРёСЃСЃРёСЋ  РІС‹РїРѕР»РЅРёР»Р°. Завтра пойдем всей семьей РІ цирк.

Так-СЃ, что РјС‹ имеем РЅР° сегоднящнее утро....? Вес 59,4 РЅР° домашних весах, значит РЅР°  весах С…-фита 58,4 РєРі. Блин, СЏ сэтими весами совсем запуталась. после вчерашнего возвращения Рє силовым тренеровкам РІСЃРµ болит, пресс, ягодицы, так классно....

Вес растет но мне не привыкать... Просто обидно.

Теперь об успехах на сегодня. Отработала групповую силовую, такая приятная дрожь в ногах, пробежалась на дорожке немного на свой страх и риск, колени больные, но пока молчат.

 РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РїРѕРєР° РЅРµ добираю РїРѕ углеводам  Рё РљРљ. Думаю Рє вечеру РґРѕР±СЊСЋ его овощами.

я сегодня сделала Мароканский уход в спа салоне - 3 часа кайфа, кожа как попа у новорожденного ))). Сделала коррекцию бровей и нарастила ресницы. Зачем ресницы сама не знаю, просто так...

 СЏ СЏ три РіРѕРґР° назад весила больше, РЅРѕ остальные показатели были лучше, СЏ была  РІ "РЅРѕСЂРјРµ"

Здравствуй утро. Проснулась с таким хорошим настроением. Поехала делать состав тела и...... сижу жру протеиновый батончик и стараюсь не раслакаться. У меня избыточный вес !

�МТ - 22,6

Жировая масса (нормированная Рє росту) - 18,2 РєРі

тощая масса - 40,5

скелетно-мышечная масса - 18,9 кг

общая жидкость - 29,6 кг

соотношения талия/бедра - 0,75

классификация по проценту жировой массы - 31,1 - избыточный вес

итоГ на сегодня, я МОЛОДЕЦ по всем параметрам

че то смотрю на себя.... а где же мои си...., грудь ? Это я удачно так спозировала

А это я вся такая красивая.... Фото сделано в начале марта этого года.

А это и есть мои Мальчишки, фото старое, около года назад сделанное.

Р’РѕС‚ сижу перед РєРѕРјРїРѕРј Рё меня осенило.... Как заставить себя пить необходимое колличество РІРѕРґС‹? РўРђРљ!!! Поставила РЅР° заставку РЅР° РєРѕРјРїРµ "Попей РІРѕРґС‹" Рё как только РЅР° экране нет движения 30 секунд... РѕРїР°... вали пей РІРѕРґСѓ. Сходила пописать - вали пей РІРѕРґСѓ, Р° кружка Сѓ меня сиротская, РЅР° 300 РјР» точно. СЃРµРіРѕРґРЅСЏ СЏ уже как аквариум, осталось рыбок запустить  Р° РЅР° улице то дождь то солнце.... Р’РѕС‚ сейчас опять потемнело, как ливанёт  Рё Р±СѓРґСѓ СЏ сегодня СЃРІРѕРёС… гавриков РїРѕ лужам ловить....

Завтра в 8-30 еду в свой фитнес-клуб на очень интересную процедуру "Состав тела"

 Р Р°РЅСЊС€Рµ делала её регулярно, РЅРѕ последний почти РіРѕРґ чего-то СЏ расслабилась совсем. РќРµ толстею глобально, РЅРѕ Рё РЅРµ худею совсем. Надо поднапрячься Рє РёСЋРЅСЋ. Процедурка делается около 30-ти РјРёРЅСѓС‚. Результаты выложу РїРѕ приезду РЅР° работу, чем же еще заниматься РЅР° работе то....

Здравствуй рабочая неделя и еще несколько попыток схуднуть, как я люблю эти дни..... Кухня далеко, еды с собой мало и только овощи, фрукты и протеиновые батончики (сладкоезаменители для меня. к чаю ) дети делают мозг другим тетям . А я сижу и треплюсь с тетками. Одна проблема, директор сидит рядом, но он у меня хороший, не напряжный.

РІРѕС‚ это СЏ сегодня наела....  2500 уже. Р° спать РїРѕРєР° рано 

Привет! Приходи к нам на форум, худеющих в n-ный раз
/community/topic.php?forum_id=3321

Здравству утро Рё РЅСѓ его РЅР° фиг РљРљ. Буду сегодня есть что хочу Рё сколько хочу. Специально внесу РІСЃРµ что съем РІ планировщик Рё посмотрим сколько же янажру....    РќР°С‡Р°Р»Р° СЃ торта , чая Рё лимонного джема.

какая вкусная клубника, неудержалась, все съела, а то жалко, пропадет....

СЏ сегодня молодец, сходила РІ кардио , повалялась РІ сауне , Рё уже 2 РґРЅСЏ хожу СЃ мыслью что РІ холодильнике стоит офигенно вкусный торт  Р° СЏ его РЅРµ ем,так лизну малехо Рё пошла дальше мечтать...

Завтрак. вот этот голубенький.

немного вот этого киселя, такой вкусный, меня от него за уши не оттащить )))

Здравствуй утро . Что ж детям в выходные не спится то, А????? как в сад так фиг разбудишь, а дома......

Полежала. То один вв дверь стучит, то другой. Теперь намажусь мазилкой

 Р°РЅС‚ицеллюлитной (РІРѕС‚ такой) Рё кайф. РќР° сегодня РІСЃРµ сделала. Рђ пить хочется.... Р� РЅРµ чаю СЃ РІРѕРґРѕР№ почему-то  РїРѕР№РґСѓ водички РёР· РїРѕРґ крана хлебну  РёР»Рё чайку СЃ ромашкой )))

Пойду полежу в ванне скипидарной. Минут на 20 теряюсь.

инженер-эколог. Занимаюсь разработкой проектов для предприятий. Считаю выбросы ЗВ в атмосферу.

Вера, а ты кем работаешь? на новой работе?

а меню ооочень вкусное кстати)

Ужин, остатки обеденного салата

и кефир обезжиренный

Сегодня

Завтрак.                                                                                                              

     Рё

ОБЕД                                                 

День пока незакончен, потому продолжение следует........

Один и с облизанной глазурью сынулей.

Выхлдные, выходные......   Есть хочется. Р’СЃРµ время.

РІРѕС‚ Рё РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ Рє концу отдых рабочей недели, Рё начинаются трудовые выходные  

ГОСПОДР� ДАЙ РњРќР• РЎР�ЛЫ ПЕРЕЖР�РўР¬  Р­РўР� ПРЕДСТОЯЩР�Р• РўР Р� ДНЯ Р� РќР• ОБЖР�РАТЬСЯ !!!!!

Признаюсь....... Я СЛАДКАЯ НАРКОМАНКА !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

РЇ сказала Р­РўРћ .  Без сладкого Сѓ меня ломка    Р”Р° Рё наличие 2-С… мальчишек-сладкоежек накладывает СЃРІРѕР№ периодически выносимый РіСЂСѓР·, типа обертки РѕС‚ конфет Рё РєРѕСЂРѕР±РєРё РѕС‚ печенек

это и завтрак и все остальное (один штука каждый час) всего 1,5 кг за день

  то же завтрак, аж 250 грамм сразу )))

 Р­РўРћ СЛАДКОЕ СЛОВО ОБЕ-ЕЕДР�Рљ!!!

брокколи, с недавних пор оно мне гут )))

ну и ужин.....

     Рё     кефирчик  

Привет!

Могу предложить здоровым способом поднять калорийность: например, переходи на более жирную рыбу и творог. Предположим, творог 5%, а рыба - форель, лосось и пр. Сыр тоже не повредит. Яйца. Орехи. Там плохих жиров нет, хотя и злоупотреблять, конечно, не стоит. Размеры порций оставь небольшими, а продукты выбирай покалорийнее, тогда и не придётся засматриваться на сладкое и пирожки.

РЅСѓ что же, СЏ вернулась РІ стройные СЂСЏРґС‹ худеющих, СЃРєРѕСЂРѕ лето Рё нужно чуток подтянуть СЃРІРѕРё жирки 

 Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ СЃ перепугу РЅРё как РЅРµ влезу - РЅСѓ РЅРµ РґРѕР±РёСЂСЋ СЏ без сладкого Рё пирожков   РґР° же РґРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјР° (1200), Р° енто запретил фитнес инструктор РљРђРўР•Р“РћР Р�ЧЕСКР�!!!!  живу РЅР° овощах Рё фруктах, либо постное РјСЏСЃРєРѕ, рыбко, творожок.....

 РЎРїРѕСЂС‚зал 4 раза только элипс, Рє сожалению РјРѕРё коленки РЅРµ позволяют бегать Рё ходить РїРѕ беговой дорожке, РґР° РЅСѓ Рё ладно, СЏ РЅРµ расстороилась  

Пытаюсь ежедневно принимать ванны СЃРѕ  скипаром +антицеллюлитные мазилки РґРѕ Рё после тренек.

Привет, Яночка.

 РЇ захожу, смотрю никто РЅРё чего РЅРµ пишет Рё выхожу. Хвастаться РЅРµ чем. Р’РѕС‚ завтра день рождения старшего сына - 5 лет_ сижу, Рё вместо того что Р±С‹ работой заниматься, голову ломаю чего ему РЅР° подарок купить.....

Вера, РЅСѓ что это такое - камень какой-то печальный?

Неужели новая жизнь СЃ работой совсем тебя захватила РІ СЃРІРѕРё сети, что Сѓ тебя нет желания теперь СЃСЋРґР° заходить?

РђСѓ-Сѓ-Сѓ-Сѓ-Сѓ-Сѓ?