Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
"Весомый" музыкант

 
    
 
  Всего Страниц (27):    27262524232221первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Tashiko

Такая милая фотка с лошадкойsmileВот бы и мне как-то покататься на лошади.Такие умные животные. А пока что моей лошадкой является фитбол.smile

 

Валерия, скрипачка и просто ???
Рост - 156-157 см
Вес - 52,6 кг, была 48 кг до Нового Года
Цель № 1 - 50 кг
Цель № 2 - 46 кг

Мой домик здесь_id=44818

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В понедельник вернулись к круговым тренировкам. Жали. Еще чуть-чуть и можно будет вес добавить, ура! Завтра... Вернее уже сегодня =0) тянуть должны. Прихожу к выводу, что становая - мое самое любимое упражнение =0) И вообще...

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, этот очень даже миленький! И у нас даже где-то в городе конюшня есть (кони-то по городу иногда бродят и следы оставляют). Надо поискать да поузнавать про лошадок =0))

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот таким тренажёром внутренняя поверхность бедра классно прорабатывается :) 

Как думаешь, извращенский? :) 

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчерась на тренировке во время боковых наклонов с гантелями (14 кг) вдруг слегка занемела левая рука... Я не трус, но я пуганулась... Ибо несколько лет назад с такой неведомой фигни началась ТИА (по-русски микроинсульт). Походила, отдохнула, пошла приседать. Онемение почти прошло, но сохранялось покалывание в пальцах... Тренер отобрал приседалку, помассировал мне руку, велел порастягиваться и валить домой. На выходе обнаружила, что на стадионе футбол и на поле стоит скорая. Ага. Я туда - давление мерить. Дохтур попался очень вменяемый. Давление было чутка повышено (было бы странно, если бы после бодренькой зарядки с гантельками оно было бы пониженное), но не смертельно. Обспросив и обсмотрев доктор сказал, что скорее всего это мой милый остеохондроз привет передал. Спросил не отвезти ли меня в больницу (я обиженно пробухтела - да нафига?) и отпустил с миром и рекомендацией посетить рентген кабинет. В понедельник пойду штурмовать терапевта... Или невролога... Кто первый попадется smile

Мамуля наконец-то признала, что я похудела! Хотя парадокс в том, что именно сейчас у меня и не стоит такой цели =0)) Основная цель (не, ну кроме как пожать-поднять-присесть побольше и как можно скорее) укрепить спину и ноги. Спина уже более менее в приличной форме (конечно, если через тренировку делать наклоны с грифом а потом еще гиперэкстензией с блином в 10 кг добивать, чего бы ей не укрепиться-то?) то ноги пока сильно отстают. Будем бить через дымоход! Приседать, приседать и еще раз приседать... Ну и жать ногами тоже можно.

А! В зал заказали новые тренажеры, и, похоже, приедет скоро "гинекологическое кресло", которое я не люблю и не понимаю... Но, как говорят бодибилдеры и фитнесняшки, крайне полезное приспособление для укрепеления внутренней поверхности бедра. Хотя я уже давно и страстно влюблена в свободные веса smile

*полезла искать упражнения на эту саму поверхность без извращенческих тренажеров*

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kamyshka, наверное ты права. Тренер тоже все повторял - аккуратнее, аккуратнее, вес-то серьезный. Про полтораху идея хорошая. Почитала я про хват у умных мужиков - все говорят, что сила хвата зависит не только и не столько от силы пальцев, сколько от предплечья и в целом от мышц-стабилизаторов, задействованных в конкретном упражнении. О как. Так что развивать силу нужно пропорционально и равномерно по всему телу. =0)))

Сегодня в зал не пошла - простыла, как собака. А еще и КД. Тут себя бы поднять, не то что штангу. Организм весь день пребывал в коматозном состоянии и, видимо, продолжит это тухлое дело как минимум до завтрашнего утра. Температуры, слава Богу, нет, так что до завтра лечим сопли, а завтра - шагом марш в зал =0)

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kamyshka, часто для хвата постоянно мнут в руках мячик для большого тенниса.

тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На хват сильно бочку не кати, это не "даже 40", а "целых 40 держать могу". Без разнохвата же? И без замка? И все 15 повторов? 

Кста, недавно хорошее упражнение подумала. Идёшь гулять - берёшь с собой полтораху воды. И несёшь её всю дорогу в руках. Среднестатистическая бутыль довольно толстая, держать не ахти как удобно -> пальцам остаётся лишь развиваться :) 

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нда. Брунетка меня (и зал) продинамила. Но тренер был в хорошем расположении духа, поэтому я все равно убилсо на тренировке smile Была румынка. 30 кг 1*15 и 40 кг 1*15 1*10. Причем в последнем подходе делала без окриков тренера (трындел этот дрыщ с кем-то, занят был) и думаю, что сильно себя пожалела... Могла бы как минимум 12 повторов потянуть. 40 кг конечно не фиг то и вес, но если учесть, что занимаюсь я еще даже не 2 месяца и начинала с детского грифа (сколько он там? 12-15 кг?) то это прогресс. С хватом у меня полный ахтунг - даже 40 к концу подхода выскользнуть пытаются... Я, конечно, не даю... Надо как-то тренировать хват...

Сегодня приседаем. Вот тут мы не торопимся и правильно делаем. Начинали по методике А.Невского-Курицына - с деревянной палкой smile Щаз уже гриф доверяют. Олимпийский! smile В прошлый раз на приседе колено как-то странно себя вело, поэтому я поосторожничала. Посмотрим, что сегодня будет. А после тренировки сразу на репетицию... Чего я там наиграю, никто не знает, но играть надо - в субботу концерт... О как.

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера убилсо на тренировке. Снова. Совсем слегка "подкоррекитировав" программу. Сразу после тренировки хотелось упасть и не вставать. Через пол-часа после - сожрать слона. Можно сырого. Но счастье длилось так не долго.... Вечером пришло сообщение от тренера, что он вернулся и скоро будет в зале... Ну кто, кто в наше время отдыхает 5 дней?!?!? Завтра со мной в зал идет подруга - длинноногая, стройная, кокетливая брюнетка. Очень надеюсь, что она отвлечет внимание тренера на себя и я снова смогу шалить. Ну хоть чуть-чуть...

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надо попробовать со скамеечки. А то недоседаю я славно, особенно к концу подхода... Бум учиться приседать глубоко и вдумчиво smile

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Можно на лавочку гирю поставить, присесть и обнять :) Любимое моё занятие - с пудовой гирюшкой обниматься. "У-ти, моя хоро-о-ошая, иди сюда" - и давай приседать. Одно время закон природы был: кто со штангой на плечах недоседает - тот шагом марш обниматься с гирей. Умный снаряд быстро научит низко садиться. 

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В вытянутых вниз. На грудь я ее пока фиг закину. А так получается что-то между приседом и тягой сумо smile Фантазийное упражнение, блин. Я вот подумываю теперь тягу сумо освоить, понравилось мне так тягать.

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С гирей на груди приседать предпочитаешь, или в вытянутых вниз руках её держишь?

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтра покажет, кто приседал, а кто фигней в зале страдал. smile

Я девушка честная и местами ответственная, поэтому сделала сегодня все, что тренер заповедал smile По дорожке отходила 20 минут, 3 супер сета им написанные сделала... но. Кое где все равно по своему сделала. 1. Присед. Не 15, а 10 повторов. Но тут исключительно из-за ноги - чего-то колено себя не очень хорошо чувствовало, побаливало даже просто при хотьбе. 2. Сгибание-разгибание ног - веса увеличивать не стала, но тут добавила повторов чутка (строго следя за ощущеними в колене). 3. Скручивания - добавила повторов, но думаю стоит просто блинчик обнять в следующий раз. На гиперэкстензии 10-ку еще в прошлый раз обнимала. Цель - дойти до 15 кг к возвращению тренера. Но все это меня не удовлетворило. И я поперлась жать ногами. smileНа жиме колену было хорошо, не смотря на то, что к обычному весу добавила еще 10 килов. Итог - 3х15 и... Опять не удовлетворилась... Подумала, походила и... Схватила таки 32-х килограммовую гирю и ну ее приседать-тянуть. smile 1х10 и 1х8 получилось. smile После чего поняла, что хватит. И пошла... В душ и жрать smile

Щаз пришла домой и тихо благодарю Бога, что завтра мне никуда не надо... smile

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня первая тренировка в отсутствии тренера. Второй день планирую глупости и пакости. smile Во-первых - немного подниму веса, так чтобы повторений могла делать не 15-20 за подход, как тренер говорил, а 8-10. Во вторых добавлю одно-два упражнения на ноги в каждую треню (не, ну где присед и так куча всего на ноги, но остальные 2 дня - нифига). Возьму жим ногами и, может быть, приседания с гирей (ога, оченно мне энто дело понравилось, а у тренера одно в ответ - зачем тебе, да зачем тебе... Хочу я и все тут. smile)

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня грусть-печаль. Делал тренер предложение своей девушке. Свечи, цветы, фейерверки, живая музыка, колечко... А она "нет" сказала... smile Бедняга так расстроился, хоть и подозревал такой поворот... Завтра еще тренируюсь с ним, а потом он в отпуск недели на три... Что-то даже как-то не радостно, что одна буду в зале (не, лапать тяжелое и много я только ура! но тренера жалко). smile

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

От ить как все в жизни странно... Это я про силу хвата и эспандер smile

Вчера были ноги... Были еще... Сегодня уже нет. Вчера чуть не умерла на тренировке. Сегодня проснулась с мыслью - почему я не умерла вчера. smile У тренера случился приступ садизма. Его совершенно не смутило, что за день до тренировки мы приседали, и что накануне я лапала 24х килограммовую гирю (и естественно с ней поприседала) и мы... ТАДАМ! Приседали! И не просто приседали, а круговым тренингом в 3 захода... Кроме приседа на ноги были сгибания и разгибания в тренажерах. Еле отбилась от выпадов. Заменили гиперэкстензией с 5ти килограммовым блином в качестве бонуса. smile Уже на втором заходе организм начал возмущаться. На третьем подключился мозг. Должно было быть 4 захода, но по окончании 3го тренер слегка пуганулся - я, оказывается, уже бледнеть начала smile Короче было весело. Дополнительной развлекухой, как обычно, стало постоянное пропадание блинов, грифов и людей, их сперевших smile 

Аааа! Я же на этом не остановилась! Я домой поперлась пешком, да в горку, да 40 минут. Сегодня тоже решила "Врагу не сдается наш гордый Варяг" и протопала еще почти 10 км по городу. Начинаю подозревать в себе склонность к мазохизму...

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оооо, армлифтинг - очень смешной вид спорта. У мужиков считается круто хотя бы собственную массу поднимать. Лёнька килограммов 65 на такой штуке подымает, над ним смеются. На мастера спорта ему где-то 75 надо... 

Моя скромная персона в армлифтинге на типа районных соревнованиях установила личный рекорд 49 кг 150 гр :) А для женщин в категории 60+ (там две женских категории: до 60 кг и свыше 60 кг :) ) 48 кг - это КМС. 58 - мастер. Женский мировой рекорд килограммов 110. Здоровенная украинка установила. 

Тут ещё, конечно, техника... Приличные люди эту прикольную крутящуюся ручку подымают с включением бедра-корпуса-бицепса. Я, как говорят, - одними пальцами smile 

Плюс диаметр ручки добавляет ощущений. 60-килограммовую штангу со стандартным олимпийским грифом я одной рукой без больших проблем подымаю, когда валяю дурака. С толстой ручкой - хренушки... 

 

А со способностью такие штуки удерживать - отдельная ржака. Сила хвата. Эспандеры. Кажется, близкие же вещи? Вооо. Мы с Дашей "мерились". Даша около сороковки в армлифтинге берёт (пардон, у неё и собственная масса около 62 кг). Эспандер сжимали на динамическую силу хвата - надо мной все смеялись, сжать эту железку нормально не могу. Даша эспандером пожала много. Становая тяга. Дарья от ста килограммов уже начинает задумываться. 120 её хват не всегда выдерживает. Я сотку держу без разнохвата и без замка. Просто - цоп, и потянула. По большой дури могу и 120 так удержать. 160 свои любимые тяну - хват не мешает. Поверье гласит: если спортсмен хочет в становой тяге брать 160 кг, рука должна держать 200. С высоких плинтов если взять, например. Я проверяла. Держат рученьки двушечку, тьфу-тьфу-тьфу. А как эспандер - так мне толком не сжать. Поди пойми, в чём фокус... 

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера приседали. Опять с палочкой. НО! Садилась уже явно глубже, т.е. организм начал соображать, чего от него хотят. Общем 3х15 с палочкой пошли почти на ура. Субъективно садилась ниже парралели, объективная оценка отсутствует. smile Есть один неприятный момент, однако... При вставании из приседа явно не комфортно лодыжке, с которой кусок сухожилия забирали. Вроде и не боль, но сильно не удобно... Надо подумать, чего поделать, что бы там все в норму пришло. 

Еще вчера был цирк. Мужики тяжеловесы развлекались сами и развлекали публику smile Сначала выясняли кто больше поднимет вот на такой приспособе

 

При этом громко глумились друг над другом, и если кто не мог поднять, хором орали "Это тебе не бодибилдинг!!!" smile Потом взяли два 50-ти килограммовых блина и поднимали их пальцами. Вернее поднял только один. Я тоже попросилась. smile Одной рукой не подняла. Двумя и обратным хватом смогла. Теперь задумалась - чего надо делать, что бы в итоге смочь такое поднять одной рукой smile Кистевой эспандер у меня уже подзамучен, надо новый найти... Прогулку фермера надо освоить... Ну и периодически лапать эти самые полтинники. А еще знаю точно - вот наберусь наглости и подойду к этому мужику и попрошу "Дяденька, научите меня много поднимать. И жать. И приседать." smile

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Слушай, ну как мне показалось, они просто все остальное опасались употреблять - серия массовых пищевых отравлений этим летом по Турции была, вот они и перестраховывались, я так думаю. У меня друзья в понедельник вернулись из подобного "отпуска" - на третий день так траванулись, что оставшиеся 10 дней то под капельницей, то на таблетках "проотдыхали".

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tashiko пишет 03.09.2013 в 13:53 (ссылка):

Еще вчерась в зал стали возвращаться из отпусков тяжелоатлеты. Делились впечатлениями кто что где и сколько жрал. Было весело послушать, как они в отелях "all inclusive" сметали подносы с курицей и рисом smile

Странные тяжелоатлеты, питаются, как бодибилдеры :) Так-то... вспомнить Васю Алексеева, тот говорил: "Чем больше котёл - тем больше пару". Ел всё подряд, нормальное такое советское питание, котлет бы побольше :) Некоторые его мировые рекорды в тяжёлой атлетике не побиты до сих пор. 

Про лифтёров и говорить нечего. Не так давно смотрела передачу с Романом Абиджабой (участник "Кубка Титанов", собирает 1000+ кг по сумме трёх упражнений в однослойной экипе в IPF). Его так деликатно спросили насчёт диеты... 150-килограммовый спортсмен смущенно заметил, что кушаем... ну, всё, что дома приготовят smile Углеводов, главное, побольше... 

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...
  Всего Страниц (27):    27262524232221первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.