|
|
|
zvezda-
Diet-Баллов: 30907
Сообщений: 1856
13.7.2010 11:41
|
Уфф,отзанималась,хорошо)даже как-то полегче после вчерашнего стало)не так уже мышцы болят (которые где-то далеко но есть)
*****Kristinа*****
Для того,чтобы начать меняться, нужно желание, а не понедельники!
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.
|
zvezda-
Diet-Баллов: 30907
Сообщений: 1856
13.7.2010 8:44
|
У меня гимнастика 50мин по диску,про картинки ответила у тебя)
*****Kristinа*****
Для того,чтобы начать меняться, нужно желание, а не понедельники!
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.
|
asteria
Diet-Баллов: 8707
Сообщений: 137
13.7.2010 8:29
|
я вылдожила свой отчет за прошлую нед по питанию и физ.активности, можешь посмотреть.
P.S. подскажи как картинки вставлять?
|
asteria
Diet-Баллов: 8707
Сообщений: 137
13.7.2010 8:29
|
|
zvezda-
Diet-Баллов: 30907
Сообщений: 1856
13.7.2010 8:28
|
Приветик Гуля! да нет,вот вчера наконец-то взялась заниматься)надо надо))седня болит конечно всё,но оно того стоит))
*****Kristinа*****
Для того,чтобы начать меняться, нужно желание, а не понедельники!
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.
|
asteria
Diet-Баллов: 8707
Сообщений: 137
13.7.2010 8:09
|
Привет!!!
С добрым утром! Решила к тебе в гости зайти. Все никак времени не было. Только планировщик забивала. Относительно вопроса по поводу недобора кк, то в Москве очень жарко, поэтому и есть не особо хочется, но вчера у меня было 1231 кк.
Вечером я сожгла часть из них. А ты все никак со спортом не подружилась?
Хорошего дня!!!
|
zvezda-
Diet-Баллов: 30907
Сообщений: 1856
13.7.2010 7:59
|
Всем привет!
Чафф, спасибочки,а фильм обязательно скачай,позитива прибавляет только так))
Марин, да я тоже не особо люблю физ.нагрузки(да что там не особо, тоже вообще терпеть не могу их) но надо, без этого никак,а то вес встанет и всё
мотивация:
всё та же прекрасная Ева Лонгория
*****Kristinа*****
Для того,чтобы начать меняться, нужно желание, а не понедельники!
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21836
Сообщений: 7013
Город: Москва
12.7.2010 23:34
|
Надо скачать )) А то в своем киноархиве что-то не нашла ))
И все же книжку на работу в эл.варианте притащить, а то забываю ))
На отчет приятно посмотреть!
Так держать!!! Умница!
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
Marino_Marini
Diet-Баллов: 4411
Сообщений: 420
Город: Володарка
12.7.2010 20:17
|
Кристи, ну ты молодец) А я лентяйка Терпеть не могу физ. нагрузки(((
Заходи ко мне, я отчетик питания выложила...
Маринка
22 год
рост - 168 см
http://vk.com/sdelay_svoe_telo
|
zvezda-
Diet-Баллов: 30907
Сообщений: 1856
12.7.2010 17:13
|
Пересмотрела сегодня "Дневник Бриджит Джонс", как же всё таки мне нравится этот фильм. Прибавил кучу позитива.Класс!
*****Kristinа*****
Для того,чтобы начать меняться, нужно желание, а не понедельники!
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.
|
zvezda-
Diet-Баллов: 30907
Сообщений: 1856
12.7.2010 13:40
|
Приветик Янусь!Да настрой боевой!По другому никак)))Спасибочки,мне очень приятно
*****Kristinа*****
Для того,чтобы начать меняться, нужно желание, а не понедельники!
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
12.7.2010 12:20
|
Доброе утречко!
Так держать!Я смотрю,что ты настроена очень решительно!Поздравляю с отличным отвесиком!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
zvezda-
Diet-Баллов: 30907
Сообщений: 1856
12.7.2010 12:13
|
так-с надо новую форму отчета.
12 июля:
1.Питание +
2.Вода +
3.Фитнес +
4.Контрастный душ +
5.Обертывание +
6.Массаж +
*****Kristinа*****
Для того,чтобы начать меняться, нужно желание, а не понедельники!
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.
|
zvezda-
Diet-Баллов: 30907
Сообщений: 1856
12.7.2010 11:55
|
Мариночка, да на здоровье) и спасибочки,стараюсь
Вот только что отзанималась 50мин гимнастикой ,уххх с сегодняшнего дня это обязательная программа)) и еще начала обертывания делать с глиной,через день - 10 дней.
Ах да и после обертывания баночный массажик) ну и конечно контрастный душ.
вот такие обязательные процедурки теперь буду выполнять
*****Kristinа*****
Для того,чтобы начать меняться, нужно желание, а не понедельники!
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.
|
Marino_Marini
Diet-Баллов: 4411
Сообщений: 420
Город: Володарка
12.7.2010 9:24
|
Зайка, спасибо) Ты наша умничка, я даже горжусь тобой!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Мотивация - супер! Удачного тебе денечка!
А я уже с сегодняшнего дня буду отчетики делать по питанию)
Маринка
22 год
рост - 168 см
http://vk.com/sdelay_svoe_telo
|
zvezda-
Diet-Баллов: 30907
Сообщений: 1856
12.7.2010 6:41
|
Приветики!
Ну что же, как и обещалось отвес сегодня есть,причем не плохой- 900г,очеееень рада продолжаем дальше стройнеть)
Яночка, спасибо большущее
Мариночка, ну стараюсь соблюдать коридор, всё таки научена уже горьким опытом как у меня всё может быть если не соблюдать. А менюшку я тебе уже отправила в твой дневничек)
ну и мотивация:
*****Kristinа*****
Для того,чтобы начать меняться, нужно желание, а не понедельники!
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.
|
Marino_Marini
Diet-Баллов: 4411
Сообщений: 420
Город: Володарка
11.7.2010 19:32
|
Кристиночка, приветик)) Как это у тебя так все получается зелененьким, а ?)))))
У меня постоянно недобор((((((( и при этом я чувствую себя обожравшейся(((((((((((((
Поделись хоть одним деньком своей менюшки, буду очень признательна, Звездочка)))))))))
Заходи!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Маринка
22 год
рост - 168 см
http://vk.com/sdelay_svoe_telo
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
11.7.2010 17:06
|
Кристи,ты просто умничка!!!Отчет за неделю просто потрясающий!Так держать!
А я еще мне очень нравятся твои мотивашки!!!!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
zvezda-
Diet-Баллов: 30907
Сообщений: 1856
11.7.2010 12:07
|
Так как сегодня у меня разгруз могу прямо сейчас поместить табличку за неделю)
Ну что же всё вполне прилично.
За неделю -1кг, думаю еще и завтра будет отвес после сегодняшнего разгруза))уряяя
*****Kristinа*****
Для того,чтобы начать меняться, нужно желание, а не понедельники!
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.
|
zvezda-
Diet-Баллов: 30907
Сообщений: 1856
11.7.2010 7:48
|
Всем доброго утра!
Сегодня как вчера и планировалось,у меня разгруз. Ухх,главное к вечеру не сорваться
Яночка, спасибочки,мне очччч приятно!ты не представляешь как я рада что вернулась
вчерашний отчет:
питание +
вода +
фитнес - Приятного всем дня!
мотивация:
*****Kristinа*****
Для того,чтобы начать меняться, нужно желание, а не понедельники!
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
10.7.2010 14:08
|
Приветик,красоточка!
Очень-очень рада,что ты вернулась!Твой ЛЖ просто радует глаз и чудесно мотивирует!Восхищаюсь твоим боевым настроем!Так держать!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
zvezda-
Diet-Баллов: 30907
Сообщений: 1856
10.7.2010 13:21
|
А на завтра планирую сделать разгруз
*****Kristinа*****
Для того,чтобы начать меняться, нужно желание, а не понедельники!
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.
|
zvezda-
Diet-Баллов: 30907
Сообщений: 1856
10.7.2010 12:22
|
Всем приветики!
Катюш, да пропала я не то слово как надолго зато сейчас никуда не собираюсь отсюда уходить пока не достигну своей цели)
Эхх,а дома по прежнему продолжают искушать всякими гадостями-сладостями,но мне их даже и не хочетсявот. молодец я)
только вот с ужасом думаю о конце месяца,т.к одна подруга с моря приезжает а через 2дня у другой д.р,думаю как бы это всё совместить)
Всем хорошего настроения!
Мотивация для сегодня:
*****Kristinа*****
Для того,чтобы начать меняться, нужно желание, а не понедельники!
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.
|
BeautyBlonde
Diet-Баллов: 19485
Сообщений: 2458
Город: Саратов
9.7.2010 20:36
|
ПРИВЕТ, Кристин)) С возвращением)) Надолго ты пропадала))
Настрой боевой - значит всё у тебя получится)))
Катеринка, 24 года
Рост 170
58 кг природной красоты)
/community/post.php?topic_id=52501
|
zvezda-
Diet-Баллов: 30907
Сообщений: 1856
9.7.2010 16:42
|
Отчётик за сегодня:
питание +
вода +
фитнес - (КД замучалискорее бы уже закончились)
*****Kristinа*****
Для того,чтобы начать меняться, нужно желание, а не понедельники!
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.
|
zvezda-
Diet-Баллов: 30907
Сообщений: 1856
9.7.2010 14:54
|
Кстати) вот захожу я сегодня на кухню,а там целая коробка конфет,а я так мимо нее за яблочком в холодильник думаю да нафиг надо! не стоит оно того,всё таки теперь есть какая-то сила воли)
раньше бы уж точно мимо не прошла,а захомячила только так...
*****Kristinа*****
Для того,чтобы начать меняться, нужно желание, а не понедельники!
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.
|
zvezda-
Diet-Баллов: 30907
Сообщений: 1856
9.7.2010 14:04
|
asteria, cпасибочки!
Танюш, я тоже так думаю, вот в прошлый раз наверное не до конца осознавала, а теперь мысли в порядок привела и полна уверенности что всё так и будет)
(кстати всё же напрямую зависит от мыслей человека,если он будет считать себя коровой, то так оно увы и будет, главное позитивный настрой и ЗОЖ) вот как - то так
*****Kristinа*****
Для того,чтобы начать меняться, нужно желание, а не понедельники!
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.
|
asteria
Diet-Баллов: 8707
Сообщений: 137
9.7.2010 10:21
|
Привет!
Зашла поздороваться и пожелать хорошего дня!
P.S.я пока не умею вставлять фотки.
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21836
Сообщений: 7013
Город: Москва
9.7.2010 9:57
|
Доброе утро!
Ух ты +11... Не хило...
У нас в 7 утра уже +24... Сейчас +31. На солнце больше )) Солнце палит! Духота... Хотя я такую погоду больше люблю, чем холод... )
Здорово, что настрой есть! Я рада за тебя. Приятно, когда у человека есть четкая установка по поводу себя (своей жизни, своего здоровья, своей внешности). Молодец!
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
zvezda-
Diet-Баллов: 30907
Сообщений: 1856
9.7.2010 7:57
|
Всем доброе утро!
Хотя у меня оно не особо доброе,погода совсем не радует, +11,холодно да еще и дождь,брр,не люблю такую погоду
Чаффи, а у меня 1й заход был не оч удачным,не такой настрой был,сейчас думаю по другому и поэтому просто уверена что в этот раз дойду до своей цели
и я вот тоже всё таки надеюсь что получится более менее правильно питаться на др) еще пока есть время подготовиться морально к такому "потрясению"
вчерашний отчет:
питание +
вода +
фитнес +
и сегодняшняя мотивация, как без нее)
мотивирует просто не то слово хочу хочу хочу хочу!!!)
*****Kristinа*****
Для того,чтобы начать меняться, нужно желание, а не понедельники!
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21836
Сообщений: 7013
Город: Москва
8.7.2010 10:56
|
Привет!
У меня тоже второй глобальный заход. Первый был очень удачным - все получилось, без труда. Точнее потрудиться пришлось - но всё было в удовольствие. Но потом упустила этот настрой...
Тоже теперь "дубль 2". В этот раз, правда, все идет не так успешно... Но, надеюсь. все наладится и получится.
А, если на ДР, не сможешь сдержаться - воспринимай кк запланированный читтинг. Метод для разгона обмена вещесвт ) Главное, чтобы он однодневным был...
А так особо пока не заморачивайся - может придешь туда и сдержишься без проблем .;-)
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
zvezda-
Diet-Баллов: 30907
Сообщений: 1856
8.7.2010 10:14
|
Эхх,у подруги 27 числа д/р...а это значит что будет ой ой какой загул это уж точно(((
но надо как-то будет вести себя прилично,в плане питания естессно,но чуствую будет это трудновато сделать.
У меня ж организм а-ля "че хочу то и делаю",никогда не знаю что принесет очередной праздник,либо ничего,без набора кг,либо привес и х.. че сдвинешь потом( мда...вот так.
*****Kristinа*****
Для того,чтобы начать меняться, нужно желание, а не понедельники!
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.
|
zvezda-
Diet-Баллов: 30907
Сообщений: 1856
8.7.2010 10:07
|
Ну я пытаюсь конечно...но пока не каждый день))но всё равно стараюсь что-то да делать, дабы не отсиживать 5 точку,а то так можно совсем заплыть
*****Kristinа*****
Для того,чтобы начать меняться, нужно желание, а не понедельники!
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.
|
asteria
Diet-Баллов: 8707
Сообщений: 137
8.7.2010 9:48
|
Привет!
Кристин, классная мотивация! И не говори, отвесы очень даже радуют. У меня сег отвес 1000г. Я была очень рада. Это дает еще больший стимул.))))
А ты со спортом дружишь?
|
zvezda-
Diet-Баллов: 30907
Сообщений: 1856
8.7.2010 7:53
|
Сегодня утром была приятно удивлена,отвес в 800г. Даже сначала не поверила,но это так
Как же всё таки радуют отвесы, сразу прибавляется сил и уверенности, то что всё получится))
и мотивация такая:
фигура просто аррррр, надеюсь такая и у меня скоро будет))
*****Kristinа*****
Для того,чтобы начать меняться, нужно желание, а не понедельники!
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.
|
zvezda-
Diet-Баллов: 30907
Сообщений: 1856
7.7.2010 19:27
|
отчет:
питание +
вода +
фитнес -
*****Kristinа*****
Для того,чтобы начать меняться, нужно желание, а не понедельники!
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.
|
zvezda-
Diet-Баллов: 30907
Сообщений: 1856
7.7.2010 6:40
|
Мотивация:
отчет в конце дня
*****Kristinа*****
Для того,чтобы начать меняться, нужно желание, а не понедельники!
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.
|
zvezda-
Diet-Баллов: 30907
Сообщений: 1856
7.7.2010 6:29
|
Отчет за вчера:
питание +
вода +
фитнес -
*****Kristinа*****
Для того,чтобы начать меняться, нужно желание, а не понедельники!
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.
|
zvezda-
Diet-Баллов: 30907
Сообщений: 1856
5.7.2010 14:12
|
Мотивация на сегодня:
Вода +
Фитнес +
Питание +
*****Kristinа*****
Для того,чтобы начать меняться, нужно желание, а не понедельники!
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.
|
zvezda-
Diet-Баллов: 30907
Сообщений: 1856
4.7.2010 13:59
|
Решила начать всё сначала. В 1й раз не особо удалось,но сейчас я уверена что получится. Новый дневник. Новые мысли. Вперёд!)
*****Kristinа*****
Для того,чтобы начать меняться, нужно желание, а не понедельники!
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.
|