Привет! Молодец что завела дневник.Я вот как выложила все свои фотки так стала меньше себя стеснятся.Ты только со спортом не переусердствуй,нагрузку повышай потихоньку.

Учусь вставлять фотографии, пока не поняла, как совместить фото и подпись.

�юнь 2006 года.

Что-то случилось СЃ РјРѕРёРј настроением Рё жизненным тонусом.  Р­С‚Рё нужные РјРЅРµ вещи расположились РІ районе плинтуса. Вчера РЅРµ было СЃРёР» идти РЅР° тренировку.  Как будет сегодня, еще РЅРµ знаю. РќРµ смотря, РЅР° отсутствие тренировки вес снизился, 104,7 РєРі. (-0,8 РєРі).  Странно РІСЃС‘ это. Какое-то состояние повышенной тревожности. РњРЅРµ совсем это РЅРµ нравиться. Надо что-то делать.

Вчера РІ тренажерном зале делала комплекс для РЅРѕРі. Сегодня чувствую почти полное удовлетворение, РІ смысле того, что болят мышцы. РЇ люблю мышечную боль. РћРЅР° является индикатором хорошей работы. РќРѕ СЏ РЅРµ мазохистка, РјРЅРµ РЅРµ нравиться испытывать боль РІ коленях, суставах, зубах, СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ боли, РєРѕРіРґР° выходит азот РёР· костей, пугаюсь РЅРµ понятной боли, РЅРѕ боль РІ мышцах РЅР° второй день после тренировки - это кайф. Рђ почему удовольствие почти полное? РќРµ РјРѕРіСѓ достать мышцы РЅР° передней внутренней РїРѕРІРµСЂС…ности бедра. РќРѕ надо, очень надо. Как быть? Что Р±С‹ такое особенное придумать?

Сегодня весы меня озадачили. Мой вес - 105,5. Прибавила за день 1,4 кг. С чего бы это? Питание в рамках коридора. Вечером только фрукты и овощи. Хорошая двухчасовая тренировка. Откуда привес? Пораскинула мозгами и поняла, что задерживается жидкость. Может мочегонное попробовать?

Гремс, спасибо!  Р’СЃС‘ понятно, если СЏ РЅРµ законченная лохушка, должно получиться. РќР° выходных Р±СѓРґСѓ экспериментировать.

Можно я объясню.

Для того, чтобы вставить фотку она должна быть выложена в интернет. Хошь в Яндекс-фото, хошь в Радикал. Радикал предпочтительнее. (яндексовские иногда криво показывают)

Значит

1. Регистрируешься на сайте radikal.ru

2. Нажимаешь там кнопочку "Главная".

3. В окошке обзор открываешь ту папку на твоем компе где находится твоя фотка и выбираешь ее

4. Нажимаешь на кропку "загрузить".

5. У тебя в окошке та самая фотка, а внизу куча сносок.

6. Берешь и копируешь сноску 1.

7. На Дионе, в темке отрываешь окошко с сообщением.

8. У тебя должнен быть включен "улучшенный ввод".

9. Тыркаешь в картинку с деревом.

10 РЈ тебя открывается окошко СЃ РїСѓСЃС‚РѕР№  СЃС‚СЂРѕРєРѕР№.

11. В пустую строку вставляешь скопированную ссылку с радикала.

12. Нажимаешь ОК.

13. Любуешься на получившееся.

Если, что-то не вышло, не стесняйся - спрашивай.

Спасибо!

Маша, подскажи пожалуйста, как вставлять фотографии. Только попроще, как для чайника. Я стащила у девчонок описание этого действа, но как-то уж очень сложно.

с добрым утром!

плаванье вообще сильно выматывает, а ты еще после разгруза. думай о своем организме, ему тоже сейчас нелегко. ограничения в питании, разгрузы, дополнительные физ.нагрузки. пусть медленно худеть, но верно и без вреда организму!

позравляю СЃ отвесиком! СЃРєРѕСЂРѕ-СЃРєРѕСЂРѕ достигнешь своей цели! 

Мария, большое спасибо Р·Р° интересную Рё полезную информацию. Соберусь СЃ РґСѓС…РѕРј Рё РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ. РЇ думаю, что РѕРґРёРЅ раз РІ неделю надо РїСЂРѕРІРѕРґРёС‚СЊ разгрузочный день.

Вчера, после бессонной ночи, день был вялый. Я планировала пойти в тренажерный зал и работать комплекс для ног, но посмотрела на себя со стороны и решила, что потеряю время, а эффективно работать в таком состоянии не смогу. � пошла на аквааэробику на 45 мин и на урок по плаванию на 1 час. � только подходя к дому после тренировки поняла, как я устала. Расчет оказался правильным, уйти из дома на вечер, что бы не переесть. Вес 104,1. Ура! Я очень хочу увидеть на весах две цифры.

может ты выберешь другой разгруз, а то никакие отвесы не стоят плохого самочувствия

на МЧ мне кажется тяжеловато

Разгрузочные дни

Разгузочные дни помогут вам быстро сбросить вес. �х можно проводить 1-2 раза в неделю. По составу разгрузочные дни делятся на:
— углеводные — яблочные, арбузные, огуречные Рё РґСЂ.;
— жировые — сметанные или сливочные;
— белковые — мясные, творожные, кефирные, рыбные;
— комбинированные (комплексные).

При выборе разгрузочного дня ориентируйтесь на свои вкусы и привычки, однако начинать лечение ожирения лучше всего с мясного, творожного или сметанного дня, так как они легче переносятся организмом, и по эффекту не уступают другим.
Если вы хорошо переносите голод, то для усиления лечебного эффекта попробуйте проводить сдвоенные разгрузочные дни.
Во время углеводных разгрузочных дней ограничьте потребление белков и жиров. Выбирайте продукты, содержащие сложные углеводы, растительную клетчатку, витамины, минеральные соли: яблоки несладких сортов, свежие огурцы, арбузы, помидоры, сливу, вишню, смородину и другие овощи и фрукты.
В течение дня через равные промежутки времени в 5 приемов потребляйте 1500 г любого из этих продуктов в сыром виде. Прием дополнительной жидкости при проведении разгрузочных дней обычно не рекомендуется, так как используемые продукты содержат достаточное количество воды.

Жировые разгрузочные дни стимулируют активность ферментов, расщепляющих жиры, тормозят переход углеводов в жиры и создают покой перевозбужденному инсулярному аппарату поджелудочной железы больного ожирением. В этот день 500 г 20% сметаны или сливок употребляйте в 5 равных порциях через одинаковые промежутки времени. Два раза в день пейте по 1 стакану настоя шиповника или кофе с молоком без сахара.

Белковые разгрузочные дни переносятся легче остальных. Они улучшают обмен веществ и повышают активность ферментов, разрушающих жиры. Ешьте творог (по 150 г 4 раза в день с 15 г сметаны) или пейте кефир (по 250 мл 6 раз в день). Два раза за день можно выпить по 1 стакану кофе с молоком (50 г) без сахара или с сорбитом.

Довольно эффективны мясные разгрузочные дни. В течение дня рекомендуется съедать 450 г отварного нежирного мяса (разделите его на 5 порций). Три раза в день пейте по 1 стакану кофе с молоком без сахара, с сорбитом или ксилитом) и по 2 стакана настоя шиповника.

В комбинированные разгрузочные дни рекомендуется использовать различные сочетания продуктов. Например, рисово-яблочный разгрузочный день состоит из 3 порций рисовой каши (25 г риса и 150 мл молока на каждую порцию) и 800-1000 г сырых или печеных яблок. При комбинации творога с простоквашей возьмите 3 порции творога по 150 г (можно приготовить творожники) и 3 порции простокваши но 200-250 г. Старайтесь сочетать близкие но химическому составу продукты, например мясо и рыбу, овощи и фрукты, овощи и ягоды и т. п.

Если РІС‹ применяете РґРІР° разгрузочных РґРЅСЏ РїРѕРґСЂСЏРґ, то первым лучше проводить РјСЏСЃРЅРѕР№, Р° вторым — сметанный или овощной день. Р’ результате масса тела может уменьшиться РЅР° 2-2,5 РєРі. Р’ разгрузочные РґРЅРё занимайтесь обычной физической или умственной работой, что отвлекает РѕС‚ мыслей Рѕ еде. Пищу принимайте отдельно РѕС‚ РґСЂСѓРіРёС… членов семьи. Ночной СЃРѕРЅ РІРѕ время разгрузки удлиняйте РґРѕ 9 часов. Эффективность разгрузочного РґРЅСЏ желательно контролировать взвешиванием.

Вес 104,7. Ура! Ушло 1,5 кг.

Всю ночь не могла уснуть. Ушла из спальни, что бы мужу не мешать, повалялась на диване, потом на полу, почитала книгу, побегала по форумам, в итоге всё болит и чувство разбитости и в голове и в теле. Мне кажется, что вечером уснуть не давало чувство голода. Не знаю хорошо это или плохо, но, ни чего есть я не стала.

2,9 это круто! у меня от 1-1,5кг, но иногда немного возвращается. делала на твороге, чтобы сбросить привес после выпускного. у меня всегда так. раз зажор из-за праздника, то на след день привес, а сбрасывать иногда легко, иногда не очень

 Р»РёРЅРµРµС‡РєРё

Спасибо! Прошлый понедельник на МЧ ушло 2,9 кг.

РЅРµ знаю, СЏ РЅРµ сторонница разгрузов. это так тяжело для организма Рё нервов. РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° устраиваю. РЅР° РњР§ РЅРµ пробовала, Р° РІРѕС‚ недавно РЅР° нежирном твороге была (500РіСЂ), очень понравилось! РЅРµ голодно. раньше  РєРµС„ирные часто устраивала (1-1,5Р» 1%, ужасно голодно), яблочные тоже РЅРµ очень, Р° РЅР° СЂРёСЃРµ тяжело, РґР° Рё совсем РЅРµ сбрасывается РЅР° нем

удачного разгрузика!

Сегодня у меня разгрузочный день на молокочае. Пытаюсь, по крайней мере. Не ставлю себе жесткого ограничения, как пойдет. Мой организм боится слов: диета и разгрузочный день. В прошлый понедельник все получилось, посмотрим, как будет сегодня. Главное подальше держаться от дома и холодильника. Утром до работы сходила на тренировку. Сначала степ, а потом силовые групповые на спину и пресс. После занятий просто летела, настроение потрясающее. Жизнь прекрасна!!!

А я один раз ходила в макдональдс. У меня было 8 часов в аэропорту Хитроу, и где-то надо было пообедать. Решила в познавательных целях сходить в фаст фуд. Это был цирк. Больше всего меня занимал вопрос: смогу ли я открыть рот на ширину гамбургера, поэтому села в угол зала спиной к посетителям, что бы ни кто не видел как, я пытаюсь это сделать. Американцам проще, у них рты большие. Вывод один, я это пробовала, особых эмоций не вызвало, галочку можно поставить, но больше не хочу.

сама РЅРµ понимаю, как люди сознательно РјРѕРіСѓС‚ травить себя всем этим. интересно посмотреть РїСЂРѕ фаст-фут РІ циклах программы РЎСЂРµРґР° обитания Рё BBC тоже неплохо рассказывают

Ну я то думала, что перебрала и просто пыталась минимизировать перебор. Так что, мне просто повезло. А макдональдс я терпеть не могу. � это хорошо. Если бы он мне нравился, это была бы катастрофа.

главное - не перебрала. молодец!

я так сладкоежка и с утра без чего-нибудь вкусненького хоть немного чувствую себя весь день несчастной и обделенной. пытаюсь уменьшить количество и выбирать полезные десерты

РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° РїРѕ праздникам или РґСЂСѓРіРёРј событиям устраиваю себе зажор (очень редко), отдыхать ведь тоже надо РёРЅРѕРіРґР° СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё Рё РЅРµ РІРёРЅСЋ себя, ведь остальное время -правильное питание

Воскресенье Сѓ меня дачный день. Гимнастический зал РЅР° грядках. Хотя нет, сегодня это было похоже РЅР° Р№РѕРіСѓ, то, как СЏ клубнику собирала. Раньше меня родители пытались загнать РЅР° дачу, СЏ вырывалась, как могла, Р° теперь даже нравится. РЈ меня РЅРµ получается контролировать объем съедаемой пищи. РќРµ знаю, что СЃ этим делать. Такая жадность появляется, будто это последняя еда Рё СЏ просто обязана её съесть. Бред!  РњРѕР·РіР°РјРё понимаешь, что это РЅРё так, Р° РІСЃРµ равно РІ СЂРѕС‚ тащишь. РќРѕ прогресс определенно есть. РќР° завтрак ела немного, зная, что РЅР° обед будем РґРµР»Р°С‚СЊ РЅР° мангале рыбу Рё курицу. РќСѓ, здесь РјРѕР·РіРё СЂРѕС‚ РЅРµ контролировали...  Рђ РЅР° ужин фрукты. РЇ просто горжусь, что РЅРµ полезла РІ холодильник Р·Р° остатками рыбы Рё курицы.  РЎРµР№С‡Р°СЃ занесла еду РІ планировщик, оказалось, что СЏ РЅРµ перебрала РїРѕ Ккал. РЈСЂР°!

я о том же. вижу как мамочки заводят детей в макдональдс и становится страшно. для меня в детстве все было интересно и вкусно, лучше бы в нормальное кафе сводили или на природе пикник. конечно избежать фаст-фуда полностью невозможно ребенку, но можно уменьшить количество

я так просто обожаю полезные продукты и здоровые рецепты, люблю готовить правильно. в этом же направлении и буду детей воспитывать в будущем

я тоже раньше ходила в тренажерку, но не очень нравилось. надо просто найти "своё". например для меня это йога, аэробика, прогулки, велосипед в парке, коньки и лыжи зимой, бассейн и вообще плаванье. а вот бегать не люблю, хотя сейчас намного легче бегать, чем год назад. но это не моё

РґРѕ комплексов РЅРµ дойдет. СЏ лично РїСЂРё весе РІ 88 считала себя нормальной (РЅРѕ Сѓ меня Рё РЅРµ было выраженных проблемных Р·РѕРЅ), Р° сейчас СЏ стала лучше выглядеть. РґР° Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ лучше, одежда таже. как РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, Сѓ каждого СЃРІРѕСЏ мотивация Р° мужчинам тяжелее сидеть РЅР° диетах Рё ограничивать себя

я на майских каникулах была у родителей и мама уехала куда-то надолго и я пыталась при правильном питании кормить отца. т.е менять его пищевые привычки. (я на системе -60 и принципы диона совмещаю). т.е. больше недели не ел на ночь и вообще после 18.00 (иногда пил чай или кофе в 19-20 часов) и только полезные и правильно приготовленные продукты после 12.00. у него выбора не было, я ведь готовила. и ничего, ему даже понравилось. мама была только рада

Маша, по поводу людей, которые ни чего не делают для нормализации веса, мне кажется, что я стала больше обращать на них внимания, может быть, раньше не замечала, а может, сместился критерий оценки, раньше я казалась себе такой огромной, что очень редко встречала людей больше меня. А сейчас видишь полных людей и думаешь, народ надо заниматься. � что очень страшно, очень много полных детей.

Ты молодец!, очень мудро ведешь себя с мамой. Я так не умею, пру как танк. У моего сына тоже проблемы с лишним весом, не знаю, что с ним делать. Боюсь сильно на него давить, что бы комплексами не обзавелся, а не давить не получается. Тренажерный зал он ненавидит всей душой.

приветик!

поздравляю с отвесиком!

точно, планировщик помог осознать, сколько я ем и что. а статьи здесь какие! очень полезные, много информации я тоже люблю йогу,ходила трижды в неделю, и дома занималась. сейчас на каникулах буду по дискам заниматься

День сегодня начался замечательно! РќР° весах были давно (5 мес назад) потерянные цифры 105.6. РЇ уже начала терять надежду, увидеть РёС… СЃРЅРѕРІР°. Спасибо Диете Онлайн. Р’СЃРµ эти пять месяцев Сѓ меня были регулярные тренировки, СЏ тратила РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ количество килокалорий, РЅРѕ вес стоял или полз вверх. Можно конечно было обманывать себя дольше, что это набирается мышечная масса, РЅРѕ СЏ знаю, что так быстро набрать мышцы РЅРµ возможно. Секрет оказался очень РїСЂРѕСЃС‚: "Жрать надо меньше". Планировщик питания РїРѕРјРѕРі РјРЅРµ реально посмотреть РЅР° объем Рё коллораж потребляемой РјРЅРѕР№ пищи. РЎРЅСЏР» розовые очки СЃ РјРѕРёС… глаз. Значит, процесс СЃРЅРѕРІР° запущен. Полный вперед!!!

Сегодня ходила на Йогу (90 мин). Я знала, что йога мне нужна, но времени для неё не находила. Сегодня был третий раз. Колени матерятся, но понемногу разрабатываются. В конце тренировки не знала, что делать дышать или хохотать. У меня большая тяжелая грудь и эта грудь чуть меня не задушила когда я стояла на лопатках ноги вверх, грудь плотно улеглась мне на шею, а когда ноги надо было опустить за голову, дышать стало не чем. Одно обидно, что я себя со стороны не видела.

а не слишком ли большая спорт.нагрузка?

привет!

реальный шанс решить свои проблемы это точно! меня "убивают" люди, которые даже не пытаются ничего сделать, хотя по состоянию здоровья уже срочно нужно худеть. вот моя мама 117 кг и глядя на меня стала понемногу сбрасывать (просто не есть на ночь и старается поменьше жареного и жирного), а то нагрузка на сердце и сустывы, кости. при этом я на нее не давлю, а иногда рассказываю о своих успехах и неуспехах, о здоровом питании и полезных продуктах

у меня самой есть черта -стремиться к совершенству во всем. это не очень правильно. быть идеальной и делать все идеально невозможно (если что-то не полностью получается, нужно не бросать и расстраиваться, а стремиться к улучшению, а не идеалу)

раньше не любила цветы. они так мало стоят. а теперь люблю, когда мне их дарят

Сегодня меня раздирали противоречия: что сделать раньше пойти РЅР° работу или РЅР° тренировку? Долг победил, пошла РЅР° работу. Вечером СЃРЅРѕРІР° внутренний конфликт: заниматься домашней работой или идти РЅР° тренировку? РњРѕС‘ ЕГО  одержало победу. РЇ пошла РЅР° аквааэробику, Р° потом поплавала РїРѕР» часа. Это то, что РјРЅРµ нужно было сегодня. Ощущения очень приятные. РЇ почему-то РЅРµ верю, что домашняя работа СѓРЅРѕСЃРёС‚ калории Рё способствует потери веса. РљРѕРіРґР°-то давно СЏ читала РѕР± этом статью. Смысл заключался РІ том, что организм воспринимает домашнюю работу как что-то само СЃРѕР±РѕР№ разумеющееся Рё практически РЅРµ тратит калории, С‚.Рµ. находится РІ экономичном режиме функционирования.

Грэмс, РІ фитнес клубе, РєСѓРґР° СЏ хожу есть РґРІР° СѓСЂРѕРІРЅСЏ степа. РЇ выбрала уровень для начинающих. РћСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ уровень СЏ конечно еще РЅРµ потяну. Там очень сложная хореография, РјРЅРѕРіРѕ прыжков. Девчонки просто летают над степами. Завораживающее зрелище. Р’РѕС‚ килограмм через 15-20 можно подумать Рѕ смене СѓСЂРѕРІРЅСЏ. Время покажет. Колени это конечно проблема, РЅРѕ СЏ пытаюсь РёС… контролировать. Р’ РїСЂРѕС†РµСЃСЃРµ тренировок Рё СЃР±СЂРѕСЃР° веса РѕРЅРё укрепляются. РќРѕ без наколенника РїРѕРєР° редко обхожусь. Два часа тренировок для меня это РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ. Бывало Рё больше. Р�РЅРѕРіРґР° РјРѕС‘ настроение соответствует фразе: "Если работа мешает тренировкам Р±СЂРѕСЃСЊ работу."

О Любе (Аганэ) я слышала, она знаковая личность на Дионе. Я даже подумать не могла, что такое изменение возможно. Когда я начинала работать над собой, я даже загадывать боялась, а цифра 80 мне казалась просто запредельной. А сейчас я хочу 70 кг. � если Люба смогла у меня есть шанс что и я смогу.

Мария, спасибо за розы, мне кажется, что я чувствую их аромат, хотя в последнее время розы не пахнут. Ты абсолютно права, говоря о том, что мы все увлекаемся и разочаровываемся, такова жизнь. � таким образом мы чему-то учимся. � я думаю, что мы все не случайно оказались на этом сайте. Здесь у нас появился реальный шанс решить свои проблемы и изменить жизнь к лучшему не прибегая к экстремистским способам. Хотя я думаю, что в активе каждой "толстушки" полно подобного опыта. У меня, по крайней мере, выше крыши. Но главное, мы здесь, значит чему-то научились.

Лина, здравствуй. РўС‹ РЈР–Р• умница. РЇ посмотрела РЅР° твою РїРѕРґРїРёСЃСЊ Рё восхищаюсь потихоньку, работа-то проделана большая. Да Рё трудно тебе как редко РєРѕРјСѓ здесь. Это РЅРµ 3-4 лишних РєРі  Рё даже РЅРµ 30-40. Это гораздо больше. РЈ меня Рє тебе РІРѕРїСЂРѕСЃ... Рђ РЅРµ слишком это степ-то для твоего веса? Это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, что ты занимаешься, РЅРѕ суставы беречь надо. Рђ СѓР¶ РґРІРµ треньки РїРѕРґСЂСЏРґ... Безобразничаешь? Кстати, здесь Сѓ нас есть девочка. РћРЅР° СЃ такого же веса худела. Сейчас - РЅСѓ просто тростиночка. Р’РѕС‚ ее дневник /community/post.php?topic_id=20922 . Там столько полезного.

я очень рада, что ты взялась за себя и уже добилась таких больших и выдимых результатов!

привет!

конечно ты не одна!

поддержка очень важна при похудении. у меня не очень много друзей, и не хочется их загружать разговорами о срывах, привесах, отвесах и т.д так что сайт - самое то

это одна из черт, присущих нам. увлекаться чем то, а потом может и надоесть. надо понемногу и разноообразнее заниматься спортом

Катя!  РњР°СЂРёСЏ! Спасибо Р·Р° понимание Рё поддержку. Оказывается, это очень помогает, РєРѕРіРґР° чувствуешь, что ты РЅРµ РѕРґРЅР°.

РЇ долгое время была закрытым человеком Рё РЅРµ могла обсуждать СЃРІРѕРё чувства, проблемы СЃ кем-либо. Это РЅРµ значит, что СЏ РЅРµ общалась СЃ людьми. Внешне РІСЃС‘ выглядело нормально, РЅРѕ близко подпускать  Рє себе, РІ СЃРІРѕСЋ душу,  РЅРё РєРѕРіРѕ РЅРµ могла. РЇ просто РЅРµ верила людям. Сейчас СЏ меняюсь, Рё РјРЅРµ это нравится.

Сегодня СЏ была «Р±РѕР»СЊС€РёРј молодцом» Рё сделала кучу дел. Некоторые даже впервые. Как СЏ сказала маме: «РѕСЃРІР°РёРІР°СЋ строительные специальности, затираю кафель».  Р”ля кардиотренировки пошла РЅР° степ, Р° потом осталась РЅР° силовой комплекс для верхней части тела (Upper Body).  Что СЏ РЅРё как РЅРµ РјРѕРіСѓ сделать, так это четкое расписание тренировок. РЈ меня постоянные перекосы, то СЏ РёР· тренажерного зала РЅРµ вылажу, то зацикливаюсь РЅР° групповых программах. Рђ РјРЅРµ надо сделать сбалансированную программу тренировок, РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ получается.

привет!

тяжело понять, но все равно многие побочные эффекты ожирения ощущала на себе, а сейчас избавляюсь понемногу

зажор вещь неприятная, РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° бывает. РјС‹ же РЅРµ машины)) можно либо выделить себе такой день (РґРЅРё)  РІ месяце, которые как раз придуться РЅР° РґСЂ друзей или РґСЂСѓРіРёРµ праздники. главное - РЅРµ расстраиваться Рё продолжать начатое

Сегодня был не мой день. Я часто встречала на форумах жалобы девочек на "зажоры" и у самой бывало такое, но сегодня... это перебор по всем статьям. Мне плохо. Тяжело дышать. Наверное, это должно случаться иногда, что бы знать, с чем бороться, чего пытаться не допускать. Не допускать не только потому, что хочется похудеть, но прежде всего, потому что сейчас мне плохо на физическом уровне. Я думаю, что сегодняшнее свое состояние я запомню на долго. Завтра начну строить новую систему координат. Я смогу это сделать.

Р–РёР·РЅСЊ это путешествие Рё РѕС‚ нас зависит, будет ли это путешествие интересным. РњРЅРµ кажется, что СЃ каждым ушедшим килограммом СЏ становлюсь моложе. Сейчас СЏ РјРѕРіСѓ делать РјРЅРѕРіРѕ такого, что полтора РіРѕРґР° назад РјРЅРµ Р±С‹ РЅРµ пришло РІ голову: гулять пешком, кататься РЅР° коньках, лазить РЅР° деревья, полоть РіСЂСЏРґРєРё, заниматься фитнесом. Человек, который РЅРё РєРѕРіРґР° РЅРµ имел проблем СЃ лишним весом РІСЂСЏРґ ли способен понять, как можно радоваться простым вещам: покупать одежду РІ обычном магазине, Р° РЅРµ РІ «РўСЂРµС… толстяках», «Р“улливере» Рё С‚.Рґ., СѓРґРѕР±РЅРѕ сидеть РІ кресле самолета, Р° РЅРµ пытаться вжаться, скукожиться, уменьшиться Рё РЅРµ мешать сидящим СЂСЏРґРѕРј людям, иметь возможность быстро ходить Рё РЅРµ задыхаться РѕС‚ одышки, Рё РЅРµ обливаться потом. Господи, РІ жизни так РјРЅРѕРіРѕ всего интересного, Р° этот жировой скафандр мешал РјРЅРµ жить, Р° может быть, СЏ просто РЅРµ знала, что существует другая жизнь. Р� сейчас СЏ открываю её заново.