привет Лена!

С возвращением!!

У меня вес опять начал свое снижение.

Сегодня ночью весы показали 81 ровно))))))

в тренажерку хожу не часто уже, как-то все времени не могу выделить...

9 марта проснулась, дома никого (дети у бабушки остались, муж на работе), думаю, сейчас соберусь, пойду в тренажерку и часика два позанимаюсь...

ога, как же... звонит муж, говорит, что уже скоро освобождается и предлагает съездить в развлекательный центр...

ну, на час-то я таки сходила...

потом все, что было сожжено непосильным трудом в тренажерке, было наедено обратно в кафе))))))))

сила - есть, воля - есть... силы воли - нету

Еще вчера с утра было 83,3. Было, конечно, переедание (поминки 40 дней), но очень много нагулялась по лесу с ре )) км 8 не меньше, плюс усиленно тренажер. После 19 точно не ела! Но сегодня с утра 83,5! Так что, Наташа, с новыми силами в бой!!!!

Наташа, вернулась после праздников! Тебя тоже с 8 марта!!!! весеннего настроения, море улыбок, только положительных эмоций и ярких открытий! А детки у нас и так хорошие, правда не всегда послушные у меня ))))

81,5

81,9

жэсть

81,4...

пошла ка я в спортзал...

Р’РѕРѕРѕС‚!!

У меня плюс. 80,5

завтра тоже начну с упражнений)))))))))))))) часа на два уйду в тренажерку))))))))))

Лена, поздравляю тебя с нашим дамским днем!!! Желаю таки нам с тобой похудеть до желаемой цифры!!! Радости, любви и детей хороших.

Да!!! вечером ужин был более плотный, чем обычно.  Р”Р° Рё РЅРµ было физ. упражнений ))) Р�справляюсь сразу после 9 марта!!!

Лена, может вечером перекушала?

Я на вечер стараюсь совсем легкое оставлять.

вчера кефирчика однопроцентного стакан выпила.

Спать, кстати, укладываться часов до 23 - тоже полезно.

ПМС не грядет?

У меня 82,9 ... По коридору - везде зелень, только жиров на 2 ед. больше. А прибыло!!! ого сколько!!! Тем более, что у меня тоже планируются посиделки с подругами ))))

УРА!!!! Наташа, ты сделала это!!!!! Рада вместе с тобой!

фанфары!!! тушь!!!

У меня сегодня 79,9!!!

Это же чудо чудное!!!!!!!!

Завтра, правда, будет скорее всего 81 или даже 82...

но сегодня я ликую!!!!!!!!!!!

ураааааааа

хи... хочу завтра с подружками погулять))

Отличныу показатели!!! Точно сама себе подарок к 8 марта сделаешь - будет 70 с хвостиком )))). Смотри, Наташа, на 8 марта не расслабляться!

сегодня замерила себя.

Вес - 80,3 (так,глядишь, и цифру 7 к восьмому марта увижу))))

в общем, перечислять все параметры не буду, но за почти месяц, так как последние замеры делала 11 февраля у меня с каждой части тела, кроме рук, ушло по 2 см.

думаю, что хорошие показатели))

А с кожей, ТТТ, у меня нормально, пока эластичная ))))) Сразу видно как и что подтягивается, и физ. упражнения только на пользу идут.

У меня скраб с сандаловым маслом китайской фирмы , я его чередую через день с увлажненяющим гелем для душа.

�ногда езжу к подруге в баню в выходные - там соль, мед и парилка!!!!

Суд удовлетворил иск частично, но пока нет решения на руках о точных суммах речи нет.

У меня 82,2 - без изменения. По замерам - никаких изменений по см, кроме бедер -2 см. Давно в брюках не ходела - одела, даже на работе заметили, что висят. Хотя по см я не скажу что много убралось....

Про тренажерку я еще подумаю тщательно. Все равно надо!!! Ладно супруг на Новый год подарил элептич. тренажер - так занимаемся ))) У меня и младшенькая, 4 года - тоже старается. Правда чтобы прокрутить круг - ей приходится двумя ногами на одну педаль вствать.

не забыть бы завтра замеры себя контрольные сделать, чтобы посмотреть изменения за месяц

Лена, как суд?

У меня тоже живот стал оформляться... кубиков пока, правда, не видать,но уже живот отделен от ребер))

у меня вот кожа очень не эластичная, так что внизу живота мешочек подвисает.. на руках крылья тоже есть... ноги от попы никак отделиться не могут... ну и полны ноги целлюлита...

пошла ка я скрабом себя поскраблю...

у тебя тоже,кстати,хороший отвесик за один день))) молодец!!

у меня вопрос: тебе зачем индивидуальные тренировки? это ж дороговато... может лучше на эти деньги несколько тренировок самой провести?

У нас в тренажерке есть тренера, которые там постоянно находятся, подходишь к ним и спрашиваешь чего и как делать... показывают и объясняют какие группы мышц работают на этом тренажере...

потом смотришь как делают другие и берешь себе на вооружение))))

я вот все жалею, что последние дни у меня только 45 минут на занятие... на велике 5 минут и на беговой дорожке - 10 минут... я бы походила бы быстро бы минут бы 20-30

А у меня "кубики" начали появляться на животе. Конечно, только-только, но уже проглядывают!!! Так приятно!!!! Нужно как-то сфоткаться.....

Наташа, зато уже у тебя 80!!!! а это не 82 и не 81 !!!! Прогресс! Я тоже радуюсь! у меня 82,2! К 8 марта хотела 80, но увы и ах - не успею!

Муж приезжает с командировки, тоже хочу записаться в тренажерный зал на индивидуальные занятия... Было стыдно записываться - комплексы по поводу внешнего вида... А тут с Джилл немного привела себя в порядок, так что можно сходить!

Лена, ни пуха, ни пера в суде!! Наше дело правое! Ты победишь!!

у меня опять отвесик 80,9.

до восьмого марта, конечно, цифру 7 не успею увидеть, но буду стараться.

В тренажерку стараюсь почаще, но времени катастрофически не хватает, поэтому хожу на час, а то и на 45 мин.

РўС‹ РІРѕС‚ тоже  РјРѕР»РѕРґРµС†, таки РЅРµ 84, как боялась

Наташа, я тоже стараюсь питаться по ДиОну. А у тебя какой порог по ккал, Б, Ж, У ? � ты каждый день в тренажерке?

Рђ СЏ набралась смелости Рё взвесилась - 82,9... 

Беру пример с тебя - у тебя столько силы воли! Ты молодчина!!!

Вчера я проленилась - только мин 7 позанималась на тренажере, а джилл - только разминка и одно силовое. Больше не было сил. Готовлюсь к большому суду (с налоговой) - вчера адвокат все соки выжал.... Сегодня суд....

я сегодня 81,1

Лена, да уж,замечательная привычка все путать))))))

Стараюсь питаться по диону.

тут есть планировщик питания, туда вносишь что ты за день съела или планируешь съесть. В граммах.

Я для этого купила себе весы. Поначалу все взвешивала, сейчас примерно уже представляю что и сколько весит.

Питер, конечно, не на Белом море.

Мы севернее.

Наташа, Сѓ меня есть вредная привычка РІСЃРµ путать . Р’РѕС‚ Рё РІ этот раз перепутала... Едем РІ Питер, Р° РѕРЅ же РЅРµ РЅР° Белом РјРѕСЂРµ.... РЎСЂР°Р·Сѓ Ералаш вспоминается - "Париж - столица Р�талии" )))

Наташа, ты такая молодчина!!!! Чем питаешься? Я даже взвешиваться не стала после выходных, в всокресенье была у бабушки, а к бабушке ездить, да в масленницу....Догадываюсь, что у меня ужн 84 есть ((((

81,8

надо прекращать жрать!!

блиин,  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ 81,7

Сегодня весы показали 81,6

вот это да... опять минус пол кило за день...

чудесаааа

Ленка-етка, о как. � куда, если не секрет?

А мы летом на Белое море собираемся отдохнуть!

Спасибо, Наташа! Тебе тоже успешно "попотеть" в тренажерке!

Лена, ого, мы почти по всем параметрам рядышком))

тоже двое детей, правда 11 и 6. Живу у самого Белого моря))

Я на Дионе давно, сначала с ним похудела на 15 кг... потом решила, что справлюсь сама и стала пытаться... пару лет вес удерживался в районе 80, а с прошлой осени опять пополз вверх, поэтому вернулась и вот второй месяц уже пытаюсь контролировать себя.

У меня привес,как правило, бывает через день после зажора))))))

так что, держись,завтра будет минус!!

Я убегла в тренажерку!

Удачного дня

Рћ себе:, Р·РѕРІСѓС‚ Елена, 37 лет, СЂРѕСЃС‚ такой же ))), 2 детей - сын 20 лет, дочь - 4 РіРѕРґР°  Рё . Р–РёРІСѓ РІ Курганской области. РќР° ДиОне РЅРµ так СѓР¶ давно, РЅРѕ результаты есть! Правда медленно!!! Страраюсь придерживаться еще системы Миримановой -60.

Плюшечка-душечка, ты молодчина!!!!! Хороший отвесик!

У меня +0,200, итого 83,0 ровно! Хотя вчера 300 шагов на элиптич и Джил )))...

Ну конечно, каюсь, были и блинчики, и мои любимые семечки.. (сколько от них не отказываюсь - люблю сильно!!!!) Может проблема из детства - мама запрещала их есть дома...

Мой отчет за прошедший день: 1932 ккал ( перебор!) Ж - 108 (перебор!); У- 169; Б - 66.

82,1

сегодня опять планирую в спортзал. наподольше

воду бы еще не забывать пить.

Ленка-етка, напиши про себя... какой у тебя возраст? дети/семья есть? в каком хотя бы регионе живешь?

рост, как я поняла, примерно как у меня, то есть и параметры должны быть сходны...

я вот в начале марта буду контрольные замеры себя делать,потом скину свои сантиметры тебе посмотреть и посравнивать)))

в тренажерку сегодня ходила - час занималась: 10 мин на велотренажере, 20 мин быстрым пешком по дорожке, 30 мин - силовые на разные группы мышц.

Воды пила достаточно, стаканов 8, думаю, таки осилила.

калории не считала, но уже примерно знаю чего и сколько весит и каков калораж, поэтому, думаю, что из коридора не вылезла...

завтра утром на весы))

Плюшечка-душечка, ты молодчина!!! Так держать!!! Рљ 8 марта нужно РЅРѕРІРѕРµ платье  

Отчитываюсь. Вечером вес 83,5, а уже с утра 82,8 Вечером поела немного, но все вредное и калорийное.... Зато начала второй круг по Джилл, вечером сделала 1 тренировку! Утром на элептическом тренажере - 120 шагов....

У нас на работе все угощают блинами!!!! Вкусно-о-о!!! Так что вечером мне нужно есть поменьше...

утром весы показали 82,5 РІСЃРµ думала, что никак СЃ цифры 83 РЅРµ слезу))

планы писать не буду, вечером напишу отчет.