Привет а на фотографиях это ты?

Что - всего на одной целый день?!

Так точно никакого баланса КБЖУ не добиться. 1 шоколадка - сразу треть нормы рациона по калориям, между прочим...

Поздравляю с полезным приобретением!

Оладушки со сковороды - ая-яй! :) Это я так журю слегка.

Стойкости в разгрузе - главное, вечером не сорваться :)

А за что забанили, где?

сегодня, кстати, пожалуй третий день за две недели когда я вписываюсь в коридор калорий. во все остальные перебор обязательно есть по каким-либо пунктам. ,А еще он получился белковым.=) за счет двух кусков курицы и большого количества молока.=) Но ничо, я себя приучу правильно питаться и все будет хорошо. а за одно и любимого приучу правильно питаться, может животик пропадет у него.=) Хотя он страйкболом увлекся, бегает по лесам, стреляет.=)

Завтра, вероятно, разгруза яблочного не будет, так как будет загруз мозгов. может в понедельник проведу. Хотя посмотрим на вес, да. Может и на шоколадке завтра весь день просижу.

Любимый купил кухонные весы, теперь буду все взвешивать.. *_*

Вес пока не в плюс, ни в минус. 100,5 каждое утро в течении трех дней. Ничо, в воскресенье разгруз.

Ударим яблоками по лишним кг, яху! а сегодня легкая разминочка в виде окончания уборки, тока пожрать чо-нить приготовлю.

пока болит живот и любимый гуляет, прибираюсь.=)

Это ок. хотя лучше бы спала...

зохавала оладушек на ночь. аж 15 штук. сразу со сковородки.. *_* Если не ошиблась в их весе, то не так уж и много сожрала...

Месячные начались, поэтому закинулась таблеткой и жду когда она подействует. А пока суд, да дело, читая форум покачала пресс чуть-чуть и походила на месте, даже странно, что вспотела.

РЇ жуткая мерзлячка РЅРµ смотря РЅР° то, что толстая. Даже РєРѕРіРґР° работают РІСЃРµ батареи или РєРѕРіРґР° РЅР° улице жара выше 25 градусов(для Урала - это очень даже), СЏ РІСЃРµ равно РґРѕРјР° хожу РІ свитере, РЅР° улицу всегда одеваю ветровку Рё лишь РєРѕРіРґР° расхожусь РЅР° солнышке, снимаю её. 

Не смотря на это обожаю скакать под дождем без зонта.=)) Но только под нормальным ливнем, а не под моросью. Нас за этот месяц на ливни погода балует.*_*

оладушек... РјРЅРѕРіРѕ оладушек пышных СЃРѕ сметанкой... СЃР»Р°РІР° Р±РѕРіСѓ лень РїРѕРєР° держит РѕС‚ приготовления. Да Рё пышными РѕРЅРё Сѓ меня РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ получались...

Забанили, я расстроилась и пошла есть оладушки

Это писец. Что такое не везет и как с этим бороться?

Записалась на акву, сегодня должна была идти, а у меня месячные начались... и ни тампонов, ни денег на них нетуууу... это жесть же просто. Т_т

вухууу, сегодня коридор калорий зеленый. Хотя с утра была пицца. Хотя может я порции не правильно рассчитываю. Ну куплю кухонные весы и тогда узнаю, да.

СЏ РІСЂРѕРґРµ домучала РєСѓСЂСЃРѕРІСѓСЋ, надеюсь РїСЂРёРјСѓС‚. Если РїСЂРёРјСѓС‚ курсач, то можно будет сдать РґРІР° экзамена. тогда есть надежда РЅР° то что попадутся приличные билеты  *надеется, скрестив пальцы*

Спасибо за пожелание, надеюсь все получится.=)

коридор, то есть. опечаточка :)

А какой корилор тебе ДиОн посчитал? 1200-1550?

Аква-аэробика - это хорошо, говорят, очень действенная штука. Я сама не пробовала, только дома занимаюсь по упражнениям с ДиОна :) Да, жадность в этом вопросе должна помочь! :) Мне бы было очень обидно и нелепо отдать денег и не ходить на занятия, тем более что они для себя-любимой, для красоты и здоровья! Так, что ты обязательно ходи!

Я сама не так давно "слезла" с противозачаточных, но эффект был обратный - даже похудела немного в тот период :)

Размеренная жизнь - это да, коварная штука ;) Но, если будет спорт и правильное питание, то, думаю, все исправится и получится :)

Удачи! � с курсовой тоже!

нету кухонных весов. планирую завести, но не раньше следующего месяца.=)

я вот месяц свою сотню осознавала... Теперь стараюсь себя ограничивать в еде.

на акву вот еще записалась.. *хватило бы силы воли, или хотя бы жадности...=)*

Я пока ползаю по сайтику, почитываю всякое в перерывах между попытками дописать курсовую.=)

нуу.. я четыре года назад 60 весила.=) потом поела противозачаточных таблеток пол года, потом перестала их есть и тут меня понесло. на 10 кг за пол года... а еще жизнь стала спокойная, размеренная с любимым человеком. Ленивая стала совсем.=) Если меня раньше хоть мама пинала, то сейчас вообще некому живу почти как хочу и делаю что хочу.

Теперь вот сама себя пытаюсь пинать, ну и любимый помогает. Но больше "советами".

Дорогая Лекси! :)

Если РїСЂСЏРј сразу поверить РІ себя РЅРµ получается (Р° это Р·СЂСЏ - ведь получится!) Рё  то, что станешь стройнее Рё красивее - надо просто начать поступательное движение. РџСЂРё первых же успехах Рё вера придет. РЇ так думаю.

Я начинала с веса в 90,2 кг при росте 173 см в августе прошлого года. Сегодня с утра 76,3. � тоже не очень-то верилось сначала, просто осознав цифру 90,2 я решила, что хватит! � с тех пор планомерно снижаю вес, никуда не торопясь и не загоняясь.

К слову сказать, я уже и не помню, когда у меня был такой вес в 76,3 кг. Думаю, классе так в 11 :)

Удачи тебе!

Летящая тебе много хорошего уже посоветовала. Я только скажу про кухонные весы. Есть они у тебя? Лучше электронные. Очень облегчают жизнь! :)

Сходила записалась на аква-аэробику в клуб неподалеку.

Дай-то бог отходить оплаченные 13 раз. Надо доказать себе, что я все могу и все успею.

� сдать долги до конца июня, и устроиться нормально на практику (пройти её и получить отличную оценку), и нормализовать свое питание и начать питаться по ЗОЖ...

А главное поверить в себя. Что я смогу стать красивее, стройнее и умнее. С этим главная загвоздка.

спасибо и вам того же.=)

Не переборщу.......жирок ещё есть! А Вам удачи и доброго дня!

Вы главное не переборщите.=) а то останутся от вас рожки да ножки

Для меня главное - выдержка... сила воли не очень-то у меня крепкая.=(

РҐРµ-С…Рµ-хей!!!!Р° потом как дело дальше пойдет(Р° вес обязательно будет снижаться) вообще будешь так рада!!!Только РІРѕС‚ РјРЅРµ РІСЃРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, ты очень похудела, хорошо выглядишь Рё С‚.Рї.  Р° СЏ РІСЃС‘ недовольна!Кажется такая же.........

Страшно даже как-то со ста, сразу на 97...

Хотя это наверное вода.

Спасибо.=)

Поздравляю, Молодец!!!Так держать!

сегодня СЃ утра вес 97,0... Рћ_Рћ 

Щастье, радость Рё безмерное удивление. 

Хотя может весы глючат?

спасибо.=)

Р� РґРѕР±СЂРѕР№ ночи. 

Пойду попробую поспать.. Вдруг получится.

держись)

и не забывай следить з правильнывм наполнением холодильника!

да я пока держусь. =)

а яблоки просто седня закончились..>_<

а пиццу захотел любимый. Но я сегодня не стала её кушать, внесла в завтрашний рацион.=)

спасибо за ссылочку, обязательно почитаю.

закупи творога, кефира, яблок, апельсинов, сухофруктов и тд и тп

это на случай желания перекусить.

даже если пока с питанием все прыгает, все равно лучше перекусить малокалорийной едой, чем пиццей, к примеру.

в магаз, велосипед не изобрету, ходи после принятия пищи. чтобы не ннабрать лишнего и вредного

вот посмотри прикрепленные темки на форуме Здоровое питание.

там немало рецептов уже есть на определенные коридоры

Так получилось, что сегодня поужинала рано, решила пораньше спать лечь, чтоб не мучиться голодом. *коридор уже красный, жиры и калории* А мне заснуть нормально не дали, теперь и желание спать отпало и желание есть пришло... >_<

А скушать чота нечего из приличного, увы. (два кусочка пиццы на завтра.. *_* Это для меня геройство было не слопать их. � салат, который я любимому готовила... но салатик он быстро умял.. О_о ничего не оставил, так его бы хоть навернула...)

и переедать я не собираюсь, просто не могу еще устаканить свой распорядок дня. На работу выйду, может легче станет.

Спасибо за подсказки.=)

привет!

а поч ты голодная?

что мешает слопать яблочко? кефирчик? творожок?

голодание - лучший способ для набора веса...

перед сном надо нормально ужинать за 3-4 часа. и после этого вполне допускается легкий перрекус

Р° РІРѕС‚ РІРѕРґРѕР№ РЅР° ночь лучше РЅРµ СѓРІР»РµРєР°С‚СЊСЃСЏ. перегруз почек Рё мочевого РЅР° ночь... Рє утру РјРЅРѕРіРѕ шансов увидеть привес Рё отекшую телу/лицо.

разгрузами не увлекайся. максимум - 1 р в неделю. и то часто. они вообще имеют смысл если вес перестал снижаться. а пока теряешь хоть 0,5 кг в месяц, это уже движение хорошее.

а уж на след день переедать тоже не есть хорошо (как и после обжориков на разгруз прыгать) - слишком много стресса для организма. он может задуматься и начать устраивать нычки из жира...

нам ентого не нужно)

в общем, читай Дион, изучай его. принимай к сведению. спрашиай у девочек, если что непонятно и все будет супер!!!

Сѓ тебя Р’РЎР• получится!!!

заснуть РјРЅРµ вовремя РЅРµ дали щас сижу злая Рё голодная. ненавижу РєРѕРіРґР° так РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚. 

Главное не сорваться щас и не пойти жрать...

Таки не вытерпела и выпила кружку чая с молоком и скушала 50 грамм джема клубничного, нямка.. ^____^*

ах.. какой соблазн съесть кусочек, два, три пиццы.

Но я сегодня наетая капустным пирогом и курочкой на завтрак. Попрошу любимого отложить пару кусочков на завтра.

в калории, белки и углеводы уложилась, а жиров немного перевес, но ничего.

Сегодня забыла взвеситься перед завтраком, надо будет завтра обязательно, чтоб отследить как мои обжорства на организм сказываются

РљРљРђР› 1619
УГЛЕВОДЫ  148
Р–Р�Р Р« 68
белки 97

но кушать охота... надо будет спать пораньше лечь. как только добью стаканы воды так и лягу, да..

от вот такой мадамы

Вот к такой фигуре я буду стремиться.

сегодня с утра я весила 101,3

вчера, после разгрузочного воскресенья, 100,5.

Обожралась вчера роллами, но мы их даже не доели. Неудачно в кафе сходили все-таки. � коридор калорий и БЖУ вчера не удалось соблюсти. Будем считать, что вчера был нагрузочный день, теперь на этой неделе надо будет постараться не выходить за рамки коридора.

решила создать подобный дневник, потому что так вроде легче будет следить за собой. главное не забывать делать отчеты...

меня зовут Александра, но лучше Лекси.

РњРЅРµ 21 РіРѕРґ, РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 171 СЃРј, Р° максимальный вес - 104 РєРі. 

очень хочется РјРѕР№ нормальный вес РЅР° первом РєСѓСЂСЃРµ. 60-65 РєРі меня Р±С‹ волне устроили, РЅРѕ как Р±С‹ РґРѕ РЅРёС… доползти? 

Похудеть хочу, чтобы избавиться РѕС‚ набежавших комплексов. Рё, может быть, почувствовать тягу Рє жизни. 

Пока же я ленива до безобразия. Право, даже думать лень.

Рђ РјРЅРµ еще надо сдать сессию как-то.  >_<