Отчет за 12июля.

1.РљРљ +50

2. Не есть на ночь +10

3. РЎРїРѕСЂС‚ +100

Бег 30мин

Фитнесс 70мин

4.Р’РѕРґР° +10

5. Уход: ац массаж +5

6.Привычка +10

�того за день: 175баллов.

Общее: 5195+175= 5370баллов.

Отчет за 11 июля

1.РљРє+50 

2.Не есть на ночь +10

3.Спорт: пробежка +30

4.Вода 8 стаканов +10

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:0 

6.Пристрастия:

П�ВУ НЕТ! -10

Спать не менее 7 часов +10

�тог: 100 баллов

Всего за гонку: 3110 баллов.

отчет Р·Р° 11 РёСЋР»СЏ.

1.РљРє+50

2.Не есть на ночь-10

3.РЎРїРѕСЂС‚.РѕР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅ,пресс 80 раз,С…РѕРґСЊР±Р° 60 РјРёРЅ+90

4.Р’РѕРґР°+10

5.Уход за собой,крем для рук+5,,крем для ног+5,контр душ+5

6.Пристрастие не есть булки+10,за компьютором не более 2 час+10

итог175(3815)

Отчет за 10-11июля.

1.РљРљ +100

2.Не есть на ночь +20

3.РЎРїРѕСЂС‚ 0

4. Р’РѕРґР° +20

5. Уход: скраб,загар,маникюр,педикюр,ац массаж +25

6.Привычка 0

�того за 2 дня: 165баллов.

Всего: 4975+165=  5045баллов.

Отчёт за 11.07.10

1. РљРљ 1200-1500 +50

2. Не есть на ночь (я не ем после 18:00) +10

3. Упражнения +135

    С„итнес 60 РјРёРЅ

    пресс (силовые СѓРїСЂ) 15 РјРёРЅ

    бег 15 РјРёРЅ

    хотьба 30

 4. Р’РѕРґР° 8 СЃС‚ +10

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ +20

     РђР¦ массаж +5

    масло для тела +5

    маска для лица +5

    скраб для тела +5

  6. РџСЂРµСЃС‚растие +0

    РЅРµ есть сладкое

    сладкая газировка

Р�ТОГО Р—Рђ СЕГОДНЯ  225 БАЛЛОВ

Р�ТОГО Р—Рђ МАРАФОН 6841 БАЛЛОВ

Отчет за 09.07

1 РљРљ +50

2 Не есть на ночь +10

3 Спорт(аэробика,обруч) +120

4 Р’РѕРґР° +10

5 РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:

маникюр +5

педикюр +5

6 Пристрастие:

не есть после 21:00 +10

не пить газ. воду +10

Баллы за день : 220

�тог : 8430

Отчет за 10.07

1 РљРљ +50

2 Не есть на ночь +10

3 Спорт(аэробика,обруч) +120

4 Р’РѕРґР° +10

5 РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:

жиросжигающий крем +5

антицеллюлитный массаж +5

6 Пристрастие:

не есть после 21:00 +10

не пить газ. воду +10

Баллы за день : 220

�тог : 8650

Отчет за 11.07

1 РљРљ +50

2 Не есть на ночь +10

3 Спорт(бег) +20

4 Р’РѕРґР° +10

5 РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:0

6 Пристрастие:

не есть после 21:00 +10

не пить газ. воду +10

Баллы за день : 110

�тог : 8750

отчет Р·Р°  10 РёСЋР»СЏ.

1.РљРє+50

2.Не есть на ночь+10

3.РЎРїРѕСЂС‚.РѕР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅ,пресс 80 раз,С…РѕРґСЊР±Р° 60 РјРёРЅ+90

4.Р’РѕРґР°+10

5.Уход за собой,крем для рук+5,,крем для ног+5,

6.Пристрастие не есть булки+10,за компьютором не более 2 час+10

итог190(3640)

Отчёт за 10.07.

1. РљРє +50

2. Не есть на ночь +10

3. РЎРїРѕСЂС‚ +120

4. Р’РѕРґР° +10

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ +10

6. Пристрастия +20

�того за день: 220 баллов

Всего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ: 5770 баллов