Привет !! �ова здесь. Надо 65 кг сейчас 71

Привет всем. Начинаю худеть с завтрашнего дня. Считаю, что цель в 7-8 кг - вполне реальная, главное ощущать поддержку людей, которые так же стремятся к этому.

Девочки, привет всем! Хочу сбросить 7-8кг. мой вес на данный момент 59, рост 170.

Как-то пыталась считать калории, но заленилась. Теперь вот второй подход)))) Надеюсь, всё получится.

�з спорта-в сентябре бассейн начнётся, а пока что прогулки многокилометровые на свежем воздухе:)

В группе хотелось бы получать и давать поддержку стремящимся к идеальному весу)))))

Привет!

Поздравляю тебя, sweеety. Спасибо за поддержку, постараюсь не паниковать. � куплю новые весы, эти какие-то странные. Пять раз встанешь, все время разный вес показывают Вот она электроника, у родителей механические, зато какие точные. Тоже возьму механические

приветик, всем)))

Nat4889, мне кажется 6 дней еще рановато для результатов!! хотя, это все очень индивидуально)) у меня первые результаты стали проявляться только на второй неделе))

у меня сегодня праздник!!))) я сбросила 4 кг!! за месяц! осталось еще 6 до полного счастья!!

Приветик всем! Мне нужно сбросить 8кг. Шестой день придерживаюсь нужной калорийности за день, даже чуть меньше нормы, но отвеса что-то не наблюдаю. Подскажите, может я что не так делаю или шесть дней - это мало для первых результатов?

даа )) сама удивляюсь ))))

с шеи? отличненько :))))

Привет девочки! А я 2 дня на дионе и уже с шеи минус полсантиметра ХУДЕЮ

привет девочки! мой вес 52 кг, хочу скинуть до 45! можно с вами?!

У меня не стоит на месте, за первые 9 дней у меня -2 кг

Взвешиваюсь по пятницам, поэтому надеюсь к этой пятнице ещё замечу минус

Я больше хожу пешком и танцую, и думаю то же спорт добавить.

Привет всем Какие у кого успехи?? у меня вес застрял на одной отметке и никак не хочет двигаться!!((( а осталось-то всего ничего, каких-то 8-9 кг!!! наверное, стоит спортом заняться!!

Здраствуйте. Меня зовут Юля. Мой вес на сегодня 66 кг при росте 170см. Эти 7 кг как раз лишние у меня, но никак не получается их убрать с себя((((( Надеюсь у нас все с вами получится!!!!!

Привет, девочки! Я хочу к вам! Хочу сбросить 7-8 кг за довольно быстрый срок, мой рост 162, а вес - 68, я уже сбросила 21 кг за три месяца, но теперь никак не могу справиться с этими ненавистными хотя бы 8 килограммами! Жду вашей поддержки!

Девочки, и я с удовольствием к вам присоединюсь

Мой рост 174 и вес 74кг. Следующий этап 69, а там уже и до 65 недалеко

План работы над собой в общем виде: держаться в коридоре, кушать маленькими порциями и до 19 часов, танцы - бальные и хастл, дома - качаю пресс и упражнения с гантелями, много гуляю с собаками.

Можно Рё РјРЅРµ СЃ вами?! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Лена. РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 169, вес 57-58РєРі. Р’ идеале скинуть РєРі 7 хотелось Р±С‹. Нужна сила воли, думаю СЃ вами будет гораздо легче. Решила исключить вредности, типа колбас, кетчупов, майонеза, выпечки Рё сладостей. Р�Р· физ нагрузки, комплекс упражнений РЅР° ягодицы Рё бедра, прогулка СЃ ребенком (ему 1РіРѕРґ Рё 2 мес) С‡Р°СЃР° РїРѕ 2-3 РІ день, РѕР±СЂСѓС‡, РёРЅРѕРіРґР° скакалка Рё гантели.

Привет, девочки! Хорошо, что я не одна :-)

Мой вес 64 (полторы недели назад был 67), хочу 54. Рост 169.

Доче 8,5 месяцев так что, думаю, уже пора.

Я с вами!

привет всем!!!)) как я рада, что нашла такую группу!! мне как раз осталось сбросить 10 кг)) мой рост 173, а вешу я 74)) еще чуть-чуть и будет идеально))

Хочу к вам! Зовут Юля, рост 167, вес 62,900. Хочу 55).

Только возникла одна проблемка. Вы с таким не сталкивались?

На ДиОне я недавно, третий день примерно. Активно пользуюсь планировщиком питания. Рацион планирую с вечера, так удобнее. Обнаружила, что для того, чтобы достичь зеленый коридор, мне нужно есть довольно много. (относительно). Если я ем на 1200 ккал и больше (мой коридор 1200-1550), постоянное ощущение тяжести в животе, плюс отключается стоп-сигнал и несмотря на сытость, бывают срывы с перебором калорий. Но даже если срывов нет - тяжесть в животе и ощущение, что я переела. Хотелось бы питаться полегче, фрукты-овощи-кисломолочка-мясо или рыба. Но тогда я не достигну коридора. Что делать?

Получается, я или ем немного, хорошо себя чувствую, но недобираю ни один показатель до коридора, или переедаю. (по ощущениям или по калориям)

Привет девочки,я тоже к вам хочу! как раз искала такую группу!

Мой рост 171, вес 65! хочу 8 кг скинуть! хочу 57 кг

Привет. Можно к вам? Я тоже хочу похудеть на 7-8 кг. Пока 61. Было 85

Я к вам! Нам еще немного и будем красотками!!! Нет мы уже красотки, а будем просто совершенствами)))

Главное - это потом удержаться)))

Ягудка! У меня похожая ситуация, возьми меня с собой :-)

СЕГОДНЯ план следующий:

- до 1500( идем в гости)

-до гостей только легкая пища

- прогулка отменяется-идет дождь 

Р’ общем день небольшого раслабона 

ПЛАН НА СЕГОДНЯ:

1200 калорий

До 19-00

Массаж проблемных зон

БАНЯ

Прогулка 1 час 

Всем Пр�ВЕТ!!! Присоединяйтесь ко мне!!! Мне нужна компания и поддержка в похудении!!!

РњРѕРё  РїСѓРЅРєС‚С‹:

1. Не ем после 19-00( за три часа до сна по сути)

2.Минимум вредностей(типа шоколада, чипсов, жаренного и т.д)

3. Разгрузочка после застолий, и в последний день месяца!!!

4. Ходьба(много гуляю с коляской)

5. Качаю пресс, и силовые нагрузки...

5.1. иногда на скакалке прыгаю

6. Посещаю Баню, с кофейным скрабом

Всё очень просто))) Главное запастись терпением и силой воли, а там всё пойдет как по маслу...Я в стадии привыкания...иногда бывают небольшие лирические отступления, но я снова берусь за себя и иду дальше!!!!