|
|
 |
|
ВикторияЯ
Diet-Баллов: 4448
Сообщений: 1114
14.6.2010 21:57
|
Отчёт на 13.06.
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 0 баллов
1.2 БЖУ – 0 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 0 баллов
2.2 дополнительные физ.(велосипед)– 5 баллов
3.Уход за телом (бан. массаж, скраб) 0 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода не менее 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Личные достижения (прогулка) - 5 баллов,
Итого: 20 баллов
Вика, рост 167, попытка №1..1.
Было107 (17.11.2013), и 87 тоже было,
Вес сегодня 105,4 (-1 кг 600г)
1 цель 103
2 цель 99
3 цель 95
4 цель 91
5 цель 87
Хочу 75 кг.
ВСЕ ВОЗМОЖНО!!!
|
ВикторияЯ
Diet-Баллов: 4448
Сообщений: 1114
14.6.2010 21:56
|
Отчёт на 12.06.
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5 баллов
1.2 БЖУ – 5 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 0 баллов
2.2 дополнительные физ.– 0 баллов
3.Уход за телом (бан. массаж, скраб) 0 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода не менее 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Личные достижения (прогулка) - 5 баллов,
Итого: 25 баллов
Вика, рост 167, попытка №1..1.
Было107 (17.11.2013), и 87 тоже было,
Вес сегодня 105,4 (-1 кг 600г)
1 цель 103
2 цель 99
3 цель 95
4 цель 91
5 цель 87
Хочу 75 кг.
ВСЕ ВОЗМОЖНО!!!
|
ВикторияЯ
Diet-Баллов: 4448
Сообщений: 1114
14.6.2010 21:55
|
Отчёт на 11.06.
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5 баллов
1.2 БЖУ – 5 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 0 баллов
2.2 дополнительные физ.(шаги Лесли)– 0 баллов
3.Уход за телом (бан. массаж, скраб) 0 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода не менее 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Личные достижения (прогулка) - 5 баллов,
вес сегодня 89,8
Итого: 25 баллов
Вика, рост 167, попытка №1..1.
Было107 (17.11.2013), и 87 тоже было,
Вес сегодня 105,4 (-1 кг 600г)
1 цель 103
2 цель 99
3 цель 95
4 цель 91
5 цель 87
Хочу 75 кг.
ВСЕ ВОЗМОЖНО!!!
|
_Tatiana_
Diet-Баллов: 2076
Сообщений: 119
Город: Краснодар
14.6.2010 21:05
|
Отчет 14.06.10
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5
1.2 БЖУ – 5
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 0
2.2 дополнительные – 0
3.Уход за телом - 5
4.Сон не менее 8ч. –5
5.Вода 8 стаканов (200г) –5
6. личные достижения- 5(НЕ ЕСТЬ ЗА 3 ЧАСА ДО СНА, обливание холодной водой)
итого: 30
|
ЛАДУСЯ31
Diet-Баллов: 4343
Сообщений: 667
Город: КЛИН
14.6.2010 19:36
|
Отчет 14.06.10
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 0 баллов
1.2 БЖУ – 0 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 0 баллов
2.2 дополнительные – 0 баллов
3.Уход за телом - 5 баллов
4.Сон не менее 7ч.– 5 баллов
5.Вода 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Не есть за 3 часа до сна - 5 баллов
Итого 20 баллов.
Лада, мне 35, дочке 7 лет. Рост 168. Вес на начало 22.04.2014 - 111 кг.
сегодня (22.04.2014) - 111, хочу 90 ...
Заходите в гости : /community/post.php?topic_id=43257
|
TanuhsSS
Diet-Баллов: 4700
Сообщений: 312
Город: Иркутск
14.6.2010 19:17
|
Отчет 14.06.10
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5 баллов
1.2 БЖУ – 5 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 5 баллов
2.2 дополнительные (упры на икры) – 5 баллов
3.Уход за телом ( АЦбаночный массаж+ АЦкрем) - 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Не есть за 3 часа до сна - 5 баллов
Итого 40 баллов
Всего за гонку 480 баллов
Татьяна, 30 лет
рост 169, первая цель 67кг
дневничок id=23792
|
LanaKo
Diet-Баллов: 4641
Сообщений: 834
14.6.2010 13:31
|
Отчет за 13.06.2010
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 0 баллов
1.2 БЖУ – 0 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 0 баллов
2.2 дополнительные физ.нагрузки (БМС и пр.) - 0 баллов.
3.Уход за телом - 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. личные достижения (...) - 0 баллов
Всего: 15 баллов
97(13.05.10)-85,6(02.09.10)-93,5(02/10/12)-79,5 (15/04/2014)-75-70
/community/post.php?topic_id=24392
|
LanaKo
Diet-Баллов: 4641
Сообщений: 834
14.6.2010 13:31
|
Отчет за 12.06.2010
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 0 баллов
1.2 БЖУ – 0 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 0 баллов
2.2 дополнительные физ.нагрузки (БМС и пр.) - 0 баллов.
3.Уход за телом - 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. личные достижения (...) - 0 баллов
Всего: 15 баллов
97(13.05.10)-85,6(02.09.10)-93,5(02/10/12)-79,5 (15/04/2014)-75-70
/community/post.php?topic_id=24392
|
Переепесенка
Diet-Баллов: 7301
Сообщений: 193
Город: Хабаровск
14.6.2010 12:49
|
Отчет 14.06.10
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5 баллов
1.2 БЖУ – 5 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 5 баллов
2.2 дополнительные (ходьба 40 мин со скоростью 3 км, подъем по лестнице и спуск 10 мин.) – 5 баллов
3.Уход за телом (баночный массаж) - 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Разгруз не есть 3 часа до сна - 5 баллов
Итого 40 баллов
Всего 475
Ирина, 44 года, рост 160, вес был - 92,1 вес на начало гоночек-87.9 вес сегодня - 88,1. Был - 81,8
Первая цель...........................76
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
14.6.2010 9:50
|
Отчёт на 13.06.
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 0 баллов
1.2 БЖУ – 0 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 5 баллов
2.2 дополнительные физ.(пешая прогулка)– 5 баллов
3.Уход за телом (скрабирование, массаж)- 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода не менее 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Личные достижения - 0 баллов,
Итого: 25 баллов
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
14.6.2010 9:49
|
Отчёт на 12.06.
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 0 баллов
1.2 БЖУ – 0 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 5 баллов
2.2 дополнительные физ.– 5 баллов
3.Уход за телом - 0 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода не менее 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Личные достижения - 0 баллов,
Итого: 20 баллов
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
14.6.2010 9:49
|
Отчёт на 11.06.
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 0 баллов
1.2 БЖУ – 0 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 5 баллов
2.2 дополнительные физ.(пресс, обруч)– 5 баллов
3.Уход за телом ( ванна кофейная)- 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода не менее 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Личные достижения - 0 баллов,
Итого: 25 баллов
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
14.6.2010 9:47
|
Отчёт на 10.06.
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 0 баллов
1.2 БЖУ – 0 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 5 баллов
2.2 дополнительные физ.– 5 баллов
3.Уход за телом - 0 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода не менее 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Личные достижения (не есть после 7) - 5 баллов,
Итого: 25 баллов
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
14.6.2010 9:47
|
Отчёт на 9.06.
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 0 баллов
1.2 БЖУ – 0 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 5 баллов
2.2 дополнительные физ.(пешая прогулка) – 5 баллов
3.Уход за телом - 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода не менее 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Личные достижения - 0 баллов,
Итого: 25 баллов
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
Лёльчик1989
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 370
Город: Новокуйбышевск
14.6.2010 9:46
|
Отчёт на 8.06.
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 0 баллов
1.2 БЖУ – 0 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 5 баллов
2.2 дополнительные физ.– 0 баллов
3.Уход за телом - 0 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода не менее 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Личные достижения - 0 баллов,
Итого: 15 баллов
Ольга, 22 года, рост 172 см
__________________________________________________
108 кг.............90 кг.............85 кг................64 кг
Текущий вес Надо постараться Желанный вес
|
ira81
Diet-Баллов: 9485
Сообщений: 1326
Город: США
14.6.2010 7:32
|
Отчет за 13 июня:
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 0 б.
2.1 Обязательные 15 минут - 0 б.
2.2 Дополнительные - 0 б.
3. Уход за телом - 0 б.
4. Сон не менее 7 часов - 5 б.
5. Вода 8 стаканов - 5 б.
6. Не есть за 3 часа до сна - 5 б.
Итого: 20 б.
Ира, 33, рост 165.
/community/post.php?topic_id=50025
|
ЛАДУСЯ31
Diet-Баллов: 4343
Сообщений: 667
Город: КЛИН
14.6.2010 7:17
|
Отчет 13.06.10
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5 баллов
1.2 БЖУ – 5 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 0 баллов
2.2 дополнительные – 0 баллов
3.Уход за телом - 0 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 0 баллов
5.Вода 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Не есть за 3 часа до сна - 5 баллов
Итго 20 баллов.
Лада, мне 35, дочке 7 лет. Рост 168. Вес на начало 22.04.2014 - 111 кг.
сегодня (22.04.2014) - 111, хочу 90 ...
Заходите в гости : /community/post.php?topic_id=43257
|
TanuhsSS
Diet-Баллов: 4700
Сообщений: 312
Город: Иркутск
14.6.2010 5:39
|
Отчет 13.06.10
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5 баллов
1.2 БЖУ – 5 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 5 баллов
2.2 дополнительные – 0 баллов
3.Уход за телом ( баночный массаж, скраб) - 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Не есть за 3 часа до сна - 0 баллов
Итого 30 баллов
Татьяна, 30 лет
рост 169, первая цель 67кг
дневничок id=23792
|
natsko
Diet-Баллов: 1980
Сообщений: 476
14.6.2010 5:34
|
Отчет 13.06.10
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 0 баллов
1.2 БЖУ – 0 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 0 баллов
2.2 дополнительные – 5 баллов
3.Уход за телом - 0 баллов
4.Сон не менее 8ч. –5 баллов
5.Вода 8 стаканов (200г) –5 баллов
6. личные достижения- 0 баллов (НЕ ЕСТЬ ЗА 3 ЧАСА ДО СНА, обливание холодной водой)
итого: 15 б ((((((
Меня зовут Наташа(26 лет, рост 168, вес 95кг был октября 2012г... сейчас февраль 2013 г -71кг), двое детей
|
Катюша
Diet-Баллов: 1970
Сообщений: 105
Город: Краснодарский край
13.6.2010 23:46
|
Отчет 13.06.10
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 0
1.2 БЖУ – 0
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 5
2.2 дополнительные – 5
3.Уход за телом - 0
4.Сон не менее 8ч. –5
5.Вода 8 стаканов (200г) –5
6. личные достижения- 0
итого: 20
106____84____70
было___есть____будет
рост 172
32 года
|
Катюша
Diet-Баллов: 1970
Сообщений: 105
Город: Краснодарский край
13.6.2010 23:46
|
Отчет 12.06.10
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 0
1.2 БЖУ – 0
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 5
2.2 дополнительные – 5
3.Уход за телом - 0
4.Сон не менее 8ч. –5
5.Вода 8 стаканов (200г) –5
6. личные достижения- 0
итого: 20
106____84____70
было___есть____будет
рост 172
32 года
|
Кинор
Diet-Баллов: 24929
Сообщений: 2190
13.6.2010 23:06
|
Отчет за 13.06.10г
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5 баллов
1.2 БЖУ –5 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут (занятие по кассете) – 5 баллов
2.2 дополнительные физ.нагрузки - (ходьба час, плюс уборка мытье полов час) - 5 баллов
3.Уход за телом - (массаж плюс антицеллюлитный крем) - 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5баллов
5.Вода не менее 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Личные достижения ( не есть после 18ч ) 5 баллов
Итого: 40 баллов |
_Tatiana_
Diet-Баллов: 2076
Сообщений: 119
Город: Краснодар
13.6.2010 22:06
|
Отчет 13.06.10
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5
1.2 БЖУ – 5
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 0
2.2 дополнительные – 5
3.Уход за телом - 5
4.Сон не менее 8ч. –5
5.Вода 8 стаканов (200г) –5
6. личные достижения- 5(НЕ ЕСТЬ ЗА 3 ЧАСА ДО СНА, обливание холодной водой)
итого: 35
|
_Tatiana_
Diet-Баллов: 2076
Сообщений: 119
Город: Краснодар
13.6.2010 21:55
|
Отчет 12.06.10
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5
1.2 БЖУ – 0
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 0
2.2 дополнительные – 5
3.Уход за телом - 5
4.Сон не менее 8ч. –5
5.Вода 8 стаканов (200г) –5
6. личные достижения- 0(НЕ ЕСТЬ ЗА 3 ЧАСА ДО СНА, обливание холодной водой)
итого: 25 |
Умнаяблондинка
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 961
13.6.2010 20:46
|
отчет 13.06.10
кк+0
бжу+0
обязат. физ.нагрузка+5
выпила 8 стаканов воды+5
сон не менее 7 ч+5
уход за телом +5
всего:20 баллов
итого:340 баллов
85-------70------65
начало---будет---хочу
|
skajena
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 189
Город: Мариуполь
13.6.2010 18:56
|
отчет за 13.06.10г
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5 баллов
1.2 БЖУ –5 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 5 баллов
2.2 дополнительные физ.нагрузки - 5 баллов
3.Уход за телом 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5баллов
5.Вода не менее 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Личные достижения ( не есть после 18ч ) 5 баллов
Итого: 40 баллов
ВСЕГО ЗА ГОНКУ : 450 баллов
Меня зовут Екатерина , рост 166, 21 год
вес 104 было 1.01.11
97 19.02.11
60 будет обязательно !
Трудное сделать - привычным, привычное-простым, а простое - легким)))
Дневничек:/community/post.php?topic_id=31420
|
skajena
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 189
Город: Мариуполь
13.6.2010 18:55
|
отчет за 12.06.10г
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5 баллов
1.2 БЖУ –5 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 5 баллов
2.2 дополнительные физ.нагрузки - 5 баллов
3.Уход за телом 0 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5баллов
5.Вода не менее 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Личные достижения ( не есть после 18.00) 5 баллов
Итого: 35 баллов
Меня зовут Екатерина , рост 166, 21 год
вес 104 было 1.01.11
97 19.02.11
60 будет обязательно !
Трудное сделать - привычным, привычное-простым, а простое - легким)))
Дневничек:/community/post.php?topic_id=31420
|
Переепесенка
Diet-Баллов: 7301
Сообщений: 193
Город: Хабаровск
13.6.2010 13:14
|
Отчет 13.06.10
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 0 баллов
1.2 БЖУ – 0 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 5 баллов
2.2 дополнительные (ходьба 40 мин со скоростью 3 км) – 5 баллов
3.Уход за телом (ванна с солью, массаж) - 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Разгруз - 5 баллов
Итого 30 баллов
Всего 435
Ирина, 44 года, рост 160, вес был - 92,1 вес на начало гоночек-87.9 вес сегодня - 88,1. Был - 81,8
Первая цель...........................76
|
Умнаяблондинка
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 961
13.6.2010 12:14
|
отчет 12.06.10
кк+5
бжу+0
физ.нагрузка :"велосипед"+5
уход за телом +5
сон не менее 7 час.+5
вода 8 ст.+5
не есть за 3 часа до сна +0
всего:25 баллов
итого:320 баллов
85-------70------65
начало---будет---хочу
|
Пионерка
Diet-Баллов: 9821
Сообщений: 2565
13.6.2010 10:38
|
Отчет 12.06.10
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5 баллов
1.2 БЖУ – 5 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 5баллов
2.2 дополнительные – 5баллов
3.Уход за телом - 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Не есть за 3 часа до сна - 0 баллов
Вес: 82.700 (отвес 1.100 с начала гонок)
Итого 35 баллов
Меня зовут Аня, рост164
|
iraida1905
Diet-Баллов: 4819
Сообщений: 160
13.6.2010 9:19
|
отчет за 12.06.10г
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5 баллов
1.2 БЖУ –0 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 0 баллов
2.2 дополнительные физ.нагрузки - 5 баллов
3.Уход за телом 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5баллов
5.Вода не менее 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Личные достижения ( не есть после 18ч30мин) 0 баллов
Итого: 25 баллов
Все дороги кажутся очень трудными, пока мы не ступили на них.
было120,5-сейчас 114,0
|
TanuhsSS
Diet-Баллов: 4700
Сообщений: 312
Город: Иркутск
13.6.2010 7:13
|
Отчет 12.06.10
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 0 баллов
1.2 БЖУ – 5 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 0 баллов
2.2 дополнительные – 5 баллов
3.Уход за телом (АЦ баночный массаж, скраб) - 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Не есть за 3 часа до сна - 0 баллов
Итого 25 баллов
Татьяна, 30 лет
рост 169, первая цель 67кг
дневничок id=23792
|
ira81
Diet-Баллов: 9485
Сообщений: 1326
Город: США
13.6.2010 7:08
|
1. Соблюдение коридора
1.1 Ккал - 5 б
1.2 БЖУ -5 б
2.1 Обязат. 15 минут -0 б
2.2 Дополн. - 5 б
3. Уход за телом - 0 б.
4. Сон не менее 7 ч. -5 б.
5. Вода 8 стаканов - 5 б.
6. Не есть за 3 часа до сна -5 б.
Итого: 30 б.
Ира, 33, рост 165.
/community/post.php?topic_id=50025
|
natsko
Diet-Баллов: 1980
Сообщений: 476
13.6.2010 6:55
|
Отчет 12.06.10
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5 баллов
1.2 БЖУ – 5 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 0 баллов
2.2 дополнительные – 0 баллов
3.Уход за телом - 5 баллов
4.Сон не менее 8ч. –5 баллов
5.Вода 8 стаканов (200г) –5 баллов
6. личные достижения- 5 баллов (НЕ ЕСТЬ ЗА 3 ЧАСА ДО СНА, обливание холодной водой)
итого: 30 б
Меня зовут Наташа(26 лет, рост 168, вес 95кг был октября 2012г... сейчас февраль 2013 г -71кг), двое детей
|
natsko
Diet-Баллов: 1980
Сообщений: 476
13.6.2010 6:54
|
Отчет 11.06.10
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5 баллов
1.2 БЖУ – 0 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 0 баллов
2.2 дополнительные – 0 баллов
3.Уход за телом - 5 баллов
4.Сон не менее 8ч. –5 баллов
5.Вода 8 стаканов (200г) –5 баллов
6. личные достижения- 5 баллов (НЕ ЕСТЬ ЗА 3 ЧАСА ДО СНА, обливание холодной водой)
итого: 25 б
Меня зовут Наташа(26 лет, рост 168, вес 95кг был октября 2012г... сейчас февраль 2013 г -71кг), двое детей
|
Кинор
Diet-Баллов: 24929
Сообщений: 2190
12.6.2010 21:46
|
Отчет 12.06.10
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 5 баллов
1.2 БЖУ – 0 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 0 баллов
2.2 дополнительные – (ходьба час быстрым шагом)-5 баллов
3.Уход за телом - 0 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Не есть после 18 часов - 5 баллов
Итого за сегодня -25 баллов |
ЛАДУСЯ31
Diet-Баллов: 4343
Сообщений: 667
Город: КЛИН
12.6.2010 19:09
|
Отчет 12.06.10
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал –0 баллов
1.2 БЖУ –0 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 5 баллов
2.2 дополнительные (Лесли 4 мили) – 5 баллов
3.Уход за телом - 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Не есть за 3 часа до сна - 5 баллов
Итого - 30 б.
Лада, мне 35, дочке 7 лет. Рост 168. Вес на начало 22.04.2014 - 111 кг.
сегодня (22.04.2014) - 111, хочу 90 ...
Заходите в гости : /community/post.php?topic_id=43257
|
LanaKo
Diet-Баллов: 4641
Сообщений: 834
12.6.2010 17:19
|
Отчет за 11.06.2010
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 0 баллов
1.2 БЖУ – 0 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 5 баллов
2.2 дополнительные физ.нагрузки (БМС и пр.) - 0 баллов.
3.Уход за телом - 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. личные достижения (кроме ЖОРа никаких достижений, вроде, нет ... минус 5 что ли поставить?!?) - 0 баллов
Всего: 20 баллов
***
Вес на начало гонок (утро 31.05.10) - 93,2кг
Вес промежуточный (утро 04.06.10) - 92,3кг
Вес промежуточный (утро 10.06.10) - 92,1кг
Вес промежуточный (утро 11.06.10) - 91,9кг
Что-то туплю и не знаю вес на какую дату писать...  Пока пишу обе  Кому надо, тот разберётся 
97(13.05.10)-85,6(02.09.10)-93,5(02/10/12)-79,5 (15/04/2014)-75-70
/community/post.php?topic_id=24392
|
Переепесенка
Diet-Баллов: 7301
Сообщений: 193
Город: Хабаровск
12.6.2010 14:18
|
Отчет 12.06.10
1. Соблюдение коридора:
1.1 Ккал – 0 баллов
1.2 БЖУ – 5 баллов
2. Физическая нагрузка:
2.1 обязательные 15 минут – 5 баллов
2.2 дополнительные – 5 баллов
3.Уход за телом (ванна с солью, маска для волос) - 5 баллов
4.Сон не менее 7ч. – 5 баллов
5.Вода 8 стаканов (200г) – 5 баллов
6. Не есть за 3 часа до сна - 0 баллов
Итого 30 баллов
Всего 405
Ирина, 44 года, рост 160, вес был - 92,1 вес на начало гоночек-87.9 вес сегодня - 88,1. Был - 81,8
Первая цель...........................76
|
ira81
Diet-Баллов: 9485
Сообщений: 1326
Город: США
12.6.2010 7:32
|
Мой первой отчет, извините, что влезаю, но очень хочется написать.
1.1 Ккал - 5 б.
1.2 БЖУ - 5 б.
2.1 Обязательные 15 минут - 5 б.
2.2. Дополн. - 5 б.
3. Уход за телом - 0 б.
4.Сон не менее 7 ч - 5 б.
5. Вода (8 стаканов) - 5б.
6. Не есть за 3 ч. до сна - 5б.
Итого : 35 б.
Ира, 33, рост 165.
/community/post.php?topic_id=50025
|
