привет! ава супер! СЏ рада что РѕРЅР° РЅРµ Сѓ меня  С‚С‹ Рѕ себе ничего РЅРµ говоришь. РЅРѕ РІСЃРµ же хотелось Р±С‹ знать хотя Р±С‹ СЂРѕСЃС‚ Рё РІРѕР·СЂР°СЃС‚, что Р±С‹ понимать тебя лучче)))))))

Привет, Белинда! Я сладкоёжик тоже))) А вес с осенними холодами прилипать начинает обычно, с зимними закрепляется. Круговорот веса в природе))

Привет! Все здорово! Ава и твое отличное чувство юмора.

11 кг не беда. Рассказывай,чем грешишь? Я вот пирожные оч люблю. � на них всегда срываюсь. Поэтому на самом деле скинуть-это не проблема. Проблема-не вернуть обратно прежний вес)))

РњРёРЅСѓСЃ 400Рі.

Буду пробовать))) ! Ладно Девочки пойду спать , совсем глазки закрываются), до завтра!

Я делаю вечером. А вот про черные точки - я не в теме, ничего не подскажу.

Надо попробовать , Р° масло лучше СЃ утра или вечером наносить?  РџСЂРѕ чайное дерево тоже РЅРµ слышала, меня больше беспокоят черные точки, прыщи редко высыпают Рё СЏ РёС… валерьянкой сразу))))))  Рђ РІРѕС‚ черные точки проблема, думала пилинг средний такой сделать Р·РёРјРѕР№ , так РІСЃРµ откладывала Рё ничего РЅРµ сделала. Теперь РґРѕ осени Р±СѓРґСѓ ждать)))

Маля, почитала в твоем дневнике, что тебя прыщички иногда беспокоят. Купи масло чайного дерева и точечно наноси ватной палочкой на покраснение или уже на готовый прыщик. Это хороший дерматологический антисептик.

Заглядывай))) РђРІСѓ РЅРµ сменю РЅРё Р·Р° что! РЈ РјРЅРѕРіРёС… девочек красивые аватарки Рё красивые лозунги, если Р±С‹ это еще Рё помогало, то было Р±С‹ великолепно. Прежде чем полюбить себя, себя надо принять такой, как есть. РќРµ обманывать себя, Р° честно признаться - РґР° СЏ ленива! Да СЏ РЅРµ люблю СЃРїРѕСЂС‚, РЅСѓ Рё так далее. Рђ РґР°Р»СЊС€Рµ РїРѕ обстоятельствам Рё РїРѕ возможностям надо действовать)))

Рассказывать о себе пока не хочу - это отвлекает от цели. А уж тем более не хочу комментариев: "У тебя все в порядке - худеть не надо".

Привет! 

СмЕюСьНеМоГу от твоей аватарки! Не меняй её! А то тут все сидят за красивыми картинками, кажется что и проблем у них (нас) никаких нет, но зато куча свободного времени.

Рђ ты знаешь врага РІ лицо     ахахаха)))))))))))))

Рђ между делом 11 РєРі - это ведь РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ! 

Напиши Рѕ себе! Это ведь твой дневничок! Как тебя Р·РѕРІСѓС‚? Какой возраст, вес, СЂРѕСЃС‚?? 

Если РЅРµ против, Р±СѓРґСѓ Рє тебе заглядывать! Удачи!!! 

Нужно очень хорошо очистить кожу лица (я это делаю мылом Дав, молочко только поры забивает), нанести ватным диском масло (лучшее - первого холодного отжима), через 15-20 минут промакнуть кожу салфетками и все. Эффект очень хороший, можно судить даже по тому, что брови приходится корректировать чуть ли не через день.

Привет! А что за маска из оливкого масла?

Контрастный душ и маска для лица из оливкового масла.

Отчего-то цифры в планировщике и в табличке успехов за неделю незначительно, но отличаются.

День второй: 1185ккал, БЖУ - 80/25/156. Недобор по жирам и по калорийности.

Спасибо)))

РЎ отвесиком!!!!    

Спасибо))) Утро на самом деле доброе - минус 1кг!

Доброе Утро ! Р� хорошего РґРЅСЏ!

День первый: 1205ккал, БЖУ - 70/38/137. Все зеленое.

На ужин пила кефир. До двух литров воды дотянуть нереально сегодня.

Спасибо, Маля!!! Сегодня чуть позже по БЖУ и ККАЛ отчет сделаю.

Выпила еще 360г воды.

Привет, вижу процесс начался) поздравляю!  РџРѕСЃС‚арайся РІСЃС‘ заносить РІ планировщик питания, Рё следить что Р±С‹ калории, жиры, углеводы Рё белки находились РІ зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. Удачи Рё терпения!

Дико разболелась голова, а еще обожгла руку кипящим маслом. Перекусывала помидорами и горьким шоколадом, выпила несладкий кофе.

Выпила еще 360г воды.

Немного подремала. Сомневаюсь, что сегодня дойдет до омлета. Не хочу его. � точка.

На ланч у меня снова кефир, 350г. � овсянка.

Выпила 360г воды. Оказывается, если пить воду вместо утреннего кофе - это не так плохо, как я думала. Приятное открытие.

Кушать пока не хочу, омлет переношу на ланч, а на завтрак выпила 350г кефира 1%.

Выгладила белье.

Р’ 8:30 разбудили телефонным Р·РІРѕРЅРєРѕРј. Пришось вставать. Вымыла РіРѕСЂСѓ РїРѕСЃСѓРґС‹ - это надо было сделать еще вчера вечером, РЅРѕ РјРЅРµ было лениво, так как отключили горячую РІРѕРґСѓ. Загрузила стиральную машинку. Р� еще СЂСѓС‡РЅС‹Рј СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј выстирала трикотажное платье.

Взвесилась. Скинуть нужно 11кг и 400г. Долгая песня.

Пошла осваивать 2 литра воды.

Да, девочки, у меня тоже было время сухпайков, если честно, то мне до сих пор лень себе готовить! Даже элементарный омлет утром - и тот лень!

Может приготовить на завтрак омлет с фотоотчетом?

Помимо лени у меня полно и других тараканов... Начну разгребать их постепенно.

Вот мой мини-план на завтра:

1. Утреннее взвешивание.

2. Омлет + фото, творог, овощи, овсянка, кефир.

3. Два литра воды.

Я понимаю , если ты пришла сюда, значит ты хочешь что то изменить, а может от чего избавиться, а может еще куча чего, все равно давай общаться и может найдем общие трудности .

Если интересно , СЏ расскажу как СЏ доросла РґРѕ 70 РєРі. ( РїРѕ своей лени)))) РґР°  СЌС‚Рѕ так, РјРЅРµ неохото было готовить для себя ( РјСѓР¶ был РІ отъезде очень долгое время) , ребенок маленький ему только смесь Рё пюрешки, РЅСѓ Р° СЏ кушала доширак, пиццу заказывала, просила Макдоналдс , делала ночью себе бутерброды Рё выпивала 2 литровую бутылку РљРѕРєР° колы. Короче Р·Р° РґРІР° РіРѕРґР° СЃ 57 РєРі СЏ добралась РґРѕ 70 РєРі.

РќСѓ Рё конечно , РїРѕ мере набирания веса, СЏ каждый день говорила себе СЃ завтрешнего РґРЅСЏ РІСЃС‘, СЏ РЅР° диете . РћС‚ слова диета РјРЅРµ хотелось еще больше есть . РЇ РЅРµ представляла , как СЏ СЃРјРѕРіСѓ отказаться РѕС‚ колы, СЏ готова была сидель РЅР° диете РІ которой нужно пить всегда колу Рё больше ничего.  Рђ самое страшное , СЏ РЅРµ верила сама себе , СЏ думала что РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ похудеть Рё стать прежней!

Маля, ты правильно понимаешь интонацию. Я не хочу раскачивать свои эмоции в сторону супер-позитива на старте, чтобы потом не откачнуло маятником в сторону депрессии при первых трудностях. Буду честна сама с собой. Лень - моё хобби.

Аватарка прикольная, вот только читать сложно при виде её, она сбивает с толку и коверкает или как лучше сказать искажает интонацию что ли написанного))))))) может это только у меня так! Ну да ладно , не это главное , а Главное это Ты Хитропоп, и в этот раз у тебя все получиться! Обязательно! Просто потому что надо , так должно быть, так хочешь ты!!!

Долго выбирала. А в эту влюбилась с первого взгляда, можно сказать.

Скинуть надо около 12-ти.

а мне аватарка понравилась!!!

а сколько скинуть надо????

да...аватарка-жесть!!!!!

Ага, и пойду позитивно уплетать плюшки... Нет - ава у меня наглядный пример того, к чему это может привести.

а ты аватарку поменяй Позитива прибавиться

После 18-ти не ела и не пила, пойду чистить зубы. Спасибо за позитив, Jiffy.

Ну что? Не жду завтра - стартую сейчас в 18:00. Раньше надолго меня не хватало, посмотрю, что будет в этот раз. Энтузиазма - ноль! Но надо что-то делать.